A nostra memoria hè una cosa maravigliosa! Duvemu veramente sapè ne di più ?

Calchì volta ci ricurdemu di qualcosa chì hè accadutu quandu eramu ghjovani cum'è s'ellu fussi eri, nò ? Ma calchì volta ùn pudemu truvà induve avemu messu e nostre chjave cinque minuti fà, è ci simu lasciati à grattà ci a testa. Perchè succede questu ? Cumu funziona sta cosa maravigliosa chjamata memoria ? Cumu u nostru cervellu hà sta capacità d'imparà cose nove è d'accumulà sperienza ogni ghjornu ? Parlemu ne oghje.

Chì ghjè esattamente a memoria ?

In poche parole, a memoria hè a capacità di u nostru cervellu d'acquistà informazioni da diverse esperienze, di almacenà le è di richiamarle quandu hè necessariu. U nostru cervellu hè una rete stupenda di circa 86 miliardi di cellule nervose, o neuroni, è più di 10 trilioni di cunnessione trà di elle, o sinapsi . Hè per mezu di sta rete chì sò creati tutti i nostri pinsamenti, sentimenti è ricordi.

Calchì volta l'infurmazione ùn hè micca almacenata currettamente, è altre volte ci scurdemu di e cose. Di solitu, dimenticà cose cusì ùn hè micca un grande prublema. Ma s'è vo avete una perdita di memoria persistente, puderia esse un segnu di una cundizione seria cum'è l'Alzheimer o a demenza . Dunque, s'è vo avete qualchì dubbitu nantu à qualcosa di simile, a megliu cosa da fà hè di cunsultà u vostru duttore è di parlà ne.

Quandu ci ricurdemu di i ricordi, spessu pruvemu à pensà à i mumenti felici di a nostra vita. À nimu di noi li piace à stà à sente e cose cattive. Ma per certe persone, in particulare quelle chì soffrenu di cundizioni cum'è l'ansietà o u Disturbu da Stress Post-Traumaticu (PTSD) , hè assai difficiule di scappà da sti brutti ricordi. Dunque, capisce ciò chì hè a memoria è perchè ci ricurdemu bè solu di certe cose pò aiutà à capisce noi stessi.

Ci sò trè tippi principali di memoria.

Micca tutti i nostri ricordi sò listessi. Certi svaniscenu in pochi secondi, mentre chì altri duranu tutta a vita. I scientifichi i dividenu in trè tippi principali. Demu un'ochjata à ciò chì sò.

Cumu funziona a nostra memoria ?

A furmazione di una memoria hè cum'è un prucessu in trè tappe. Ci ricurdemu di qualcosa solu s'è sti trè passi accadunu esattamente.

1. Codificazione: Questu hè u primu passu. Ciò chì accade quì hè chì u nostru cervellu cunverte l'infurmazioni chì ricevemu da u mondu esternu (qualcosa chì vedemu, qualcosa chì sentemu) in un "codice" chì pudemu capisce. Imaginate chì quandu purtate un novu libru in una biblioteca, i so dettagli sò scritti nantu à una carta, etichettati è categurizzati. U nostru cervellu ordina è codifica ancu e cose chì vedemu, sentemu è sentimu in un modu simile.

2. Archiviazione: Questu hè u prucessu di almacenamentu di l'infurmazioni codificate in u cervellu. Certe informazioni sò almacenate in a memoria à cortu termine, mentre chì l'infurmazioni chì sò cunsiderate impurtanti vanu in a memoria à longu termine. Hè cum'è mette un libru etichettatu nantu à una scaffale in una biblioteca.

3. Recuperazione: Questu hè u prucessu di recuperà l'infurmazioni almacenate quandu hè necessariu. Hè cum'è truvà u libru chì avete bisognu nantu à u scaffale di a biblioteca. Calchì volta questu ùn funziona micca. I ricordi s'indebuliscenu cù u tempu, è ci scurdemu di e cose.

Perchè ci ricurdemu solu di certe cose ?

Ùn ci hè micca una sola risposta à questu. Varieghja da persona à persona. Perchè u nostru cervellu decide ciò chì hè "impurtante" è ciò chì hè "senza impurtanza" infurmazione.

Imaginate u ghjornu chì avete vistu u mare per a prima volta. Quella gioia, quellu sonu di u mare, quellu odore... ùn u scurderete mai. Perchè hè arregistratu in u vostru cervellu cum'è una "esperienza impurtante è speciale". In listessu modu, ci ricurdemu assai bè ancu s'ellu hè un avvenimentu assai tristu. Perchè u cervellu cunsidereghja e cose assuciate à emozioni forti cum'è impurtanti.

Ma qualcosa di simplice cum'è ciò chì avete manghjatu eri per pranzu ùn hè micca cusì impurtante per u cervellu. Cusì cose cusì sò prestu scurdate. Ciò significa chì e vostre sperienze è emozioni determinanu quali ricordi restanu in a vostra mente.

Chì impattu anu i ricordi nantu à a nostra vita ?

I ricordi ùn sò micca solu una cullezzione d'avvenimenti passati. Puderanu avè un impattu prufondu nant'à u nostru statu mentale attuale.

I ricordi felici sò particularmente putenti. Quandu vi sentite stressati, sopraffatti o tristi, pensate à un avvenimentu felice in a vostra vita (cum'è un viaghju cù l'amichi o una festa cù a famiglia). Scuprirete chì porta un pocu di sollievu.

A ricerca hà scupertu chì quandu riflettemu nantu à un ricordu felice, certe parti di u nostru cervellu chì cuntrolanu i nostri pinsamenti diventanu più attive. Questu ci aiuta à luttà contr'à cundizioni cum'è u stress è a depressione .

Da l'altra parte, e persone cun cundizioni cum'è a depressione pensanu spessu à i brutti ricordi. Quandu questu accade, i percorsi chì portanu à questi brutti pinsamenti diventanu più forti in u cervellu. Unu di i migliori modi per rompe stu ciclu hè di furmà cuscientemente u vostru cervellu à pensà à i ricordi felici. Pò esse difficiule à u principiu, ma cù a pratica, sarete capace di rimpiazzà i brutti pinsamenti cù quelli boni quand'elli vi ghjunghjenu.