À nimu zitellu li piace à fà i compiti. Ma s'è u vostru zitellu hà ADHD (Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività), questu tempu di "compiti" pò esse una sperienza assai difficiule è stressante per ellu è ancu per voi. Un compitu chì altri zitelli cumpletanu in un'ora pò piglià à u vostru zitellu duie o trè ore, forse ancu di più. S'ellu provoca liti è grida custanti in casa, ùn vi ne fate. Oghje, parleremu di qualchi modi per aiutà u vostru zitellu à fà attenzione è à compie i so compiti in modu ordinatu.
1. Duvemu creà un locu separatu solu per studià ?
Hè assai impurtante chì u vostru zitellu studi in u listessu locu ogni ghjornu. Questu hè perchè i zitelli cun ADHD anu a tendenza à perde a so cuncentrazione assai prestu. Dunque, a zona di studiu deve esse u più tranquilla è libera da distrazioni pussibule.
Imaginate un zitellu chì studia à una tavula in mezu à u salottu. À quellu tempu, u so cartone animatu preferitu hè in televisione, sente u so fratellu è a so surella minori ghjucà, è a so mamma parla da a cucina. Cumu pò un zitellu cuncintrà si nantu à i so studii cù tuttu què chì succede ?
Eccu ciò chì duvete fà:
- Spaziu separatu: Sicondu u spaziu dispunibule in casa, preparate una piccula tavula è una sedia specificamente per studià. Hè megliu avè a tavula di fronte à un muru chè à una finestra, postu chì questu riducerà a distrazione di e cose fora.
- Eliminate e distrazioni: Mantene a zona luntanu da ghjoculi, telefoni, tablette è televisori.
- « Rumore biancu »: Certi zitelli trovanu chì un sonu cuntinuu è dolce (cum'è un ventilatore) li aiuta à cuncintrà si è à bluccà i rumori chì distraenu. Un picculu ventilatore pò esse adupratu per questu.
Micca tutti i zitelli sò listessi. Parlate cù u vostru zitellu è decide ciò chì hè più adattatu è cunfurtevule per elli.
2. Divide u vostru tempu di studiu in picculi pezzi.
U vostru zitellu principia entusiasmatu per qualcosa, ma dopu un pocu tempu, perde l'interessu è si annoia ? Questu hè perchè hè assai difficiule per un cervellu ADHD di cuncintrà si nantu à a stessa cosa per un'ora o duie à a volta.
A suluzione hè di sparte u vostru tempu di studiu in pezzi più chjuchi.
Imagine chì avete un'ora per studià. Invece di fà tuttu in una volta, dividetela in 20-20-20 minuti.
- Fate i primi 20 minuti o più.
- Dopu, dateli una corta pausa di 5-10 minuti. Durante questu tempu, lasciate ch'ellu manghji un picculu spuntinu, beie un pocu d'acqua, o faci una corta spassighjata.
- Fate a lezziò di Sinhala per i prossimi 20 minuti.
- Un pocu di riposu torna.
- Fate u restu di i calculi torna in l'ultimi 20 minuti.
Quandu cambiate di materia in questu modu, u vostru zitellu si sentirà menu annoiatu. Si sentirà ancu menu cum'è se u travagliu fussi difficiule, è a qualità di u travagliu ch'ellu face aumenterà.
3. Abituemuci à travaglià secondu un calendariu.
I zitelli cun ADHD anu difficultà à gestisce u so tempu . Tendenu ancu à esse facilmente distratti. A megliu suluzione à tramindui questi prublemi hè un prugramma ben strutturatu.
- Divide i vostri compiti in travaglii più chjuchi: Invece di dà tuttu in un grande compitu, dividiteli in travaglii più chjuchi chì ponu esse cumpletati in pochi minuti. Per esempiu, invece di dì "Fate i vostri compiti di matematica", dateli un compitu separatu cum'è "Fate i primi 5 numeri", "Fate i prossimi 5 numeri", ecc.
- Aduprate un cronometru: Impostate un cronometru per ogni piccula attività (cum'è una applicazione di sveglia nant'à u vostru telefunu o un cronometru per l'ova in cucina). Impostate u cronometru per dì: "Avete 10 minuti per fà sti 5 numeri". Questu l'aiuterà à capisce u tempu, è sarete menu propensi à avè da gridà: "Sbrigati, sbrigati!".
- Grandi Prughjetti: Divide i grandi prughjetti sculari (per esempiu, un mudellu per una fiera scientifica, una recensione di libri) in parti più chjuche è più gestibili, è assignate un ghjornu separatu per ogni parte. Queste piccule ADL vi aiuteranu à compie u travagliu senza avè da affrettà vi à l'ultimu minutu.
4. Coordinemu u travagliu di studiu cù u tempu di amministrazione di medicazione.
Questu hè particularmente impurtante s'è u vostru zitellu piglia medicazione per l'ADHD. Sti medicazione ùn funzionanu micca di solitu in u listessu modu durante u ghjornu.
Spessu, i medicamenti funzionanu megliu durante u ghjornu dopu avè li presi. Hè tandu chì a capacità d'attenzione di un zitellu hè à u so piccu. Ma a sera, quandu l'effettu di u medicamentu svanisce, ponu avè difficultà à cuncentrassi di novu nantu à i so studii.
Dunque, hè più efficace parlà cù u duttore di u vostru zitellu, capisce quandu a capacità d'attenzione di u vostru zitellu hè megliu è aduprà e lezioni più difficili in quelli mumenti.
5. Incuraghjemuci l'uni à l'altri dendu ci picculi rigali.
Questu ùn hè micca una tangente. Questu hè un modu per incuragisce un zitellu à fà u bè. Quandu un zitellu face qualcosa di bè, ùn ci hè nunda di male à dà li un pocu di apprezzamentu o un rigalu. Questu picculu incuragimentu pò fà una grande differenza.
Per esempiu, pudete creà una "carta stellare". Quandu ellu finisce i so compiti di a ghjurnata, lasciate ch'ellu ci metta una stella. Quandu ghjunghje à 5 o 10 stelle, dateli una piccula ricumpensa chì li piace. Puderia esse un spuntinu preferitu, una chance di ghjucà à un videoghjocu per 30 minuti, o tempu in più per ghjucà cun voi.
| Prublemi cumuni per i zitelli ADHD | Una suluzione pratica chì pudete fà |
|---|---|
| Distrazione | Creà un spaziu di studiu separatu cù menu distrazioni. |
| Difficultà à travaglià cuntinuamente | Divide u tempu di studiu in brevi segmenti, cum'è 20 minuti, è dà pause trà di elli. |
| Incapacità di gestisce u tempu | Travaglià cù un calendariu è un timer. |
| Dimenticà u travagliu è perde l'effetti persunali | Praticate l'urganizazione di u travagliu aduprendu fugliali culurati. |
6. Aiutamu à dà i compiti à u prufessore.
Questu hè ancu un grande prublema chì i genitori di i zitelli cun ADHD affrontanu. U zitellu travaglia assai per ore è face tutti i compiti. Ma u ghjornu dopu, lascia u libru in casa, o ancu s'ellu hè in u so saccu di scola, si scurda di dà lu à u maestru. Questu ùn hè micca una pigrizia o una trascuranza di u zitellu. Questu hè ancu una parte di a cundizione ADHD.
Per aiutà cun questu, create un sistema chì funziona senza intoppi.
- Schedarii culurati: Aduprate schedarii cù culori diversi per ogni sughjettu.
- Tasche separate:Mettite da parte una tasca in u schedariu per "Novi Compiti" è un'altra tasca per "Compiti Finiti". Unitevi à u vostru zitellu per verificà stu schedariu ogni sera quand'elli tornanu in casa è a mane prima di andà à a scola.
Cunsigliu supplementariu: Mantene u cuntattu regularmente cù u vostru prufessore.
Questu hè assai impurtante per voi trè, u zitellu è l'insegnante. Un zitellu cun ADHD hè più prubabile di dimenticà un compitu o di capisce male l'istruzzioni.
Dunque, state in cuntattu cù u maestru di classe di u vostru zitellu. Parlate cun elli almenu una volta à settimana è dumandate infurmazioni nantu à i compiti di a settimana à vene. Alcune scole pubblicanu i compiti in linea o li mandanu per email à i genitori. Dumandate à u maestru di u vostru zitellu di fà vi sapè s'ellu manca qualchì travagliu. Travaglià inseme in questu modu serà un grande impulsu à u viaghju educativu di u vostru zitellu .
Missaghju da purtà in casa
- L'ADHD ùn hè micca a pigrizia o a testardaggine di un zitellu. Hè una cundizione medicalmente ricunnisciuta. Dunque, invece di culpà u vostru zitellu, pruvate à capiscelu.
- A pacienza è una rutina ben strutturata sò e vostre migliori armi. Ùn aspettate micca risultati da un ghjornu à l'altru.
- Ùn site micca solu. Travagliate in squadra cù u duttore di u vostru zitellu è i prufessori di scola.
- Lodate u vostru zitellu ancu per a più chjuca vittoria. Li darà una grande forza mentale.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu