Tutti pensemu è dicemu chì i genitori devenu more prima di i so figlioli. Ma a vita ùn funziona micca sempre cum'è pensemu chì "duverebbe". Calchì volta, in modi inaspettati, i genitori devenu affruntà u dulore insopportabile di perde u so figliolu . Hè un dulore chì ùn pò esse discritta in parolle.
Chì ghjè u dulore di perde un zitellu ?
U dolu di a perdita di un zitellu hè un viaghju longu è difficiule. Probabilmente avete intesu parlà di e tappe di u dolu. Ma a verità hè chì, mentre queste tappe sò cumuni, micca tutti si dolunu in u listessu modu. Hè particularmente diversu quandu si dolu per un zitellu.
Pudete sperimentà solu uni pochi di queste reazzioni. Queste tappe ponu vene fora di ordine. A quantità di tempu chì ogni persona passa in ogni tappa hè diversa. Calchì volta pudete sperimentà a stessa tappa più è più volte.
I cinque stadii di u dolu chì sò spessu discussi sò:
1. Negazione
2. Rabbia
3. Negoziazione
4. Depressione
5. Accettazione
Avà parlemu di ognuna di queste tappe in più dettagliu.
1. Negazione
Questu hè spessu u primu stadiu di u dolu. Hè in realtà u modu di u vostru cervellu di prutegevi da un scossa schiacciante. Implica pensà: "Innò, questu ùn hè micca accadutu", o fà finta di ùn sente micca ciò chì sentite.
| Cumu ti senti dentru | Cumu si vede fora |
|---|---|
| Una sensazione di mancanza di sensazione (cum'è intorpidimentu) | Rinviu di u travagliu |
| Cunfusione, incapacità di cuncentrazione | Saltà e cose |
| Un grande scossa | Dimenticà e cose |
| Sentendu chì tuttu hè "chjusu" | Svià l'attenzione impegnendu si in altre cose |
| - | Dì à l'altri "Sò bè" |
2. Rabbia
Sta rabbia pò esse diretta versu qualchissia, versu qualcosa. Pò esse diretta versu tè stessu, versu Diu, versu i dottori, o versu qualchissia chì pensi esse rispunsevule di sta morte. Calchì volta sta rabbia pò esse ghjustificata. Ma arrabbiassi ùn farà chè alluntanà e persone chì devenu aiutà ti.
| Cumu ti senti dentru | Cumu si vede fora |
|---|---|
| Rabbia intensa, furia | Parlendu sarcasticamente |
| Odiu, risentimentu | Pensendu sempre negativamente |
| Mancanza di pazienza | Custantemente arrabiatu |
| Una vergogna | Esse aggressivu o entre in lite |
| Sentendu si fora di cuntrollu | Aumentu di l'usu di l'alcol o di e droghe |
In tempi cum'è questi, i migliori modi per gestisce questi sentimenti intensi sò di fà eserciziu, cunnette si cù l'altri è circà terapia.
3. Negoziazione
Ùn si tratta micca sempre di fà un pattu cù Diu. Spessu, questu hè u mumentu di pruvà à truvà a causa principale di a tragedia chì state affruntendu. Pudete fà vi dumande cum'è: "Perchè ci hè accadutu questu?" "Per quale crimine aghju ricevutu sta punizione?" È pudete sente un forte sensu di culpabilità mentre cercate una ragione. Penseri cum'è: "Se solu avessi fattu questu allora..." è "Se solu avessi fattu questu..." ponu riempie a vostra mente.
4. Depressione
Hè in questa tappa chì si principia veramente à sente a piena gravità di l'avvenimentu, u dulore di a perdita, a delusione è a tristezza intensa. Questu hè più prufondu chè u dolu nurmale.
Ricurdatevi, a depressione ligata à u dolu è a depressione clinica sò duie cose diverse. Tuttavia, a depressione ligata à u dolu pò diventà severa è pò prugressà in depressione clinica. Sè ùn site micca capace di fà fronte, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per cunsiglii.
Eccu alcuni sintomi cumuni chì ponu esse osservati in questa fase:
- Pianghjendu spessu
- Cambiamenti di u sonnu (ùn dorme micca o dorme troppu)
- Cambiamenti in l'abitudini alimentari (anoressia o manghjà troppu)
- Perdita d'interessu in l'interazzione suciale
- Perde a motivazione per tuttu
- Aumentu di l'usu di droghe o alcolu
5. Accettazione
Questa hè a tappa induve a vostra mente pò infine processà sta perdita è cumincià à andà avanti. Pudete ancu sente altre emozioni (tristezza, rabbia), ma à questa tappa site ghjuntu à una sorta di risoluzione, un accordu.
L'accettazione ùn significa micca chì ùn vi sentite micca tristi, o chì vi scurdate di u vostru zitellu. Significa chì ùn cumbattete più a realità, ùn l'evitete più, ma cuminciate à campà cun ella.
Cumu si tratta di u dolu ?
Ùn ci hè micca una sola manera ghjusta di trattà u dolu. A perdita di un zitellu hè particularmente dulurosa, dunque nimu ùn pò prevede cumu serà u vostru viaghju di dolu. Tuttavia, certi modi di trattà u dolu sò più sani cà altri.
Pratiche malsane da evità
- Cunsumu eccessivu d'alcol o di droghe.
- Guida in statu d'ebbrezza.
- Spesa incontrollata (spesa compulsiva).
- Cumportamentu sessuale à risicu.
- Pruvà à cuntrullà l'altri o esse abusivu.
- Accumulazione.
- Autolesionismo è ideazione suicida.Sè avete sti pinsamenti, cunsultate subitu u vostru duttore o ammettitevi in l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale.
Cunsiglii per affruntà u dolu in modu sanu
- Permettiti di sente tutte l'emozioni chì provi. Ancu s'è quelle emozioni sò cuntradittorie, ancu s'è pensi: "Ùn vogliu micca sente cusì", lasciali esse tutte. Face parte di u prucessu.
- Tenite un ghjurnale. Scrive i vostri sentimenti pò esse un grande aiutu per capisceli è liberalli.
- Ùn mettite micca un quadru di tempu à u vostru dolu. Ùn vi furzate micca à dì: "Devu superà questu avà". Ci vole tempu per guarisce.
- Truvate un modu per ricurdà u vostru zitellu chì hè mortu. Per esempiu, pudete creà una tradizione, cum'è dà l'elemosina per l'anniversariu di u zitellu o fà qualcosa chì li piaceva.
- Aduprate u vostru sistema di sustegnu. Ciò significa a vostra famiglia, amichi, gruppi religiosi, o gruppi di sustegnu per u dolu. Ùn pruvate micca à purtà stu pesu solu.
- Cercate aiutu prufessiunale. Sè sti metudi sani ùn aiutanu micca, è vi sentite cum'è s'è vo ricorressi à meccanismi di coping malsani, cunsiderate a ricerca di terapia di u dolu . Hè impurtante di cunsultà un cunsiglieru o un psichiatra qualificatu chì hè specializatu in u dolu.
A vita dopu avè persu un zitellu
Ci hè un dettu chì dice "u tempu guarisce tutte e ferite", ma questu ùn hè micca cumpletamente veru quandu si tratta di dolu. Indipendentemente da quantu "accettate" a perdita, camperete sempre cù u dulore di perde u vostru figliolu. Di tantu in tantu, sentirete tristezza, u dulore di a perdita è disperazione.
Ma u tempu guarirà u vostru dulore. Quandu cuminciate à guarisce, u dulore diventerà menu intensu è menu straziante. Vi adatterete à un novu modu di vita. A vostra vita anderà avanti. Intantu, u ricordu di u vostru figliolu serà sempre tenutu in un locu speciale in u vostru core.
Missaghju da purtà in casa
- U dolu per a perdita di un zitellu hè un viaghju assai persunale è individuale. Ùn ci hè micca una manera "ghjusta" o "sbagliata" di trattallu.
- E tappe di u dolu ùn sò micca un ordine fissu. Sò solu risposte cumunemente osservate.
- Permettiti di sente ogni emozione chì provi (tristezza, rabbia, culpabilità) senza ghjudicà ti.
- Cercate sustegnu da a vostra famiglia, amichi è gruppi di sustegnu s'ellu hè necessariu. Ùn soffre micca solu.
- Sè avete difficultà à affruntà u vostru dolu o avete penseri di fà vi male, cercate subitu aiutu prufessiunale da u vostru duttore o da un cunsiglieru di salute mentale.
- Ricurdà u vostru zitellu cù amore pò esse una bella parte di u prucessu di guarigione.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu