Avete mai intesu un "clic", un "piegamentu", o qualcosa cum'è un sonu di clic quandu alzate u bracciu, u girate in daretu, o scuzzulate solu a spalla ? Questu ùn hè micca solu da a spalla, ma per alcune persone pò ancu vene da u ghjinochju, u gomitu o u collu. In medicina, stu sonu quandu una articulazione hè mossa hè chjamatu
crepitu . A maiò parte di u tempu, hè indolore è innocu. Tuttavia, se sperimentate dolore à a spalla inseme cù stu sonu, puderia esse un segnu di danni à a cartilagine o à i tessuti di a vostra articulazione.
Perchè sta spalla face stu rumore ? Chì sò e ragioni ?
L'articulazione di a nostra spalla hè un'articulazione assai cumplessa è impurtante. L'umeru, l'ossu in u nostru bracciu superiore, hè cunnessu à a scapola da una seria di cartilagini, musculi è tendini. S'ellu ci hè un ligeru cambiamentu o prublema in una di queste cunnessione, pudete cumincià à sente diversi soni chì venenu da a vostra spalla. Soprattuttu cù l'età, questi prublemi è i soni risultanti in l'articulazione di a spalla ponu diventà più cumuni. Demu un'ochjata à e cause principali di questu.
| Ragione | In poche parole... |
|---|
| Bolle di gas (Cavitazione) | E bulle d'aria chì si accumulanu in l'articuli scoppianu quandu si movenu di colpu i membri. Hè cum'è rompe si un ditu. Questu ùn provoca micca danni nè dolore. |
| Bursite | Stu sonu pò accade quandu i sacchi simili à cuscinetti trà l'articuli chjamati bursa s'inflamanu. Questu pò ancu esse accumpagnatu da un dolore lancinante è una sensazione di calore in a spalla. |
| Lacera di cartilagine (lacera di u labrum) | Sè u labrum, a cartilagine chì cunnetta u bracciu à a spalla, si strappa per via di un usu eccessivu o di un accidente, pò causà un sonu di scoppiu è un dolore persistente quandu u bracciu hè mossu. |
| l'artrite | Cù u tempu, à misura chì a cartilagine di l'articuli si consuma, l'osse cumincianu à sfregà si l'una contr'à l'altra, pruvucendu un sonu di cliccà o di macinazione. |
| Vechje fratture | S'è un ossu in a spalla hè statu rottu in un accidente passatu è ùn guarisce micca bè, a superficia di l'ossu perde a so levigatezza è diventa irregolare. Questu pò causà un sonu di clic quandu si move u bracciu. |
| Tumori ossei (osteocondromi) | Un tumore osseu benignu, micca cancerosu, chì si sviluppa in a spalla o in e coste. Quessi ponu ancu causà un sonu di clic in a spalla, ma ùn ponu micca causà altri sintomi. |
Cumu stu rumore affetta a nostra salute ? Duvemu avè paura ?
Questa hè a cosa più impurtante chì avete bisognu di capisce quì.
Imagine chì a to spalla face un sonu di scoppiu ogni tantu, ma s'è vo ùn sentite micca dolore, discomfort, gonfiore o calore , ùn ci hè nunda di preoccupassi. A to spalla hè probabilmente sana.
Tuttavia, sè avete
dolore, calore, gonfiore o rigidità in a spalla inseme cù stu rumore, pudete avè bisognu di assistenza medica. Sè e cundizioni chì accumpagnanu stu tipu di dolore ùn sò micca trattate, a cundizione di l'articulazione pò aggravà si cù u tempu. Ancu piccule quantità di danni à a cartilagine ponu aghjunghje à un grande prublema. Una ferita chì puderia esse guarita cù trattamenti simplici, se ignorata per mesi o anni, pò eventualmente richiede una chirurgia. Dunque, sè avete constantemente dolore è un sonu di clic quandu aduprate a spalla,
assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per discute a causa è u trattamentu.
Chì sò i trattamenti per u crepitu?
Un duttore ùn trattarà mai solu u rumore chì vene da a vostra spalla. Si cuncentreranu nantu à u trattamentu
di a cundizione sottostante chì hà causatu u rumore . Una volta chì a causa hè trattata, u rumore sparirà da per ellu. Sicondu a vostra cundizione, u vostru duttore pò ricumandà unu o più di sti trattamenti.
- Antidolorifici è medicamenti antiinflamatori: Sè avete una cundizione articulare cum'è l'artrite , ibuprofene ,I medicamenti cum'è u Naproxen ponu riduce u gonfiore è u dolore.
- Fisioterapia : Sè una articulazione hè stata dannighjata per via di un accidente, a fisioterapia pò aiutà à rinfurzà i musculi è i tendini , riduce a rigidità è u dolore, è restaurà u muvimentu di l'articulazione.
- Iniezioni di corticosteroidi : Se u dolore è u gonfiore articulari aumentanu cù u tempu per via di un accidente o di l'artrite, u vostru duttore pò raccomandà una iniezione di steroidi in l'articulazione. Questu pò riduce rapidamente u gonfiore è aiutà cù u prucessu di guarigione.
- Chirurgia : In casi di ferite gravi, rottura di tendini, o sperone osseu , a chirurgia hè a megliu suluzione. Dopu a chirurgia, a vostra articulazione serà più comoda, più faciule da aduprà, è u rumore inutile sparirà.
S'ellu ùn ci hè micca dolore, cumu possu cuntrullà sta situazione in casa?
Sè a to spalla face un sonu di scoppiu occasionale senza alcun dolore, ci sò alcune cose chì pudete fà per impedisce ch'ella peghju.
Mantene una bona postura
Sè vo site qualchissia chì si piega è si china in avanti tuttu u tempu, questu pò fà chì l'articuli di e spalle si spostinu fora di allineamentu. Questu pò fà chì e bolle di gas si accumulinu in l'articulazione, aumentendu u rumore. U semplice fattu di mantene a postura dritta pò qualchì volta aiutà à riduce stu rumore.
Deposizione di ghiaccio
Sè pensate chì fate un rumore per via di una ferita minore, cum'è una distorsione o una stiratura, l'applicazione di ghiaccio pò aiutà. Applicate ghiaccio à a spalla per 10-15 minuti parechje volte à ghjornu. Questu aiuterà à riduce u gonfiore è à alleviare u discomfort mentre guarisce.
Esercizii chì aiutanu à riduce u rumore di e spalle
Rinfurzà i musculi intornu à l'articulazione di a spalla furnisce un bon sustegnu per l'articulazione. Questu pò aiutà à prevene u discomfort è u rumore innecessariu. Ma ricordate,
sè avete digià dolore, ùn fate micca eserciziu senza cunsultà un duttore o un fisioterapeuta. Per quelli chì ùn anu micca dolore, esercizii dolci chì ùn mettenu micca troppu pressione nantu à l'articulazioni, cum'è u yoga, u Pilates è u natazione, sò assai boni. Eccu alcuni esercizii simplici chì pudete fà in casa:
- Stretching di Braccia Incrociate: Porta un bracciu drittu à traversu u pettu. Cù l'altra manu, pigliate a cima di u gomitu è tiratelu pianu pianu versu u pettu per circa 30 secondi. Dopu fate listessu cù l'altru bracciu.
- Posizione di a scapola: Questu hè un eserciziu un pocu particulare.
- Stenditi nantu à u to stomacu nantu à u pianu. Pone un cuscinu sottu à a to fronte per fà chì a to testa sia comoda. Tene e to braccia longu à i to lati.
- Cusì, avvicinate pianu pianu e vostre scapole è movetele longu a schiena u più pussibule.
- Dopu, rilassatevi à circa a mità di a distanza chì avete purtatu, è mantene sta pusizione per 10 secondi.
- Rilassatevi cumpletamente è fate questu di novu circa 10 volte.
Sè vo vi riprendete da un accidente, fà sti esercizii duie o trè volte à settimana vi aiuterà à mantene e vostre spalle forti.
Missaghju da purtà in casa
- Sè vo sentite un sonu "scricchiolante" o macinante (crepitus) chì vene da a vostra spalla, puderia esse un missaghju da u vostru corpu.
- S'ellu ùn ci hè micca dolore, gonfiore o discomfort assuciatu à stu rumore, ùn ci hè nisuna ragione di preoccupassi. Di solitu ùn hè micca dannusu.
- Tuttavia, sè avete dolore, calore o difficultà à move a spalla inseme cù u rumore, ùn l'ignurate micca. Cunsultate assolutamente u vostru duttore .
- Mantene una bona postura è fà esercizii simplici chì rinfurzanu e spalle pò aiutà à cuntrullà sta situazione.
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