Avemu tutti personalità, modi di pensà è modi di cumpurtassi sfarenti, nò ? Tutte queste cose si riuniscenu per furmà a nostra " personalità ". Certe persone sò assai estroverse, mentre chì altre sò un pocu timide. Calchì volta ci sentimu tristi è arrabbiati. Ma s'è ste cose succedenu tuttu u tempu, è tenete sti sentimenti imbuttigliati è vi alluntanate da l'altri, puderia esse un segnu di un tipu di personalità specificu. Oghje parlemu di unu di questi tipi di personalità, a personalità di "Tipu D".
Chì ghjè sta personalità di tipu D?
In poche parole, a personalità di tipu D hè a personalità "In angustia" o "Pressa" . Cum'è qualchissia cun questu tipu di personalità, spessu sperimentate emozioni negative, cum'è tristezza, rabbia è frustrazione. Ma u prublema più grande hè chì tenete questi sentimenti imbuttigliati dentru, senza lascià li esce.
Perchè fate què ? Perchè avete una paura prufonda di u rifiutu , o di esse incompresu.
Pensateci cusì. Vi sentite veramente arrabbiati, sia à u travagliu sia cù un amicu. Ma ùn u mostrate micca. Mantenete quella rabbia è tristezza imbuttigliate dentru, pensendu cose cum'è "Chì penserà?" o "È s'ellu pensa a cosa sbagliata di mè?" Inoltre, sè site constantemente ansiosi per e cose più chjuche, evitendu di scuntrà a ghjente è di andà à eventi suciali, puderia esse perchè avete paura di ciò chì l'altri penseranu di voi è di i vostri sentimenti .
Ma una cosa da tene à mente hè chì sti tipi di personalità sò descrizzioni assai generali è larghe. Ùn avete micca necessariamente tutte queste caratteristiche. Pudete avè più o menu di queste caratteristiche.
Chì sò l'altre caratteristiche di una personalità di tipu D?
Ci sò parechje altre caratteristiche chì ponu esse viste in qualchissia cù una personalità di tipu D. Demu un'ochjata à ciò chì sò.
| Trattu | Spiegazione simplice |
|---|---|
| Timidezza | Reticenza è paura di scuntrà è di parlà cù persone nove. |
| Depressione | Tristezza custante, frustrazione è mancanza d'interessu in tuttu. |
| Ansietà | Paura, ansietà è preoccupazione innecessaria ancu per e cose più chjuche. |
| Dubbiu di sè stessu | Mancanza di fiducia in e so capacità, pensendu: "Ùn possu micca fà questu". |
| Insatisfazione | Una mancanza di gioia è di suddisfazione cù a vita è e cose chì fate. |
| Stress | Stressassi più rapidamente è più cà l'altri. |
| Isulamentu suciali | Evità a ghjente è preferisce esse solu. Questu pò purtà à una maggiore sulitudine. |
Avè stu tipu di personalità ùn significa micca necessariamente chì avete depressione . Tuttavia, pudete avè a tendenza à cambià spessu trà depressione è ansietà . Questu pò esse particularmente severu durante i periodi di stress elevatu.
Siccomu ste persone evitanu a ghjente, anu ancu pocu sustegnu suciale. Dunque, quandu i prublemi si presentanu in a vita, cascanu prestu. Ancu à u travagliu, e persone cù personalità di tipu D ponu sente più pressione chè l'altri, dunque spessu piglianu vacanze è ùn volenu vene à u travagliu. Questu pò purtà à u burnout cù u tempu.
Ci hè una cunnessione trà sta persunalità è a malatia ?
Questa hè a quistione chì parechje persone si facenu: "Stu tipu di cumpurtamentu mi farà malatu?"
In fatti, a ricerca ùn hà ancu dimustratu chì a personalità stessa hè a causa diretta di e malatie. Tuttavia, i sintomi chì accumpagnanu una personalità di tipu D sò:I cumpurtamenti è i mudelli di pensamentu malsani sò più propensi à causà prublemi di salute .
Imaginete, sè avete scarse capacità di coping quandu site cunfruntatu à un prublema, i vostri livelli di stress aumenteranu. Stu stress prolongatu pò indebulisce u sistema immunitariu di u nostru corpu . Dopu, simu più propensi à sviluppà malatie minori spessu.
Inoltre, certi studii anu dimustratu chì a depressione hè un fattore di risicu per e future malatie cardiache .
Soprattuttu, e persone cun personalità di tipu D tendenu à piattà i so sentimenti, è ancu i so sintomi, è ponu esse reticenti à vede un duttore . Per esempiu, ponu pensà: "Questu ùn hè nunda", ancu s'elli anu sintomi cardiaci cum'è gambe gonfie o mancanza di fiatu . Sò ancu più propensi à impegnassi in abitudini malsane cum'è fumà è ùn fà micca eserciziu. Dunque, invece di culpà a personalità stessa, questi cumpurtamenti sò ciò chì apre a strada à i prublemi di salute.
Ci hè un trattamentu per sta situazione ? Cumu possu ottene aiutu ?
Iè, assolutamente. Questu ùn hè micca qualcosa chì ùn pò esse cambiatu. Ci sò parechji modi per uttene aiutu.
1. Cunsigliu/Psicoterapia: Questa hè a megliu opzione. Parlendu cù un cunsiglieru o un psichiatra furmatu, pudete amparà à capisce e vostre emozioni, gestisce li in modu sanu senza ammuccià li, riduce u stress è custruisce relazioni megliu cù l'altri.
2. Medicazione: Sè vo site assai affettatu da a depressione o l'ansietà, pudete parlà cù u vostru duttore è uttene medicazione cum'è cunsigliatu. Quessi ponu aiutà à migliurà u vostru umore.
3. Cuminciate pianu pianu: Sè vi sentite solu è evitate a ghjente, parlate cù qualchissia di quale avete più fiducia . Puderia esse un amicu o un membru di a famiglia. Ùn avete micca bisognu di fà cose grande tutte in una volta. Cuminciate pianu pianu.
- Andate à fà una corta spassighjata cù un amicu.
- Andà in una buttrega per beie tè.
- Chjamate qualchissia di fiducia è diteli ciò chì avete in mente.
Sè vo sentite chì sta pressione hè troppu forte per voi da suppurtà, o sè vi sentite esausti, per piacè cunsultate u vostru duttore senza ritardu . Ellu o ella puderà guidà vi nantu à induve uttene u trattamentu è u sustegnu chì avete bisognu.
Chì sò l'altri tipi di personalità?
Sta classificazione di a personalità hè stata iniziata da dui cardiologi in l'anni 1950. Parla principalmente di quattru tipi di personalità.
| Tipu di personalità | Caratteristiche principali |
|---|---|
| Tipu A | Cumpetitivu, irascibile, ambiziosu, impaziente, è li piace à cuntrullà l'altri. |
| Tipu B | Rilassatu, paziente, senza stress, senza fretta, faciule da gestisce. |
| Tipu C | Tranquillu, repressu, egocentricu, sottumessu, è si sente impotente. |
| Tipu D | Esse stressatu, solu, tristu, paura di u rifiutu. |
Ancu s'ellu ci era una prima tiuria chì a personalità di tipu A causava e malatie cardiache, hè statu rivelatu dopu chì a ricerca era finanziata da e cumpagnie di tabaccu. Vulianu dimustrà chì e malatie cardiache eranu causate da prublemi di personalità, micca da l'usu di tabaccu. A ricerca muderna ùn hà micca pruvatu un ligame direttu trà a personalità è e malatie cardiache.
Missaghju da purtà in casa
- A personalità di tipu D hè carattarizata da sente constantemente emozioni cum'è tristezza è rabbia, ma mantenendu questi sentimenti imbuttigliati per paura di u rigettu.
- Questa ùn hè micca una malatia, ma i cumpurtamenti chì a accumpagnanu (stress, ritirata suciale, reticenza à cunsultà un duttore) ponu purtà à prublemi di salute.
- Ùn vi ne fate micca di sentevi cusì. Questu hè nurmale, è pudete ottene aiutu per questu.
- Cuminciate pianu pianu. Parlate cù qualchissia di fiducia. Sè avete difficultà à affruntà u stress, cunsultate sicuramente un duttore o un cunsiglieru. Ùn site micca solu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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