U vostru picculu qualchì volta grida di colpu in mezu à a notte, prova à esce da u lettu è corre ? Ùn vi ricunnosce micca ancu s'ellu hà l'ochji aperti, suda, hà difficultà à respirà è pare assai agitatu ? Ùn importa micca quantu pruvate à cunsulallu, hè difficiule di cuntrullallu in quellu mumentu, nò ? Sorprendentemente, quandu li dumandate a mane, ùn si ricorda mancu di nunda di questu. Questu hè ciò chì chjamemu terrore notturnu , qualchì volta terrore di u sonnu . Ùn vi ne fate, questu hè qualcosa chì succede à parechje persone, in particulare à i zitelli. Parlemu di questu in dettagliu.
Chì sò i Terrori Notturni ?
In poche parole, un terrore notturnu hè quandu u vostru cervellu hè in un statu induve vi pare chì site mezu addurmintatu è mezu svegliu. Hè cum'è s'è vo site bluccatu trà un sognu è a realità. Pò esse assai spaventosu è sopraffacente. Voi o u vostru zitellu pudete cumincià à pusà vi in lettu, saltà fora di u lettu, pienghje, urlà, sudà è avè una frequenza cardiaca rapida. Questu dura di solitu da un minutu à circa 30 minuti. Dopu vi addurmintate di novu.
Hè assai difficiule per qualchissia altru, ch'elli sianu i vostri genitori o a persona cù quale dormite, di cunsulà vi in questu mumentu. Perchè ùn site micca cusciente. Ma sorprendentemente, quandu vi svegliate a mane, ùn vi ricordate di nunda di questu!
I terrori notturni sò un tipu di parasomnia , un gruppu di disordini cumportamentali è di muvimentu chì si verificanu durante u sonnu. Spessu si verificanu durante a fase più prufonda di u sonnu, chjamata NREM (Non-Rapid Eye Movement) , chì hè e prime ore dopu à addurmintassi.
Terrori notturni in i zitelli
I terrori notturni sò più cumuni in i zitelli, in particulare quelli trà 3 è 7 anni. In a maiò parte di i casi, spariscenu da soli quandu i zitelli crescenu, cum'è durante l'adolescenza. Dunque, ùn ci hè nunda di chì preoccupassi.
À questu tempu, i zitelli chjuchi ponu avè l'ochji aperti, ma ùn vi ricunnoscenu micca, cum'è s'elli fussinu inconscienti. Calchì volta ponu ancu chjude l'ochji. Puderanu micca risponde quandu parlate, è ponu diventà più agitati s'è vo pruvate à cunsulalli. Certi zitelli ponu fà cose cum'è calcià i pedi, borbottà, o leghje cose chì ùn sò micca chjare. I zitelli cù terrore notturnu ponu ancu sperimentà più tardi cose cum'è u sonnambulismo è bagnassi u lettu. Ma a mane, ùn si ricorderanu di nunda.
Imagine, Nadeesha hè una mamma. U so figliolu di quattru anni, Senuka, qualchì volta si alza di colpu da u lettu versu l'undici di sera è grida. Quandu Nadeesha và à vede, Senuka hè seduta nantu à u lettu, cù l'ochji spalancati, sudatu è pienghjendu forte. Quandu a so mamma dumanda: "Chì hè accadutu, figliolu?", Senuka ùn pare mancu ricunnosce a so mamma. Stende a manu è prova à tuccà qualcosa, tremulendu di paura. Quandu a so mamma prova à abbracciallu, si dibatte, è qualchì volta prova ancu à colpisce a so mamma. Dopu à circa dece o quindici minuti, Senuka si riaddormenta. Quandu si sveglia a mane, Senuka ùn si ricorda di nunda di ciò chì hè accadutu quella notte. Ancu s'ellu era un grande prublema per Nadeesha, hè solu quandu hà vistu un duttore chì s'hè resa contu chì si trattava di un terrore notturnu.
Terrori notturni in adulti
I terrori notturni ùn sò micca cusì cumuni trà l'adulti. Tuttavia, se l'adulti li sperimentanu, sò più propensi à esse feriti chè i zitelli. Questu hè perchè parechje persone saltanu fora di u lettu è correnu in giru in questu mumentu. Di cunsiguenza, ponu esse feriti urtendu oggetti cum'è tavule è sedie intornu à u lettu.
Quandu l'adulti sperimentanu terrore notturnu, pò qualchì volta esse un sintumu di un prublema di salute mentale. Per esempiu, qualchissia cun Disturbu di Stress Post-Traumaticu (PTSD) , una cundizione ligata à un traumu severu, o un disturbu d'ansietà, pò sperimentà queste cose.
Chì ghjè a differenza trà i Terrori Notturni è l'Incubi ?
Parechje persone cunfundenu i terrori notturni cù i sogni spaventosi chì avemu (Incubi). Ma ci sò grandi differenze trà i dui. Videmu ciò chì sò.
- In u terrore notturnu:
- Ùn mi ricordu di nunda a mane.
- Ancu s'è qualchissia prova à cunsulalli, hè difficiule à fà, è ùn rispondenu micca.
- Ci hè spaziu per alzassi da u lettu, gridà, luttà è corre.
- Si verifica durante a fase più prufonda di u sonnu (`NREM`), in e prime ore dopu à addurmintassi.
- Pudete tene l'ochji aperti, ma ùn site micca cusciente di nunda intornu à voi.
- In l'incubi:
- Di solitu, ti ricordi di u sognu, hè per quessa chì ti svegli spaventatu.
- Sè qualchissia parla, pò ricunnosce è sentesi cunsulatu.
- Hè pusatu in lettu, spaventatu, è menu prubabile di corre o di contorce si.
- Accade durante a fase "REM" di u sonnu, quandu si sogna, spessu ghjustu prima di svegliarsi.
- Quandu ti svegli, sì pienamente cusciente.
"In poche parole, un terrore notturnu hè una paura chì si verifica durante u sonnu prufondu senza cuscenza, senza sapè ciò chì si face. Un incubo hè una paura chì si verifica dopu avè fattu un bruttu sognu è hè cusciente."
Quantu cumuni sò i terrori notturni?
Un studiu hà scupertu chì a cundizione pò influenzà trà 1% è 6,5% di i zitelli trà 1 è 12 anni. Hè assai menu cumuna in l'adulti.
Chì sò i sintomi di i terrori notturni?
Ci sò parechji sintomi chì ponu esse osservati in questa situazione:
- Segni fisichi:
- Sudà
- Gridà o pienghje
- Respirazione rapida ('Iperventilazione')
- Frequenza cardiaca rapida
- Pupille dilatate
- Movimenti rapidi è viulenti (sbattimenti)
- Sonnambulismu
- Sintomi sperimentati:
- Paura
- Panicu
- Cunfusione
- Perdita di cuscenza di l'ambiente circundante
- Ùn esse capace di esse cunsulatu o di risponde à ciò chì dicenu l'altri
- Difficultà à svegliarsi
- Nisun ricordu di u terrore notturnu di a mattina
Chì sò e cause di i terrori notturni?
In fatti, a causa esatta di i terrori notturni hè ancu scunnisciuta. A ricerca suggerisce chì si verifica quandu a vostra cuscenza hè bluccata trà u sonnu prufondu è a veglia. Perchè ùn site micca cumpletamente svegliu, hè difficiule per l'altri di cunsulavvi o di svegliarvi.
Chì sò i fattori scatenanti di i terrori notturni?
Certi cose ponu causà o aggravà stu terrore notturnu. Sò:
- Quandu avete a frebba (Avè a frebba)
- Privazione di sonnu o privazione di sonnu
- Apnea ostruttiva di u sonnu, una cundizione in a quale a respirazione hè interrotta durante u sonnu
- Stress severu o ansietà
- Stress emotivu severu (`Tensione emotiva`)
- Beie alcolu (in particulare in adulti)
Quale hè più à risicu di sviluppà terrori notturni?
Pò sviluppassi à ogni età. Tuttavia, i studii mostranu chì sè qualchissia in a vostra famiglia hà avutu a cundizione (ereditaria), avete più probabilità di sviluppalla ancu voi .
Inoltre, sè avete altre cundizioni ligate à u sonnu, cum'è l'apnea ostruttiva di u sonnu o u disordine di u muvimentu periodicu di l'estremità ( una cundizione chì face chì i vostri membri si contragganu durante u sonnu), avete un risicu più altu di sviluppà terrori notturni.
I terrori notturni ponu causà cumplicazioni?
Iè, qualchì volta questu pò causà prublemi. Unu hè chì perturba u vostru sonnu o quellu di u vostru zitellu è riduce a qualità di u sonnu.
L'altra cosa hè l'occorrenza di ferite fisiche.Durante questu tempu, ci hè u risicu di forti scosse, di cascà da u lettu, o di sbattà si contr'à i tavuli è e sedie vicinu à u lettu, pruvucendu ferite. Calchì volta, pudete ancu nutà contusioni nantu à u vostru corpu quandu vi svegliate a mane. Ci sò ancu casi induve alcune ferite sò gravi è necessitanu assistenza medica.
Cumu diagnosticà i terrori notturni?
Quandu cunsultate un duttore, vi dumanderanu à voi o à i genitori di u vostru zitellu nantu à i vostri sintomi è faranu un esame fisicu per determinà s'ellu si tratta di un terrore notturnu. S'ellu accade assai raramente, cum'è qualchì volta à l'annu, di solitu ùn richiede micca un trattamentu maiò. Ma s'ellu accade spessu, cum'è parechje volte à settimana, duvete sicuramente cunsultà un duttore.
In a maiò parte di i casi, ùn sò necessarii testi supplementari. Tuttavia, se u vostru duttore u ritiene necessariu, pò urdinà un EEG (elettroencefalogramma) (un test chì misura l'attività cerebrale) o una polisomnografia (un studiu di u sonnu notturnu) per verificà altre cundizioni cù sintomi simili (per esempiu, apnea ostruttiva di u sonnu).
Cumu piantà i terrori notturni?
Ùn ci hè micca un trattamentu unicu chì funziona per tutti.
A prima cosa da fà hè di assicurà a sicurità di a persona chì soffre di terrore notturnu. Dopu, hè megliu aspittà finu à chì l'avvenimentu passi da per ellu. Siccomu a persona chì soffre di terrore notturnu ùn ne hà micca memoria u ghjornu dopu, parlà di l'avvenimentu u ghjornu dopu è spiegà li pò furnisce sollievu. Inoltre, identificà è trattà i fattori scatenanti cum'è a privazione di u sonnu, l'apnea ostruttiva di u sonnu o a frebba pò riduce a frequenza di sti avvenimenti.
U vostru duttore pò ricumandà modi per riduce u stress, cum'è parlà cun un prufessiunale di a salute mentale . A vostra salute mentale pò avè un grande impattu nant'à u vostru sonnu.
Ci sò medicazione per i terrori notturni ? (Medicazione)
I medichi ùn prescrivenu di solitu medicazione per trattà i terrori notturni. A medicazione hè necessaria solu assai raramente, vale à dì, se i sintomi sò abbastanza gravi per causà ferite frequenti, è se i sintomi ùn migliuranu micca dopu avè trattatu i "trigger" sopra menzionati. Ancu tandu, hè data per trattà altre cundizioni sottostanti, cum'è l'ansietà, per esempiu.
Chì succede s'è vo avete terrore notturnu?
I terrori notturni sò assai angoscianti, micca solu per voi ma ancu per l'altri in a vostra casa. I genitori, i caregivers è i co-dormitori ponu esse assai spaventati quandu vedenu questu, postu chì pò esse assai difficiule di cunfortà a persona in quellu mumentu.
Tuttavia, i terrori notturni ùn sò micca sempre presenti. Parechji zitelli li superanu quandu ghjunghjenu à u liceu. Calchì volta sò assuciati à una cundizione medica sottostante, è quandu quella cundizione hè trattata, i terrori notturni si diminuiscenu.
Sè questu accade spessu, è ùn dormite micca bè, ditelu sicuramente à un duttore.
Cumu prevene i terrori notturni? (Prevenzione)
Un duttore pò cunsiglià vi per migliurà a vostra igiene di u sonnu . Questu pò aiutà vi à ottene a quantità è a qualità di u sonnu chì avete bisognu. Pò ancu riduce a frequenza di i terrori notturni. Eccu alcune cose chì pudete fà per aiutà:
- Pigliate l'abitudine d'andà in lettu à un'ora fissa è di dorme à l'età adatta.
- Evitate di beie alcolu o bevande caffeinate (tè, caffè) prima di andà in lettu.
- Eliminate e distrazioni da a vostra camara, cum'è luci brillanti è rumori forti.
- Sè avete altre cundizioni ligate à u sonnu, cum'è l'apnea di u sonnu, fateli trattà.
- Per a sicurità di notte , tenete l'oggetti potenzialmente periculosi, cum'è tavule è sedie, luntanu da u lettu.
Duvete sveglià qualchissia quandu hà un terrore notturnu?
Innò, l'esperti dicenu chì ùn duvete micca pruvà à sveglià qualchissia quandu anu un terrore notturnu.
A vostra prima reazione pò esse di pruvà à piglià a persona è fermà la. Ma questu pò esse periculosu per voi è per a persona chì soffre di terrore notturnu. Perchè u so cervellu hè in un sonnu prufondu è ùn si sveglierà micca facilmente. In fatti, pruvà à sveglialli pò in realtà aggravà u terrore notturnu.
A megliu cosa chì pudete fà hè, s'ellu si alza da u lettu, di accumpagnallu dolcemente in lettu è di parlà pianu pianu, cun calma è dolcemente. Questu l'aiuterà à vultà à dorme quandu l'avvenimentu hè finitu. Hè ancu impurtante di stà cun ellu è di furnisce sicurezza finu à ch'ellu si riaddormenta.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
In casi cum'è questi, duvete sicuramente cunsultà un duttore:
- Sè i terrori notturni si verificanu spessu (parechje volte à settimana).
- Sè vo o u vostru zitellu ùn dormite micca bè.
- Sè vo o u vostru zitellu site feriti dopu à un terrore notturnu.
- Sè sti avvenimenti accadenu spessu ogni notte, soprattuttu in a seconda metà di a notte.
- Sè l'avvenimenti duranu menu di un minutu (questa pò esse una situazione diversa).
- S'ellu ci sò altri sintomi cum'è russamentu, respirazione per a bocca è sonnolenza eccessiva di ghjornu .
Chì dumande duvete fà à u duttore?
- Perchè u mo figliolu/u mo figliolu hà terrori notturni ?
- Aghju bisognu/u mo figliolu di un studiu di u sonnu?
- Cumu possu migliurà a mo igiene di u sonnu?
- Cumu possu stà sicuru quandu aghju un terrore notturnu?
Sè vo sentite qualchissia chì grida è si batte viulentamente in mezu à a notte, a peghju cosa chì vi pò accade hè chì vi sentite cum'è s'ellu ùn ci fussi nunda chì pudete fà per cunsulallu. D’altronde, quandu vi svegliate a mane, qualchissia vi puderia dì chì avete avutu sintomi di terrore notturnu. Ma ùn vi ne ricordate nunda.
Cum'è u nome suggerisce, i terrori notturni sò un'esperienza assai spaventosa per tutti. Quessi sintomi ponu rende difficiule per voi è per l'altri in a vostra casa di dorme bè a notte.
Sè avete spessu terrori notturni, assicuratevi di parlà cù un duttore. Ellu o ella pò aiutà vi à truvà a causa, evità i fattori scatenanti è/o gestisce qualsiasi cundizione medica sottostante.
E cose più impurtanti da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)
Dunque, i terrori notturni ùn sò micca da teme, soprattuttu quandu si tratta di zitelli. A maiò parte di u tempu, spariscenu da soli quandu crescenu.
- Ùn pruvate micca à sveglià qualchissia chì hà un terrore notturnu. Invece, guidateli tranquillamente à lettu è assicuratevi di a so sicurezza.
- Dorme bè (igiene di u sonnu) hè assai impurtante. Andate à dorme à un'ora regulare è evitate cose cum'è a caffeina prima di andà in lettu.
- Sè questu accade spessu, sè vi ferite, o sè avete una sonnolenza eccessiva di ghjornu, cunsultate un duttore.
- S'è l'adulti sperimentanu terrore notturnu, puderia esse un segnu di stress o un altru prublema di salute. Dunque, cunsultate un medicu.
Sè avete altre dumande à propositu, ùn esitate micca à parlà cun un duttore. Ricurdatevi, ùn site micca solu, è ci hè aiutu dispunibule.
👩🏽⚕️ Dumande supplementari (FAQ)
💬 A psicosi puerperale / postpartum hè una malatia mentale chì si verifica in una mamma dopu à u partu ?
Questa hè una "Emergenza Psichiatrica" chì hè 1000 volte più periculosa chè a depressione nurmale! Questa hè una cundizione estremamente rara chjamata "Psicosi", induve l'ormoni calanu di colpu in pochi ghjorni dopu avè un criaturu, facendu chì a mamma perda u cuntrollu di sè stessa è si stacchi cumpletamente da a realtà.
💬 Quantu periculosu hè u cumpurtamentu di una mamma cun una malatia mentale cum'è questa ?
Sta situazione hè estremamente periculosa! Sta mamma hà "allucinazioni - per esempiu, un acellu o un demone chì li parla". Hà assai paura chì "u zitellu sia pussidutu da un demone, o chì qualchissia venga à tumbà u zitellu è mè" (delirii). Per via di sta paura, hè assai prubabile chì sta mamma "tumbi u zitellu o si suicidi" (infanticidiu/suicidiu).
💬 Cumu si cura / aiuta una mamma chì soffre di stu tipu di malatia mentale ?
S'ellu ci sò tali sintomi, a mamma deve esse ricuverata in un serviziu psichiatricu di un uspidale senza ritardu! Ùn pudete micca stà in casa è ballà cù un bastone. Perchè questu metterebbe in periculu a vita di u zitellu è di a mamma. Amministrendu antipsicotici è stabilizzatori di l'umore à l'uspidale, sta mamma pò esse guarita à 100% in poche settimane.
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