Jak nepříznivé zážitky z dětství (ACE) ovlivňují celý váš život

Všichni máme v dětství dobré i špatné zkušenosti, že? Některé špatné zkušenosti mohou ovlivnit náš život hlouběji, než si myslíme. Přemýšleli jste někdy o tom, jak traumatické události, zejména ty, se kterými se setkáváme v dětství, ovlivňují naše zdraví a chování v dospělosti? Tomu se v medicíně říká „nepříznivé zážitky z dětství“ neboli ACE. Toto je velmi důležité téma, pojďme si o něm dnes promluvit podrobněji.

Co jsou to tyto traumatické zážitky z dětství (ACE)?

Jednoduše řečeno, ACE jsou traumatické a negativní zážitky, kterým dítě čelí ve věku 1 až 17 let.

Zamyslete se nad tím, mozek malého dítěte je jako houba. Vstřebává všechno ze svého okolí, ze svých zkušeností. Učí se věci jako jíst lžičkou, jak jezdit na kole, ze zkušeností. Když spadne z kola, také se naučí, že si příště musí dávat pozor. To je normální.

Někdy se ale dítě musí potýkat s prožitky, které jsou příliš závažné na to, aby se dokázalo emocionálně či fyzicky ovládat nebo se chránit. Například ztráta milované osoby, sexuální nebo fyzické zneužívání. Tomu říkáme ACE (infekční zážitky). Tyto zážitky mohou ovlivnit celý život dítěte. Mohou vést k problémům, jako jsou duševní onemocnění, dlouhodobá fyzická onemocnění a zneužívání návykových látek . Dobrou zprávou však je, že tyto stavy lze zvládat a léčit po celý život.

Co přesně je to „trauma“?

Trauma je událost, která způsobuje nadměrný nebo dlouhodobý psychický stres, neboli lékařsky řečeno „toxický stres“. Takové události mohou mít na člověka hluboký dopad, a to jak fyzicky, tak psychicky. Obvykle může člověk při setkání s takovou událostí pociťovat extrémní strach, bezmoc a pocit ohrožení.

Zde je několik příkladů takových traumatických událostí:

Jaké příznaky se u dítěte projeví po takovém zážitku?

Po traumatickém zážitku se u dítěte mohou objevit příznaky, jako například:

• Ukazování strachu ostatním.
• Nespavost nebo časté noční můry.
• Noční pomočování.
• Náhlé změny chování a nálady.
• Obtíže s projevováním lásky a náklonnosti rodině nebo přátelům.
• Vyhýbejte se místům a situacím, které vám připomínají traumatickou událost.
• Potíže se soustředěním na školní úkoly.

Tyto příznaky nemusí být viditelné bezprostředně po události. Mohou se objevit až o několik dní nebo týdnů později.

Jak ovlivňují zážitky z dětství dospělost?

Traumatické zážitky z dětství mohou ovlivnit váš život o několik let později, dokonce i v dospělosti. To může ovlivnit vaše zdraví, kvalitu života, vzdělání a dokonce i vaši práci.

Účinky na mozek a tělo

Jednoduše řečeno, když dítě zažije šok, tělo je vystaveno extrémnímu stresu. V této době tělo uvolňuje hormony, jako je „(kortizol)“ a „(adrenalin)“, a aktivuje „(reakci „bojuj nebo uteč“). To zvyšuje srdeční frekvenci a mění dýchání. Toto je obvykle dočasné.

Pokud však tento tlak pokračuje, tedy pokud dojde ke stavu „toxického stresu“, tyto hormony se neustále vylučují. To přímo ovlivňuje vyvíjející se mozek dítěte. Zejména mohou být poškozeny části mozku zvané „hipokampus“, který souvisí s pamětí, „prefrontální kortex“, který pomáhá s logickým myšlením, a „amygdala“, která řídí emoce.

Zamyslete se nad tím, stejně jako rostlina potřebuje k růstu dobrou půdu, vodu a sluneční světlo, i dětský mozek potřebuje k vývoji dobré prostředí a dobré zážitky. Traumatické zážitky jsou jako plevel, který tomuto růstu brání.

Problémy, které mohou nastat v dospělosti

ACE mohou v dospělosti způsobit následující stavy:

• Problémy s duševním zdravím: úzkost, deprese, posttraumatická stresová porucha (PTSD), nespavost.
• Problémy s fyzickým zdravím: Dlouhodobý stres způsobený ACE zvyšuje riziko nepřenosných onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina. Studie ukázaly, že očekávaná délka života u osob s vysokou hladinou ACE může být přibližně o 20 let kratší než u osob bez nich.
• Změny chování: užívání tabáku, zneužívání drog a alkoholu, rizikové sexuální chování, sebevražedné myšlenky nebo pokusy.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte sebevražedné myšlenky, okamžitě vyhledejte lékaře nebo jděte na nejbližší nemocniční pohotovost. Nikdy neváhejte vyhledat pomoc.

Jak mohu získat léčbu a podporu pro tento stav?

Tohle není problém, který byste měli řešit sami. Nejdůležitější je vyhledat pomoc.

1. Vyhledejte lékařskou pomoc: První věc, kterou musíte udělat, je setkat se s důvěryhodným lékařem nebo lékařem a promluvit si o tom. On nebo ona vás může nasměrovat správným směrem.

2. Navštivte poradce pro duševní zdraví : Psychoterapie je v tomto případě velmi účinná léčba. Prostřednictvím rozhovoru se můžete naučit, jak tato traumata zvládat.

3. Léčba základních onemocnění: Je velmi důležité získat potřebné léky a léčbu stavů, jako je úzkost, deprese nebo srdeční onemocnění způsobené ACE.

4. Jako rodiče a opatrovníci:

• Při rozhovoru s dětmi používejte laskavá slova.
• Při trestání dětí používejte nenásilné metody.
• Naučte své dítě, jak vyřešit problém.
• Buďte pro své dítě dobrým příkladem.

Lze ACE předejít?

I když některým traumatickým událostem (např. přírodním katastrofám) nelze zabránit, mnoha traumatickým událostem lze předejít tím, že prostředí kolem dítěte bude bezpečné a vstřícné.

• Vytvořte pro dítě bezpečné a láskyplné domácí prostředí .
• Vybudujte si s dítětem silné pouto.
• Pečujte o fyzické i psychické potřeby svého dítěte.
• Pokud se jako rodič nebo pečovatel cítíte ve stresu, vyhledejte pomoc. Vaše duševní zdraví je nejlepší dar, který můžete svému dítěti dát.