Certi ghjorni ci sentimu tutti incredibilmente soli è isulati, nò ? Ancu s'è simu circundati da amichi, parenti è famiglia, qualchì volta ci sentimu cum'è s'è no fussimu cumpletamente soli in stu mondu. Mentre pudete pensà chì questu hè solu un sentimentu tristu o una piccula delusione, sapete chì questu pò esse in realtà un prublema di salute assai più prufondu è più seriu ? Oghje parlemu di sta sulitudine è isolamentu chì affetta in silenziu a nostra vita.
A "pandemia di a sulitudine" di a quale ancu l'America parla
Recentemente, u Chirurgu Generale di i Stati Uniti hà publicatu una dichjarazione dicendu chì a sulitudine è a mancanza di cunnessione suciali sò una seria crisa di salute publica in u paese. Sicondu ellu, hè statu signalatu chì un adultu nantu à dui soffre di sulitudine. Sta situazione hè diventata ancu peghju dapoi a pandemia di Covid, quandu eramu tutti cunfinati in casa nostra.
Pensate à quantu questu hè pertinente per u nostru paese. Indipendentemente da quantu simu tecnologicamente avanzati è quanti amichi avemu nantu à i social media, quante persone soffrenu in a vita vera senza qualchissia cù quale sparte i so sentimenti o sparte un ligame?
L'impurtante hè chì a sulitudine ùn significa micca chì vivi solu. A sulitudine hè u sentimentu dulurosu chì provi quandu ùn hai micca e cunnessione suciali chì ti serve è chì vulete.
Perchè si dice chì hè periculosu cum'è fumà 15 sigarette à ghjornu ?
Pò esse surpresu di sente questu, ma questu hè ciò chì a ricerca medica hà trovu: una persona chì ùn hà micca cunnessione suciali abbastanza forti hà un risicu aumentatu di 60% di morte prematura.
In poche parole, questu hè u listessu risicu per a salute cum'è qualchissia chì fuma circa 15 sigarette à ghjornu. Sapemu tutti quantu hè dannusu u fumu. Ma ci vole à capisce chì a sulitudine, à a quale ùn pensemu mancu, hè un nemicu per a salute altrettantu periculosu.
L'effettu di a sulitudine nant'à u nostru corpu è a nostra mente
A sulitudine ùn hè micca limitata à a mente. Affetta direttamente parechji sistemi d'organi di u nostru corpu . Verificate a tavula quì sottu per vede quali sò questi risichi.
| Settore affettatu | Risicu è descrizzione |
|---|---|
| Core è vasi sanguigni | U risicu di malatie cardiache è ictus aumenta significativamente. |
| Salute di u cervellu | Aumenta u risicu di malatie cum'è a perdita di memoria è a demenza. |
| Salute mentale | Pò esse una causa maiò di malatie mentali cum'è l'ansietà è a depressione. |
| Risicu di vita | A ricerca mostra chì a sulitudine aumenta u risicu di morte prematura di 26%, è l'isolamentu suciale di 29%. Pò ancu influenzà i pinsamenti d'autolesionismo. |
Chì duvemu fà per superà sta sulitudine ?
Ancu s'ellu hè un grande prublema, ci sò parechje cose chì pudemu fà per superallu. A cosa più impurtante hè di fà casu à questu è di piglià azzioni.
Prima di tuttu, ùn abbiate paura di parlà di questu.
Parechje persone anu a falsa idea chì sparte a so tristezza è u so dulore cù qualcunu altru serà un pesu è un fastidiu per quella persona. Ma in realtà, hè veru u cuntrariu.
Imagine chì sentite assai stress. Sè ne parlate à u vostru megliu amicu, penserà ch'ellu/ella site un pesu ? Innò, nò ? A maiò parte di u tempu, vi dicerà : "Ehi, aghju passatu a listessa cosa, ùn vi ne fate, parlemu". U sollievu chì sentite in quellu mumentu rinfurzerà solu a vostra amicizia, micca a ferisce. Sparte i vostri sentimenti rinfurzerà a vostra relazione.
Cumu pudemu ricustruisce e nostre rilazione suciali ?
Ùn avete bisognu di cose grande. Pudete principià cù cose chjuche.
- Chjamate un vechju amicu: Chjamate un amicu cù quale ùn avete micca parlatu dapoi un pezzu è parlate per cinque à dece minuti.
- Surride cù un vicinu: Surride quandu vedi qualchissia di u to quartieru. Se pussibule, fate una piccula chiacchierata davanti à una tazza di tè .
- Unisciti à una causa cumuna:Aiutate cù un picculu compitu à u tempiu, a chjesa o u tempiu di u vostru paese. Unitevi à un Shramadanu o à un avvenimentu di carità.
- Principià un passatempu: Andate in un locu induve fate qualcosa chì vi piace. Puderia esse un sport, un club di lettura, o una palestra. Quì scuntrerete persone chì anu e stesse idee cum'è voi.
- Passate u tempu cù a vostra famiglia: Pigliate l'abitudine di pusà inseme à cena è di discute i dettagli di a vostra ghjurnata.
Ogni volta chì avete bisognu d'aiutu...
Calchì volta a sulitudine è u stress ch'ella porta ponu esse schiaccianti. Sè vi sentite cum'è s'è vo rinunciate à a vita, sè vo circate di fà vi male, o s'è vo vi rivolgete à e droghe o à l'alcol per via di questu, per piacè ùn soffrete micca solu.
In una tale situazione, dopu avè parlatu cù qualchissia di fiducia, cunsultate subitu u vostru duttore di famiglia. Ellu o ella vi pò dà a guida chì avete bisognu. Puderanu ancu indirizzà vi à un specialistu di salute mentale (Psichiatra). Questu ùn hè nunda di vergognassi, è hè una cundizione chì deve esse trattata cum'è qualsiasi malatia fisica.
Inoltre, ci sò ancu urganisazioni cum'è Sri Lanka Friends chì pruteggenu a cunfidenzialità, induve pudete parlà è sparte i vostri sentimenti in ogni mumentu. Ricurdatevi, dumandà aiutu ùn hè micca una debulezza, hè una forza.
Missaghju da purtà in casa
- A sulitudine ùn hè micca solu un sentimentu, hè un risicu seriu per a salute, cum'è u diabete è e malatie cardiache.
- A mancanza di forti cunnessione suciali pò fà a listessa quantità di danni à u vostru corpu cum'è fumà 15 sigarette à ghjornu.
- Parlate di i vostri sentimenti cù qualchissia di fiducia. Rinforzerà a vostra relazione è ùn sarete micca un pesu per nimu.
- Cuminciate cù piccule cose per custruisce cunnessione suciali. Parlate cù un vechju amicu, ridete cù un vicinu, impegnatevi in un prughjettu cumunitariu.
- Sè a sulitudine hè insuportabile o s'è vo avete penseri à rinuncià à a vita, cunsultate sicuramente un duttore è cercate cunsiglii medichi.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu