A gentilezza hè veramente contagiosa ? (Psicologia pusitiva) Parlemu di questu !

Avete mai vistu qualchissia aiutà un'altra persona senza aspittà nunda in cambiu ? Forse era dà un pastu à una persona senza casa in strada, o aiutà una persona anziana à traversà a strada. In quellu mumentu, avete sentitu una strana gioia, un calore in u vostru core ? Cum'è una bona sensazione chì vene da u fondu di u vostru pettu... Micca solu voi, parechje persone anu avutu tali sperienze. Hè solu una sensazione, o hè qualcosa di più prufondu ? Parlemu di sta maravigliosa sensazione oghje.

Ci hè un nome per sta sensazione maravigliosa?

Iè, ci hè un nome per questu. In psiculugia, si chjama "Elevazione" . In poche parole, hè un sentimentu di nubiltà o superiorità. A prima persona à parlà in prufundità di stu cuncettu hè statu un psicologu chjamatu Dr. Jonathan Haidt. Hà pensatu à questu per a prima volta quandu hà intesu u discorsu di Nelson Mandela di u Sudafrica dopu esse statu liberatu da a prigiò dopu à parechji anni. Imaginate, hà dettu chì invece di odià quelli chì l'avianu incarceratu tutta a so vita, li hà perdonati tutti è s'hè alzatu inseme cum'è un paese. In quellu mumentu, stu sentimentu chì Jonathan Haidt hà sentitu hè statu chjamatu "Elevazione". Hà sentitu cum'è u so corpu pizzicava, cum'è una maravigliosa sensazione di calore chì li cresceva in u pettu. Hà capitu chì questu ùn era micca solu un sentimentu, era qualcosa chì valia a pena studià scientificamente.

Chì ghjè a psiculugia pusitiva ?

U cuncettu di "Elevazione" appartene à una nova branca di a psiculugia chjamata Psiculugia Positiva . Avà vi puderete dumandà: "Chì ghjè a psiculugia pusitiva?" In poche parole, a psiculugia s'hè cuncentrata nantu à e malatie mentali, i prublemi è e debulezze di e persone (per esempiu, depressione , ansietà , traumu). Vale à dì, ciò chì hè sbagliatu in una persona. Ma a psiculugia pusitiva face u cuntrariu. Vale à dì, guarda ciò chì hè bonu è ciò chì hè forte in e persone . Per esempiu, studia cose cum'è a felicità, a gentilezza, u pirdunu, l'ottimisimu è u significatu di a vita. Questu ùn vole micca dì chì hè sbagliatu guardà e malatie mentali . Ma questu solu ùn hè micca abbastanza. Cum'è l'altra parte di a munita, dice ancu chì avemu bisognu di sapè ciò chì rende una persona mentalmente sana è felice. Un altru psicologu, Christopher Peterson, dumanda: " Stress"È s'è no sapemu tantu di u traumu, perchè ùn sapemu tantu di e cose chì rendenu a vita degna d'esse vissuta?" Hè una quistione chì face veramente riflette, nò?

Pò esse pruvata scientificamente a sensazione di "elevazione"?

U duttore Haidt hà realizatu parechji studii nantu à questu sentimentu di "Elevazione". In un studiu, hà dumandatu à i studienti universitari di scrive nantu à un mumentu quandu avianu vistu una qualità nobile in una persona. Per paragone, un altru gruppu hè statu dumandatu di scrive nantu à a felicità generale chì anu sentitu dopu avè ottenutu un scopu. In un altru studiu, hà mostratu à trè gruppi video di 10 minuti. 1. Gruppu 1: A storia di a vita di Madre Teresa (un video chì induce l'elevazione). 2. Gruppu 2: Un video di cumedia (un video edificante). 3. Gruppu 3: Un prugramma di nutizie regulare. I risultati di i dui studii sò stati abbastanza sorprendenti. E persone chì anu sperimentatu "Elevazione" anu riportatu cose diverse da quelle chì anu sperimentatu a felicità nurmale. Ma ci sò sfide in u studiu di questu. Per esempiu, mentre chì emozioni cum'è a tristezza è a felicità anu espressioni facciali specifiche, ùn ci hè micca una tale espressione chjara per "Elevazione". Ma i scientifichi credenu chì sta emozione stimula u "Nervu Vagu" di u nostru corpu. Stu nervu affetta a nostra frequenza cardiaca. Dunque, pensanu chì in u futuru, serà pussibule misurà sta emozione misurendu a frequenza cardiaca.

Cumu pudemu insignà sta cunniscenza à i nostri figlioli ?

Va bè, tuttu què hè bè. Ma cumu pudemu noi genitori incorporà sta cunniscenza in a vita di i nostri figlioli ? Questa hè a cosa più impurtante. 1. Parlà di cose bone: Hè assai impurtante parlà à i zitelli di e bone qualità è di i caratteri nobili. Cuntà storie di eroi di a storia è di boni caratteri di storie religiose instilla un desideriu di cose bone in i zitelli. 2. Siate un esempiu voi stessi: Piuttostu chè predicà à i zitelli "siate boni, siate gentili", vale mille volte di più mustrà li fàcenu quelle cose noi stessi . Quandu vedemu l'altri esse gentili, i zitelli amparanu automaticamente a stessa cosa. 3. Prugrammi sculari: In America, ci hè un prugramma sculari chjamatu "A gentilezza hè contagiosa: pigliatela". Ci sò duie attività assai belle chì si facenu in questu.

• Attività cù duie buttiglie: Date à i zitelli duie buttiglie. In una buttiglia, devenu mette un fasgiolu per ogni volta chì qualchissia li hà fattu qualcosa di male (disprezzatu o feritu). In l'altra buttiglia, devenu mette un fasgiolu per ogni volta chì qualchissia li hà fattu qualcosa di bè (ripristinatu). À a fine di u mese, fighjendu e duie buttiglie, i zitelli ponu vede per elli stessi s'ellu succedenu cose bone o cattive in a classe. L'obiettivu hè di svuotà a buttiglia cù e cose cattive è di riempie a buttiglia cù e cose bone.

• Attività "Passalu": ​​L'insegnante aspetta chì un zitellu in a classe faci qualcosa di bonu o di gentile. Quandu l'insegnante vede un zitellu fà qualcosa di bonu, l'insegnante li dà un oggettu (per esempiu, una mela rossa) è dice: "Avà sì un testimone. Quandu vedi un altru zitellu fà qualcosa di bonu, dà li sta mela ". Questu insegna à u zitellu à fà cose bone è à vede cose bone in l'altri.

Sè avete qualchì preoccupazione per u cumpurtamentu o a salute mentale di u vostru zitellu, hè assai impurtante di parlà cù u vostru duttore o un psicologu qualificatu. Gentilezza, Psiculugia Positiva, Gentilezza, Salute Mentale, Genitorialità, Emozioni, Compassione, Psiculugia Positiva, Gentilezza, Salute Mentale, Genitorialità