Avete ancu bruciore di stomacu durante a gravidanza ? (Bruciore di stomacu) Parlemu di questu!

Salutu! Aspittate un novu invitatu sti ghjorni, nò? Stu viaghju hè assai bellu, ma pò ancu purtà qualchi picculi inconvenienti. Un prublema cumunu chì parechje mamme sperimentanu durante a gravidanza hè u bruciore di stomacu. Certi chjamanu ancu questu "distress gastricu". Dunque, sè ancu voi avete stu tipu di disagiu è vulete sapè ne un pocu di più, oghje parleremu di sta cundizione chjamata "Bruciore di stomacu". Ùn vi ne fate, ci sò cose chì pudete fà per quessa.

Chì ghjè esattamente stu dolore di pettu?

Prima di tuttu, a parola "Bruciore di stomacu" ùn hà nunda à chì vede cù u nostru core, nò ? Ancu s'ella hà a parola "core" in u nome, ùn hè micca una malatia di u core. Allora, chì hè ?

In poche parole, l'ardori di stomacu hè una sensazione di brusgiatura in u mezu di a gola è di u pettu. Calchì volta, ci pò ancu esse un gustu acidu in bocca. Questu accade perchè u cibu chì manghjemu è i suchji digestivi in ​​u nostru stomacu (chì cuntenenu acidi forti) tornanu in su, vale à dì, in su per l'esofago . Sapete, l'esofago hè cum'è un tubu. Hè per mezu di ellu chì e cose chì manghjemu viaghjanu da a gola à u stomacu.

Cusì, i medichi chjamanu questu reflux di u cuntenutu di u stomacu (GER) o malatia di reflux gastroesofageu (GERD) . Pò esse nurmale chì questu accada di tantu in tantu. Tuttavia, s'ellu accade spessu è vi provoca tantu discomfort chì vi impedisce di fà e vostre attività quotidiane, si chjama malatia di reflux gastroesofageu (GERD) .

Perchè a tenerezza di u senu hè cusì cumuna durante a gravidanza?

Una quistione chì parechje persone pensanu è si ponenu hè: "Perchè sta sensazione di brusgiatura in u pettu aumenta ghjustu quandu sò per avè un criaturu?" Ci sò in realtà parechje ragioni principali per questu. Videmu ciò chì sò?

1. Cambiamenti ormonali:

Durante a gravidanza, u vostru corpu passa per cambiamenti ormonali maiò . In particulare, un ormone chjamatu "(Progesterone)" hè secretu in eccessu. Questu ormone face chì i musculi lisci di u nostru corpu si rilassinu un pocu. Inoltre, ci hè un anellu musculare simile à una valvula (chjamatu "Sfintere Esofageu Inferiore") in cima à u stomacu, induve si cunnetta à l'esofago. Questu funziona cum'è una porta; quandu u cibu entra in u stomacu, sta porta deve chjude si, impedendu à u cuntenutu di u stomacu di vultà in su. Ma per via di l'influenza di questi ormoni, questu anellu musculare si rilassa ancu. Dopu ùn si chjude micca currettamente, è u cibu acidicu è i liquidi in u stomacu cercanu di vultà in l'esofago. Hè tandu chì si sente bruciore di stomacu.

2. Pressione nantu à u stomacu per via di l'utru in crescita:

Mentre u zitellu in u vostru ventre cresce, u vostru utru si espande ancu.L'utru chì cresce mette pressione nant'à u stomacu è altri organi in l'addome. Pensate à questu cum'è pruvà à spinghje u cuntenutu di u stomacu in sù quandu ùn ci hè micca abbastanza spaziu. Quandu u stomacu hè spintu in sù cusì, u cuntenutu di u stomacu hè più prubabile di spustassi in sù è in ghjò per l'esofago. Questu hè particularmente cumunu durante l'ultimi trè mesi di gravidanza (u terzu trimestre).

Dunque, per queste ragioni, parechje mamme incinte devenu affruntà u disagiu di u bruciore di stomacu. Ma postu chì questu hè qualcosa chì succede à parechje mamme, hè megliu ùn panicà, nò? Ci sò cose chì pudemu fà per cuntrullà questu.

Allora, cumu si sbarazza di stu dolore di pettu? O riduce lu?

Va bè, avà vedemu ciò chì pudete fà per cuntrullà sta fastidiosa inflammazione di u pettu, o almenu riduce u discomfortu ch'ella provoca. Sò cose assai simplici, ma cù un pocu di cura, sentirete una grande differenza.

1. Fate attenzione à u cibu è à e bevande.

Hè assai impurtante di piglià cura di a vostra dieta, micca solu un pocu, in questu mumentu. Ci sò certi alimenti chì ponu aggravà sta inflammazione di u pettu.

• State luntanu da sti alimenti è bevande:
• Frutti è ligumi acidi: Cose cum'è aranci, mandarini, limoni, ananas è pumati. Quessi sò naturalmente ricchi di acidità.
• Cibu piccante: Chili, pepe, curry piccanti, achar. A nostra ghjente ama manghjà cibu piccante, ma oghje hè megliu per u corpu s'ellu si riduce un pocu.
• Alimenti fritti è oleosi: In particulare l'alimenti fritti (per esempiu, cotolette, panini, hamburger) è l'alimenti ricchi di grassu (per esempiu, certi tipi di risu frittu, kutti frittu, paratha). Quessi sò difficiuli da digerisce è stanu in u stomacu per un bellu pezzu, aumentendu l'inflammazione.
• Bevande è alimenti chì cuntenenu cafeina: Riducete u cunsumu di tè, è scurdatevi di u caffè per un pezzu oghje. E bevande à base di cioccolatu è cacao cuntenenu ancu cafeina.
• Bevande gassate: Bevande gassate cum'è soda è edulcoranti artificiali. Quessi creanu gasu in u stomacu, ciò chì face chì l'acidu di u stomacu cresce cù u gasu.
• Per alcune persone, cose cum'è l'agliu, a cipolla, u pepe è a menta ponu ancu aumentà l'inflammazione.

Ricurdatevi, micca tutte queste cose affettanu tutti di listessa manera. Sè vi accorgete chì avete più inflammazione dopu avè manghjatu un certu alimentu, pruvate à taglià quellu alimentu per un pezzu. Hè cum'è un picculu esperimentu.

2. Duvemu cambià u modu di manghjà ?

Cum'è ciò chì manghjate, u modu in cui manghjate pò ancu influenzà sta inflammazione di u pettu.

• Manghjate pasti più chjuchi durante u ghjornu: Invece di manghjà un pastu grande in una volta, manghjate 5 o 6 pasti più chjuchi durante u ghjornu. Questu ùn metterà micca troppu pressione nantu à u vostru stomacu è u renderà più faciule da digerisce.
• Masticate bè u vostru cibu è manghjate pianu pianu: Masticate bè u vostru cibu è manghjate pianu pianu, invece di inghjuttillu prestu. Questu aiuterà à digerisce megliu u cibu è u renderà più faciule per u vostru stomacu.
• Cumu beie acqua:Riduce a quantità d'acqua chì beie durante i pasti. Invece, beie acqua trà i pasti, circa un'ora prima o dopu un pastu. Bere assai acqua durante i pasti diluisce l'acidi di u stomacu, chì ponu interferisce cù a digestione, è ponu aumentà a probabilità chì u vostru stomacu si pieni è si alzi.

3. Pensate à queste cose prima di andà in lettu

U modu in cui dormite di notte è ciò chì fate prima di dorme influenzanu ancu sta inflammazione di u pettu.

• Cena almenu 3 ore prima di andà in lettu: Ùn andate micca in lettu dopu avè cenatu è subitu dopu esse pienu. Sè vo fate cusì, ci hè una alta probabilità chì u cibu in u vostru stomacu torni à vene. Se pussibule, hè megliu cenà almenu 3 ore prima di andà in lettu. Inoltre, manghjate un pastu ligeru di notte.
• Evitate cumpletamente u fumu è l'alcol: Questu ùn hè micca solu dannusu durante a gravidanza, ma ancu in ogni mumentu. U fumu è l'alcol aumentanu a produzzione di l'acidu di u stomacu è rilassanu quellu anellu musculare (sfintere) di u quale avemu parlatu. Dunque hè assai impurtante stà luntanu da questi cumpletamente per voi è per u zitellu.
• Ùn vi stendete micca per un pezzu dopu avè manghjatu: Fate una corta spassighjata o pusatevi drittu dopu à pranzu o cena. Ùn vi stendete micca per almenu un'ora.

4. Fate attenzione à a vostra pusizione di dorme.

• Dormite cù a testa elevata: Sè vo pudete dorme cù a testa è e spalle ligeramente più alte di u vostru stomacu, questu aiuterà à riduce a quantità di acidu di u stomacu chì vene in sù per via di a gravità. Pudete fà questu aduprendu un cuscinu in più, o alzendu a testa di u lettu di uni pochi di centimetri (piazzendu qualcosa cum'è un bloccu di legnu sottu à e gambe di u lettu).

5. Ùn vi scurdate di dumandà cunsiglii medichi.

Sè avete sempre assai prublemi cù u dolore di pettu dopu avè fattu tuttu què, cunsultate sicuramente u vostru duttore è ditegli . Ci sò medicamenti sicuri chì ponu esse aduprati durante a gravidanza per riduce u dolore di pettu. Tuttavia, ùn pigliate mai alcuna medicina da una farmacia o da qualchissia altru senza cunsultà un duttore . Certi medicamenti ùn sò micca adatti durante a gravidanza. Dunque, aduprate solu a medicina chì u vostru duttore ricumanda, è adupratela esattamente cum'è ellu o ella vi dice.

I duttori ponu di solitu prescrive medicazione cum'è "(antiacidi)" per questu. Quessi neutralizanu l'acidu di u stomacu. Inoltre, qualchì volta ponu prescrive medicazione chì riduce a pruduzzione d'acidu.

E cose più impurtanti da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Va bè, allora, pudemu ricurdà vi alcune di e cose impurtanti di e quali avemu parlatu?

• U dulore di pettu durante a gravidanza hè cumunu per parechje mamme . Ùn hè micca una malatia seria, dunque ùn vi ne fate.
• Hè assai impurtante esse attenti à ciò chì manghjate . Riduce l'alimenti piccanti, grassi è acidi. Manghjate piccule quantità piuttostu chè pasti abbondanti.
• Ùn vi stendete micca per 2-3 ore dopu avè manghjatu. Quandu andate in lettu a notte, dormite cù a testa ligeramente alzata.
• Sè ste cose ùn aiutanu micca, cunsultate assolutamente un duttore . Ùn pigliate micca medicina senza cunsultà un duttore.
• Stu discomfortu di solitu si calma dopu à a nascita di u zitellu .

Cusì, sè vi pigliate cura di ste piccule cose, puderete passà sta gravidanza più comodamente è felicemente. Vi auguru à voi è à u vostru zitellu una vita sana è felice!

Gravidanza , Infiammazione di u pettu, Bruciore di stomacu, Mamma incinta, Stomacu, GERD, Cuntrollu di a dieta, Complicazioni di a gravidanza, Reflussu acidu, Esofago