Vi ferite ancu e braccia è e gambe ? (Distorsione) Scupritemu esattamente questu!

«Oh, mi sò slogata a gamba!» o «Mi sò slogata u bracciu è hè gonfiu!» Sentemu storie cusì tuttu u tempu, nò? Forse avete avutu ancu voi sta sperienza. Oghje, parleremu di ciò chì hè una distorsione, perchè succede è ciò chì fà s'ella succede. Sapendu questu vi aiuterà ancu à a vostra famiglia è à i vostri amichi.

Sapete ciò chì hè una distorsione?

In poche parole, una distorsione hè una stiratura o una lacerazione di unu di i vostri ligamenti . Avà vi puderete dumandà ciò chì sò questi ligamenti. Pensateci, l'osse di u nostru corpu sò cunnesse trà di elli da pezzi di tissutu chì sò cum'è corde. Quessi sò ciò chì chjamemu ligamenti. Quessi sò ciò chì tenenu inseme i nostri musculi è osse è li impediscenu di muoversi troppu. Inoltre, questi ligamenti aiutanu e nostre articulazioni à muoversi solu in a direzzione chì anu bisognu per funziunà currettamente.

Dunque, una distorsione si verifica quandu sti ligamenti intornu à una articulazione sò dannighjati. Sè avete dolore, gonfiore o difficultà à aduprà o à mette pesu nantu à una articulazione - soprattuttu s'è vo site statu in una caduta o in un accidente - duvete sicuramente cunsultà un duttore.

Quali articulazioni sò più propensi à distorsioni?

In fatti, ogni articulazione chì hà ligamenti pò esse distorta. Tuttavia, i tipi più cumuni di distorsioni sò:

• Distorsioni di a caviglia - Ci hè ancu un tipu di questu chjamatu distorsioni alte di a caviglia .
• Distorsioni di u polsu.
• Distorsioni di u ghjinochju.
• Distorsioni di e dite - qualchì volta chjamate "dite inceppate", nò?
• Distorsioni di u pulgaru.

Quantu cumuni sò sti distorsioni?

E distorsioni sò in realtà assai cumuni . Sò una ferita cumuna, soprattuttu trà l'atleti. Pò accade ancu s'è vo ùn site micca implicatu in sport o solu fate e vostre attività di ogni ghjornu.

Chì sò i sintomi di una distorsione?

Sè avete una distorsione, pudete avè unu o più di sti sintomi:

• Dolore: Questu hè u sintomu principale. Pò varià da un ligeru dolore à un dolore insopportabile. U dolore pò aumentà quandu si tocca o si move a zona distorta.
• Gonfiore: A zona induve s'hè verificata a distorsione si gonfierà. Calchì volta pò esse assai gonfia. Stu gonfiore pò rende difficiule u muvimentu di l'articulazione.
• Lividi o decolorazione: Calchì volta, una piccula quantità di sangue pò accumulà si sottu à a pelle à u situ di a distorsione, facendula apparì turchina, viola o un altru culore, cum'è un livido.
• Instabilità: Questu significa chì si sente difficiule di mette u pesu nantu à l'articulazione, o si sente cum'è s'ella oscilla senza cuntrollu, cum'è s'ellu ùn ci fussi micca un bloccu.
• Ampiezza di muvimentu ridotta: Diventa difficiule di piegà è allargà l'articulazione à a so gamma nurmale, è fà cusì provoca dolore.
• Calchì volta pudete sente un sonu di "clic" quandu si verifica a distorsione.

Perchè accadunu sti distorsioni?

Imaginete, una di e vostre articulazioni si stende di colpu troppu, o si stende troppu luntanu. Hè tandu chì si verifica una distorsione. Eccu alcune di e ragioni principali:

• Ferite sportive: Quandu si ghjoca à cricket, si pò storce un ditu mentre si prova à piglià una palla, quandu si ghjoca à netball, si pò torce a gamba mentre si salta. Quandu si corre o si salta, a gamba si torce di colpu, u bracciu và in a direzzione sbagliata. Cose cum'è queste ponu causà distorsioni.
• Cascate: Ci hè un risicu elevatu di slogassi un bracciu o una gamba quandu si scivola nantu à una superficia scivolosa, si cade da una rampa di scale o si cade da una altezza.
• Quandu scivoli di colpu è provi à salvà ti: Calchì volta quandu scivolimu è caschemu, pruvemu di colpu à salvà ci cù un bracciu o una gamba. In quellu mumentu, pudemu ancu slogassi a caviglia.
• Rotulà una caviglia o torce un ghjinochju mentre si cammina, si corre o si salta: Calchì volta pudemu accidentalmente rotulà a caviglia o torce u ghjinochju, pruvucendu una distorsione. Questu pò accade ancu s'è no sbattemu una petra nantu à a strada.
• Traumi da sforzu ripetitivu: Questu significa chì una distorsione pò ancu accade quandu a stessa articulazione hè aduprata ripetutamente o quandu u listessu muvimentu hè realizatu ripetutamente (per via di un travagliu, sport o hobby). Per esempiu, u polsu di qualchissia chì scrive constantemente nantu à un urdinatore, o l'articuli di qualchissia chì alza ripetutamente pesi.

Quale hè più à risicu di sta distorsione?

Chiunque pò avè una distorsione, ma alcune persone sò à un risicu più altu:

• Atleti: Perchè utilizanu e so articulazioni spessu è si impegnanu in movimenti rapidi.
• Persone chì travaglianu fisicamente: Per quelli chì travaglianu in impieghi chì implicanu u sollevamentu di pesi pesanti, u muvimentu frequente è u travagliu in pusizioni scomode.
• E persone chì si dedicanu à passatempi o attività chì implicanu a ripetizione di i stessi movimenti. Per esempiu, quelli chì sonanu certi strumenti musicali.

Inoltre, certi abitudini d'eserciziu ponu aumentà u risicu di ferite, in particulare distorsioni:

• Aumentà di colpu l'intensità o a durata di i vostri allenamenti. Duvete aumentà li gradualmente.
• Quandu si principia un novu sport o attività, si usa l'attrezzatura sbagliata o si principia senza un allenamentu adattatu. Per esempiu, fà esercizii in modu incorrectu (cattiva forma), purtà e scarpe sbagliate.
• Ghjucà u listessu sport tuttu l'annu senza riposu (fora di stagione). U corpu hà bisognu di riposu, altrimente mette troppu pressione nantu à l'articuli.

Cumu un duttore diagnostica una distorsione?

Quandu andate à vede un duttore, a prima cosa ch'ellu o ella farà hè un esame fisicu di a vostra articulazione ferita.Unu. Ciò significa toccà l'articulazione, scuzzulà la, verificà s'ellu ci hè gonfiore, induve hè u dolore, ecc. Sè sapete esattamente quandu avete cuminciatu à avè sintomi, in particulare cumu si hè verificata a ferita, duvete dì à u vostru duttore.

I medichi classificanu e distorsioni secondu a so gravità :

• Distorsione di gradu 1 (lieve): In questu casu, u vostru ligamentu hà subitu solu un ligeru allungamentu. Forse mancu una lacera. Ci pò esse qualchì dolore, ma ci hè un pocu di gonfiore.
• Distorsione di gradu 2 (moderata): Questu hè induve u vostru ligamentu hè strappatu à circa a mità strada, ma micca cumpletamente. Ci hè più dolore è gonfiore. L'articulazione pò ancu esse ligeramente instabile.
• Distorsione di gradu 3 (grave): Questu hè u casu u più severu. Quì u ligamentu hè cumpletamente strappatu. Hè assai dulurosu, assai gonfiu, è l'articulazione hè instabile à u puntu di ùn pudè più aduprà la currettamente.

Chì testi sò fatti per diagnosticà una distorsione?

A maiò parte di u tempu, una distorsione pò esse diagnosticata cù un esame fisicu. Tuttavia, qualchì volta ponu esse necessarii testi d'imaghjini per piglià ritratti di a vostra articulazione è di i tessuti intornu. Quessi testi ponu mustrà danni in l'articulazione. Puderanu ancu circà altre ferite, cum'è fratture ossee . U vostru duttore pò aduprà testi cum'è questi:

• Radiografie: Questu verifica principalmente i danni à l'osse.
• Ultrasonu: Questu pò aiutà à vede danni à i tessuti molli cum'è ligamenti è tendini.
• Risonanza Magnetica (MRI): Questu hè ciò chì ci permette di vede u dannu à i ligamenti più chjaramente.

Cumu si tratta una distorsione?

Una volta chì avete vistu un duttore è ricevutu una diagnosi, pudete spessu trattà i sintomi di una distorsione in casa. Usemu qualcosa chjamatu u metudu RICE . Videmu ciò chì hè.

Chì ghjè u metudu RICE ?

Questu hè un nome cortu cumpostu di quattru lettere. Ogni lettera rapprisenta una tappa di u trattamentu.

• R - Riposu: Qualunque sia l'attività chì hà causatu a vostra ferita, smette di fà la. Pruvate à ùn aduprà a parte ferita di u vostru corpu finu à ch'ella guarisca. Riposà hè assai impurtante. Evitate u muvimentu eccessivu o u sustegnu di pesu.
• I - Ghiacciu: Applicate un pacchettu di ghiaccio nantu à a zona ferita parechje volte à ghjornu, per circa 15-20 minuti à a volta. Tuttavia, ùn lasciate micca chì u pacchettu di ghiaccio tocchi direttamente a pelle. Imbulighjatelu in un asciugamanu o in un pannu finu. Questu riducerà u dolore è u gonfiore.
• C - Cumpressione (applicazione di pressione / bendaggio): Imballà intornu à l'articulazione ferita per aiutà à riduce u gonfiore.Applicate una fascia elastica. Tuttavia, duvete dumandà à u vostru duttore cumu applicalla currettamente è in modu sicuru. Ùn hè micca bè di imbulighjalla troppu strettamente, postu chì questu pò interferisce cù a circulazione di u sangue. Hè megliu allentà un pocu a fascia mentre dormite.
• E - Elevazione: Mantene l'articulazione ferita sopra u livellu di u core quandu hè pussibule. Per esempiu, sè vi slogate a gamba, mantenetela elevata mettendu un cuscinu sottu à a gamba mentre site sedutu o dormite. Questu riducerà ancu u gonfiore.

Ricurdatevi: RICE significa Riposu, Ghiacciu, Compressione, Elevazione. Questu hè unu di i primi passi i più impurtanti per trattà una distorsione. Hè particularmente impurtante fà questu in e prime 24-48 ore.

Per riduce u dolore è u gonfiore, pudete piglià FANS (medicamenti antiinflamatori non steroidali) senza ricetta, cum'è l'aspirina o l'ibuprofene , o l'acetaminofene (per esempiu, Panadol). Tuttavia, se pigliate questi tipi di analgesici per più di 10 ghjorni, hè megliu parlà prima cù un duttore.

Puderanu esse necessarii altri trattamenti?

Iè, qualchì volta, soprattuttu s'è a distorsione hè più seria, altri trattamenti ponu esse necessarii, cum'è:

• Una stecca o un tutore per sustene a vostra articulazione è impedisce ch'ella si mova.
• Una scarpa particulare (stivali da caminata) chì t'aiuta à marchjà.
• E stampelle , soprattuttu s'è vo ùn pudete micca suppurtà u pesu nantu à a vostra gamba.
• Fisioterapia: Questu implica esercizii d'insignamentu per rinfurzà l'articulazione, restaurà u muvimentu currettu è aumentà a flessibilità.

A chirurgia hè raramente necessaria per una distorsione. Tuttavia, a chirurgia pò esse necessaria per una distorsione assai severa (in particulare di Gradu 3), o s'ellu ci hè un'altra ferita, cum'è un ossu rottu o una dislocazione di un'articulazione. Inoltre, e persone chì si distorcenu a stessa articulazione ripetutamente ponu avè bisognu di chirurgia.

Quantu prestu mi sentiraghju megliu dopu avè principiatu u trattamentu?

Quandu cuminciate à trattà i vostri sintomi, cuminciarete pianu pianu à sentevi megliu. A cosa più impurtante quandu si guarisce una distorsione hè di utilizà l'articulazione è di piantà di mette più pressione. Dumandate à u vostru duttore quantu pudete utilizà l'articulazione finu à ch'ella guarisca. Sè pruvate à guarisce più rapidamente è aduprate di più prima ch'ella guarisca, pò ritardà a guarigione è aggravà a ferita.

Chì pudete aspittà sè avete una distorsione?

Speremu chì puderete ricuperà cumpletamente. E distorsioni sò generalmente ferite tempuranee. Ùn anu micca impattu à longu andà nantu à a vostra salute o a capacità di stà attivu.

Tuttavia, una volta chì vi site slogatu un'articulazione, pudete esse più prubabile di feriscevi di novu in u futuru. Parlate cù u vostru duttore di u vostru risicu è di ciò chì pudete fà per prevene future distorsioni. A fisioterapia pò aiutà à rinfurzà i musculi intornu à l'articulazione.

Quantu tempu ci vole à guarisce da una distorsione?

U tempu chì ci vole à guarisce a vostra distorsione dipende da quale articulazione hè stata distorta è da a so gravità.

• Una distorsione di gradu 1 (lieve) di solitu ci vole circa 1-3 settimane per guarisce.
• Una distorsione di gradu 2 (moderata) pò piglià circa 3-6 settimane per guarisce.
• Una distorsione di gradu 3 (severa) pò piglià parechji mesi (forse 3-6 mesi) per guarisce.

U vostru duttore vi ne darà più infurmazioni. Hè impurtante d'evità attività strenue, cum'è u sport, finu à chì ùn site micca cumpletamente guaritu.

Cumu prevene i distorsioni?

Pò esse chì ùn sia micca pussibule di prevene cumpletamente una distorsione, soprattuttu s'è vo site un atleta. Tuttavia, ci sò cose chì pudete fà per riduce u vostru risicu:

Quandu si ghjoca à sport o si facenu altre attività fisiche:

• Portate equipaggiamenti di prutezzione, cum'è scarpe adatte per certi sporti è tutori per e caviglie.
• Sè qualcosa vi face male durante o dopu una attività fisica, ùn cuntinuate micca à fà la pensendu chì state solu "ghjucendu cù u dulore". Quessa ùn farà chè aggravà a ferita.
• Date à u vostru corpu u tempu di ripusà è di ricuperà dopu à un'attività faticosa.
• Prima di praticà un sport o di fà eserciziu , riscaldatevi è stendete u vostru corpu. Questu prepara i vostri musculi è ligamenti.
• Dopu l'attività fisica , rinfriscatevi è stendetevi di novu.
• Eserciziu per rinfurzà i musculi intornu à e vostre articulazioni. Questu furnisce un bon sustegnu per e vostre articulazioni.

Segui questi cunsiglii generali di sicurezza per riduce u risicu di ferite:

• Mantene a vostra casa è u vostru locu di travagliu in ordine è senza disordine inutile. Questu riducerà e possibilità di scivulà è di cascà. Pudete inciampà nantu à e cose per terra è cascà.
• Quandu si piglia qualcosa da sopra , aduprate sempre u strumentu o l'attrezzatura adatta. Ùn arrampicate mai nantu à sedie, tavule o banconi.
• Sè avete difficultà à marchjà o site in altu risicu di cascà, aduprate u vostru bastone o camminatore.
• Portate scarpe comode, antiscivolo è chì si adattanu bè.

Quandu duvete vede un duttore?

Sè avete una ferita è sintomi di una distorsione, assicuratevi di cunsultà un duttore. In particulare:

• Sè ùn pudete micca mette u pesu nantu à l'articulazione ferita.
• S'ellu ci hè un dolore severu .
• Sè a zona ferita si sente intorpidita .
• Sè a forma di l'articulazione pare esse cambiata dopu à a ferita.

Inoltre, se cuminciate à trattà una distorsione in casa è i vostri sintomi ùn migliuranu micca (o peghjuranu) dopu à uni pochi di ghjorni, parlate cù u vostru duttore.

Quandu duvete andà in una Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) ?

Sè avete sti sintomi, andate subitu à una sala d'urgenza:

• Dolore assai forte, insuportabile.
• Sè u gonfiore cresce rapidamente.
• S'ellu ci hè una decolorazione (in particulare pallore o turchinu) in u situ di a ferita.
• Sè vo sentite intorpidimentu o fretu sottu à l'articulazione ferita.
• Sè un ossu pare esse sporgente o l'articulazione hè stirata in modu innaturale.

Chì dumande duvete fà à u duttore?

Pudete fà dumande à u duttore cum'è queste:

• Aghju una distorsione o qualchì altra ferita (per esempiu, una frattura)?
• Chì gradu di distorsione aghju ?
• Chì tipu di trattamentu aghju bisognu ? U metudu RICE hè abbastanza ?
• Aghju bisognu di analgesici ? Di chì tipu ?
• Averaghju bisognu di fisioterapia?
• Quandu puderaghju ripiglià u travagliu nurmale, l'attività fisica è u sport ?
• Chì possu fà per impedisce chì stu tipu di ferita si ripeta?

Chì ghjè a differenza trà una distorsione è una stiratura ?

E distorsioni è e stiramenti sò dui tipi simili di ferite. A differenza stà in ciò chì hè dannighjatu.

• Una distorsione hè causata da una lacera o da un dannu à un ligamentu. Ricurdatevi, un ligamentu hè u tissutu chì cunnetta dui ossi inseme. Questu accade spessu quandu una di e vostre articulazioni si move troppu luntanu.
• Una stiratura musculare si verifica quandu unu di i vostri musculi, o u tendinu chì cunnetta u musculu à l'ossu, hè strappatu o tiratu. Certi persone chjamanu ancu questu una "stiratura musculare".

E distorsioni è e stiramenti sò tramindui ferite sportive cumuni. I sintomi sò assai simili. Sè avete dolore, gonfiore, o ùn site micca capace di move un'articulazione o un musculu nurmalmente, hè impurtante cunsultà un duttore per sapè esattamente ciò chì ùn va micca.

Infine, cose da ricurdà

À qualchì puntu di a nostra vita, guasi tutti s'anu slogatu una caviglia, tortu un ditu, o s'anu slogatu qualcosa. Quessi sò alcuni di i feriti più cumuni. Mentre a maiò parte di i slogamenti ùn sò micca serii è ponu esse trattati cù riposu è rimedi casalinghi cum'è RICE, ùn ignurate micca alcun dolore, gonfiore o instabilità in un'articulazione. Hè megliu cunsultà un duttore per una diagnosi precisa di qualsiasi ferita, soprattuttu s'ellu vi rende difficiule d'utilizà o di spustà un'articulazione. In questu modu, pudete guarisce più rapidamente è evità cumplicazioni future. State sani!

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