Chì ghjè un test di magnesiu ? Parlemu ne simpliciamente !

Vi sentite qualchì volta stancu è avete crampi in e gambe senza ragione ? Ancu s'è spessu pensemu à queste cum'è cose nurmali, qualchì volta ponu esse dovute à carenze nutrizionali in u nostru corpu. U magnesiu hè un minerale assai impurtante chì hè essenziale per u funziunamentu sanu di u nostru corpu.

In poche parole, chì hè u magnesiu ?

U magnesiu hè un minerale essenziale per u funziunamentu currettu di u nostru corpu. L'avemu da l'alimenti chì manghjemu è, se necessariu, da i supplementi . Certi medicamenti per u bruciore di stomacu (antiacidi) è lassativi ( lassativi ) cuntenenu ancu magnesiu. Più di a metà di u magnesiu in u vostru corpu hè almacenatu in l'osse è i tessuti.

Pensate solu à quantu travagliu face stu picculu nutriente in u nostru corpu. In fatti, u magnesiu hè implicatu in guasi 300 attività enzimatiche in u corpu. Queste attività sò ciò chì face chì u nostru corpu faci u seguente:

• Proteine ​​è custruisce osse forti.
• Cuntrollu di i livelli di zuccaru in sangue .
• Mantene a pressione sanguigna à u livellu ghjustu.
• Aiuta cù a funzione musculare è nervosa.
• Regulà u livellu di cortisol, un ormone chì cuntrolla u stress .
• Aiutavi à dorme cun cunfortu.

Inoltre, u magnesiu aiuta à equilibrà i livelli di altri nutrienti impurtanti in u nostru corpu, cum'è u calciu, u potassiu è u zincu . Questu hè ciò chì permette à i nostri nervi di mandà signali, à i musculi di cuntrattà si è à u nostru core di batte in un ritmu custante.

Cumu ottene più magnesiu?

U nostru corpu hà bisognu di una media di 320-420 milligrammi di magnesiu à ghjornu. Sè manghjate una dieta ben equilibrata, uttenerete u magnesiu chì avete bisognu da questi alimenti. Eccu alcuni alimenti chì ponu aiutà à aumentà i vostri livelli di magnesiu.

Quale hà bisognu di una prova di magnesiu?

Certi prublemi di salute ponu influenzà i vostri livelli di magnesiu. Sè avete una di e seguenti cundizioni, u vostru duttore pò decide di testà i vostri livelli di magnesiu è monitorà i vostri livelli:

• Malattia renale cronica
• Diabete micca cuntrullatu
• Disturbu di l'usu di l'alcol
• Prublemi à assorbe i nutrienti da l'alimentu (sindrome di malassorbimentu)
• Malnutrizione
• Diarrea cronica
• Bassi livelli di potassiu è/o calciu in u corpu

Inoltre, certi medicamenti ponu influenzà i livelli di magnesiu. Per esempiu, i diuretici, certi antibiotici, l'inibitori di a pompa di protoni è i medicamenti cum'è l'aspirina è u litiu ponu influenzà questu.

Chì significanu livelli bassi è alti di magnesiu?

U nostru corpu funziona megliu quandu i livelli di magnesiu sò equilibrati, nè troppu bassi nè troppu alti.

Bassi livelli di magnesiu (ipomagnesemia)

Eccu ciò chì hè a carenza di magnesiu. Significa chì i livelli di magnesiu di u corpu sò più bassi di a nurmale. Questa ùn hè micca una cundizione assai cumuna. Quandu i livelli di magnesiu sò bassi, ponu accade sintomi cum'è questi:

• Tremori
• Spasmi è crampi musculari
• Intorpidimentu in e mani è i pedi
• Movimenti oculari anormali (Nistagmu)
• Frequente stanchezza estrema è debulezza

In casi severi, i livelli di magnesiu ponu calà , ciò chì porta à cundizioni periculose cum'è crisi epilettiche, demenza è ritmi cardiaci anormali (aritmia).

Livelli elevati di magnesiu (ipermagnesemia)

Questa hè una cundizione assai rara. Significa chì u livellu di magnesiu in u corpu hè assai più altu di a quantità necessaria. Questu si vede spessu in e persone cun malatie renali . Stu risicu hè particularmente altu se una persona anziana cun malatie renali cuntinueghja à aduprà medicazione chì cuntene magnesiu (cum'è antiacidi). In questu casu, pudete vede sintomi cum'è:

• Pressione sanguigna bassa (ipotensione)
• Aritmie cardiache
• Demenza
• Debulezza è mancanza d'energia in u corpu

Tipi di testi chì verificanu i livelli di magnesiu

Ci hè parechji modi in cui u vostru duttore pò verificà i vostri livelli di magnesiu.

Test di sangue di magnesiu siericu

Questu hè u test u più cumunu. Implica piglià un campione di sangue da una vena di u vostru bracciu è misurà a quantità di magnesiu in questu. Nurmalmente, u livellu di magnesiu in u sangue di una persona sana deve esse trà 1,7 è 2,2 mg/dL.

Test di Magnesiu in l'Urina

Questu misura a quantità di magnesiu in l'urina. Ma questu ùn hè micca cum'è un test d'urina regulare. Questu hè generalmente fattu raccogliendu tutta l'urina chì hè escreta in un periodu di 24 ore. Perchè u livellu di magnesiu in l'urina pò cambià secondu l'alimentu chì manghjemu durante u ghjornu.

Test di i globuli rossi di magnesiu

Questu misura a quantità di magnesiu in i vostri globuli rossi. Stu test pò esse più sensibile chè un test di sangue standard per rilevà a carenza di magnesiu.

U vostru duttore deciderà quale di sti testi hè u megliu per voi secondu i vostri sintomi è a vostra situazione di salute. Sè avete qualchì sintomu, duvete sicuramente cunsultà un duttore per cunsiglii, invece di fà una autodiagnosi.