A pulizia di u colon hè veramente bona? - Scopremu esattamente!

Probabilmente avete vistu publicità nant'à Facebook o nant'à Internet riguardu à diversi tè, polveri o capsule chì "disintossicanu u corpu" è "purificanu l'intestini". Certi dicenu chì l'usu di questi face chì u corpu si senti più ligeru, riduce u risicu di sviluppà malatie è ancu riduce u pesu. Questu hè spessu chjamatu "pulizia di u colon". Allora, chì hè esattamente sta pulizia di u colon? Hè bona per a nostra salute, o simu ingannati da ella? Parlemu di questu oghje.

In poche parole, chì hè a pulizia di u colon?

"Pulizia di u colon" significa lavà i prudutti di scarto in u nostru colon, o grossu intestinu. Questu hè in realtà un metudu adupratu in medicina. Per esempiu, prima di sottumessu à una colonoscopia , chì hè un esame chì esamina l'internu di u colon, u colon deve esse cumpletamente pulitu. Inoltre, alcune persone cun stitichezza cronica anu ancu momenti quandu facenu cose cusì sottu supervisione medica.

Ma u prublema ùn hè micca quì. Certi facenu ste cose senza alcuna ricetta medica, pensendu chì stanu "disintossicandu" u corpu. Questu ùn hè micca novu, hè una credenza chì esiste dapoi l'antica Grecia. Questu hè ancu chjamatu "irrigazione colonica" o "idroterapia colonica". Questu si face beendu diversi tipi di tè, polveri, capsule, o inserendu acqua per l'anu cù dispositivi speciali.

Cumu si face questu ? Ci sò dui modi.

Questu pò esse vistu fattu in dui modi principali.

1. Usendu supplementi: Quessi sò dispunibili in forma di polvere, liquidu, capsule o tè. Certi si piglianu per bocca, mentre chì altri si danu cum'è clisteri. L'obiettivu di questi hè di aiutà à spustà u cuntenutu di u colon fora rapidamente. Quessi ponu include lassativi , alcune erbe è enzimi.

2. Metudu d'irrigazione di u colon:Questu hè fattu da persunale furmatu apposta. Vi stendete nantu à un lettu, è una grande quantità d'acqua (forse finu à 16 galloni!) hè pompata in u vostru colon per mezu di un picculu tubu inseritu per l'anu à bassa pressione. U vostru addome hè tandu massaggiatu. Infine, vi hè dumandatu di passà st'acqua inseme cù i vostri rifiuti cum'è s'è vo avessi un muvimentu intestinale nurmale. Tuttu u prucessu pò piglià circa un'ora. Calchì volta, erbe, caffè, enzimi o probiotici sò aghjunti à l'acqua.

A storia di s'ellu hè veramente utile

A storia principale cuntata da quelli chì facenu questu hè chì e particelle di cibo micca digerite fermanu in l'intestini, furmendu una tossina chì hè poi assorbita in u sangue. Chjamanu questu "autointossicazione" . Credenu chì sta tossina provoca una varietà di malatie, cumprese a fatigue, u mal di testa, l'aumentu di pesu è i prublemi di a pelle.

Ma a verità hè chì a teoria di l'autointossicazione hè stata smentita da a scienza medica per più di 100 anni . I nostri corpi sò cuncipiti per eliminà i rifiuti è e tossine in modu assai efficiente. U nostru fegatu, i reni è l'intestini sò un sistema naturale di "disintossicazione".

Dunque, i benefici di stu metudu "Colon Cle ANS e", per esempiu:

• Eliminazione di velenu
• Aumentu di l'energia
• Immunità aumentata
• Perdita di pesu
• Risicu riduttu di cancru di u colon

Ùn ci hè nisuna basa scientifica per tali cose.

I nostri intestini anu veramente bisognu di stu tipu d'aiutu?

Innò. Sè u vostru corpu hè sanu, sà cumu si pulisce. I nostri corpi eliminanu naturalmente i rifiuti avendu movimenti intestinali regulari ogni ghjornu.

Ancu più impurtante, u nostru intestinu hè a casa di una vasta gamma di batteri boni chì sò essenziali per a nostra salute. Chjamemu questu u microbioma . Quessi batteri boni aiutanu à mantene u nostru sistema immunitariu forte, ci pruteggenu da i germi dannosi, è forse ancu ci pruteggenu da u cancru di u colon.

Siate cuscenti di l'effetti secundarii è di i risichi.

Ùn pensate micca chì questu hè solu innocu. Ci sò risichi significativi per questu metudu.

Ùn pensate mancu à fà una "Pulizia di u Colon", soprattuttu s'è vo avete sti prublemi di salute:

• Cundizioni infiammatorie intestinali (per esempiu, malatia di Crohn, colite ulcerosa )
• Diverticulite
• Sè avete avutu una chirurgia intestinale
• Emorroidi severe
• Malattia renale
• Malatie cardiache

Prima di fà qualcosa di simile, parlate sempre cù u vostru duttore. Ùn pigliate micca decisioni basate nantu à ciò chì vedete nantu à Internet o ciò chì dice a ghjente.

Dunque, cumu si mantene una bona salute intestinale?

Mettendu da parte i metudi periculosi è falsi cum'è e "pulizie di u colon", ci sò alcune cose simplici, ma assai efficaci, chì pudete fà per mantene u vostru colon sanu naturalmente.

• Beie assai acqua:Bere abbastanza acqua durante u ghjornu aiuta u vostru sistema digestivu à funziunà più facilmente è impedisce a stitichezza. Sè avete menu sete è a vostra urina hè gialla chjara o incolore, beie abbastanza acqua.
• Manghjate alimenti ricchi di fibre: Includite alimenti cum'è ligumi, frutti, legumi, cereali integrali, fasgioli è lenticchie in a vostra dieta. A fibra aiuta à fà chì e feci sianu più faciule da passà è aiuta ancu à riduce u risicu di cancru di u colon.
• Eserciziu: L'eserciziu regulare stimula a funzione intestinale. Ancu solu camminà per 30 minuti à ghjornu pò aiutà.
• Pigliate probiotici: Quessi sò i batteri boni chì sò benefichi per u nostru intestinu. Si trovanu naturalmente in alimenti cum'è yogurt, kefir è latte scrematu. Quessi ponu aiutà à mantene una pupulazione sana di batteri boni in u nostru intestinu.
• Riduce e carni trasfurmate è a carne rossa: Cunsumà troppu carni trasfurmate cum'è salsiccia è pancetta è carne rossa cum'è carne bovina è porcu aumenta u risicu di cancru di u colon.
• Fatevi screening regularmente: Parlate cù u vostru duttore di fà testi di screening per u cancru di u colon dopu à l'età di 45 anni. Sè qualchissia in a vostra famiglia hà una storia di cancru, pudete vulete cunsiderà questu ancu prima.