Avete ancu voi una paura inutilmente di certe cose ? Parlemu di sta fobia !

Avemu tutti un pocu di paura di qualcosa, nò ? Forse hè una ragna, forse hè una altezza, forse hè un agulla. Hè assai nurmale. Ma, imaginate, chì succede se sta paura và oltre i limiti nurmali è diventa cusì grande chì affetta a vostra vita quotidiana, tuttu ciò chì fate ? Hè tandu chì a chjamemu una "fobia". Pò veramente caccià a vostra gioia è a libertà in a vita, è fà vi sente assai impotente.

Chì ghjè sta fobia ?

In poche parole, una fobia hè una paura o ansietà intensa è incontrollabile per qualcosa - puderia esse un oggettu, un animale, una situazione, un locu, qualsiasi cosa. A paura hè cusì severa chì interferisce cù a vostra vita nurmale, e vostre relazioni è a vostra felicità in un modu insopportabile. Una fobia hè in realtà un disordine d'ansietà . A maiò parte di queste fobie anu a stessa diagnosi: Fobia Specifica . Ma ci hè un tipu di fobia chì hà a so propria diagnosi specifica, è questu hè l'Agorafobia . Parlemu ancu di questu. Imaginate, quandu ùn site micca di fronte à quella cosa spaventosa, probabilmente vi rendete contu: "Oh, sta paura hè veramente troppu, ùn ci hè nunda da teme". Ma ancu sapendu questu, a sensazione chì sentite in quellu mumentu, quella sensazione, ùn cambia micca. Se di colpu duvete affruntà qualcosa chì vi spaventa, sentirete tanta paura, ansietà è vulete scappà. Puderete esse capace di mantene i vostri sensi in quellu mumentu, ma hè assai difficiule, è ci vole assai curaghju.

Quanti tipi di fobie ci sò?

E fobie, o i sentimenti di paura è ansietà ch'elle causanu, varianu assai da persona à persona. Ciò chì una persona teme ùn pò micca esse ciò chì un'altra persona teme. Dunque, hè difficiule di dà una lista di "esattamente quanti tipi di fobie ci sò". Tuttavia, i medichi è l'esperti anu divisu queste paure in cinque categurie principali.

Tipi cumuni di fobie

Eccu alcune di e fobie più cumuni in quelle categurie è relative à elle: 1. Animali:

• Arachnofobia (paura estrema di i ragni)
• Cinofobia (paura estrema di i cani)
• Entomofobia (paura estrema di l'insetti)
• Ophidiofobia (paura estrema di i serpenti)

2. In quantu à l'ambiente naturale:

• Acrofobia (paura estrema di l'altezza)
• Paura di i lochi aperti o publichi, di i lochi affollati, è qualchì volta ancu di lascià a casa sola (Agorafobia) (questu hè ancu cunsideratu un diagnosticu separatu)
• Aquafobia (paura estrema di l'acqua)
• Astrafobia (paura estrema di u tonu è di u lampu)

3. In quantu à u sangue, e procedure mediche o e ferite:

• Algofobia (paura eccessiva di u dolore)
• Dentofobia (paura estrema di i dentisti o di i trattamenti dentali)
• Emofobia (paura estrema di u sangue)
• Paura estrema di l'aghi (Tripanofobia)

4. Riguardu à i casi specifici:

• Aerofobia (paura estrema di vulà)
• Amaxofobia (paura estrema di guidà)
• Claustrofobia: Paura di i spazii chjusi è chjuchi (per esempiu, ascensori, stanze chjuche)
• Nictofobia (paura estrema di u bughju)

5. Altru:

• Coulrofobia (Paura di i Pagliacci)
• Emetofobia (paura di vomità o di vede l'altri vomità)
• Pirofobia (paura estrema di u focu)
• Tripofobia (paura estrema di i picculi buchi in gruppi o mudelli)

Specificamente nantu à l'agorafobia

L'agorafobia hè cunsiderata una diagnosi separata perchè ci sò parechji fattori scatenanti diversi chì ponu causà la. Per esse diagnosticata cù agorafobia, una persona deve sperimentà paura / ansietà di parechji tipi di fattori scatenanti ligati à i lochi o spazii publichi.

Quantu cumuni sò e fobie?

Solu perchè dicemu cose cum'è "Oh, aghju tanta paura di i serpenti" o "Ùn possu micca vede i lochi alti, mi sentu vertiginosa", ùn significa micca sempre chì sia una fobia. In fatti, e fobie ùn affettanu micca una percentuale assai grande di a pupulazione mundiale. Fobia specifica: L'incidenza di sta cundizione pò varià secondu l'età. Tuttavia, per a maiò parte di e persone, queste cundizioni si sviluppanu prima di l'età di 10 anni.

• In generale: In i Stati Uniti, si dice chì trà l'8% è u 12% di a pupulazione hà una "fobia specifica". In altri paesi di u mondu, sta cifra hè trà u 2% è u 6%.
• Zitelli: In u mondu sanu, trà u 3% è u 9% di i zitelli rispondenu à i criterii di "Fobia Specifica". In i Stati Uniti, circa u 16% di i zitelli chjuchi (13-17 anni) anu sta cundizione.
• Adulti anziani (65 anni è più): L'incidenza di "Fobia Specifica" diminuisce cù l'età. Si stima chì sia trà u 3% è u 5% trà e persone di 65 anni è più.

In particulare, l'inchieste mostranu chì e donne anu duie volte più probabilità di avè una "fobia specifica" chè l'omi .

Chì sò i sintomi di e fobie?

I sintomi chì ponu accade cù a "Fobia Specifica" è l'"Agorafobia" sò assai simili. Tuttavia, u modu in cui si prisentanu, e situazioni o i lochi in cui si verificanu ponu esse diffirenti. Quandu site espostu à, o ancu solu à pensà à, un oggettu, un animale, un locu o una situazione chì temete, pudete sperimentà unu o più sintomi fisichi, mentali è cumportamentali. Sintomi psicologichi (cose chì influenzanu u modu in cui pensate è sentite):

• Un sentimentu di paura intensa, insuportabile .
• Panicu, sensazione di bisognu di scappà.
• Una sensazione d'esse in periculu immediatu.
• Sensazione di esse distaccatu da u so corpu (depersunalizazione) o di ùn esse micca in u so ambiente (derealizazione).

Sintomi fisichi (cose chì affettanu direttamente u vostru corpu):

• Aumentu di a frequenza cardiaca , sensazione di battiti forti in u pettu.
• Sudore , sensazione di calore o di fretu, furmiculi.
• Tremori di u corpu.
• Nausea , sensazione di rivoluzione di u stomacu, dolore di stomacu .
• Strettezza o dolore à u pettu.
• Difficultà à respirà , sensazione di suffucazione.
• Vertigini , una sensazione di girà in a testa è ochji turchini.
• Forse svenimentu.
• Faccia pallida (cum'è s'ellu ci fussi statu un stagnu di sangue).
• Restringimentu di a visione (cum'è guardà à traversu un tubu - "visione à tunnel").

Sintomi cumportamentali (cumu cambianu u vostru stile di vita, a vostra rutina o e vostre abitudini):

• Pruvate specificamente à evità i fattori scatenanti. Per esempiu, pudete avè paura di l'aghi (tripanofobia), cusì evitate deliberatamente di fà cuntrolli medichi di rutina o di vede un dentistu.
• Fate cambiamenti in a vostra vita per evità e cose chì vi causanu paura. Per esempiu, pudete alluntanàvi da una zona custiera perchè avete paura di l'uragani.
• Evitanu ancu i boni cambiamenti in a vita perchè temenu d'avè da affruntà qualcosa chì temenu. Per esempiu, l'acquafobia, a paura di l'acqua, di natà o di affucà si, li impedisce di cumprà una casa o di piglià un impiegu in un locu chì dà nant'à un fiume, un lagu o un oceanu.

Sintomi di fobie in i zitelli chjuchi

I zitelli chjuchi ponu ancu sviluppà una "fobia specifica". Puderanu mustrà sintomi diversi da l'adulti. Alcuni di elli includenu:

• Pienghjendu forte.
• Capricci.
• Ghjelà (stà fermu cum'è s'ellu fussi ghjacciatu in u locu).
• Aggrappassi à qualchissia cù quale ti senti sicuru, senza mai vulè esse separatu da quella persona.

Chì sò e cause di e fobie ?

Una fobia hè una cundizione in a quale u vostru cervellu sperimenta sentimenti estremi è incontrollati di paura è ansietà. In circustanze nurmali, sti sentimenti sò in realtà prutettivi è utili. Sò u modu di u vostru cervellu per avvistà vi chì qualcosa ùn va micca, chì pudete esse in periculu o chì site digià in periculu. Ma l'esperti ùn capiscenu ancu cumpletamente perchè sti sentimenti si sviluppanu in fobie. Tuttavia, ci sò parechji fattori è prucessi chì ponu purtà à u sviluppu di una fobia. Includenu:

• Esperienze traumatiche: Queste ponu esse sperienze chì avete avutu voi stessu, o qualcosa chì avete vistu accade à qualcunu altru. Per esempiu, una paura di i cani pò sviluppassi per via di una morsa di cane da zitellu.
• Genetica: Certi tipi di fobie sò più propensi à accade in e famiglie se qualchissia in a famiglia hà quellu tipu di fobia. E fobie chì implicanu animali, sangue / procedure mediche / ferite è situazioni sò particularmente cumuni trà i membri di a famiglia.
• Trasmissione d'infurmazione: Certe fobie si ponu sviluppà perchè si ampara qualcosa, o perchè si cuntinueghja à vede o à sente cose chì succedenu. Per esempiu, sè si sente parlà di incidenti aerei à e nutizie, certe persone ponu sviluppà una paura di vulà.
• Paure amparate: Amparà e fobie o e paure di l'altri pò purtà à sviluppà a listessa fobia. Questa pò esse una di e ragioni per chì certi zitelli sò più propensi à sviluppà fobie specifiche quandu i so genitori sò iperprotettivi.

Chì cumplicazioni ponu accade per via di e fobie?

E fobie ponu avè effetti à longu andà nantu à a vostra salute mentale è fisica, soprattuttu s'è vo site custantemente esposti à e cose chì temete o s'è i vostri sintomi sò severi. E persone cun "Fobia Specifica" è "Agorafobia" anu un risicu aumentatu di sviluppà certe cundizioni di salute mentale. Mentre e fobie ùn causanu micca queste cundizioni, spessu precedenu è cuntribuiscenu à altre cundizioni. E cundizioni di salute mentale cumuni chì e persone cun fobie ponu sperimentà includenu:

• Altri disordini d'ansietà
• Disordine Bipolare
• Disturbi depressivi
• Disturbi di personalità (in particulare u disordine di personalità dipendente)
• Disordini di l'usu di sustanzi
• Disturbi di sintomi somatici

E cundizioni di salute fisica chì si verificanu cumunemente cù fobie o ponu esse aggravate da sintomi di fobia includenu:

• Malatie cardiache
• Malattia pulmonaria ostruttiva cronica (BPCO)
• Malattia di Parkinson
• Sintomi ligati à l'equilibriu è à i vertigini (chì ponu purtà à cadute è ferite legate à e cadute)
• Malatie degenerative di u cervellu è sintomi di demenza

Cumu ricunnosce una fobia?

Un prufessiunale di a salute mentale, cum'è un psichiatra o un psicologu, pò parlà cun voi è fà vi dumande per determinà s'è vo avete una fobia specifica o un'agorafobia. Queste cundizioni ùn necessitanu micca testi di laburatoriu, testi d'imaghjini (per esempiu, scansioni) o altri testi diagnostichi spezializati. E dumande ch'elli facenu ponu esse basate nantu à quistionarii specifichi cuncipiti per aiutà à diagnosticà una fobia. Alcune di e dumande ch'elli ponu fà includenu:

• Chì sò i fattori scatenanti chì sapete chì vi spaventanu?
• Chì sintomi avete, è quantu sò severi?
• Cumu hè u vostru stile di vita è a vostra rutina attuale, è i vostri sintomi di fobia l'affettanu?
• Quandu sò cuminciati sti sintomi?
• Avete avutu un avvenimentu traumaticu, o ci sò altri fattori in a vostra vita chì puderanu scatenà una fobia?

U vostru duttore vi face ste dumande perchè i vostri sintomi devenu risponde à certi criteri per determinà s'è vo avete una "Fobia Specifica" o una "Agorafobia".

Criterii per diagnosticà a "fobia specifica"

• Avete una paura o ansietà intensa per un oggettu o una situazione specifica.
• Quandu si hè cunfruntatu cù un fattore scatenante di fobia , a paura, l'ansietà, o tramindui, si presentanu subitu .
• Evitate attivamente e cose chì scatenanu a vostra fobia, o s'ellu ùn pudete micca evità li, sperimentate una paura intensa, ansietà, o tramindui quandu li scuntrate.
• A paura o l'ansietà chì sentite hè assai più grande di ciò chì duveria esse causata da ella.
• Duvete avè avutu sta paura / ansietà per almenu sei mesi .
• Evità e cose chì causanu sta paura, ansietà o fobia provoca disrupzioni o deterioramenti in qualchì parte di a vostra vita (cum'è u travagliu, e relazioni suciali, l'educazione).
• I sintomi chì avete ùn ponu esse spiegati megliu da un'altra cundizione mentale (per esempiu, u disordine di stress post-traumaticu (PTSD) o u disordine di panicu).

Cumu si trattanu e fobie ? Si ponu guarì ?

E fobie ponu esse trattate cù a psicoterapia (u termine chì i medichi utilizanu hè "Psicoterapia" ), certi medicamenti, o una cumminazione di tramindui. U tipu di trattamentu chì ricevete dipende da parechje cose, cumprese u tipu di fobia chì avete, a gravità di i vostri sintomi, u vostru stile di vita, e vostre abitudini è e vostre preferenze. Un duttore pò dì di più nantu à i trattamenti chì puderanu aiutà vi, ciò chì hè megliu per voi è ciò chì ricumandanu. PsicoterapiaU modu principale per trattà una fobia hè di aiutà vi à cambià i pinsamenti è i cumpurtamenti chì circundanu a vostra paura. A psicoterapia hè un modu assai utile per fà questu. A Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) hè un trattamentu cumunemente adupratu. Cù u tempu, sta terapia vi aiuta à affruntà megliu a paura è l'ansietà chì sperimentate. Terapia di Esposizione Un altru approcciu di trattamentu hè a terapia di esposizione. Pò esse fatta in dui modi principali:

• Desensibilizazione Sistematica / Esposizione Graduata: Questu implica esponevi gradualmente à e cose chì temete. Cù u tempu, u vostru terapeuta vi aiuterà à superà gradualmente e parte di a vostra paura, da a menu angosciante à a più angosciante. Vi aiuta ancu à amparà à cambià i vostri pinsamenti è cumpurtamenti per cuntrullà i vostri sentimenti di paura è ansietà.
• Inundazione: Stu metudu hè simile à a Desensibilizazione Sistematica, ma implica l'esposizione à e cose chì causanu a vostra fobia in una volta, invece di gradualmente. Questu vi aiuta à adattàvi à questi fattori scatenanti è à cuntrullà a vostra ansietà. Ancu s'ellu ùn hè micca largamente adupratu, pò aiutà alcune persone cun fobie (ancu s'è parechji medichi ricumandanu di usallu cun prudenza).

A terapia di l'esposizione pò esse fatta in dui altri modi:

• In vivo: Una parola chì vene da u latinu, in questu cuntestu significa "in a vita vera". Affruntà a vostra paura in a vita vera hè un modu per aiutà vi à superà la.
• Imaginale: In questu, u vostru terapeuta vi aiuterà à visualizà a vostra paura è à processalla. Questu pò esse l'unicu modu per aduprà a terapia di l'esposizione per alcune fobie (in particulare fobie induve l'esposizione in a vita reale seria periculosa).

Medicamenti In certi casi, certi medicamenti ponu aiutà vi cù i vostri sintomi di fobia. Quessi sò generalmente antidepressivi o medicazioni per l'ansietà. Siccomu ci sò parechji medicazioni chì ponu aiutà cù i vostri sintomi di fobia, u vostru duttore hè a megliu persona per spiegà e vostre opzioni è ciò chì ricumanda. Pò ancu dì vi nantu à i pussibuli effetti secundarii, cumplicazioni è altre informazioni chì avete bisognu di sapè.

Si ponu prevene e fobie?

E fobie ponu accade inaspettatamente è ponu varià assai da persona à persona. Una ragione per questu hè chì ogni persona sperimenta a paura in modu diversu. Dunque, ùn ci hè micca un modu specificu per impedisce u sviluppu di fobie. È ùn ci hè attualmente alcun modu cunnisciutu per riduce u risicu di sviluppalle.

Chì succede s'aghju una fobia?

E fobie ponu avè un impattu enorme nantu à a vostra salute mentale è u vostru benessere, soprattuttu s'elle implicanu qualcosa chì scuntrate spessu. Si dice chì circa u 75% di e persone cun "Fobia Specifica" anu più di un tipu di fobia , dunque sta cundizione pò esse assai disruptive per a vita.

S'ellu ùn hè micca trattatu, cù u tempu, certe persone ponu limità assai a so vita. Cumincianu à evità di fà cose chì li piacenu, di sucializà è di fà nuove sperienze.

Quantu pò durà una fobia ? Cù u tempu, una fobia specifica pò sparisce. Tuttavia, hè improbabile chì accada senza trattamentu. E fobie chì cumincianu in a zitellina ponu sparisce rapidamente. Tuttavia, e fobie chì cumincianu in a zitellina è cuntinueghjanu finu à l'età adulta ponu durà per anni, ancu decennii. Chì ghjè a prospettiva per e fobie ? A megliu prospettiva per e fobie specifiche hè cù u trattamentu, soprattuttu s'ellu hè cuminciatu prestu. Senza trattamentu, queste cundizioni ponu avè un impattu significativu nantu à a vostra salute mentale è u modu di vita. Uttene un trattamentu precoce per i sintomi di a fobia pò fà una grande differenza , ancu s'è vo ùn avete micca avutu sintomi per sei mesi è ùn site micca statu diagnosticatu ufficialmente cù una fobia. Questu hè veru indipendentemente da a vostra età o da u tipu di fobia chì avete.

Cumu possu piglià cura di mè stessu s'aghju una fobia?

Sè pensate chì avete una fobia, e cose più impurtanti chì pudete fà sò:

• Cercate aiutu. Cercate aiutu appena vi rendete contu chì i vostri sintomi di fobia interferiscenu cù a vostra vita. Uttene aiutu prestu pò fà una grande differenza in a vostra ripresa.
• Seguitate e vostre istruzioni di trattamentu. Ch'ella sia chì u vostru duttore vi prescriva medicazione o vi dice di andà à cunsiglii di salute mentale regularmente, seguità li renderà u vostru trattamentu più efficace è vi aiuterà à ricuperà più rapidamente.
• Ùn sottovalutate micca u valore di i cambiamenti di stile di vita. Stà attivu, manghjà una dieta sana, dorme abbastanza, evità l'alcol è i medicinali senza ricetta, è gestisce u vostru stress è a vostra salute mentale ponu tutti aiutà vi quandu pruvate à gestisce o superà una fobia.

Quandu devu andà in una Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) ?

E fobie ponu mettevi à un risicu aumentatu di sviluppà altre cundizione di salute mentale, cum'è l'ansietà è a depressione. Queste cundizione ponu mettevi à un risicu aumentatu d'avè pinsamenti di fà vi male o di tumbà vi. Sè avete pinsamenti di fà vi male, o sè suspettate chì qualchissia chì cunniscite hè in periculu, cercate aiutu subitu.In Sri Lanka, pudete chjamà a Linea Naziunale d'Assistenza per a Salute Mentale à u numeru 1926. In alternativa, andate à u dipartimentu d'emergenza di l'uspidale u più vicinu. Sè pensate chì voi (o qualchissia chì cunniscite) site in periculu immediatu di fà male o di suicidàvi, chjamate u numeru d'emergenza di a pulizza 119.

Pudete pensà chì avè una fobia hè un grande difettu o una debulezza, ma ùn hè micca. E fobie sò assai cumuni, è ponu influenzà qualchissia, indipendentemente da l'età o da u sfondate. Cum'è ùn ci hè nunda di male à circà trattamentu per una gamba rotta o un'infezione à l'arechja, ùn ci hè nunda di male à circà aiutu per una fobia è vede un cunsiglieru di salute mentale .

Sè vo avete una fobia, o pensate chì ne pudete avè una, parlate cun un cunsiglieru di salute mentale . Cù u trattamentu, pudete truvà modi per gestisce - è forse ancu superà - a vostra paura. Cusì, ùn averete micca da preoccupassi di "chì affruntaraghju oghje?" ogni volta chì escite da a porta.

Infine, ricordate

Da ciò chì avemu discuttu, pudete vede chì e fobie ùn sò micca simplici è ponu avè un impattu enorme nantu à a vita di una persona. Ma, soprattuttu, e fobie sò trattabili.

• Ùn sì micca solu. Ùn sì micca solu à luttà cù stu tipu di paura.
• Ùn abbiate paura o vergogna di dumandà aiutu. Hè un segnu di forza.
• Sè vo uttene aiutu è trattamentu adattatu rapidamente, pudete superà sta paura schiacciante, ripiglià u cuntrollu di a vostra vita è campà una vita felice è libera.
• Ricurdatevi, a vostra salute mentale hè altrettantu impurtante quant'è a vostra salute fisica. Hè a vostra rispunsabilità di piglià cura di ella.

Dunque, sè avete ancu u più chjucu dubbitu nantu à qualcosa di simile, per piacè cunsultate un duttore qualificatu o un cunsiglieru di salute mentale . Cusì ùn duverete micca fà stu viaghju solu.