Imaginemu tutti chì a gravidanza hè un mumentu bellu è felice. Probabilmente avete in mente l'imagine di una mamma raggiante è felice mentre u so ventre cresce, senza preoccupazioni, paure o dubbi. Forse cunniscite qualchissia cusì. Ma a verità pò esse assai diversa.
À dì a verità, a gravidanza hè una muntagna russa. Indipendentemente da quantu voi è u vostru maritu avete aspettatu stu zitellu, pudete sperimentà una varietà di emozioni durante questu tempu. À un certu puntu pudete sentevi assai felice, mentre chì à un altru pudete sentevi trista, spaventata o arrabbiata. Mille dumande ponu vene in mente nantu à a salute di u zitellu, i cambiamenti in u vostru corpu, ciò chì accadrà à e vostre relazioni, è se seraghju una bona mamma.
Perchè mi succede questu ? Hè colpa meia ?
Pudete pensà: "Aghju aspittatu tantu tempu chì stu zitellu ghjunghjessi, allora perchè mi sentu cusì?" Hè cumpletamente nurmale. Sicondu l'esperti, hè perchè site per affruntà u più grande cambiamentu di a vostra vita.
"Diventà mamma hè una trasfurmazione enorme, chì dura tutta a vita, chì ùn pò mai esse riversata. Dunque, quandu si passa per un cambiamentu cusì grande in a vita, hè surprenante chì ùn si senti micca un pocu di paura, ansietà è dubbitu", dice un espertu di salute mentale .
Ma a cosa trista hè chì ùn parlemu micca à nimu di sti sentimenti. Parechje persone pensanu chì hè sbagliatu sente ste cose, chì sò l'unicu chì si sente cusì, chì ci hè qualcosa chì ùn va micca in mè.
"Quandu si guardanu e riviste chì vendenu articuli per i zitelli, ci sò tante belle mamme incinte felici. Decoranu a stanza di u so zitellu magnificamente. Guardemu què è pensemu: "Perchè ùn possu micca esse l'unica felice cusì?""
In particulare per e donne chì anu aspettatu assai tempu per avè un figliolu , o chì anu avutu aborti spontanei in u passatu, sti sentimenti ponu vene cun assai culpabilità. Pensanu: "Ùn aghju mancu u dirittu di pensà questu". Cusì ùn ne parlanu à nimu.
Ma pigliate un soffiu prufondu è calmatevi. Sti sentimenti ùn significanu micca chì ùn amate micca u vostru zitellu o chì ùn sarete micca una bona mamma. In fatti, certi esperti dicenu chì e coppie chì ùn anu micca paura è sò insicure sò quelle di e quali si preoccupanu di più. Mostra chì ùn capiscenu micca veramente u grande cambiamentu chì vene.
Sò l'hormone i soli rispunsevuli di questu?
Certi omi trovanu difficiule à capisce e so mogli in questu mumentu. Un omu hà dettu: "Hè stupente quantu prestu cambianu e so emozioni. A chjamu prima di vultà in casa da u travagliu è li dumandu: "Cumu hè stata a to ghjurnata? Sì stanca? U zitellu hà pienghjutu?" è hè assai affettuosa. Ma dece minuti dopu, quandu tornu in casa, hè di un umore cumpletamente diversu. Calchì volta sbirciu solu a testa fora da a porta per vede cumu vanu e cose".
Dunque, sò l'ormoni i culpevuli di tuttu què ? Micca veramente. I duttori dicenu chì certe donne sò affettate da i cambiamenti in i livelli ormonali, mentre chì altre micca. È ci sò parechji altri fattori chì ponu causà cambiamenti d'umore, micca solu l'ormoni.
Ancu i disagi fisichi cum'è a nausea mattutina, u dolore à u senu è a stitichezza ponu fà vi sentì tristi è ansiosi. Quandu u vostru corpu ùn hè micca felice, a vostra mente ùn si sentirà micca felice.
"Dicu à i mo pazienti direttamente: "Fighjate, ùn vi sentirete micca listessa cosa durante a gravidanza cum'è prima. Dunque, voi è u vostru maritu duvete capisce chì u modu in cui reagite à e stesse cose pò esse diversu sta volta."" - U prufessore Frank Lin (ostetrico è ginecologu).
Dunque, sè avete difficultà à luttà contr'à sti sentimenti solu, a megliu cosa da fà hè di sparteli cù qualchissia.
Cumu gestisci sti sentimenti ?
Ùn purtate micca solu i pesi chì vi venenu in mente durante questu tempu. Eccu alcuni modi chì vi ponu aiutà.
| Metudu utile | Chì li accade ? |
|---|---|
| Parlà cù u vostru cumpagnu, amichi o famiglia | Sparte e vostre paure, dubbi è preoccupazioni. Hè un grande sollievu parlà cù qualchissia chì pò solu ascultà senza dà suluzioni. |
| Parlà cù altre future mamme | Quandu parlate cù e persone chì anu avutu sperienze simili, vi renderete contu: "Questu ùn hè micca solu per mè". Invece di dumandà: "Cumu stai?", fate dumande più prufonde cum'è: "Chì avete sentitu quandu u zitellu hà datu calci?" |
| Scrive un ghjurnale | Scrive i vostri sentimenti pò esse assai liberatore è pò ancu aiutà à capisce i vostri schemi emotivi. |
| Leghje libri nantu à a gravidanza | Pudete ottene una grande cunniscenza leghjendu libri chì ùn sò micca solu di cambiamenti fisichi, ma ancu di cambiamenti mentali. |
| Parlà cù u vostru duttore | Sè vi sentite sopraffattu da u stress, parlatene cù u vostru duttore. Cercate cunsiglii se necessariu. |
Amore, rabbia è tuttu ciò chì ci hè trà
Calchì volta, mentre pudete sente assai amore per u vostru zitellu, pudete ancu sente tristezza è rabbia per a perdita di a vostra libertà. Hè nurmale sente chì ùn puderete mai più passà u vostru tempu solu, cum'è vulete.
Stu sentimentu hè soprattuttu sentitu da e donne chì travaglianu è anu una carriera di successu, perchè sò più cuscienti di i sacrifizii chì devenu fà per un zitellu . Inseme cù questi sentimenti vene un sensu di culpabilità, dumandendu si: "Perchè ùn possu micca esse cumpletamente felice?"
Un bon eserciziu per questu hè di fà liste:
- "E cose chì amu di più in a mo vita"
- "E cose chì aghju più paura di perde"
- "Cose nove chì ricevu"
- "Cose chì ùn mi dispiace micca di perde"
Fighjendu ste liste, pudete truvà modi per cuntinuà à fà e cose chì amate, è esse felice cù e cose nove chì avete. A cosa più impurtante hè di perdunà sè stessu. Pensate: "Va bè, mi sentu un pocu delusu, ma ùn mi ne rimprovereraghju micca. Chì devu amparà da questu?"
Hè tuttu diversu a seconda volta?
Ancu per qualchissia chì hà avutu una prima gravidanza assai felice, a seconda volta pò esse una sperienza cumpletamente diversa.
Una mamma era assai cuntenta quandu aspettava u so primu figliolu. Ma quandu aspettava u so secondu figliolu, si sentia assai ansiosa. Vomitava di più, ùn pudia fà tantu eserciziu cum'è prima, è avia paura di ùn pudè micca creà un ligame cù u so secondu figliolu cum'è avia fattu cù u primu.
"Quandu u primu zitellu hè ghjuntu, ci era un grande viotu in a nostra vita per quellu zitellu. Ma à a seconda volta, quellu viotu era statu pienu da u nostru primu figliolu. Ancu s'è no vuliamu un altru figliolu, tutta a nostra attenzione, energia è amore eranu andati à u primu figliolu. Cusì era difficiule di fà spaziu per u secondu."
Sta mamma hà capitu chì sottu à a so ansietà ci era un'altra tristezza. A tristezza chì sta puderia esse a so ultima gravidanza è a tristezza chì a so relazione cù u so primu figliolu cambierebbe.
Avà mamma di dui figlioli, dice: "Calchì volta mi pare sempre chì ùn li devu micca abbastanza attenzione à u secondu. Ma l'amu tantu. Avà mi rendu contu ch'ellu deve sparte mi, ma ùn riceve micca menu da mè. Hè solu un pocu più cumplicatu esse a so mamma à 100% avà".
Missaghju da purtà in casa
- Hè cumpletamente nurmale sente una varietà di emozioni durante a gravidanza, cumprese felicità, tristezza, paura, rabbia è ansietà.
- Sente sti sentimenti ùn significa micca chì sì una mala mamma. Significa solu chì sì pienamente cusciente di u grande cambiamentu in a to vita chì sta per accade.
- Questu ùn hè micca solu duvutu à l'ormoni. U discomfort fisicu è i prublemi di a vita reale contribuiscenu ancu à questu.
- Ùn cumbatte micca sti sentimenti solu. Parlate cù u vostru cumpagnu, un amicu di fiducia, un membru di a famiglia, o u vostru duttore. Sparte pò esse un grande sollievu.
- Siate cumpassivu cun voi stessu. Accettate i vostri sentimenti è siate gentile cun voi stessu. Questu hè un longu viaghju, è micca ogni passu di u viaghju deve esse perfettu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu