Chì ghjè u rifiutu ? Parlemu ne !

Tutti simu à circà cose in a vita, nò ? Calchì volta ste cose vanu perfettamente, ma calchì volta a risposta hè "nò", o "ùn si pò". Esse rifiutatu cusì pò esse una sperienza veramente dura è dulurosa. Ma sapete una cosa ? Questa hè una cosa assai cumuna chì tutti in stu mondu affrontanu à un certu puntu.

Chì ghjè u rifiutu ?

In poche parole, u rifiutu hè quandu ùn avete micca qualcosa chì sperate, qualcosa chì aspettate veramente cun impazienza, o qualcosa chì avete dumandatu. Pò esse qualcosa di grande, cum'è ùn esse micca sceltu per un colloquiu di travagliu per u quale avete travagliatu tantu. O pò esse qualcosa di assai chjucu, cum'è nimu chì ride di una scherza chì avete dettu cù l'amichi. In ogni casu, face sempre male un pocu, nò?

Perchè u rifiutu ci face tantu male ?

Avà pudete pensà: "Perchè sta piccula cosa mi face tantu male?" Davveru, perchè u rifiutu face tantu male? Pensateci, cum'è umani, vulemu tutti chì l'altri ci accettinu, ci amanu, ci includinu in u so gruppu. Questu hè un bisognu psicologicu fundamentale nostru. Cusì, quandu qualchissia ci rifiuta, inconscientemente sentimu cum'è s'è no fussimu stati rifiutati, cum'è s'è no fussimu indesiderati, o chì ùn ne meritemu micca a pena.

Sorprendentemente, certi studii scientifichi anu scupertu chì e stesse parte di u nostru cervellu chì sò attivate quandu sentimu dolore fisicu si attivanu ancu quandu sentimu dolore emotivu quandu qualchissia ci rifiuta ! Questu significa chì u nostru cervellu tratta in realtà u dolore emotivu cum'è "dolore". Hè per quessa chì u rifiutu pò esse cusì difficiule da suppurtà à volte.

Cose grande, cose chjuche - u rifiutu hè dappertuttu.

Cum'è l'avemu digià dettu, u rifiutu ùn hè micca limitatu à e grande cose. Date un'ochjata à questi esempi:

• Ùn site micca statu accettatu in u corsu universitariu per u quale avete dumandatu cun grande entusiasmu è grandi speranze.
• Aghju pensatu chì ghjunghjeraghju sicuramente à a squadra sportiva di a scola, ma à a fine u mo nome ùn era micca nantu à a lista.
• Quandu qualchissia chì ti piace veramente, senza mancu fà ti casu, cumencia à ride è à parlà cù tutti l'altri ghjustu davanti à tè.
• A persona chì pensavi esse u to megliu amicu hè andata in un viaghju divertente cù altre persone senza dì ti.

Queste sò alcune di e cose più grande è più urgenti. Ma ci sò ancu queste cose più chjuche è di tutti i ghjorni cum'è questa:

• U fattu chì nimu ùn hà risu di una scherza chì avete dettu davanti à un gruppu.
• U fattu chì nimu ùn t'hà tenutu una sedia à a tavula di cena.
• Avete mandatu un missaghju à un amicu, ma l'hà vistu ma ùn hà micca rispostu .
• Sè qualchissia dice chì un piattu chì avete fattu "ùn hà micca bon gustu".

Ancu e piccule cose cum'è queste, quandu sò aghjunte inseme, ponu diventà un grande pesu per a nostra mente. Puderanu avè un grande impattu nantu à a nostra autostima , vale à dì, a nostra fiducia in noi stessi. Pudemu ancu esse delusi di noi stessi.

Cumu si tratta di u rifiutu ?

Va bè, allora quandu qualcosa di simile accade, cumu pudemu trattà cù successu? Cumu pudemu riduce u dulore, a tristezza è a rabbia chì nascenu in i nostri cori? Videmu ciò chì pudemu fà passu à passu.

1. Capite i vostri sentimenti è lasciateli esse.

A cosa più impurtante hè di ùn pruvà à piattà i vostri sentimenti quandu site rifiutatu. Sentesi tristu, arrabiatu, delusu, spaventatu - queste sò tutte emozioni umane assai nurmali. Ùn pensate micca: "Oh, sò solu eiu?" o "Mi sentu cusì perchè sò debule". Sè site tristu, state solu per un pezzu è pienghjite. Sè site arrabiatu, lasciatelu fora in un modu chì ùn ferisca à nimu o à voi stessu (forse colpendu un cuscinu, o scappendu per un pezzu!). ​​Capisce i vostri sentimenti è permette li di vene hè u primu passu versu a guarigione.

2. Ricurdatevi chì ùn site micca solu.

Questa hè una cosa assai impurtante. Hè difficiule di truvà una persona in questu mondu chì ùn sia mai stata rifiutata. Ancu e persone di più successu chì vede oghje, u vostru attore, cantante, atleta o omu d'affari preferitu, sò stati rifiutati à un certu puntu di a so vita, forse più di centu volte. Questu ùn hè micca solu u vostru prublema, questu ùn hè micca u vostru prublema. Quandu capirete questu, vi sentirete un pocu sollevati, ùn vi sentirete micca soli.

3. "Parlate" à i vostri pinsamenti negativi

Quandu simu rifiutati, i pinsamenti negativi è autoironici cumincianu à accumulà si in a nostra mente. Cose cum'è "Ùn valgu nunda", "Nimu ùn mi vole bè", "Nunda ùn funziona mai per mè", "Hè tutta colpa meia". Quandu sti pinsamenti venenu, ùn li accettate micca solu cum'è veri.

Dumandatevi s'è sti pinsamenti sò veri è finu à chì puntu sò ragiunevuli.

Per esempiu:

• Sè pensate: "Sò inutile", dumandatevi: "Sò veramente cusì? Ùn aghju micca fattu cose bone prima? L'aghju fattu bè, ùn l'aghju micca fattu bè?"
• Sè pensate: "Nimu ùn mi vole bè", dumandatevi: "Nimu ùn mi vole bè veramente? I mo genitori, a mo amica Arya, mi amanu".

Sfidendu i vostri pinsamenti negativi in ​​questu modu, puderete gradualmente riduce u so impattu.

4. Tù decidi u to valore, nimu altru.

Solu perchè qualchissia t'hà rifiutatu ùn significa micca chì u to valore hè zero. U to valore, e to capacità, e to bone qualità sò determinate da cumu l'altri pensanu di tè, micca da e decisioni ch'elli piglianu.Avete a vostra propria identità, capacità è sogni. Date valore à queste cose. U rifiutu hè solu un incidente, ùn lasciate micca ch'ellu determini tutta a vostra vita, u vostru valore.

5. Amparate qualcosa da sta sperienza, cuncentratevi nantu à qualcosa di novu.

Calchì volta, pudemu amparà una lezziò preziosa da ogni rifiutu.

• Forse ti renderai contu chì ciò chì hai pruvatu à fà ùn hè micca veramente per tè. Sè què accade, pudete sceglie una nova strada, un novu scopu, chì ti cunvene megliu, chì amate veramente.
• Forse vi renderete contu chì ci eranu qualchi altri picculi difetti in u vostru sforzu chì, s'è vo l'avessi curretti, u risultatu puderia esse statu diversu. Cusì pudete assicuràvi di ùn fà micca quelli sbagli a prossima volta.

U rifiutu ùn significa micca a fine di a strada, pò ancu esse un puntu di svolta per voi nantu à un percorsu megliu. Dunque, invece di rimuginà ciò chì hè accadutu è di stà bluccatu in u passatu, fucalizza a to mente nantu à novi scopi, novi passatempi è cose nove.

6. Ùn abbiate mai paura di dumandà aiutu.

Ancu cù tuttu què, qualchì volta pò esse assai difficiule per noi di sorte da una situazione cum'è questa soli. U dulore chì sentimu pò esse insuportabile. In tali mumenti, parlà di questu cù qualchissia di fiducia pò dà assai cunfortu è aiutu.

• Puderia esse u vostru megliu amicu.
• Puderia esse a to mamma, u to babbu, u to fratellu, o un parente.
• Possu esse u vostru maestru.
• Calchì volta, vale a pena circà aiutu da un cunsiglieru prufessiunale, un psicologu/psichiatra , o un terapeuta chì hè furmatu per aiutà cù stu tipu di cose. Ùn hè micca qualcosa di chì vergugnassi o di chì sentesi inferiori. Cum'è vedemu un duttore è pigliemu medicine quandu avemu un raffreddore o un'influenza, uttene aiutu per i prublemi emotivi hè ancu impurtante.

Cumu diventà più forte dopu à u rifiutu?

U rifiutu hè un'esperienza dulurosa, senza dubbitu. Ma ùn ci deve micca rende debuli per sempre. In fatti, pudemu aduprà ste sperienze per diventà più forti, più resilienti in a vita. Questu si chjama (Resilienza) , chì significa a capacità di ricuperà rapidamente da i prublemi, l'ostaculi è i cuntratempi in a vita è di rialzassi.

• Identificate i vostri punti di forza: Ognunu hà qualchì capacità o forza particulare. Scoprite ciò chì fate bè, quali sò e vostre bone qualità è pruvate à sviluppalli ulteriormente.
• Pratica u pensamentu pusitivu: Invece di vede tuttu in biancu è neru, bè è male, pruvate à vede u bè in ogni situazione, qualcosa da quale amparà.
• Celebrate ancu e piccule vittorie: Grandi scopiMentre avanzate, apprezzate è siate cuntenti di e piccule vittorie chì ottenite. Questu aumenterà gradualmente a vostra fiducia in sè stessi.
• Autocumpassione: Quandu fate un sbagliu o sperimentate un rifiutu, ùn vi culpite micca, ùn vi rimpruverate micca, siate cumpassionevule è gentile cun voi stessu. Pensate: "Sò umanu, ancu eiu facciu sbagli, ancu eiu sentu emozioni, hè nurmale".

Ricurdatevi sempre, ùn si tratta micca di cascà, si tratta di rialzassi! Fate di ogni caduta un'occasione per rialzassi più forti.

In breve... (Missaghju da purtà in casa)

Dunque, da ciò chì avemu discuttu oghje, duvete avè capitu chjaramente chì u rifiutu hè una parte nurmale di a nostra vita. Pò accade à qualchissia, à ogni età, in ogni mumentu. Nimu ùn ne hè immune. A cosa più impurtante hè di ùn lascià micca chì u rifiutu definisca tutta a vostra autostima quandu accade. Capite i vostri sentimenti è amparate à trattà cun elli in modu sanu. Sè vi sentite difficiule di fà lu solu, ùn esitate micca à dumandà aiutu à qualchissia di fiducia. Amparate una lezziò preziosa da ogni sperienza, diventate più forte è affrontate a vita cun fiducia. Ricurdatevi, site assai più forte di ciò chì pensate!

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