Chì sò e cose chì affettanu i vostri livelli di colesterolu ? Parlemu ne.

Quandu sentemu a parolla colesterolu, hè una parolla chì spaventa parechji di noi, nò ? Sè u vostru rapportu di sangue dice chì u vostru colesterolu hè un pocu altu, pò esse un pocu spaventosu. Perchè sapemu tutti chì quandu questi livelli aumentanu, ponu accade malatie gravi cum'è attaccu di core è ictus. Allora, chì sò esattamente e ragioni per chì stu livellu di colesterolu fluttua quì è culà ? Parlemu ne precisamente è semplicemente oghje.

Prima, capimu ciò chì hè u colesterolu?

In poche parole, u colesterolu hè una sustanza cerosa simile à u grassu in u nostru sangue. Avemu bisognu di una certa quantità per mantene e cellule di u nostru corpu sane. Ma troppu pò esse un prublema. Cum'è a terra chì intasa una pipa d'acqua, u colesterolu s'accumula in i nostri vasi sanguigni (arterie), restringenduli è bluccenduli.

Quandu parlemu di colesterolu, spessu sentemu parlà di dui tipi principali.

1. Colesterolu LDL (lipoproteine ​​à bassa densità): Questu hè ciò chì chjamemu "colesterolu cattivu". Quessi sò quelli chì si attaccanu à i muri di i vasi sanguigni, depositenduli è bluccenduli. Cum'è u filu spinatu nantu à a strada.

2. Colesterolu HDL (lipoproteine ​​​​à alta densità): Questu hè u "colesterolu bonu". Per esse precisi, questi eliminanu u colesterolu cattivu da i vasi sanguigni è u portanu à u fegatu. Hè cum'è una spazzina di strada.

Cumu ciò chì manghjemu affetta u colesterolu

U fattore principale è u più evidente chì affetta i livelli di colesterolu hè a nostra dieta. In fatti, u nostru fegatu produce a maiò parte di u colesterolu chì u nostru corpu hà bisognu. Ma l'alimenti chì manghjemu fora, in particulare l'alimenti ricchi di grassi saturati, ponu sconvolgere questu equilibriu.

U grassu trans hè ancu più periculosu perchè ùn solu aumenta u LDL cattivu, ma ancu diminuisce u HDL bonu. Ciò significa chì uccide dui acelli cù una petra, dannenduci da i dui lati.

A relazione trà u pesu corpurale è u colesterolu

Qualchissia di qualsiasi taglia di corpu pò sviluppà un colesterolu altu. Ciò significa chì ancu una persona magra pò sviluppà un colesterolu altu. Tuttavia, u risicu hè assai più altu per qualchissia chì hè in sovrappesu, vale à dì, qualchissia chì hè obesa.

Pensateci, mentre u nostru grassu corporeu aumenta, u modu in cui u nostru corpu produce u colesterolu è u prucessu di eliminallu da u corpu cambianu. In poche parole, mentre ingrassamu, a capacità di u nostru corpu di eliminà u colesterolu cattivu diminuisce.

L'effettu di ùn fà micca eserciziu

Caminà o andà in bicicletta finu à sudà ogni ghjornu hè assai bonu per a vostra salute generale è i livelli di colesterolu. Quandu fate menu eserciziu, avete a tendenza à ingrassà, ciò chì affetta direttamente u colesterolu.

L'eserciziu aerobicu, in particulare a caminata, a corsa è u natatu, pò aumentà i nostri livelli di colesterolu HDL bonu . Ma ricordate, per riduce u colesterolu LDL cattivu, u cuntrollu di a dieta è a perdita di pesu sò essenziali durante l'eserciziu.

Fumà hè un nemicu terribile.

I prudutti chimichi in e sigarette dannighjenu i muri di i nostri vasi sanguigni. Quandu stu dannu si verifica, u colesterolu LDL cattivu diventa più prubabile di attaccassi à quelli muri. Non solu què, u fumu diminuisce ancu i nostri livelli di colesterolu HDL bonu. Restringe ancu i vasi sanguigni, addensa u sangue è face chì u core travagli di più. Hè per quessa chì u fumu hè u peghju nemicu per qualchissia cù u colesterolu altu.

Certe malatie causanu un aumentu di u colesterolu?

Iè. Certe malatie croniche causanu infiammazione à longu andà in u corpu. In poche parole, questu hè cum'è una ferita interna chì ùn guarisce micca. Questa infiammazione à longu andà pò calà u colesterolu HDL bonu è aumentà u colesterolu LDL cattivu.

E seguenti cundizioni mediche ponu influenzà i livelli di colesterolu:

• l'artrite reumatoide
• Lupus
• Psoriasis
• Malatie intestinali cum'è IBD (malattia infiammatoria intestinale)
• Malattia di e gengive
• Alcune infezioni batteriche è virali

Gravidanza, stress è diabete

Gravidanza

Durante a gravidanza, u fegatu di a mamma produce più colesterolu per aiutà u zitellu à cresce in ella. Questu hè cumpletamente nurmale. À u terzu trimestre, i livelli di colesterolu ponu radduppià o quadruplicà ciò ch'elli eranu prima di a gravidanza. Quessi livelli tornanu di solitu à a nurmalità in un mese dopu u partu. Tuttavia, sè avete avutu u colesterolu altu prima di esse incinta, hè impurtante parlà cù u vostru duttore è tene lu sottu cuntrollu.

Stress

Quandu site sott'à assai stress, u vostru corpu produce un ormone chjamatu cortisol. Questu ormone pò aumentà i vostri livelli di colesterolu. Inoltre, quandu simu stressati, tendimu à manghjà "alimenti di cunfortu" chì sò ricchi di zuccheru è grassi, ùn facemu micca eserciziu, è alcune persone si rivolgenu à u fumu. Tutti questi cumpurtamenti sò male per u colesterolu.

Diabete (Diabete di tipu 2)

U diabete pò calà i vostri livelli di colesterolu HDL bonu. Inoltre, ancu s'è vo cuntrullate i vostri livelli di zuccaru in u sangue, i vostri livelli di colesterolu LDL cattivu ponu aumentà. Dunque, qualchissia cun diabete deve sicuramente fà attenzione à i so livelli di colesterolu.

Hè questu qualcosa chì vene da generazioni?

Certe persone anu u colesterolu altu per via di ragioni genetiche. Vale à dì, hè ereditaria. L'ipercolesterolemia familiale (FH) hè una cundizione chì si trasmette in e famiglie. E persone cun sta cundizione anu difficultà à eliminà u colesterolu LDL cattivu da u so sangue.

Età è sessu

Cù l'età, i nostri corpi sò menu capaci di caccià u colesterolu da u nostru sangue in modu cusì efficace cum'è quandu eramu più ghjovani. Questa hè una di e ragioni per chì u risicu di malatie cardiache aumenta cù l'età.

Tipicamente, durante a ghjuventù, e donne anu livelli più bassi di LDL cattivu è livelli più alti di HDL bonu cà l'omi. Ma dopu a menopause, i livelli di LDL cattivu di e donne cumincianu à cresce.