Když se řekne „ bakterie “, představíme si nemoci a choroboplodné zárodky , že? Ale věděli jste, že existují i „ dobré bakterie “, které jsou pro naše tělo nezbytné a pomáhají udržovat naše zdraví? Jedním z takových přátelských přátel v našem těle je Acidophilus. Dnes si o tomto malém příteli povíme.
Kdo je ten Acidophilus?
Jednoduše řečeno, acidofil je druh bakterie, která přirozeně žije v našem těle. Nejsou to jen tak ledajaké bakterie, jsou to „dobré“ bakterie, které nám pomáhají. Tyto bakterie žijí v místech, jako jsou ústa, žaludek , střeva , plíce , pochva a močové cesty .
Jednou z jejich hlavních úloh v těle je pomáhat nám trávit potravu a vstřebávat živiny. Také pomáhají udržovat v našem těle mírně kyselé prostředí. Toto kyselé prostředí ztěžuje růst „špatných“ bakterií, které nám způsobují nemoci. Je to, jako by někdo hlídal náš dům.
Zamyslete se nad tím, naše tělo je jako město. V tomto městě jsou dobří lidé (dobré bakterie) a špatní lidé (špatné bakterie). Aby ve městě panoval klid, potřebuje více dobrých lidí, že? Tak to prostě je, tyto dobré bakterie jsou velmi důležité pro udržení rovnováhy v těle.
V důsledku určitých zdravotních problémů nebo užívání některých léků (zejména antibiotik) mohou být tyto prospěšné bakterie v našem těle zničeny a počet špatných bakterií se může zvýšit. Tehdy potřebujeme vnější pomoc, abychom obnovili rovnováhu těchto prospěšných bakterií.
Co jsou tedy tato probiotika?
Tento termín jste pravděpodobně slyšeli v reklamách na jogurty. Probiotika jsou doplňky stravy, které obsahují živé bakterie a kvasinky podobné těm dobrým bakteriím, které přirozeně žijí v našem těle. Jsou jako další armáda dobrých bakterií, která nám přijde na pomoc. Pomáhají obnovit ztracené dobré bakterie, kontrolovat špatné bakterie a udržovat rovnováhu v těle. Acidophilus je další velmi populární probiotikum.
Jaké výhody nám acidophilus přináší?
Vědci stále zkoumají všechny výhody acidofilu, ale dosud bylo zjištěno, že z těchto dobrých bakterií můžeme těžit několika způsoby.
Seznam onemocnění, u kterých acidophilus pomáhá, naleznete v tabulce níže.
| Zdravotní stav/příznak | Jak může acidofil pomoci? |
|---|---|
| Průjem | Může pomoci předcházet průjmu, zejména při užívání antibiotik, a poskytnout úlevu od průjmu způsobeného bakteriálními infekcemi. |
| Vaginální infekce | Může pomoci v prevenci a léčbě bakteriální vaginózy a kvasinkových infekcí. |
| Orální kvasinkové infekce | Může poskytnout úlevu od plísňových infekcí v ústech. |
| Další problémy s trávicím systémem | Může pomoci zmírnit příznaky onemocnění, jako je zácpa, nadýmání a syndrom dráždivého tračníku (IBS). |
| Jiné situace | Předpokládá se, že může také poskytnout úlevu od stavů, jako jsou infekce močových cest, onemocnění dásní a intolerance laktózy. |
Jak se dostanu k acidofilu?
Existují dva způsoby, jak získat acidofil. Jedním z nich je konzumovat potraviny, které acidofil přirozeně obsahují, a druhým je užívat ho jako doplněk stravy .
Nezapomeňte však, že než z jakéhokoli důvodu začnete užívat doplněk stravy s acidofilem, měli byste se určitě poradit se svým lékařem. Ten vám může vysvětlit, zda je pro vás vhodný na základě vašeho zdravotního stavu a jaké jsou jeho výhody a rizika.
Potraviny obsahující acidofil
Možná jste viděli některé potraviny označené jako „živé aktivní kultury“. To znamená, že potravina obsahuje živé, prospěšné bakterie.
| Typ jídla | Popis |
|---|---|
| Jogurt | Velmi oblíbený zdroj probiotik. Do této kategorie patří i odstředěné mléko. |
| Kefír | Nápoj vyrobený z fermentovaného mléka. |
| Tvaroh | Některé druhy tvarohu obsahují probiotika. |
| Jiné fermentované potraviny | Potraviny jako miso polévka, kimči a kombucha. |
Jako doplňky stravy
Acidophilus je k dostání v lékárnách ve formě tablet, kapslí, prášku a tekuté formy. Používejte však vždy pouze jeden druh. Užívání několika druhů současně může zvýšit dávkování. Tyto přípravky by měly být skladovány v těsně uzavřené nádobě mimo dosah vlhkosti, světla a tepla.
Kolik bych měl/a užívat?
To je něco, co by se mělo rozhodnout na základě faktorů, jako je váš věk a zdravotní stav. TakžeZeptejte se svého lékaře na správné dávkování.
Obecně se dospělým doporučuje užívat 50 milionů až 100 miliard CFU denně. CFU je zkratka pro „jednotky tvořící kolonie“. Měří počet bakteriálních buněk v pilulce nebo kapsli. Tuto dávku lze užívat až 6 měsíců. Dětem lze podávat 100 milionů až 50 miliard CFU denně po dobu až 3 měsíců.
Je bezpečné užívat acidophilus? Má nějaké vedlejší účinky?
Mnoho studií ukázalo, že acidophilus je pro většinu lidí bezpečný . Není však oficiálně schválen jako léčba žádného onemocnění. Proto jej nepoužívejte místo léků předepsaných lékařem.
Méně závažné vedlejší účinky
Mohou se vyskytnout některé běžné nežádoucí účinky. Ty obvykle odezní během několika dní.
- Trochu bolest břicha.
- Průjem
- Zácpa
- Plynatost a nadýmání
Pokud se však u vás objeví příznaky infekce, jako je horečka a zimnice, okamžitě přestaňte užívat acidophilus a zavolejte svému lékaři.
Závažné alergické reakce
I když je to velmi vzácné, u některých lidí se může vyskytnout závažná alergická reakce. Pokud se u vás vyskytne některý z následujících příznaků, okamžitě vyhledejte nejbližší nemocniční pohotovost.
| Závažné příznaky, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc | |
|---|---|
| Kožní vyrážka, svědění | Potíže s dýcháním |
| Otok obličeje, rtů, jazyka nebo krku | Závrať |
Kdo by si měl dávat obzvlášť pozor?
Přestože je acidophilus pro většinu lidí bezpečný, osoby s následujícími zdravotními problémy by měly před jeho užíváním postupovat s maximální opatrností. Je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc , protože tito lidé mohou někdy vyvinout závažné infekce.
- Lidé s oslabeným imunitním systémem:Lidé s nemocemi, jako je HIV/AIDS, ti, kteří podstupují chemoterapii pro rakovinu, nebo ti, kteří užívají imunosupresivní léky po transplantaci orgánů.
- Lidé s poškozenými srdečními chlopněmi: Je to proto, že tyto bakterie mohou způsobit infekce ve vnitřní vrstvě srdce.
- Lidé s centrálními katétry: Jde o dlouhé trubice zavedené do velké žíly v těle. Infekce se mohou těmito trubicemi dostat do krevního oběhu.
- Lidé s onemocněním jater, jako je cirhóza.
- Lidé se závažnými střevními onemocněními: Například onemocnění, jako je syndrom krátkého střeva.
Vzkaz k odnesení domů
- Acidophilus je druh „dobrých bakterií“, které přirozeně žijí v našem těle a jsou pro naše tělo prospěšné.
- Ty mohou pomoci zmírnit stavy, jako je průjem, vaginální infekce a některé žaludeční nevolnosti.
- Můžete je získat z potravin, jako je jogurt a odstředěné mléko, nebo jako doplněk stravy.
- A co je nejdůležitější: Než z jakéhokoli důvodu začnete užívat jakýkoli doplněk stravy, nezapomeňte se poraďte se svým lékařem a požádejte ho o radu.
- I když je to obecně bezpečné, mohou se vyskytnout některé drobné vedlejší účinky a zvláštní skupiny, jako například osoby s oslabeným imunitním systémem, by měly být velmi opatrné.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář