Quandu pensemu à u diabete di tipu 1, u pensemu cum'è una malatia chì affetta i zitelli è i ghjovani adulti. Prima era chjamatu "diabete ghjuvanile". Ma sapete chì una persona nantu à quattru cù sta cundizione hè diagnosticata cum'è adulta? Calchì volta, pò esse diagnosticata digià à 80 o 90 anni. Ancu s'ellu ùn ci hè micca cura per sta cundizione, ci sò parechje cose chì pudete fà per aiutà vi à campà cun ella cum'è adulta. Parlemu ne.
Custruite a megliu squadra per aiutà vi.
Ogni persona cun diabete hà bisognu di un pianu persunalizatu chì hè unicu per elli. Ancu s'è vo site quellu chì esegue stu pianu, ùn avete micca bisognu di fà tuttu solu. Avete bisognu di una bona squadra per aiutà vi in questu viaghju. Cum'è una squadra di cricket, site u capitanu di a squadra, ma avete bisognu di qualchi boni ghjucadori per aiutà vi.
Hè assai impurtante aghjunghje queste persone à a vostra squadra:
- U vostru duttore di famiglia (medicu generale): A persona chì si occupa di a vostra salute generale è chì vi cunnosce megliu.
- Endocrinologu: Siccomu u diabete hè un prublema ligatu à l'hormone, l'aiutu di un tale specialistu hè essenziale.
- Nutrizionistu/Dietista: Questa persona pò aiutà vi à creà un pianu di pasti adattatu per voi, affinchì possiate cuntrullà i vostri livelli di zuccaru in sangue.
- Educatore di Diabete: Questa persona pò insignà vi cose pratiche cum'è cumu campà bè cù u diabete, cumu aduprà l'insulina è cumu verificà i vostri livelli di zuccaru in sangue.
- Altri spezialisti: Pudete ancu avè bisognu di vede qualchissia cum'è un podologu o un oftalmologu.
Parlate regularmente cù sta squadra . Teniteli infurmati di i cambiamenti in a vostra situazione è di qualsiasi difficultà chì pudete scuntrà. Solu tandu saranu capaci di aiutà vi in u megliu modu pussibule.
Esse cusciente di e pussibili cumplicazioni
I livelli elevati di zuccaru in u sangue per un longu periodu di tempu ponu dannà diversi organi in u vostru corpu. Indipendentemente da quantu bè cuntrullate u vostru diabete, certi prublemi ponu sviluppassi pianu pianu cù u tempu. Hè per quessa chì hè impurtante fà cuntrolli medichi regulari. Inoltre, siate attenti à qualsiasi segnu d'avvertimentu.
| Parte / sistema di u corpu | Segni d'avvertimentu à quale fà attenzione |
|---|---|
| Nervi | Intorpidimentu, brusgiatura, dolore o perdita di sensazione in e mani è i pedi. |
| Ochji | Visione sfocata, vede e cose in duie parti, sensazione di macchie nere chì flottanu davanti à l'ochji. |
| Pelle | Ancu una piccula ferita ci mette assai tempu à guarisce, è a pelle si secca. |
| Reni | Gonfiore di i pedi o di a zona di a caviglia. |
Sè vo avete qualchì sintomi, ùn esitate micca à parlà subitu cù u vostru duttore . Sè vo ricunnoscite sti sintomi prestu, pudete riduce o ancu fermà i danni.
Facciamu attenzione à ciò chì manghjemu - manghjemu spessu, pocu à pocu
Di solitu manghjemu trè pasti principali à ghjornu. Tuttavia, per qualchissia cun diabete di tipu 1, pò esse megliu manghjà pasti più chjuchi durante u ghjornu piuttostu chè trè pasti grandi. Questu facilita u cuntrollu di i picchi di zuccaru in sangue.
Parlate cù u vostru nutrizionista per sapè esattamente quali alimenti sò i migliori per voi. In generale, hè una bona idea d'include questi alimenti in a vostra dieta:
- Grassi sani: Noci cum'è anacardi, arachidi è amanduli.
- Proteine: carne magra (pollu), pesciu, fasgioli, piselli, lenticchie.
- Carboidrati cumplessi: risu integrale, avena è lenticchie.
- Ligumi culuriti: spinaci, cavulu ricciu, broccoli, patate dolci, carotte, barbabietola, zucca.
- Bevande ipocaloriche: tè senza zuccheru, acqua cù un pezzu di fruttu.
Ci vole à esse assai "intelligente" quandu si face eserciziu.
L'attività fisica regulare hà parechji benefici. Aiuta à perde pesu, mantene livelli sani di zuccaru in u sangue è abbassà a pressione sanguigna. Aiuta ancu à prutege contr'à i danni à l'ochji è à i reni.
Tuttavia, ci vole à esse assai attenti quandu si face eserciziu. Perchè l'eserciziu pò fà cresce è calà di colpu i livelli di zuccaru in u sangue. Calchì voltaUna cundizione chjamata ipoglicemia, chì hè un livellu di zuccaru in sangue periculosamente bassu, pò ancu accade.
Dunque, hè impurtante di verificà i vostri livelli di zuccaru in sangue prima, durante è dopu l'eserciziu. Dumandate à u vostru duttore u pianu d'eserciziu ghjustu per voi è cumu piglià u vostru cibu o medicazione in quellu mumentu.
Ùn si fuma mancu appena!
Questu hè qualcosa chì avete bisognu di ricurdà assai chjaramente. Fumà rende assai più difficiule u cuntrollu di u vostru diabete. Aumenta ancu assai u risicu di cumplicazioni cum'è danni à i nervi è cecità.
A ragione hè chì a sustanza chimica in e sigarette chjamata nicotina aumenta i livelli di zuccaru in u sangue. A ricerca hà trovu chì u prublema si trova in a nicotina. Questu significa chì i cerotti di nicotina o e gomme da masticà, chì sò aduprate per smette di fumà, ùn sò ancu adatti per voi.
Fate i vaccini necessarii in tempu.
U diabete pò indebulisce u vostru sistema immunitariu, rendendulu menu capace di cumbatte l'infezioni. Certe infezioni, cum'è l'influenza, ponu ancu fà cresce i vostri livelli di zuccaru in u sangue.
Dunque, hè assai impurtante per tutti l'adulti cun diabete di tipu 1 di riceve e so vaccinazioni richieste in tempu. Quessi includenu:
- Fate una vacuna contr'à l'influenza ogni annu.
- Vaccinu contr'à l'epatite B
- Vaccinu contr'à a pneumonia
- Vaccinu contr'à u herpes zoster, una cundizione ligata à a varicella
- Vaccinu TDAP per u tetanu, a difteria è a pertosse
Parlate cù u vostru duttore di sti vaccini è scopre cumu pudete ottene li.
Ùn fate micca stu viaghju solu - u benessere mentale hè assai impurtante
Pensà à ciò chì manghjate ogni ghjornu, verificà a vostra glicemia parechje volte à ghjornu, iniettà l'insulina... Quandu fate tuttu què dapoi anni, pò qualchì volta diventà veramente stancante è noioso, nò ? Questu hè ancu chjamatu "burnout diabeticu".
Calchì volta pò parè chì tuttu và male. Un picculu cambiamentu in u situ d'iniezione d'insulina o un picculu cambiamentu in a vostra dieta pò fà fluttuà i vostri livelli di zuccaru in u sangue. Accettate chì ste cose sò nurmali. Ùn pudete micca sempre esse à 100% in cuntrollu. Ùn lasciate micca chì un ghjornu vi svii tuttu u vostru pianu da a strada ghjusta.
Ricurdatevi, a salute fisica hè impurtante quant'è a salute mentale in questu viaghju.
Calchì volta, hè utile parlà cù altri chì campanu cù a listessa cundizione chè voi. Dumandate à u vostru duttore o cunsiglieru di diabete infurmazioni nantu à i gruppi di supportu .
Inoltre, hè assai impurtante di circà aiutu prufessiunale se avete questi sintomi.
- Ùn site più interessatu à e cose chì vi piacevanu prima?
- Ti senti senza speranza per a vita è tuttu pare scuru?
- Ti senti stancu è incapace di fà nunda?
Quessi puderanu esse segni di depressione . Sè vi sentite cusì, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore.
Missaghju da purtà in casa
- U diabete di tipu 1 ùn hè micca una malatia chì affetta solu i zitelli, ma pò esse diagnosticata in adulti di ogni età.
- Ùn pruvate micca à fà stu viaghju solu. Custruite una bona squadra medica, cumpresi medichi è nutrizionisti, è state in cuntattu cun elli regularmente.
- Invece di pasti abbondanti, manghjate pasti chjuchi è sani durante u ghjornu.
- Fate assai attenzione quandu fate eserciziu. Verificate i vostri livelli di zuccaru in sangue prima, durante è dopu l'eserciziu.
- Evitate cumpletamente di fumà è di tuttu ciò chì cuntene nicotina.
- Fate e vostre vaccinazioni necessarie in tempu. Dumandate à u vostru duttore à propositu.
- Hè nurmale sente si stressatu è ansiosu. Parlate cù a famiglia, l'amichi, i gruppi di sustegnu, o u vostru duttore durante questu tempu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu