Když slyšíte slovo „ bakterie “, pravděpodobně si představíte nemoci a choroboplodné zárodky , že? Věděli jste ale, že vaše tělo je také domovem „ dobrých bakterií “, které jsou nezbytné pro udržení vašeho zdraví? Jedním z nejpřátelštějších spojenců vašeho těla je Lactobacillus acidophilus. Pojďme se dnes na tohoto drobného společníka podívat.
Co je Acidophilus?
Jednoduše řečeno, acidofil je druh bakterie, která přirozeně žije ve vašem těle. Nejsou to jen tak ledajaké bakterie; jsou to „dobré“ bakterie, které působí ve váš prospěch. Tyto bakterie se nacházejí v místech, jako jsou ústa, žaludek , střeva , plíce , pochva a močové cesty .
Jejich hlavním úkolem ve vašem těle je pomáhat trávit potravu a vstřebávat živiny. Dále pomáhají udržovat kyselé prostředí uvnitř vašeho těla. Tato kyselost ztěžuje množení „špatných“ bakterií, které způsobují nemoci, a fungují tak podobně jako ochranka vašeho domova.
Představte si své tělo jako město. V tomto městě žijí jak dobří lidé (dobré bakterie), tak i zlí lidé (špatné bakterie). Aby město zůstalo klidné, potřebujete více dobrých lidí, že? Přesně proto jsou tyto dobré bakterie tak důležité pro udržení vnitřní rovnováhy vašeho těla.
Některé zdravotní stavy nebo léky, které užíváte – zejména antibiotika – mohou vyčerpat zásoby těchto dobrých bakterií a umožnit množení těch špatných. Právě tehdy můžete potřebovat vnější podporu k obnovení rovnováhy vašich dobrých bakterií.
Co jsou probiotika?
Možná jste tento termín slyšeli v reklamách na jogurty. Probiotika jsou doplňky stravy obsahující živé bakterie a kvasinky, které jsou podobné těm dobrým bakteriím, které jsou již ve vašem těle přítomny. Představte si je jako posily, které přicházejí na pomoc armádě dobrých bakterií. Pomáhají nahradit ztracené dobré bakterie, kontrolovat ty špatné a podporovat přirozenou rovnováhu těla. Acidophilus je jedním z nejznámějších typů probiotik.
Jaké jsou výhody Acidophilus?
Vědci stále studují celou škálu přínosů acidophilus. Současné poznatky však naznačují několik výhod plynoucích z užívání těchto dobrých bakterií.
Podívejte se na tabulku níže a zjistěte, s jakými zdravotními problémy může acidophilus pomoci.
| Stav / Příznak | Jak může Acidophilus pomoci? |
|---|---|
| Průjem | Může pomoci předcházet průjmu způsobenému antibiotiky a poskytnout úlevu od průjmu v důsledku infekčních onemocnění. |
| Vaginální infekce | Může pomoci v prevenci a léčbě bakteriální vaginózy a kvasinkových infekcí. |
| Orální kvasinkové infekce | Může poskytnout úlevu při plísňových infekcích úst. |
| Trávicí problémy | Může pomoci zmírnit příznaky, jako je zácpa, nadýmání a syndrom dráždivého tračníku (IBS). |
| Další podmínky | Předpokládá se, že nabízí určitou úlevu při infekcích močových cest (IMC), onemocnění dásní a intoleranci laktózy. |
Jak mohu užívat Acidophilus?
Acidofil lze získat dvěma způsoby: prostřednictvím potravin, které ho přirozeně obsahují, nebo jeho užíváním jako doplňku stravy .
Pamatujte: Než začnete z jakéhokoli důvodu užívat jakýkoli doplněk stravy s acidofilem, musíte se poradit se svým lékařem. Lékař vám může vysvětlit, zda je vhodný pro vaše specifické zdravotní potřeby, a prodiskutovat s vámi možné přínosy nebo rizika.
Potraviny obsahující acidophilus
Možná jste si všimli, že některé potravinářské výrobky jsou označeny nápisem „živé aktivní kultury“. To jednoduše znamená, že potravina obsahuje zdravé, živé bakterie.
| Typ jídla | Popis |
|---|---|
| Jogurt | Oblíbený zdroj probiotik. Tvaroh je také zařazen do této kategorie. |
| Kefír | Nápoj vyrobený z fermentovaného mléka. |
| Tvaroh | Některé odrůdy jsou obohaceny o přidaná probiotika. |
| Ostatní fermentované potraviny | Potraviny jako miso polévka, kimči a kombucha. |
Jako doplňky stravy
Acidophilus je k dostání v lékárnách ve formě tablet, kapslí, prášku a tekutiny. Používejte však vždy pouze jeden druh, protože kombinace různých forem může vést k nadměrnému dávkování. Vždy skladujte v těsně uzavřené nádobě mimo dosah vlhkosti, světla a tepla.
Jaké je pro vás správné dávkování?
Vaše dávkování by mělo být přizpůsobeno vašemu věku a specifickým zdravotním problémům. ProtoVždy se poraďte se svým lékařem, aby určil vhodnou dávku.
Obecně se pro dospělé užívající doplňky stravy doporučuje rozmezí 50 milionů až 100 miliard CFU (jednotek tvořících kolonie) denně. Toto měření udává počet živých bakteriálních buněk v tabletě nebo kapsli. Tento režim lze dodržovat až 6 měsíců. U dětí lze dávku v rozmezí 100 milionů až 50 miliard CFU denně užívat až 3 měsíce.
Je Acidophilus bezpečný? Má nějaké vedlejší účinky?
Většina výzkumů naznačuje, že Acidophilus je pro většinu lidí bezpečný . Není však oficiálně schválen jako léčba žádného konkrétního onemocnění. Proto jej prosím nepoužívejte jako náhradu za žádné léky předepsané lékařem.
Méně závažné vedlejší účinky
Mohou se u vás vyskytnout mírné nežádoucí účinky, které obvykle odezní během několika dní:
- Mírné břišní diskomfort
- Průjem
- Zácpa
- Plynatost a nadýmání
Pokud se však u vás objeví příznaky infekce, jako je horečka nebo zimnice, okamžitě přestaňte užívat Acidophilus a kontaktujte svého lékaře.
Závažné alergické reakce
I když jsou velmi vzácné, mohou se vyskytnout závažné alergické reakce. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc na nejbližší pohotovosti.
| Závažné příznaky vyžadující okamžitou lékařskou pomoc | |
|---|---|
| Kožní vyrážka nebo kopřivka | Potíže s dýcháním |
| Otok obličeje, rtů, jazyka nebo krku | Závratě nebo točení hlavy |
Kdo by měl dbát zvýšené opatrnosti?
I když je pro většinu bezpečný, osoby s následujícími zdravotními problémy by měly být opatrné a před použitím se musí poradit s lékařem , protože existuje riziko závažné infekce:
- Jedinci s oslabeným imunitním systémem: Osoby s HIV/AIDS, pacienti podstupující chemoterapii nebo osoby užívající imunosupresivní léky po transplantaci orgánů.
- Jedinci s poškozenými srdečními chlopněmi: Bakterie mohou potenciálně způsobit infekce ve vnitřní výstelce srdce.
- Jedinci s centrálními katétry: Vzhledem k tomu, že tyto katétry vstupují do hlavních žil, existuje riziko zanesení infekce přímo do krevního oběhu.
- Jedinci s onemocněním jater, jako je cirhóza.
- Jedinci se závažnými střevními poruchami: Například osoby se syndromem krátkého střeva.
Vzkaz k odnesení domů
- Acidophilus je „přátelská bakterie“, která se přirozeně vyskytuje ve vašem těle.
- Může pomoci ulevit od stavů, jako je průjem, vaginální infekce a některé trávicí potíže.
- Můžete ho získat z potravin, jako je jogurt a tvaroh, nebo jako doplněk stravy.
- A co je nejdůležitější:Nikdy nezačínejte užívat doplněk stravy bez konzultace s lékařem a bez dodržování jeho lékařských rad.
- I když je obecně bezpečný, mohou se vyskytnout drobné nežádoucí účinky a vysoce rizikové skupiny musí dbát zvýšené opatrnosti.
Acidophilus, probiotika, zdravé bakterie, trávicí zdraví, průjem, vaginální infekce, jogurt, doplňky stravy, Nirogi Lanka
