Počasí v naší zemi je teď velmi nepředvídatelné, že? Náhle přijdou silné deště, které způsobí záplavy a sesuvy půdy. Jindy zase nesnesitelné horko a sucho. Když takové věci vidíte v televizi, čtete o nich v novinách nebo se s nimi sami setkáváte, cítíte velkou tíhu, úzkost a bezmoc? Bojíte se o budoucnost, o budoucnost našich dětí? Pokud se tak cítíte, nejste sami. Dnes o tomto pocitu mluvíme.
Co je to eko-úzkost?
Jednoduše řečeno, ekoúzkost je intenzivní strach, smutek, hněv a bezmoc, které cítíme kvůli ničení našeho životního prostředí, tedy kvůli změně klimatu a jejím dopadům. V současné době se nejedná o lékařsky klasifikovanou duševní chorobu. Je to však skutečný stav, který lidé prožívají a který ovlivňuje jejich duševní zdraví.
Americká psychologická asociace tento termín poprvé použila v roce 2017, aby zvýšila povědomí o tomto problému, jelikož může zhoršit stávající duševní onemocnění (jako je úzkost nebo deprese) nebo dokonce vyvolat nový stres.
Představte si, jaké pocity nás provázejí, když vidíme ničení lesů, ztrátu biodiverzity zvířat a znečištění řek a potoků? Právě kombinace těchto pocitů vede ke stavu zvanému ekoúzkost .
Je normální, že tyto emoce cítíte. Není divu, že se takto cítí někdo, kdo je citlivý na to, co se děje ve světě. Důležité je pochopit, že v tom nejste sami.
Tři způsoby, jakými změna klimatu ovlivňuje naši mysl
Změna klimatu může ovlivnit naše duševní zdraví tak či onak. Může k tomu dojít třemi hlavními způsoby.
1. Okamžité dopady
Tyto věci se stávají, když jste přímo konfrontováni s přírodní katastrofou. Vzpomeňte si na někoho, kdo přišel o dům a úrodu při povodni. Nebo na někoho, kdo přišel o přítele či souseda při sesuvu půdy. Psychologický stres , který po takové traumatické události vzniká, je velmi vysoký.
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Opakující se a děsivé vzpomínky na událost.
- Silná úzkost a deprese: Strach z budoucnosti, žádná radost z ničeho.
- Uchylování se k drogám nebo alkoholu: Neschopnost snést bolest vede k uchylování se ke špatným věcem.
- Sebevražedné myšlenky: Někteří lidé mohou být tímto tlakem natolik zahlceni, že se u nich projeví deprese ze života.
2. Postupné dopady
To je něco, co si pomalu, krůček po krůčku, vybírá svou daň na naší mysli. I když se nejedná o velkou katastrofu, jedná se o chronický stres, který vzniká neustálým přemýšlením o změnách v životním prostředí.
- Zvýšení teploty: Pocit nepohodlí v důsledku den ode dne narůstajícího tepla .
- Stoupání hladiny moře: Někdo, kdo žije u moře, se může vždy obávat otázky: „Skončí někdy naše domy v moři?“
- Měnící se srážkové vzorce: Zemědělci čelí ekonomickým problémům a psychickému stresu, protože se mění srážkové vzorce a plodiny se stávají neplodnými.
Tyto věci mohou způsobovat problémy, jako je neustálá únava, letargie , podrážděnost a bolesti hlavy.
3. Nepřímé dopady
Děje se to kvůli emocím, které cítíte, když se dozvídáte o věcech, které se dějí ve světě, i když přímo nezažijete meteorologickou katastrofu. Například smutek a bezmoc, které cítíte, když slyšíte o lesním požáru v jiné zemi, o ničení amazonského deštného pralesa nebo o poškození lesů, jako je Sinharaja v naší vlastní zemi. To může změnit váš pohled na svět a budoucnost.
Jak to ovlivňuje děti?
Děti jsou na to citlivější než dospělí. Jejich mozek se stále vyvíjí, takže je pro ně těžké zvládat tento druh stresu. Neustálé starosti s počasím mohou mít dlouhodobé následky na jejich duševní zdraví. Je důležité, abychom si toho jako rodiče byli vědomi.
Pokud máte podezření, že vaše dítě trpí tímto typem stresu, hledejte tyto příznaky.
| Změna v chování dítěte | Trochu více o tom |
|---|---|
| Noční pomočování | Pokud dítě, které dříve takový zvyk nemělo, najednou začne v noci počůrávat postel, může to být známkou stresu. |
| Nemluví | Pokud dítě, které dříve dobře mluvilo, najednou ztichne nebo není schopno mluvit, je to také známka strachu. |
| Nadměrný strach z počasí | Pokud se přehnaně bojíte byť jen malého deště nebo větru, nebo pokud máte úzkost při sledování předpovědi počasí v televizi, věnujte tomu pozornost. |
| Zklamaná příroda | Pokud mluvíte pesimisticky o budoucnosti a světě, pokud říkáte věci jako „všechno je pryč“, měli byste to brát vážně. |
Jak se s touto úzkostí vyrovnáváte?
Je těžké s těmito pocity žít, ale dokážeme je zvládat.
1. Být připraven
Nejistota je největší příčinou úzkosti, takže připravenost na nouzovou situaci může poskytnout velký pocit úlevy a kontroly.
- Připravte si nouzovou sadu:
- Potraviny bez konzervantů (jako sušenky, rybí konzervy) a několik lahví čisté vody.
- Svítilna a náhradní baterie.
- Základní léky, které potřebujete vy nebo vaše rodina. Pokud užíváte denní léky, například na cukrovku nebo krevní tlak, pořiďte si nové, než udeří bouře nebo povodeň.
- Něco jako kniha nebo hračka na zmírnění stresu.
- Vytvořte si evakuační plán: Pokud musíte v případě nouze opustit svůj domov, proberte s rodinou předem, kam a jak půjdete. Udělejte to hned, jakmile vám úředníci řeknou k evakuaci, můžete předejít zbytečnému stresu.
2. Řekněte, co si myslíte.
Tohle je nejdůležitější. Nedržte své pocity v sobě.
- Promluvte si s někým, komu důvěřujete: Promluvte si se svým manželem/manželkou, nejlepším přítelem/kamarádkou, rodičem, sourozencem/sourozencem. Podělte se o své obavy a starosti.
- Vyhledejte odbornou pomoc: Pokud tato úzkost ovlivňuje váš každodenní život a přemáhá vás natolik, že s ní nemůžete nic dělat, určitě navštivte svého lékaře a promluvte si o tom. Poradenství nebo terapie vám mohou pomoci naučit se zdravým mechanismům zvládání těchto pocitů.
Pamatujte, že žádost o pomoc s duševním zdravím není známkou slabosti. Je to něco, co dělá silný a soběstačný člověk.
Vzkaz k odnesení domů
- Je normální cítit strach, smutek a úzkost (ekoúzkost) ohledně klimatických změn. Tento pocit zažívá mnoho lidí na celém světě.
- Nenechávejte si tyto pocity pro sebe a netrpte. Promluvte si o tom s někým, komu důvěřujete.
- I malá připravenost na nouzovou situaci (nouzová lékárnička, evakuační plán) může výrazně snížit zátěž vaší mysli.
- Pokud si všimnete změny v chování vašeho dítěte, věnujte jí pozornost. Potřebuje vaši podporu.
- Pokud je tato úzkost nesnesitelná a ovlivňuje vaše každodenní činnosti, neváhejte navštívit svého lékaře. Vyhledání odborné pomoci je nezbytné pro zdravý život.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář