Taky se moc bojíte pavouků? Pojďme si promluvit o arachnofobii!

Představte si, že uklízíte dům. Najednou v rohu místnosti uvidíte pavouka s pavučinou. Pro některé lidi to není velký problém, vezmou koště a smetou ho. Ale najednou se cítíte zadýchaní, buší vám v hrudi, potíte se a máte zimu po těle? Máte chuť odtamtud utéct? Pak máte víc než jen strach z pavouků. Tomuto stavu říkáme „fobie“. Dnes budeme hovořit o tomto extrémním strachu z pavouků, tedy o arachnofobii.

Jsou „strach“ a „fobie“ dvě různé věci?

Ano, mezi těmito dvěma pojmy je velký rozdíl. Strach je normální. Všichni se snažíme vyhýbat věcem, které nám způsobují nepříjemné pocity. Fobie je však extrémně intenzivní a iracionální strach z něčeho nebo situace. Jednoduše řečeno, váš strach je stotisíckrát větší než skutečná škoda, kterou věc, které se bojíte, může způsobit.

Fobie je zdravotní problém, který vzniká, když vám strach z pavouků brání v každodenních činnostech. Může narušovat vaši práci, ovlivňovat vaše vztahy s rodinou a přáteli a snižovat vaše sebevědomí. Můžete se například vyhýbat rodinným výletům, túře v lese nebo hraní venku, protože se bojíte pavouků.

Jak se „spustí“ arachnofobie?

Existuje několik věcí, které mohou způsobit náhlý výskyt tohoto ohromujícího strachu. Pojďme se podívat, jaké to jsou.

Jak se tento strach projevuje? Jaké jsou příznaky?

Pro člověka s arachnofobií jsou příznaky, které pociťuje, když vidí pavouky nebo na ně myslí, velmi podobné těm, které pociťuje během úzkosti nebo panických záchvatů. Tyto příznaky můžeme rozdělit do dvou hlavních kategorií.

Proč někteří lidé mají tak extrémní strach?

Ačkoli není možné přesně říci, proč tomu tak je, existuje několik věcí, kterým se vědci domnívají.

• Traumatický zážitek v minulosti: Možná jste se jako dítě velmi báli pavouka nebo jste se setkali s děsivou událostí, která se s pavoukem děla.
• Učení se od rodičů: Strach z pavouků jste mohli zdědit po matce nebo otci. To, co vidíme jako děti, může mít hluboký vliv na naši mysl.
• Rodinná anamnéza: Pokud má někdo ve vaší rodině úzkostné poruchy, je u vás pravděpodobnější, že se u vás tento typ fobie rozvine.
• Funkce mozku: Z vědeckého hlediska se předpokládá, že je to způsobeno nadměrnou stimulací amygdaly , části našeho mozku, když čelíme strachu.

Jak lékař rozhodne, že se jedná o fobii?

Pokud trpíte arachnofobií, víte, že se bojíte pavouků. A také víte, že vám tento strach narušuje život. Když jdete k lékaři, ten se pokusí zjistit, zda se jedná o normální strach, nebo o fobii. Fobie může významně ovlivnit váš každodenní život.

Pane doktore, můžete být položeny následující otázky:

• Jak silný je tvůj strach?
• Jak dlouho tento strach trvá? (Pokud je to déle než 6 měsíců, měli byste mít obavy.)
• Jak tento strach ovlivnil váš každodenní život?
• Vzniká vám tento strach hned, jakmile uvidíte pavouka?
• Myslíš, že tvůj strach je ve skutečnosti větší než potenciální újma způsobená pavoukem?

Vzhledem k tomu všemu, pokud je tento stav velkým stresorem a narušuje váš život, dochází k závěru, že se jedná o arachnofobii.

Jaké jsou léčebné postupy pro tento stav?

Dobrou zprávou je, že arachnofobie je velmi dobře léčitelný stav . Existují dvě hlavní léčebné metody. Těmito metodami je psychoterapie.

Psychoterapie

1. Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Tato terapie vám pomůže změnit myšlenky, pocity a chování, které způsobují váš strach. Terapeut s vámi bude hovořit, identifikovat iracionální myšlenky o pavoucích, zpochybňovat je a naučí vás myslet realističtěji. Také vás naučí způsoby, jak uklidnit mysl a tělo, když se cítíte vyděšení.

2. Expoziční terapie: Toto je pravděpodobně nejúčinnější léčba fobií. Zahrnuje postupné vystavování se pavoukům pod dohledem terapeuta v bezpečném a kontrolovaném prostředí.

• Nejprve se vám říká, abyste přemýšleli o pavoucích.
• Dále vám ukážu obrázek pavouka.
• Pak ti možná ukážou video.
• Nakonec, až se vám podaří ovládnout strach, můžete jim dokonce z dálky ukázat pavouka v lahvi.

Jak si postupně procvičujete čelit svému strachu tímto způsobem, váš mozek se učí, že pavouci nejsou tak děsiví, jak si myslíte.

Užíváte léky?

Obvykle neexistuje žádný lék na „vyléčení“ fobie. Váš lékař vám však může předepsat určité léky na krátkou dobu , které pomohou kontrolovat nadměrnou úzkost a paniku způsobenou strachem z pavouků. Tyto léky se obvykle podávají ve spojení s psychoterapií. K tomu lze použít léky ze tříd „benzodiazepinů“ a „SSRI“.

Důležité: Tyto léky by se měly užívat pouze na doporučení lékaře.

Mám navštívit lékaře?

Pokud se u vás kvůli strachu z pavouků objevuje některý z následujících příznaků, je velmi důležité vyhledat lékaře.

• Máte potíže s plněním každodenních úkolů (práce, domácí práce)?
• Nemohli jste cestovat s rodinou nebo přáteli nebo se zúčastnit nějaké akce ?
• Běží vám hlavou neustále myšlenky na pavouky?
• Nemůžete v noci kvůli tomuto strachu spát?

Pokud je vaše odpověď na tyto otázky „ano“, nečekejte déle. Není to vaše chyba. Jedná se o stav, který lze nejlépe zvládnout léčbou.