Cusì, tù è u to maritu avete decisu d'aghjunghje un picculu invitatu à a famiglia. Dopu chì quellu sognu hè statu piantatu in u to core, hè difficiule d'aspittà ancu per un ghjornu, nò ? Ci devenu esse innumerevoli volte quandu pensi : "Oh, perchè micca ancu ?". Duvemu lascià tuttu à a natura, ma pudemu ancu fà qualchì piccula cosa è avvicinà un pocu quellu ghjornu furtunatu. Demu un'ochjata à 7 cunsiglii simplici è impurtanti appruvati da medichi specialisti.
1. Prima ancu di pruvà, cunsultate un duttore.
A megliu cosa da fà hè di cunsultà un bon duttore è di dumandà cunsiglii u mese prima di cumincià à pruvà à avè un zitellu. Chjamemu questu un "Controllu preconcepzionale".
Perchè hè impurtante ? Imaginate chì avete una cundizione medica sottostante cum'è u diabete o a pressione alta. Hè essenziale di cuntrullà queste cundizioni prima di esse incinta. Solu tandu pudete esse sicuri sia voi sia u vostru zitellu natu.
Parlate cù u vostru duttore di e vitamine prenatali chì cuntenenu acidu folicu . L'acidu folicu hè una vitamina chì pò aiutà à prevene certi difetti di nascita, cum'è a spina bifida, chì ponu influenzà u sistema nervosu di u vostru zitellu. Quessi difetti ponu sviluppassi in e prime settimane di gravidanza, prima ancu di sapè chì site incinta. Hè per quessa chì hè cusì impurtante cumincià à piglià l'acidu folicu prima ancu di pruvà à esse incinta.
2. Siate bè cuscenti di u vostru ciclu menstruale mensile.
Quantu sapete di u vostru ciclu menstruale mensile ? Avè una bona cunniscenza di questu vi aiuterà à sapè esattamente quandu hè u vostru periodu fertile, vale à dì, quandu si verifica l'ovulazione . In poche parole, l'ovulazione hè a liberazione di un ovu maturu da unu di i vostri ovari. Questu hè u megliu mumentu per esse incinta. Questu hè u mumentu quandu duvete fà più attenzione à fà sessu.
Hè assai utile esse cuscenti di i segni di l'ovulazione.
- Cambiamenti in u mucus cervicale: Se a vostra scarica vaginale hè più fina, più scivolosa, è pare un pocu più trasparente, cum'è l'albume d'ova, hè un grande segnu chì site in ovulazione.
- Dolore da una parte: Alcune donne ponu sente un ligeru dolore da una parte di u so abdomen inferiore quandu ovulanu.
In più di questu, pudete cumprà kit di test d'ovulazione in farmacia.Kit di Previsione di l'Ovulazione. Quessi ponu aiutà à prevede quandu ovulerete cun grande precisione. Cuminciate cù u primu ghjornu di u vostru ciclu menstruale (u ghjornu chì cuminciate à sanguinà) è cuminciate à aduprà u kit u ghjornu 9. L'ovulazione si faci di solitu u ghjornu 14 di un ciclu di 28 ghjorni. Tuttavia, u ciclu di tutti ùn hè micca listessu. Dunque, hè una bona idea di fà un test per uni pochi di ghjorni.
Sè vo avete digià utilizatu a contracepzione, duvete aspittà un pocu di tempu per pruvà à esse incinta dopu avè la firmata ? Micca veramente. Pudete cumincià à pruvà appena smette di utilizà a contracepzione. Tuttavia, postu chì qualchì volta pudete esse incinta prima ancu chì e vostre regule cummencinu, pò esse difficiule di determinà u ghjornu esattu di l'ovulazione . Dunque, alcune persone preferiscenu aspittà finu à ch'elli abbianu e so regule almenu una volta prima di pruvà.
3. Ùn vi preoccupate micca di ciò chì hè a megliu pusizione.
Probabilmente avete intesu storie nantu à e migliori pusizioni sessuali per rimanere incinta più rapidamente. Ma a maiò parte di elle sò solu miti senza basa scientifica. Ùn ci hè nisuna prova per pruvà chì a pusizione di u missionariu (cù l'omu sopra) sia megliu cà altre pusizioni.
Assai raramente, u cervicu di una donna pò esse pusizionatu anormalmente in certe pusizioni, ma questu hè assai raru.
Ma ci hè una cosa. Durante i rapporti sessuali, e pusizioni sedute o in piedi ponu impedisce ligeramente u muvimentu di u sperma versu u cervicu per via di a gravità. Dunque, hè saggiu evità tali pusizioni.
4. State in lettu per un pocu dopu esse stati inseme.
Probabilmente avete ancu intesu sta storia: stà in lettu cù e gambe in sù dopu à u sessu vi aiuta à rimanere incinta. Ci hè un pocu di verità in questu, ma ùn hè micca interamente vera.
U megliu cunsigliu hè di stà in lettu per circa 10 à 15 minuti dopu à u rapportu sessuale. Ma ùn avete micca bisognu di tene e gambe in aria. U vostru pelvis ùn si moverà micca tantu cum'è voi quandu tenete e gambe in altu. A cosa più impurtante hè di ùn alzassi è di ùn corre subitu in bagnu. Sè aspettate 10-15 minuti, u sperma chì hà bisognu di entre in u cervicu avarà abbastanza tempu per fà lu.
5. Ùn travagliate micca troppu (è una parolla ancu à u maritu)
Avè rapporti sessuali ogni ghjornu intornu à u mumentu di l'ovulazione ùn aumenta micca necessariamente e vostre chance di rimanere incinta. In fatti, pò qualchì volta riduce a cuncentrazione di sperma.
"In generale, fà sessu ogni dui ghjorni intornu à u mumentu di l'ovulazione hè u megliu modu per aumentà e vostre chance di rimanere incinta", dicenu i medichi. Ricurdatevi, u sperma pò campà in u vostru corpu finu à 5 ghjorni. Dunque, u megliu pianu hè di fà sessu regularmente, sia durante u vostru periodu fertile sia in altri tempi.
Avà parlemu un pocu di u maritu. Tramindui simu rispunsevuli di crià un zitellu. Dunque, u modu di vita di u maritu hè ancu assai impurtante.
| Cose chì l'omi devenu evità chì ponu influenzà a fertilità | |
|---|---|
| Indossà vestiti stretti | Portà biancheria intima è pantaloni stretti pò aumentà a temperatura di i testiculi è influenzà a produzzione di sperma. |
| Alta temperatura | Passà troppu tempu in una vasca idromassaggio, in un jacuzzi, o fà u bagnu in acqua calda hè dannusu per u sperma. |
| Telefuninu | A ricerca hà dimustratu chì tene un telefuninu vicinu à i testiculi, in una sacchetta di i pantaloni, pò riduce a qualità di u sperma. |
| Alimenti ricchi di soia | Certi studii anu trovu chì l'omi chì manghjanu assai alimenti ricchi di soia (per esempiu, carne di soia, tofu, edamame) ponu avè una cuncentrazione di sperma più bassa. |
6. Riduce u stress in ogni modu pussibule.
Ùn vi stressate micca per pruvà à avè un zitellu.
Hè fastidiosu quandu qualchissia dice: "Basta à rilassassi, è starete bè". Ma ci hè in realtà una certa verità in sta storia. Troppu stress pò influenzà i vostri ormoni è interferisce cù l'ovulazione.
Dunque, fate tuttu ciò chì hè sanu è vi aiuta à rilassatevi. Puderia esse leghje un libru, ascultà una canzone, fà un pocu di giardinaggiu, medità, ecc. Certi studii mostranu chì l'agopuntura pò ancu riduce u stress è aumentà e vostre chance di rimanere incinta.
7. Aduttate un stile di vita sanu
Vive una vita sana hè impurtante in ogni modu.
Eserciziu
L'eserciziu hè un'abitudine sana, soprattuttu quandu aiuta à mantene un pesu sanu. Ma cum'è tuttu, troppu eserciziu ùn hè micca bonu. "Fà troppu eserciziu pò ancu impedisce di ovulà", avvertenu i medichi.
Quantu hè "troppu"? Varieghja da persona à persona. Sè vo avete periodi regulari, a vostra rutina d'eserciziu probabilmente ùn vi causerà micca prublemi. Ma ricordate, l'eserciziu eccessivu ùn significa micca necessariamente chì u vostru periodu si fermerà. "A prima cosa chì succede hè chì a seconda metà di u vostru ciclu si accorcia. U vostru periodu duveria cumincià circa 14 ghjorni dopu l'ovulazione. Ma l'eserciziu eccessivu pò accorcià quellu tempu." Questu hè u primu segnu chì avete bisognu di cambià a vostra rutina d'eserciziu.
Fumu è alcolu
"Per aumentà e vostre chance di rimanere incinta, duvete assolutamente smette di fumà." In più di tutti l'altri prublemi di salute chì u fumu provoca, affetta ancu direttamente a fertilità. Disturba i vostri livelli di estrogeni è l'ovulazione. U cunsumu d'alcol affetta ancu negativamente a fertilità.
Esse incinta ùn pò micca accade da a notte à a mattina. Ma ùn vi scoraggiate. In media, 85% di e donne chì provanu rimangenu incinte in un annu. Dunque, siate pazienti è gode di stu viaghju.
Missaghju da purtà in casa
- Prima di pruvà à avè un zitellu, tramindui duvete scuntrà un duttore è fà i testi è i cunsiglii necessarii, in particulare cumincià l'acidu folicu.
- Siate cuscenti di u vostru ciclu menstruale. Identificate i vostri ghjorni fertili è fate sessu regularmente, circa ogni dui ghjorni.
- Ùn pensate micca troppu à e pusizioni sessuale. Dopu à u rapportu sessuale, rilassatevi in lettu per 10-15 minuti.
- A salute di u vostru maritu hè ancu impurtante. Ricurdateli d'evità u calore eccessivu, i vestiti stretti, u fumu è l'alcol.
- Riduce u stress, campà una vita sana cù una dieta equilibrata è eserciziu moderatu.
- A pacienza hè a chjave. Sè ùn avete avutu nisun successu dopu avè pruvatu per circa un annu (o 6 mesi sè avete più di 35 anni), parlate cù un duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu