Ci sò pile di carta nant'à u vostru scrivanu ? Ci sò vestiti spargugliati in tutta a vostra stanza ? À volte, quandu si guarda un spaziu disordinatu, vi pudete dumandà : "Aghju un prublema d'accumulazione ?" Per piacè, ùn vi allarmate micca. Spessu, questu ùn hè micca cusì seriu cum'è tememu. Tuttavia, ci hè una differenza significativa trà u disordine domesticu standard è a cundizione medica cunnisciuta cum'è "accumulazione". Analizemu i fatti oghje.
Chì ghjè esattamente u disordine di accumulazione?
In termini simplici, u Disordine di Accumulazione hè una cundizione di salute mentale ricunnisciuta. Implica a difficultà persistente di scartà o di separà si di pussessi, indipendentemente da u so valore reale, ciò chì porta à l'accumulazione di un grande vulume d'oggetti chì congestionanu è ingombranu l'aree di vita. Pruvà à scartà sti oggetti provoca spessu una significativa angustia o ansietà.
Per esempiu, qualchissia puderia tene 40 di listessa cucchiaia. Per elli, i vechji ghjurnali, i contenitori di yogurt vioti, o ancu e bustine di tè usate parenu preziosi. Questu attaccamentu emotivu rende guasi impussibile per elli di lascià andà.
Quandu sta situazione diventa severa, compromette cumpletamente u spaziu di vita:
- U bagnu pò esse adupratu per u almacenamentu invece di l'igiene.
- Ùn ci pò esse locu per pusà si in u salottu.
- A cucina pò esse inutilizabile per cucinà.
- L'unicu modu per spustassi in a casa hè per via di sentieri stretti è sinuosi sgomberati trà enormi pile d'oggetti.
Questu hè estremamente periculosu. Tali case sò ambienti à altu risicu per i periculi d'incendiu , è u risicu di inciampà o di ferite per via di mucchi instabili di disordine hè significativu.
Sta cundizione affetta ancu prufundamente a vita di famiglia. Quandu un cumpagnu porta continuamente in casa oggetti inutili, pò purtà à cunflitti severi è tensioni in a famiglia.
Dapoi u 2013, u Disordine di Accumulazione hè statu ufficialmente ricunnisciutu cum'è una cundizione di salute mentale distinta. Affetta circa da u 2% à u 5% di a pupulazione. Certi studii suggerenu chì puderia esse un sottutipu di Disordine Obsessivu-Compulsivu (OCD) . Pò ancu esse assuciatu cù l'ADHD (sfide legate à l'attenzione) è a demenza .
Chì ghjè u "disordine" standard di a casa?
Per parechji di noi, avè un pocu di disordine in casa hè nurmale. Tuttavia, in questi casi, pudete sempre navigà in casa vostra in modu sicuru. Sè un amicu o un membru di a famiglia vi chjama per visità, pudete mette in ordine in modu efficace. E camere sò aduprate per u so scopu previstu; per esempiu, u bagnu hè per fà u bagnu, micca per almacenà pile di carta.
Certi pirsuni amanu cullezziunà cose specifiche, cum'è timbri, vechje muniti, o decorazioni stagiunali. Quessi articuli anu un valore persunale o una gioia, è fighjà li porta orgogliu piuttostu chè a vergogna o l'angoscia assuciata à l'accumulazione.
In poche parole, u "disordine" hè soggettivu. Ciò chì una persona chjama un disordine, un'altra puderia truvà accettabile. Tuttavia, l'accumulazione hè diversa; hè un prublema di salute mentale chjaru chì richiede assistenza medica .
Pudete distingue facilmente trà i dui?
| Funziunalità | Disordine (Disordine Standard) | Disturbu di l'accumulazione |
|---|---|---|
| Natura di l'articuli | Principalmente articuli chì sò usati regularmente o chì anu un valore genuinu. | Accumulazione d'oggetti cù pocu o nisun valore (per esempiu, spazzatura, merci rotte). |
| Spaziu di vita | E camere restanu funziunali per u so usu previstu. | E camere sò inutilizabili per via di un disordine eccessivu. |
| Sicurezza | A casa hè sicura per navigà. | Altu risicu di cascate, incendi è prublemi di salute (muffa, parassiti). |
| Scartendu | Nisuna difficultà significativa per abbandunà i rifiuti. | Angosciu mentale estremu è ansietà quandu si scarta. |
| Vita suciale | Felice di accoglie invitati. | Evita d'invità l'altri per via di a vergogna; porta à l'isolamentu. |
Cumu identificà s'ellu hè un prublema
Sè u vostru disordine affetta a vostra vita quotidiana, hè un segnu d'avvertimentu. Fatevi queste dumande:
- Cumprate spessu oggetti chì avete digià perchè ùn li pudete truvà in casa vostra ?
- Avete vergogna d'invità invitati, o u vostru disordine hà causatu prublemi finanziarii?
- Mancate i pagamenti di e fatture perchè ùn pudete truvà l'estratti contu?
- A vostra cucina hè cusì ingombrata chì ùn pudete micca preparà i pasti?
- A vostra famiglia si lamenta constantemente di u vostru disordine, ciò chì porta à frequenti discussioni?
- Avete da navigà per stretti percorsi trà pile d'uggetti per spustassi in casa vostra?
- Quandu fighjate u disordine, sentite un sensu di disperazione o d'angoscia per a vostra incapacità di cuntrullallu?
Sè avete rispostu "iè" à queste dumande, significa chì u vostru disordine hè diventatu un prublema significativu per voi è quelli chì vi circondanu.
Passi per gestisce sta situazione
1. Siate cuscenti di e vostre abitudini
Chì fate quandu purtate a posta in casa ? Capisce i vostri mudelli di cumpurtamentu pò aiutà. Per esempiu, pudete scartà a posta indesiderata in un bidone di riciclaggio in u mumentu chì attraversate a porta ?
2. Ricunnosce u prublema principale
Molti dicenu: "Aghju pulitu u mo scrivania, ma hè ghjustu tornatu". Evitate d'esternalizà u prublema. U disordine hè u risultatu di e vostre abitudini. Accettate chì "E mo abitudini sò ciò chì porta u mo scrivania à diventà disordinatu di novu".
3. Stabilite limiti chjari
Invece di un scopu vagu cum'è "Cumpraraghju menu", stabilisce obiettivi chjari cum'è "Limiteraghju u disordine solu à queste duie stanze".
4. Accettate chì l'ordine hè una sfida per tutta a vita
Mantene l'ordine hè simile à a gestione di u pesu. Una volta persu u pesu, ci vole à travaglià per mantene lu fora. Hè un prucessu cuntinuu di mantenimentu è sforzu.
5. Cercate aiutu prufessiunale
Sè truvate sta situazione difficiule da gestisce da per voi, ùn vi vergognate micca di dumandà aiutu.
- Cunsiglii medichi: Sè suspettate d'avè u disordine di accumulazione, u megliu passu hè di cunsultà u vostru duttore. Un duttore pò fà una valutazione per vede s'ellu hè causatu da cundizioni sottostanti cum'è a depressione o l'ADHD . Puderanu ancu riferisce vi à trattamenti assai efficaci cum'è a terapia cognitivo-comportamentale (TCC) .
Missaghju da purtà in casa
- U disordine standard di a casa è u disordine di accumulazione sò duie cose cumpletamente diverse.
- U disordine di accumulazione ùn hè micca qualcosa di vergogna; hè una cundizione di salute mentale chì richiede trattamentu.
- Sè a vostra accumulazione d'articuli impedisce a vostra sicurezza, a salute è a felicità di a famiglia, hè una bandera rossa.
- Sè a gestione di questu vi pare eccessiva, ùn esitate micca à dumandà aiutu. Cunsultate u vostru duttore per discute queste preoccupazioni. Cù u trattamentu ghjustu, sta situazione pò esse ben gestita.
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