Vi sentite qualchì volta cusì ? "Quale sò eiu ? Chì ghjè u significatu di sta vita ? Mi interessa veramente ciò chì facciu ? Chì accadrà dopu à a mo morte ?" Sè ste dumande vi passanu per a mente, ùn site micca solu. Questu hè un statu mentale chì parechje persone sperimentanu à un certu puntu di a so vita, è chì medicalmente chjamemu una "crisa esistenziale". Ùn hè micca una malatia, ma pò esse un pesu enorme per e nostre menti.
In poche parole, chì hè sta crisa esistenziale ?
Questu pò parè una parolla assai prufonda, ma u significatu hè assai simplice. Una crisa esistenziale hè un inseme di dumande è pinsamenti inquietanti chì nascenu in a nostra mente nantu à a nostra vita, a nostra identità, u scopu di a vita, è ciò chì lasceremu daretu dopu a nostra morte.
In poche parole, tutti questi pinsamenti giranu intornu à duie dumande fundamentali: "Quale sò eiu?" è "Chì ghjè u scopu di a mo vita?"
Imagine di fà si dumande cum'è queste:
- Quale sò veramente?
- Perchè sò natu in questu mondu ? Chì ghjè u significatu di a mo vita ?
- Chì faraghju cù u tempu chì mi resta di vita ?
- Campu cum'è vogliu veramente campà, o cum'è l'altri volenu ch'eiu campi ?
- Sò ghjuste e decisioni chì aghju pigliatu in a vita ?
Sè vo avete qualcuna di ste dumande in mente, hè nurmale. Ma s'è ste dumande cuntinueghjanu à disturbà vi, s'elle affettanu e vostre attività quotidiane è a vostra felicità, allora hè quì chì ci vole à pensà un pocu di più à questu.
Quandu venenu pinsamenti cusì ?
Stu tipu di crisa pò accade à qualchissia à qualsiasi età, ma hè più cumuna durante i periodi di cambiamenti maiò in a vita.
- Durante a ghjuventù: Sta situazione pò accade, soprattuttu dopu avè finitu u liceu è quandu si piglianu decisioni nantu à l'avvene, cù dumande cum'è "Chì tipu di persona vogliu esse?" è "Chì travagliu devu fà?"
- À a fine di i vostri 20 anni: Quandu pensate à un travagliu, u matrimoniu è à stallà vi in a vita, pudete dumandassi: "Sò nantu à a strada bona?"
- À l'età media è oltre: Quandu i vostri figlioli crescenu è lascianu a casa, o vi ritirate da u vostru travagliu, ponu nasce pinsamenti cum'è "Chì faraghju cù u restu di a mo vita?" è "Chì aghju realizatu in a mo vita?".
L'impurtante hè chì sta crisa esistenziale ùn hè micca una malatia chjamata "Depressione" o "Ansietà". Ùn hè micca una malatia medicalmente ricunnisciuta. Hè un schema di i nostri pinsamenti. Tuttavia, sta crisa pò causà cundizioni chjamate depressione o ansietà, è una persona cun queste cundizioni pò ancu sviluppà sta crisa.
Chì puderia esse a causa di sta crisa ?
Spessu, ste dumande prufonde nascenu cù un grande avvenimentu traumaticu in a vita. Ma qualchì volta, pò ancu esse causatu da un avvenimentu felice. Fighjemu e ragioni principali.
| Causa/Eventu | Per esempiu |
|---|---|
| Una malatia seria | Quandu amparate chì avete una malatia chì mette in periculu a vita cum'è u cancheru. |
| A morte di una persona cara | A morte di un genitore, cumpagnu, figliolu o megliu amicu. |
| Grandi cambiamenti in a vita | Perde un impiegu, marità si, avè un figliolu, traslassi in un altru paese. |
| Sentendu si vechju | I zitelli chì lascianu a casa, a ritirata, i cambiamenti di u corpu. |
| Un'esperienza profondamente traumatica | Hè cum'è un grande accidente chì hè appena scappatu à a morte. |
Non solu questu, ma qualchì volta sti pinsamenti ponu vene in mente senza nisuna ragione particulare. Inoltre, ponu ancu accade a depressione, u disordine bipolare, o u disordine ossessivu-compulsivu (TOC).E persone cun cundizioni mentali cum'è u Disordine Obsessivu-Compulsivu (OCD) sò più propensi à sperimentà stu tipu di crisa esistenziale.
Cumu sapete s'è vo avete ancu sta crisa ?
Questu varieghja da persona à persona, ma ci sò qualchi sintomi cumuni. Dividemuli in duie categurie: mentale è fisica.
| Caratteristiche cumuni di una crisa esistenziale | |
|---|---|
| Sintomi psicologichi | |
| 1. | Pensendu constantemente à more un ghjornu, sentendu paura di questu. |
| 2. | Sentendu chì ùn ci hè micca significatu in e cose di ogni ghjornu. |
| 3. | Sentendu si sempre solu in u mondu. |
| 4. | Ùn esse capace di capisce quale sì, quale hè a to identità. |
| 5. | Sentendu chì ùn pudete micca cambià o cuntrullà a vostra vita. |
| Sintomi fisichi | |
| 1. | Sentendu si lentu, constantemente stancu. |
| 2. | Perdita di appetitu o incapacità di cuntrullà u manghjà. |
| 3. | Insonnia o dorme troppu. |
| 4. | Ùn esse capace di gode di e cose chì ti piacevanu prima. |
Ma ricordate, sti sintomi fisichi sò spessu assuciati à cundizioni cum'è a depressione o l'ansietà chì ponu accade cù sta crisa. Sè avete qualchì dubbitu à propositu, a megliu cosa da fà hè di parlà cù u vostru duttore. Ellu o ella pò dì vi esattamente ciò chì avete basatu annantu à i vostri sintomi è schemi di pensamentu.
Va bè, allora cumu pudemu trattà questu?
Questa hè un'esperienza assai persunale, è l'approcciu di ognunu à affruntà hè diversu. Tuttavia, ci sò alcuni cunsiglii generali chì ponu aiutà à superà sta crisa.
- Parlate cù qualchissia di fiducia: In tempi cum'è questi, spessu scegliemu di isolà ci. Ma questu ùn face chè aggravà u prublema. Pudete parlà di ciò chì avete in mente, parlà cù un amicu, un cumpagnu o un genitore di fiducia. Informà li di a vostra situazione vi darà a forza di circà aiutu prufessiunale se necessariu.
- Pruvate à cambià a vostra perspettiva: Puderia ùn esse faciule, ma pruvate à pensà pusitivamente à a vita è à e vostre sperienze passate invece di pensà negativamente. Invece di pensà: "Aghju fiascatu", pensate: "Aghju amparatu una lezziò da sta sperienza". Sè truvate questu difficiule da fà da solu, cercate l'aiutu di un cunsiglieru.
- Medità: A meditazione è a pratica di a cuscenza ponu aiutà à fucalizà a vostra mente è à cuntrullà i pinsamenti indesiderati. Vi incuraghjerà à truvà gioia in e piccule cose di a vostra vita quotidiana.
- Tenite un ghjurnale o un diariu: Scrive i vostri pinsamenti è sentimenti nantu à carta hè un ottimu modu per liberà a vostra mente. Inoltre, pruvate à scrive e suluzioni chì pudete pensà à i prublemi chì vi disturbanu.
Sì, malgradu tuttu què, avete sempre difficultà à sbarrazzassi di sti pinsamenti, ùn vi vergugnate micca. Ùn soffrete micca solu.Hè assai impurtante di circà l'aiutu di un terapeuta/cunsiglieru qualificatu. Hè una di e cose più impurtanti chì pudete fà per voi stessu. U vostru duttore di famiglia pò indirizzà vi à qualchissia chì hè ghjustu per voi.
Missaghju da purtà in casa
- A Crisa Esistenziale ùn hè micca una malatia. Hè un schema di pensamentu chì nasce nantu à i prublemi più prufondi di a vita.
- Questa hè una situazione nurmale chì pò accade à qualchissia durante i periodi di cambiamenti maiò in a vita.
- Ancu s'ellu hè differente da a depressione o l'ansietà, pò accade inseme cù quelle cundizioni.
- Pudete affruntà sta situazione parlendu cù una persona di fiducia, pensendu pusitivamente, meditendu è tenendu un ghjurnale.
- Sè sti pinsamenti sò troppu forti per voi da cuntrullà, ùn esitate micca à parlà cù u vostru duttore o un cunsiglieru qualificatu. Ùn hè micca una debulezza, hè una forza.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu