Avete ancu voi prublemi di dolore severu in a zona di l'anca durante a gravidanza? (Disfunzione di a Sinfisi Pubis - SPD) Parlemu di questu!

A gravidanza hè una sperienza maravigliosa per parechje mamme, ma qualchì volta pò esse un pocu scomoda è dulurosa. Sentite ancu dolore in u vostru abdomen inferiore, soprattuttu in a parte anteriore, induve si scontranu e duie ossi di l'anca ? Stu dolore aumenta quandu camminate, cullate e scale o escite da u lettu ? S'ellu hè cusì, pudete avè una cundizione chjamata "Disfunzione di a Sinfisi Pubis" o "(SPD)" in breve. Ùn vi ne fate, questu hè qualcosa chì succede à parechje persone, è di solitu sparisce dopu avè avutu u vostru zitellu. Parlemu di questu in più dettagliu.

Chì ghjè sta Disfunzione di a Sinfisi Pubis (SPD)?

In poche parole, a "Disfunzione di a Sinfisi Pubica" o "(SPD)" si riferisce à u dolore è u discomfort in u bassu abdomenu, in particulare l'articulazione induve i dui ossi pubici si scontranu davanti . Chjamemu sta articulazione "(Sinfosi Pubica)". Questu hè un picculu pezzu di cartilagine chì cunnetta i dui ossi. A so funzione principale hè di mantene tuttu u pelvis stabile. Aiuta ancu à assorbe i scossa durante attività cum'è a corsa è u saltu. I ligamenti intornu à sta articulazione mantenenu i dui ossi di l'anca in u so postu.

Ma quanti cambiamenti succedenu à i nostri corpi durante a gravidanza, nò ? Mentre u vostru zitellu cresce in u vostru ventre, sta articulazione di l'anca hè ancu sottumessa à assai pressione. Non solu què, ma durante a gravidanza, i nostri corpi producenu un ormone chjamatu "Relaxin". Questu ormone face chì i ligamenti intornu à e vostre articulazioni si allentinu un pocu è diventanu più flessibili. Questu hè in realtà una bona cosa, perchè questu allentamentu aiuta a vostra articulazione di l'anca à espandesi currettamente mentre vi avvicinate à avè u vostru zitellu.

Tuttavia, se stu ligamentu diventa troppu lasciu, l'articulazione di l'anca diventa un pocu instabile. Ciò significa chì l'ossi di l'anca cumincianu à muvesi un pocu di più di u normale. Questu hè ciò chì chjamemu "malattia di u discu spinale (SPD)". Un'altra ragione per questu hè u pesu supplementu chì u vostru corpu mette cù u zitellu. Quandu tuttu què si mette inseme, vene quellu dolore.

Calchì volta i medichi chjamanu sta cundizione "Dolore di a Cintura Pelvica" (PGP). Ciò significa dolore in a cintura di l'anca. Perchè stu dolore ùn hè micca limitatu à quella articulazione anteriore, ma pò esse sentitu in tutta a zona di l'anca.

Quantu hè cumuna l'SPD?

Sta cundizione chjamata "(SPD)" hè in realtà più cumuna trà e donne incinte di ciò chì si puderebbe pensà. Si dice chì circa una donna incinta nantu à quattru sperimenterà stu disagiu. Dunque, sè vi sentite qualcosa di simile, sappiate chì ùn site micca solu.

Chì sò i sintomi di SPD?

U dulore chì si sente pò varià da persona à persona. Varia ancu secondu u pesu di u zitellu è a pressione ch'ellu mette nantu à i vostri fianchi. Spessu, quandu vi avvicinate à u partu, u pesu di u zitellu aumenta, dunque u dulore pò aumentà.

Cumu hè u dulore ?

Pudete sente cose cusì:

• Un ligeru fastidiu o dolore in a parte anteriore di l'addome inferiore.
• A to ancaSi sente scioltu, cum'è s'ellu fussi scuzzulatu.
• Un dolore subitu è ​​acutu in a parte anteriore o posteriore di l'anca, cum'è s'ellu fussi statu colpitu da un fulmine.
• Intorpidimentu, brusgiatura, lancinante o dolore in a zona di l'anca.
• Dolore custante chì si sparghje à u bassu abdomen, a schiena, l'inguine, u perineu è e cosce.

Cose chì aumentanu u dolore

Stu dulore pò esse aggravatu da certe attività di ogni ghjornu. Certe di queste cose ùn pudemu micca evità.

• Mentre camminava
• Quandu si piega in avanti o si stà seduti dritti
• Quandu si sale o si scende e scale
• Mentre si girava è si girava in lettu
• Quandu ti alzi da u lettu
• Quandu si entra o si esce da un veiculu
• Quandu si stà nantu à una gamba o si alza una gamba
• Quandu si alza da una sedia
• Quandu si separanu e cosce o e gambe (per esempiu, quandu si esce da una vittura)

Altri sintomi oltre à u dolore

In più di u dolore, altri sintomi ponu accade.

• Ci pò esse difficultà à urinà o à defecà .
• Pudete sentevi assai stancu senza ragione.
• Pudete sente un sonu di "clic" o "latte di latte" da a vostra anca.

Impattu nantu à a salute mentale

Stu dulore è stu discomfort ponu ancu influenzà a vostra salute mentale. Hè nurmale sente si tristu è ansiosu quandu ùn pudete micca fà e vostre attività di ogni ghjornu o quandu avete difficultà à campà una vita nurmale. Questu pò qualchì volta cuntribuisce à a depressione postpartum. Dunque , sè avete sintomi di depressione durante a gravidanza o dopu avè avutu un criaturu, hè impurtante parlà cù un duttore .

Caminà ùn hè micca bonu per SPD?

I benefici di camminà sò generalmente più impurtanti chè i risichi. Tuttavia, camminà pò esse un pocu difficiule per qualchissia cun SPD. Sè avete un dolore insopportabile quandu camminate , o sè i vostri sintomi peghjuranu, pudete avè bisognu di esse più attenti à a frequenza di a caminata, induve camminate, o à e scarpe chì portate. Hè una bona idea di parlà cù u vostru duttore di questu.

Chì sò e cause di SPD?

Cum'è l'avemu digià dettu, durante a gravidanza, u vostru corpu produce un ormone chjamatu "Relaxin". Questu face chì i ligamenti in l'articulazione chì cunnetta l'osse di l'anca sinistra è destra si allentinu. Questu ormone pò cumincià à esse pruduttu digià 10 settimane di gravidanza.

Quandu i ligamenti si allentanu, l'articulazione hè permessa di movesi un pocu di più. Stu muvimentu supplementu hè ciò chì permette à l'osse di l'anca di separassi mentre u zitellu s'avvicina à a nascita, dendu a strada à u zitellu per esce.

Quessi cambiamenti sò ciò chì rende pussibule di dà a nascita vaginalmente. Ma qualchì volta sta articulazione pò diventà troppu instabile, o pò muoversi in modi chì ùn deve micca. Inoltre, u pesu supplementu chì mettite nantu à i vostri fianchi mette più pressione nantu à l'articulazioni. Tuttu què inseme provoca SPD.

Quale hè à più altu risicu di sviluppà SPD?

Sè vo site incinta, avete più probabilità di sente dolore in a sinfisi pubica. Stu dolore pò accade durante a gravidanza, durante u travagliu, è ancu dopu à a nascita di u zitellu.

Ma ùn avete micca bisognu di esse incinta per sperimentà stu dolore.

• L'accidenti sportivi ponu causà rotture o dislocazioni di l'anche.
• Cù u tempu, a cartilagine di quest'articulazione pò usà si (questu si chjama "osteoartrite"), ciò chì riduce u sustegnu furnitu à l'osse di l'anca.
• Questa articulazione pò ancu esse dannighjata da infezioni è cundizioni inflammatorie (per esempiu, Osteite Pubis).

Sè avete un prublema di schiena preesistente o avete avutu una ferita à l'anca , avete un risicu più altu di sviluppà SPD.

Chì sò e pussibili cumplicazioni di SPD?

Di solitu, a SPD ùn provoca micca cumplicazioni serii. Tuttavia, pò esse assai dulurosa, soprattuttu durante a gravidanza è in e settimane dopu à u partu. Pò influenzà a vostra qualità di vita è impedisce di fà e cose chì vi piacenu. Alcune di e cumplicazioni chì ponu accade cù a SPD includenu:

• Difficultà à stà in pedi, à marchjà o à fà altre attività fisiche.
• Dolore durante i rapporti sessuali.
• Artrite di a vostra sinfisi pubica.
• Sentendu tristezza, ansietà o depressione per via di e limitazioni causate da SPD.

Cumu sapete per sicuru s'è vo avete SPD? (Diagnosticu)

Ci sò parechji modi per chì u vostru duttore possi determinà s'è vo avete una `(Disfunzione di a Sinfisi Pubis)`.

• A vostra storia medica serà verificata per vede s'è vo site incinta o s'è vo avete avutu un accidente chì puderia avè dannighjatu a sinfisi pubica.
• Un esame fisicu serà realizatu per verificà u dolore è u gonfiore. U duttore pò ancu verificà a facilità cù a quale pudete move i vostri fianchi è a spina dorsale.
• L'articulazione di l'anca pò esse esaminata più in dettagliu cù testi d'imaghjini cum'è un'ecografia, una scansione CT o una radiografia. Sè site incinta, u vostru duttore urdinerà testi d'imaghjini chì sò sicuri per voi è u vostru zitellu.

Cumu si tratta l'SPD durante a gravidanza?

Stu dulore à l'anca chì sentite probabilmente sparirà cumpletamente in pochi mesi dopu à a nascita di u vostru zitellu.Quandu u vostru corpu smette di pruduce l'hormone "(Relaxin)", i ligamenti si stringhjenu di novu, riducendu l'ampiezza di u muvimentu in l'articulazione. Finu à tandu, u vostru duttore pò aiutà à gestisce u vostru dolore è à riduce a pressione nantu à l'articulazione "(Sinfosi Pubica)". Eccu alcune opzioni:

• Piglià analgesici è medicinali antiinflamatori (AINS - medicinali antiinflamatori non steroidali) (solu cù cunsigliu medicu, soprattuttu s'è vo site incinta).
• Porta scarpe comode è ben ammortizzate .
• Mantene una bona postura mentre si stà in piedi è seduti. Ciò significa tene e spalle in daretu è a schiena dritta.
• Evitate di stà seduti per longhi periodi di tempu .
• Applicà pacchetti di ghiaccio à a zona di l'anca.
• Dorme cù un cuscinu trà e ghjinochje .
• Porta una cintura di supportu per a gravidanza per aiutà à stabilizà i fianchi.
• Quandu esci da a vittura , stringhjite e gambe inseme .
• Pruvate cose cum'è l'agopuntura, a massoterapia, a cura chiropratica o a fisioterapia per riduce u dolore è migliurà a mobilità.

U vostru duttore pò ricumandà esercizii è allungamenti per aiutà à prutege è stabilizà i vostri fianchi. Questu pò include esercizii di u pianu pelvicu. Ricurdatevi, l'eserciziu durante a gravidanza pò esse sfarente da l'esercizii chì u vostru duttore ricumanda dopu a gravidanza. L'esercizii chì mettenu menu stress nantu à e vostre articulazioni, cum'è u natà, sò megliu cà u ciclismu o l'esercizii cù pesi.

Hè dinò impurtante amparà à spustassi in modu sicuru. Quandu avete dolore, hè nurmale vulè spustassi in modu diversu per alleviallu. Ma quandu u fate, pudete mette una tensione inutile nantu à altre articulazioni senza mancu accorgervene. Per esempiu, avete bisognu d'amparà à alzà una borsa pesante da u pianu, piglià un zitellu chjucu o piegà vi. Cose cum'è torce è girà u vostru corpu troppu prestu ponu aggravà e cose. U vostru duttore pò guidà vi nantu à i modi per riduce u dolore senza dannà altre articulazioni.

Chì ghjè a megliu pusizione per dorme per qualchissia cun SPD?

Sè vo avete SPD, hè megliu dorme da u vostru latu cù un cuscinu trà e ghjinochje è a parte inferiore di e gambe .

L'SPD richiede riposu à lettu?

Innò, u riposu à lettu ùn hè micca di solitu necessariu per SPD. A maiò parte di a ghjente pò cuntrullà u so dulore finu à u puntu induve u riposu à lettu ùn hè micca necessariu.

Si pò prevene l'SPD?

Pò esse chì ùn sia micca pussibule di prevene cumpletamente u dolore di l'anca durante a gravidanza. Ma pudete prutege a zona di l'anca da e ferite. Questi cunsiglii ponu aiutà à riduce u risicu di SPD:

• Portate scarpe comode chì danu à i vostri pedi un bon sustegnu.Evitate di portà scarpe chì ùn anu micca supportu, cum'è e infradito.
• Mantene un pesu sanu durante tutta a gravidanza. Sè ùn site micca sicura di ciò chì hè un pesu sanu, dumandate à u vostru duttore.
• Ascolta u to corpu . Sè qualcosa ti face male, smetti di fà la. Ùn ti sforzà troppu.
• Fate attenzione à a vostra postura è à i muvimenti di u corpu . Evitate i muvimenti bruschi di torsione o i muvimenti chì mettenu pressione nantu à i vostri fianchi, cum'è i squats.

Chì pudete aspittà sè avete SPD?

U dulore di a SPD varieghja da persona à persona. Mentre pò esse assai sgradevule durante a gravidanza, parechje persone dicenu chì u dulore si calma in pochi mesi dopu à u partu . Se u dulore cuntinueghja dopu à u partu, cunsultate un duttore per vede s'ellu ci sò altre cose chì causanu u vostru sconfortu. Intantu, travagliate cù u vostru duttore per truvà modi per gestisce u dulore in modu chì ùn interferisca micca cù a vostra vita quotidiana.

SPD significa chì u travagliu hè imminente?

Innò. Avè `(SPD)` o `Dolore à a cintura pelvica` `(PGP)` ùn significa micca chì site vicinu à u travagliu o chì u travagliu avanza. Siate cuscenti di i veri segni chì u travagliu s'avvicina.

Quandu duvete vede un duttore?

Sè u vostru dulore à l'anca interferisce cù e vostre attività quotidiane, assicuratevi di informà u vostru duttore . Sè avete prublemi cù i muvimenti nurmali cum'è camminà, cullà e scale, o entre è sorte da a vittura, a vostra sinfisi pubica pò esse a causa. Ma ci sò modi per gestisce stu dulore. U vostru duttore vi parlerà di i migliori modi per gestisce stu discomfort in modu da pudè spustà vi megliu durante u restu di a vostra gravidanza.

Ùn hè micca insolitu di sente dolore à l'anca durante a gravidanza. Ma s'ellu hè cusì severu chì ùn pudete micca fà movimenti cù pesu cum'è camminà, puderia esse un segnu di disfunzione di a sinfisi pubica (SPD). A bona nutizia hè chì questu di solitu sparisce in poche settimane dopu à u partu. Ma ùn rende micca a vostra situazione attuale più faciule. Se u vostru dolore à l'anca vi impedisce di muvimenti nurmalmente o vi causa un forte discomfort, parlate cù u vostru duttore prenatale. Ci sò cose chì pudete fà per gestisce u dolore à l'anca durante a gravidanza.

Infine, ricordate questu (Missaghju da piglià in casa)

Va bè, avà avete una megliu capiscitura di ciò chì avemu parlatu (Disfunzione di a Sinfisi Pubis - SPD). Eccu alcune cose impurtanti da ricurdà:

• L'SPD hè una cundizione chì parechje persone ponu sperimentà durante a gravidanza. Ùn site micca solu.
• A raghjone principale di questu hè l'instabilità di l'articulazione di l'anca per via di l'hormoni di gravidanza è di u pesu di u zitellu..
• Sè u dulore hè severu, cose cum'è camminà è cullà e scale ponu diventà difficili .
• Stu dulore spessu si calma dopu à a nascita di u zitellu .
• Ci sò parechji modi per cuntrullà u dolore (currezzione di a postura, eserciziu, cinture di supportu, analgesici cum'è prescrittu da un duttore).
• Sè avete un dolore insopportabile, o sè avete difficultà à fà l'attività di ogni ghjornu, cunsultate assolutamente un duttore . Ùn abbiate paura o vergogna.

Speremu chì sta infurmazione vi aiuterà à fà a vostra gravidanza u più cunfortu pussibule!

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