Cítíte se skleslí kvůli bolestem zad? (Ankylozující spondylitida) a pojďme se dozvědět více o depresi

Také trpíte neustálými bolestmi zad, krku a kyčlí a cítíte se celý den unavení? Je normální cítit se smutní, stresovaní a frustrovaní, když žijete s takovým dlouhodobým onemocněním. Je však důležité tyto pocity ovládat, než se vyhrotí v depresi. Pojďme si o tom dnes promluvit.

Co přesně je ankylozující spondylitida?

Jednoduše řečeno, ankylozující spondylitida (AS) je typ artritidy, která primárně postihuje páteř. Někdy se nazývá radiografická axiální spondylitida. Je charakterizována zánětem, kterým je otok a ztuhlost sakroiliakálních kloubů, které spojují páteř a dolní část zad s kyčelní kostí. Obvykle začíná v dospívání, kolem 17.–20. roku věku.

Podívejme se, jaké jsou hlavní příznaky této nemoci.

S postupující nemocí se mohou obratle v páteři stlačovat. To může výrazně snížit schopnost ohýbat a otáčet páteř, čímž se stává tuhou jako tyč. Pokud jsou žebra tímto způsobem stlačena, může být ovlivněna i funkce plic. Kromě toho se mohou vyskytnout komplikace, jako je uveitida, zánět očí, zlomeniny a srdeční onemocnění.

Jaký je vztah mezi touto nemocí a depresí?

Výzkum zjistil, že lidé s ankylozující spondylitidou (AS) mají zvýšené riziko vzniku deprese. Důvod je celkem zřejmý. Nesnesitelná bolest, únava a neschopnost fungovat, to vše může negativně ovlivnit štěstí člověka.

Zamyslete se nad tím, je to jako začarovaný kruh.

1. Bolest a nepohodlí způsobené AS ve vás vyvolávají depresi a smutek.

2. Když jste v depresi, tedy když jste psychicky vystresovaní, zvyšuje se množství bolesti, kterou ve svém těle pociťujete.

3. Jak bolest roste, srdce se dále propadá.

Abyste se z tohoto cyklu vymanili, je nezbytné, abyste si byli vědomi příznaků deprese.

Nyní vidíte, že některé z těchto příznaků (jako je únava, bolesti těla) jsou podobné příznakům AS. Nejlepším způsobem, jak si být jisti, zda je to způsobeno AS nebo depresí, je navštívit svého lékaře a otevřeně si o všech těchto příznacích promluvit. Lékař pak může určit, zda se jedná o fyzické nebo psychické příznaky, a odkázat vás na potřebnou léčbu.

Co můžeme udělat pro řešení této situace?

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro prolomení tohoto cyklu bolesti a stresu. Plán, který kombinuje léky, terapie a změny životního stylu, může pomoci kontrolovat příznaky dříve, než se zhorší.

Léky

V závislosti na povaze vašeho onemocnění vám lékař může předepsat následující léky:

• Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID): Jsou to léky, které snižují zánět a bolest. Některé z nich lze zakoupit bez lékařského předpisu, ale je důležité je užívat podle pokynů lékaře.
• Antirevmatika modifikující onemocnění (DMARD): Jedná se o léky, které mění průběh onemocnění a zabraňují poškození kloubů.
• Biologická léčiva: Tato léčiva jsou také součástí skupiny cílených terapií DMARD. Fungují tak, že cíleně působí na specifické proteiny (jako je faktor nekrózy nádorů – TNF), které v těle způsobují zánět.
• Kortikosteroidy: I ​​když se nepodávají na bolesti zad, pokud se objeví silná bolest a otok v jiném kloubu, jako je koleno nebo rameno, lze je podat injekčně přímo do tohoto kloubu.

Fyzioterapie a ergoterapie

Fyzioterapeut vás naučí správné cviky na posílení svalů, udržení rovné páteře a snížení bolesti. Ergoterapeut vás seznámí s vybavením a technikami, které vám mohou usnadnit každodenní činnosti.

Změny životního stylu

• Cvičení: Pokud nepoužíváte klouby, mohou ztuhnout a bolet. Skvělé jsou cvičení jako chůze, plavání a jóga. Požádejte o pomoc fyzioterapeuta, který vám sestaví cvičební plán, který je pro vás ten pravý.
• Zdravá strava: Zařaďte do svého jídelníčku ryby, ovoce, zeleninu, luštěniny a celozrnné výrobky. Co nejvíce omezte červené maso, cukr a zpracované potraviny.
• Udržujte si správné držení těla:Při práci se snažte střídat polohy vsedě a ve stoje. Ve dnech, kdy cítíte největší bolest, naslouchejte svému tělu a dejte si od práce pauzu.
• Vyhněte se kouření: Kouření může zhoršit příznaky AS a poškození kloubů a také může snížit úspěšnost léčby.
• Dopřejte si dostatek spánku: Nedostatek spánku může bolest zhoršit. Pro dobrý spánek užívejte léky včas, cvičte během dne, vyhýbejte se pití kávy/čaje večer a omezte čas strávený telefonováním/sledováním televize před spaním.

Důležitost péče o sebe a vztahy

Stres je hlavním faktorem, který zhoršuje příznaky AS. Proto je velmi důležité stres kontrolovat. Věnujte se věcem, které uklidňují mysl. Můžete například meditovat, poslouchat hudbu, trávit čas se svým domácím mazlíčkem nebo číst knihu.

Další důležitou věcí je překonat osamělost. Promluvte si o svých pocitech s někým, komu důvěřujete a kdo vás bude naslouchat. Může to být člen rodiny nebo přítel. V případě potřeby vyhledejte poradenství. Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je velmi účinná léčba deprese a úzkosti. Rozhovor s poradcem vám může pomoci pochopit, jak se vaše myšlenky, pocity a chování navzájem ovlivňují, a vybudovat si sílu, kterou potřebujete k vyrovnání se s životem.