L'ADHD, o Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività, hè una cundizione di a quale parechje persone parlanu in a sucietà oghje. Forse site ancu un pocu preoccupatu. "Ci hè un modu per impedisce à u mo figliolu di sviluppà sta cundizione?" Vi puderete dumandà. À esse onestu, ùn ci hè manera di prevene l'ADHD 100% di u tempu. Ma ùn lasciate micca chì questu vi preoccupi. Ci sò parechje cose chì pudemu fà per aiutà tutti i nostri figlioli, ch'elli anu ADHD o micca, à esse felici è riesciuti in casa è à a scola. Parlemu di questu in dettagliu oghje.
E bone abitudini di salute durante a gravidanza ponu riduce u risicu di ADHD?
Iè, ci hè una parte di verità in questu. A ricerca hà trovu un ligame trà certe cumplicazioni durante a gravidanza è l'ADHD. Dunque, hè assai impurtante piglià una cura particulare di a vostra salute quandu aspettate di diventà mamma.
In poche parole, manghjà una dieta equilibrata è circà cunsiglii medichi in tempu hè essenziale. In listessu modu, evità cumpletamente l'usu di l'alcol è di altre droghe hè ancu assai impurtante per u sviluppu sanu di u zitellu.
Per esempiu, hè statu scupertu chì i zitelli di mamme chì fumanu durante a gravidanza anu duie volte più probabilità di sviluppà ADHD chè i zitelli di non fumatori. Inoltre, certi studii suggerenu chì l'esposizione à metalli pesanti cum'è u piombu durante a gravidanza è a zitellina pò ancu esse ligata à l'ADHD. A ricerca hè ancu in corsu nantu à u ligame trà a nascita prematura è l'ADHD.
Dunque, a cura chì una mamma piglia per a so propria salute durante a gravidanza hè cum'è un grande investimentu in a salute futura di u so figliolu nascitu.
A dieta pò influenzà l'ADHD?
Questa hè una quistione chì parechji genitori si ponenu. In fatti, indipendentemente da s'elli anu o micca ADHD, hè una bona idea di furnisce à u vostru zitellu una dieta sana è equilibrata da una ghjovana età.
Certi esperti credenu chì fà certi cambiamenti à a dieta di un zitellu pò aiutà à riduce u cumpurtamentu iperattivu. Per esempiu, ci hè una dieta introdutta da qualchissia chjamatu Ben Feingold. Questu implica l'eliminazione cumpleta di l'alimenti chì cuntenenu culori, aromi è cunservanti artificiali da a dieta di un zitellu. Questu hè chjamatu " Dieta d'Eliminazione".
Tuttavia, a cumunità medica ùn hà micca accettatu cumpletamente sta dieta. È alcune ricerche anu dimustratu chì l'opinione di Feingold hè sbagliata. Tuttavia, parechji genitori chì anu pruvatu stu metudu dicenu chì anu vistu alcuni cambiamenti pusitivi in u cumpurtamentu di u so figliolu.
Da l'altra parte, ùn ci hè nisuna prova scientifica chì ci sia un ligame direttu trà u zuccheru è l'ADHD. Tuttavia, quandu un zitellu manghja alimenti ricchi di zuccheri trasfurmati è carbuidrati, i so livelli di zuccheru in u sangue ponu aumentà. Quandu i so livelli di zuccheru aumentanu, u corpu libera più adrenalina, chì pò rende li più attivi. Dopu, quandu i so livelli di zuccheru calanu, a so attività è u so umore ponu calà, è ponu diventà agitati.
Sè pensate chì un certu alimentu face cambià u cumpurtamentu di u vostru zitellu , ùn ci hè nunda di male à pruvà à eliminà quell'alimentu per un pezzu. Tuttavia, quandu fate cusì, eliminate solu un alimentu à a volta . In questu modu, puderete sapè per sicuru se u cambiamentu di u cumpurtamentu di u vostru zitellu hè duvutu à quell'alimentu.
Soprattuttu: parlate sempre cù u vostru duttore prima di pruvà una di queste diete. Sè limitate troppu a dieta di u vostru zitellu, ellu o ella pò sviluppà carenze nutrizionali. I duttori è i nutrizionisti ponu aiutà à creà un pianu alimentariu sanu chì sia adattatu per u vostru zitellu.
Una rutina regulare aiuta u zitellu?
Assolutamente! Micca solu i zitelli cun ADHD, ma tutti i zitelli prufittanu assai di avè una rutina strutturata è un inseme chjaru di regule. Quandu un zitellu sà ciò chì fà dopu durante u ghjornu, l'ansietà è l'incertezza innecessaria spariscenu.
Pudete pubblicà un prugramma cutidianu induve u vostru zitellu u pò vede. Questu darà à u vostru zitellu una chiara capiscitura di u so travagliu.
| Attività | Cumu pianificà |
|---|---|
| Svegliarsi da u sonnu | Svegliatevi à listessa ora ogni ghjornu. |
| Manghjà | Riservate tempi specifici per a colazione, u pranzu è a cena. |
| Ghjucà | Dateli un tempu specificu per ghjucà dopu i compiti. |
| Compiti | Truvate un locu tranquillu induve ùn sarete micca distrattu. |
| Lavori di casa | Assignate picculi travaglii adatti à l'età (per esempiu, mette via i ghjoculi). |
| Guardà a televisione | Limità u tempu di vista di a TV. |
| Andà à dorme | Mandateli à lettu à listessa ora ogni ghjornu. |
Una volta chì avete creatu questu calendariu, rispettatelu u più pussibule. S'ellu ci sò cambiamenti à u calendariu cutidianu, spiegateli à u vostru zitellu in anticipu. Mentre questu tipu di calendariu ùn impedisce micca l'ADHD, pò aiutà u vostru zitellu à fucalizza si nantu à compie u so travagliu.
A gestione di u cumpurtamentu pò cambià u cumpurtamentu di un zitellu?
Molti terapisti credenu chì e tecniche di gestione di u cumpurtamentu ponu esse aduprate per influenzà pusitivamente u cumpurtamentu di un zitellu. Questu hè cum'è insignà à un zitellu e bone maniere.
Custruisce una relazione pusitiva trà genitori è figlioli
Questu hè u primu è u più impurtante passu. Pudete rinfurzà sta relazione passendu un pocu di tempu di qualità cù u vostru zitellu ogni ghjornu. Questu hè chjamatu u "tempu speciale" di u vostru zitellu. Durante questu tempu, lasciate chì u vostru zitellu sceglie una attività chì li piace. Dopu, tuttu ciò chì duvete fà hè unisce à elli è gode di fà la.
Rinforzu pusitivu per un bon cumpurtamentu
U prossimu passu hè di lodà è ricumpensà u vostru zitellu quandu face qualcosa di bè o si cumporta bè. Questu l'incuraghjerà à fà a stessa cosa torna è torna. L'esperti dicenu chì almenu cinque volte à ghjornuQuandu vedi u to figliolu chì si cumporta bè, lodatelu solu per questu. Puderia esse qualcosa di simplice cum'è "U mo figliolu hà messu bè i so ghjoculi , hè bellu".
Dà struzzioni chjare è simplici
Sè vo aspettate qualcosa da u vostru zitellu, avete bisognu di dì lu chjaramente. Quandu dite qualcosa à u vostru zitellu, fighjatelu in l'ochji è date li struzzioni assai simplici, corte è chjare cù una voce calma. Per esempiu, "Andate in a vostra stanza è pigliate a camicia turchina". Pudete ancu dumandà à u vostru zitellu di ripete l'istruzione per assicurassi ch'ellu capisca.
Cunsequenze negative di u cattivu cumpurtamentu
Questu hè l'ultimu passu in a gestione di u cumpurtamentu. Mentre ricumpensa u bon cumpurtamentu, u zitellu deve ancu esse chjaramente cusciente di e cunsequenze di u cattivu cumpurtamentu. Ma questu deve esse fattu cù molta attenzione.
E cunsequenze ùn devenu mai esse crudeli o abusive per u vostru zitellu. È ùn importa micca quantu site arrabiatu, ùn punisce micca basatu annantu à questi sentimenti.
Per esempiu, pudete stabilisce una regula in anticipu, cum'è "Sì ùn mettite micca via i vostri ghjoculi dopu avè ghjucatu, vi taglieraghju u tempu davanti à a TV di 10 minuti". A cosa più impurtante hè a coerenza . Applicate sempre e regule in u listessu modu. Questu manderà un missaghju chjaru à u vostru zitellu.
Cumu sviluppà e cumpetenze d'attenzione da una ghjovana età?
Sè vo avete un zitellu di scola materna, ghjucate cun ellu. Custruisce case di ghjocu cù blocchi è fà puzzle pò aiutà à sviluppà e cumpetenze d'attenzione di u vostru zitellu. Leghje libri à u vostru zitellu hè ancu un ottimu modu per migliurà l'attenzione.
Inoltre, ci hè a credenza chì fighjà a televisione pò interferisce cù a capacità di un zitellu di fà attenzione. L'Accademia Americana di Pediatria ricumanda chì i zitelli di menu di 18 mesi devenu esse dati un tempu assai limitatu à a televisione. Ricumandanu ancu chì i zitelli trà 2 è 5 anni ùn guardinu micca più di un'ora di televisione à ghjornu.
Missaghju da purtà in casa
- Ancu s'è l'ADHD ùn pò esse impeditu à 100%, ci sò parechje cose chì noi, cum'è genitori, pudemu fà per aiutà u nostru zitellu à campà una vita felice è riescita.
- Piglià cura di a salute di a mamma durante a gravidanza hè essenziale per u sviluppu sanu di u cervellu di u zitellu.
- Prima di fà cambiamenti maiò à a dieta di u vostru zitellu, assicuratevi di parlà cù un duttore.
- Una rutina regulare pò aiutà assai à riduce l'ansietà è a cuncentrazione di un zitellu.
- Lodate u vostru zitellu per u so bon cumpurtamentu. U rinforzu pusitivu hè assai più efficace chè a punizione.
- Siate coerente in e vostre regule è cunsequenze. Date à u vostru zitellu un missaghju chjaru.
- Sè avete una preoccupazione seria per u cumpurtamentu di u vostru zitellu, ùn esitate micca à parlà cun un pediatra.
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