Bolest kotníku? Pojďme se dozvědět více o tomto úžasném kloubu (kotník)

Nejen když běháme, skáčeme a chodíme, ale i když jen stojíme, existuje jeden kloub, který vykonává největší práci, aby podepřel váhu celého našeho těla a udržel nás v rovnováze. Tím je náš hlezenní kloub. Ale i když je to tak důležitý kloub, víme o něm opravdu? Někdy si po malém podvrtnutí nohy řekneme: „Ach, vymkl jsem si kotník,“ že? Co je tedy tento hlezenní kloub přesně zač? Jak vzniká? Pojďme si o tom dnes jednoduše povědět.

Jednoduše řečeno, co je to hlezenní kloub?

Hlezenní kloub je kloub, který spojuje dolní končetinu a chodidlo. Přesněji řečeno, je to místo, kde se setkávají dvě holenní kosti a jedna z hlavních kostí chodidla. Lékaři jej někdy nazývají „tibiotalární kloub“ nebo „talokrurální kloub“. Nelekejte se, pokud tyto názvy uslyšíte, protože se všechny týkají hlezenního kloubu.

Stejně jako každý kloub v našem těle je i kotník součástí naší kosterní soustavy. Nejedná se však jen o kosti. Je obklopen svaly, vazy, chrupavkami, nervy a cévami. Všechny tyto prvky společně zajišťují správnou funkci tohoto kloubu. Pokud máte bolesti kotníku, neignorujte je. Je důležité okamžitě vyhledat lékaře , aby zjistil příčinu a podstoupil léčbu.

Jaké jsou hlavní funkce tohoto kloubu?

Představte si, že jdete. Pokaždé, když se vaše noha dotkne země, musí se přizpůsobit nerovnostem a rovinnosti terénu. Jinak byste mohli spadnout. Jednou z hlavních funkcí hlezenního kloubu je s tím pomáhat. To znamená, že vám pomáhá udržovat rovnováhu a stabilitu při každém pohybu.

Kotníkový kloub se může pohybovat ve dvou hlavních směrech.

• Plantární flexe: To znamená, že nohu směřujete dolů, k zemi. Jako byste v autě šlapali na plynový pedál.
• Dorsiflexe: To znamená zvednutí nohy nahoru, což znamená zvednutí těla do strany.

Díky těmto dvěma pohybům zvládáme snadno cokoli od chůze, běhu, lezení po schodech.

Jak se klasifikuje hlezenní kloub?

Hlezenní kloub je speciální typ kloubu zvaný „(synoviální kloub)“. „(Synoviální kloub)“ je typ kloubu v našem těle, který má největší volnost pohybu. Konce kostí v těchto kloubech jsou pokryty velmi hladkým typem chrupavky zvané „(hyalinní chrupavka)“. Mezi oběma kostmi je také něco jako vak zvaný „(synoviální membrána)“. Tekutina uvnitř umožňuje oběma kostem velmi plynulý pohyb, aniž by do sebe narážely. Je to jako nanášet mazivo na stroj.

A funkčně se jedná o „kloubový kloub“, což znamená kloub typu pant. Stejně jako u dveří se dveře mohou otevírat na jednu stranu a zavírat na druhou, tak se kotník může pohybovat nahoru a dolů.

Z jakých částí se skládá hlezenní kloub?

Pojďme se podívat na hlavní části, které tvoří tento úžasný kloub.

Kosti

Kotníkový kloub se skládá ze tří hlavních kostí.

Chrupavka

Chrupavka je silná a pružná tkáň, která chrání naše klouby. Funguje jako tlumič nárazů v autě. Konce kostí v kotníku jsou pokryty hladkým typem chrupavky zvané `(hyalinní chrupavka). To umožňuje kostem plynulý pohyb bez tření o sebe.

Vazy

Vazy jsou jako silná lana. Spojují jednu kost s druhou a udržují kloub stabilní. V kotníku existují tři hlavní typy vazů:

• Mediální vazy: Spojují holenní kost s několika kostmi v noze.
• Boční vazy:Tyto vazy spojují lýtkovou kost s kostmi chodidla. Tyto vazy jsou nejvíce poškozeny při podvrtnutí kotníku.
• Syndesmotické vazy: Spojují holenní a lýtkovou kost.

Svaly

Kotníkem se pohybují svaly v noze a chodidle. Tyto svaly poskytují sílu pro pohyb kotníku nahoru, dolů a ze strany na stranu. Tyto svaly také pomáhají chránit kloub při běhu a skoku.

Nervy a cévy

Nervy jsou dráty, které přenášejí signály z mozku do různých částí těla a také přenášejí pocity (jako je teplo a bolest) z různých částí těla zpět do mozku. Nervy jsou důležité pro ovládání pohybů kotníku a pro zasílání zpráv do mozku o tom, co se v něm cítí. Cévy také zásobují kloub kyslíkem a živinami.

Jaké jsou nejčastější problémy s kotníky?

Protože kotníky používáme tak často, existuje vysoká pravděpodobnost vzniku zranění s tím spojených.

Podívejme se, jaké jsou tyto běžné problémy, v tabulce níže.

Příznaky, že máte problém s kotníkem

Pokud máte problém s kotníkem, můžete zaznamenat jeden nebo více z těchto příznaků:

• Bolest: Bolest, zejména při pohybu nebo zátěži kloubu.
• Otok: Otok kolem kloubu.
• Ztuhlost: Pocit neschopnosti snadno ohnout nebo narovnat kloub.
• Nestabilita: Pocit, jako by kotník při stání nebo chůzi „skákal“.
• Změna barvy: zmodraní, zfialovatí nebo zčervenání, jako modřina.
• Pocit tepla: Oblast kolem kloubu se při dotyku cítí teplejší než ostatní oblasti.

Pokud si všimnete podobného příznaku, neignorujte ho a nemyslete si, že je to něco drobného.

Co můžete dělat doma, pokud vás bolí kotník?

Pokud se u vás náhle objeví bolest nebo otok kotníku, existuje metoda první pomoci, kterou můžete provést doma před návštěvou lékaře. Říkáme jí metoda RICE .

Ale toto je velmi důležité: Pokud bolest a otok neustoupí po dvou nebo třech dnech používání metody RICE, pokud se bolest zhoršuje nebo pokud je bolest tak silná, že nemůžete ani položit nohu, určitě navštivte svého lékaře. Mohlo by se jednat o něco vážného, ​​například o zlomeninu kosti.