Hè nurmale sente discomfort prima di i periodi ? O hè PMDD ? (Disordine Disforicu Premenstruale)

Vi sentite inimmaginabilmente arrabbiati, tristi è impotenti circa una settimana prima di l'iniziu di e vostre menstruazioni ? Vi battete cù a famiglia, i culleghi d'uffiziu o l'amichi senza ragione ? Vi sentite cum'è s'è vo ùn pudete micca cuntrullà vi ? Pensate mai : "Questu ùn hè micca solu a sindrome premenstruale" ? Allora sta storia serà assai impurtante per voi. Oghje parlemu di a sindrome premenstruale disturbata da u core (PMDD) , una cundizione più severa di a sindrome premenstruale di a quale parechje persone anu intesu parlà è chì hà un impattu enorme nantu à a vostra vita.

PMDD è PMS… Chì ghjè a vera differenza trà i dui ?

In poche parole, assai donne sperimentanu qualchì discomfort prima di l'iniziu di e so regule. Di solitu chjamemu questu PMS, chì significa "( Sindrome Premenstruale )". Cose cum'è mal di stomacu , tenerezza di u senu , brami di manghjà, un pocu d'irritabilità è fatigue sò cumuni durante u PMS. Questu hè diventatu una parte nurmale di a vita per parechje persone.

Ma u Disturbu Disforicu Premenstruale ( PMDD) hè una cundizione assai più seria . Pensate cusì: PMS hè cum'è un raffreddore lieve, mentre chì PMDD hè cum'è una pneumonia severa. I sintomi mentali è fisichi di PMDD ponu esse cusì severi chì ponu interferisce cù e vostre attività quotidiane, u travagliu, a scola, a vita familiare è ancu e relazioni suciali. Hè più cà un semplice "sbalzu d'umore".

Quali sò i sintomi principali di u PMDD?

I sintomi di u PMDD cumincianu di solitu da una settimana à dece ghjorni prima di l'iniziu di e vostre regule. Quessi sintomi spariscenu di solitu in pochi ghjorni da l'iniziu di e vostre regule. Quessi sintomi ponu esse sia psicologichi sia fisichi.

Perchè si verifica u PMDD? Cause è fattori di risicu

I circadori ùn sò ancu sicuri di ciò chì causa esattamente u PMDD, ma a teoria principale hè chì hè causata da a risposta anormale di u cervellu à i cambiamenti ormonali nurmali chì si verificanu cù u ciclu menstruale .

Per esse precisi, u nostru cervellu cuntene una sustanza chimica chì cuntrolla cose cum'è a felicità, u sonnu è l'attenzione. Si chjama serotonina . Stu livellu di serotonina diminuisce cù i cambiamenti ormonali chì si verificanu durante u ciclu menstruale. U cervellu di e persone cun PMDD hè assai sensibile à sta diminuzione di serotonina. Questu hè cunsideratu cum'è una causa maiò di i sintomi mentali severi di PMDD.

Ci sò parechji altri fattori chì aumentanu u risicu di sviluppà PMDD:

• Soffre digià di una malatia mentale cum'è a depressione o l'ansietà.
• Avè qualchissia in a famiglia (mamma, surella) cù PMDD o PMS severa.
• Avè avutu una sindrome premestruale severa prima.
• Avvenimenti traumatichi o stress severu sperimentati in a vita.

Cumu sapete di sicuru s'è vo avete PMDD?

Sè avete i sintomi citati sopra, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore . Dite à u duttore i vostri sintomi in dettagliu.

Prima chì u vostru duttore diagnostichi u PMDD, verificarà s'ellu ci sò altre cause per i vostri sintomi. Per esempiu:

• Altre cundizione mentale cum'è a depressione o u disordine di panicu.
• Malatie ginecologiche cum'è l'endometriosi è i fibromi.
• Avvicinendu a menopause.
• Altri prublemi ormonali, cum'è a tiroide.

Dopu avè verificatu tuttu què, u vostru duttore pò diagnosticà vi cù PMDD se e seguenti cundizioni s'applicanu à voi:

• Duvete avè almenu cinque di e caratteristiche citate sopra.
• Quessi sintomi devenu cumincià 7-10 ghjorni prima di l'iniziu di e vostre regule.
• Quessi sintomi devenu sparisce una volta chì a menstruazione principia.

U vostru duttore pò ancu dumandà vi di tene un ghjurnale di i sintomi. Scrive cumu i vostri sintomi vanu è venenu cù u vostru ciclu menstruale per circa dui mesi pò esse assai utile per diagnosticà a situazione.

Chì sò i trattamenti per u PMDD?

A bona nutizia hè chì u PMDD hè una cundizione trattabile. Ci sò parechje opzioni di trattamentu dispunibili. Pudete parlà cù u vostru duttore per decide quale opzione di trattamentu hè megliu per voi.

Cambiamenti di stile di vita

Queste sò e cose chì pudete pruvà prima.

• Eserciziu: Fà eserciziu per almenu 30 minuti à ghjornu, cum'è camminà , corre o natà, pò migliurà assai u benessere mentale .
• Dieta: Riduce u zuccheru, u sale, a caffeina (caffè, tè) è l'alcol u più pussibule. Manghjate carbuidrati più cumplessi (risu integrale, avena, ligumi).
• Gestione di u stress: Cose cum'è u yoga, a meditazione è l'esercizii di respirazione prufonda ponu aiutà à riduce u stress.
• Sonnu adeguatu: Hè assai impurtante di dorme bè a notte di 7-8 ore à ghjornu.

Medicini è vitamine

Sè i cambiamenti di stile di vita ùn sò micca abbastanza, u vostru duttore pò prescrive medicazione.

• Antidepressivi: L'ISRS sò i medicamenti i più cumunimenti usati. Quessi aiutanu à equilibrà i livelli di serotonina in u cervellu è aiutanu à cuntrullà i sintomi psicologichi di u PMDD.
• Pillule anticoncezionali: Certi tipi di pillule anticoncezionali ponu aiutà à stabilizà i livelli ormonali è à riduce i sintomi di u disturbu premenstruale (PMDD). Tuttavia, questu ùn funziona micca per tutti. Duvete parlà cù u vostru duttore.
• Antidolorifici: Pudete piglià antidolorifici cum'è u paracetamol o i FANS per cose cum'è u mal di testa è i dulori di u corpu.
• Vitamine è supplementi: A ricerca hà dimustratu chì cose cum'è u calciu, a vitamina B6 è u magnesiu ponu aiutà alcune persone. Tuttavia, ùn pigliate micca vitamine o supplementi senza prima cunsultà u vostru duttore.

Terapia di Parlà

Parlendu cù un cunsiglieru furmatu (Terapia Cognitiva Cumportamentale - CBT), pudete amparà cumu trattà cù successu sta situazione, cuntrullà a vostra rabbia è gestisce i vostri pinsamenti.

Cumu pudete aiutà qualchissia cù PMDD?

Sè a vostra moglia, amica, surella, o amica hà u PMDD, u vostru sustegnu hè preziosu per elli.

• Capite chì si tratta di una vera malatia: Ùn a scartate micca cum'è "cusì hè" o "scherzu". Accettate chì si tratta di una cundizione medica vera è dolorosa.
• Siate pazienti: Pò cumpurtassi in modu diversu durante questu tempu. Pò arrabbiassi, pienghje. Siate pazienti finu à chì i sintomi si calminu.
• Dumandate cumu pudete aiutà: Dumandate: "Cumu possu aiutà vi?" Forse hà solu bisognu di un pocu di tempu solu, o forse vole solu sente chì site quì.
• Incuragisce cunsiglii medichi: Incuragiscelu à cunsultà un duttore. S'ellu hè necessariu, andate cun ellu.
• Pensate ancu à voi stessi: Vive cù qualchissia chì soffre di PMDD pò esse stressante per voi à volte. Pigliate cura ancu di a vostra salute mentale.