Pokud má někdo z vašich blízkých nebo váš blízký ADHD ( poruchu pozornosti s hyperaktivitou ), můžete někdy zjistit, že určité chování dané osoby obtěžuje vás, jemu nebo ostatní. Ve skutečnosti může toto chování přímo souviset s ADHD. Ne všichni dospělí s ADHD jsou náchylní k rizikovému chování, ale většina ano.
Proč se to děje? Jaký je pro to důvod?
Abychom pochopili proč, musíme se trochu hlouběji ponořit do mozku. Jednoduše řečeno, náš mozek má speciální chemické látky, které přenášejí zprávy tam a zpět. Říkáme jim neurotransmitery. Dopamin je velmi důležitý neurotransmiter, který řídí věci, jako je naše štěstí, spokojenost a pozornost.
Výzkum zjistil, že hladiny dopaminu v mozku lidí s ADHD jsou obecně o něco nižší.
„Když jste v pokušení dělat riskantní věci, hladina dopaminu v mozku se náhle zvýší. Protože lidé s ADHD dostávají dopaminový „nakop“, který z takových věcí nemají, mohou být do těchto riskantních věcí vtaženi, aniž by si to uvědomovali,“ říká Stephanie Sarkis, PhD, poradkyně v oblasti duševního zdraví .
To znamená, že pociťují trochu uspokojení a štěstí, když řídí rychle nebo utrácejí peníze bezohledně. Je to proto, že v té době dostávají méně dopaminu. Kromě toho mohou některé genetické vlivy také způsobit, že lidé s ADHD budou impulzivnější a impulzivnější.
Pro některé lidi mohou být tyto problémy tak drobné, jako je pozdní příchod na schůzky. Pro jiné však mohou být stejně závažné, jako je překročení rychlosti nebo zneužívání drog či alkoholu. Pochopení souvislosti mezi ADHD a tímto rizikovým chováním je proto důležité pro vás i vašeho blízkého s ADHD.
Běžné problémy a rizikové chování spojené s ADHD
Pojďme se podívat na některé běžné problémy a rizikové chování spojené s ADHD.
| Rizikové chování/problém | Malé vysvětlení |
|---|---|
| Potíže se zahájením nebo dokončením práce | Může to být domácí úkol nebo práce. I když začnete, je těžké se soustředit a dokončit. |
| Porušování slibů a opozdění | Je běžné vidět lidi, kteří nejsou dochvilní a chodí pozdě na schůzky a povinnosti. |
| Bezohledné utrácení peněz | Bez plánu utrácíme spoustu peněz impulzivně. Později toho litujeme. |
| Časté hádky | Snadno se rozzlobit a hádat se může narušit společenské vztahy. |
| Potíže s udržováním vztahů | Stává se obtížné udržovat přátelství a romantické vztahy. |
| Nebezpečná jízda | Nadměrná rychlost a bezohledné předjíždění jsou nejpravděpodobnějšími příčinami nehod. |
| Užívání drog a alkoholu | Lidé s ADHD mají asi šestkrát vyšší pravděpodobnost, že se stanou závislými na drogách nebo alkoholu. |
| Rizikové sexuální chování | Může to vést k věcem, jako je nechráněný pohlavní styk. |
Kromě těchto věcí může k nárůstu tohoto rizikového chování přispět i rodinné prostředí, přátelé, další problémy s duševním zdravím, jako je deprese nebo poranění hlavy.
Jak vám mohu pomoci?
Pokud se někdo, koho znáte s ADHD, dopouští těchto typů rizikového chování, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste mu pomohli.
1. Neobviňujte, snažte se pochopit.
Nejdůležitější je si uvědomit, že ADHD je biologické, neurologické a genetické onemocnění . Není to něco, co si kdokoli může úmyslně vymyslet. Je to skutečné a může mít skutečné následky.
Pokud s ním budete mluvit s laskavostí a pochopením, místo abyste se zlobili nebo kritizovali, je pravděpodobnější, že vám bude důvěřovat a promluví si s vámi o problému, když ho bude mít.
2. Naplánujte si to a zapojte se do toho.
Čelní laloky našeho mozku jsou zodpovědné za organizaci a plánování budoucnosti. Tato část mozku funguje trochu jinak, když máte ADHD.
Takže mu pomozte naplánovat si den a zavést rutinu. Můžete si například společně vytvořit kalendář a zvyknout si dělat určité věci každý den ve stejnou dobu. To mu pomůže snížit pravděpodobnost, že bude chodit pozdě a poruší sliby.
3. Cvičte společně
Nový výzkum naznačuje, že cvičení může pomoci zmírnit příznaky ADHD. Jedním z důvodů je, že i jen pár minut fyzické aktivity může zvýšit hladinu chemických látek v mozku, jako je dopamin. Pokud dokážete zvýšit hladinu dopaminu zdravými prostředky, jako je cvičení, můžete být méně pravděpodobní, že se budete dopouštět rizikového chování, jako je pití alkoholu nebo příliš rychlá jízda.
4. Doporučte k léčbě a povzbuzujte ji
Léky na ADHD mohou být pro některé lidi velmi užitečné. Jedna studie zjistila, že když muži s ADHD užívali léky správně, byli schopni snížit riziko dopravní nehody o více než 50 %.
Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je také velmi účinná při snižování symptomů ADHD. Zahrnuje identifikaci našich negativních myšlenek, jejich změnu a zlepšení našeho chování.
„Výsledky jsou mnohem lepší, když se léky a terapie užívají společně. Pokud tedy váš blízký nenavštěvuje psychiatra ani poradce, odkažte ho na něj,“ radí paní Sarkisová.
Je důležité navštívit lékaře specializujícího se na ADHD, aby zjistil, zda váš blízký potřebuje léky. I když ADHD nelze zcela vyléčit, správná léčba může pomoci kontrolovat příznaky a zlepšit kvalitu života.
Vzkaz k odnesení domů
- ADHD není něco, co si někdo dělá schválně, je to skutečný zdravotní stav.
- Rizikové chování je často spojeno s nízkou hladinou dopaminu v mozku.
- Je mnohem efektivnější být chápavý a podporovat, než se zlobit.
- Pomoc s plánováním dne a zavedením rutiny může mít velký význam.
- Společnými zdravými návyky, jako je cvičení, můžete omezit rizikové chování.
- Nejdůležitější je povzbudit lidi, aby vyhledali lékařskou pomoc a léčbu u lékaře , který má v této oblasti odborné znalosti.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář