Nevidíte taky čísla? Pojďme se dozvědět něco o aritmofobii!

Cítíte se někdy trochu nevolně nebo se bojíte, když děláte matematiku nebo vidíte něco s mnoha čísly? Pro některé lidi to není jen drobná nepříjemnost, ale něco mnohem většího. Někteří lidé se čísel mohou tak bát, že je nevidí ani se na ně nedívají. Dnes si povíme o tomto neobvyklém strachu z čísel, který se nazývá aritmofobie .

Co je tedy aritmofobie?

Jednoduše řečeno, aritmofobie je extrémní, abnormální strach z čísel. Není to jen odpor k číslům, ale něco hlubšího. Někteří lidé mohou mít tento strach ze všech čísel, tedy z jakéhokoli čísla od 1, 2, 3. Jiní ho mohou mít jen z několika konkrétních čísel. Například někteří lidé se děsí, když vidí číslo třináct, zatímco jiní ho mohou mít z jakéhokoli jiného čísla. Jiný název pro toto je numerofobie .

V současné době není aritmofobie oficiálně uvedena jako porucha v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5) Americké psychiatrické asociace. Mnoho lékařů a psychologů ji však považuje za specifickou fobii . Stejně jako u jiných specifických fobií, jako je strach z výšek, strach ze zvířat a strach ze čísel, si lidé často uvědomují, že tento strach je iracionální, tedy že je to zbytečný strach. Lidé, kteří trpí aritmofobií, však mají potíže s ovládáním a zvládáním svých symptomů. Není to jejich chyba, je to povaha onemocnění.

Proč se někteří lidé bojí speciálních čísel?

Pravděpodobně jste slyšeli, že někteří lidé se bojí zvláštních čísel a myslí si, že přinášejí smůlu? Někdy může strach z určitého čísla souviset s náboženským přesvědčením nebo zděděnými pověrami. Zde je několik příkladů:

• Čtyři (4): V některých asijských zemích, jako je Japonsko, Čína a Vietnam, je číslo čtyři považováno za nešťastné číslo . Je to proto, že slovo pro „čtyři“ a slovo pro „smrt“ znějí v těchto jazycích velmi podobně (homofonum). V důsledku toho se číslo čtyři v některých asijských zemích zřídka vyskytuje ve výtazích, číslech hotelových pokojů a dokonce i v sériových číslech některých produktů.
• Třináct (13): Tento abnormální strach z čísla třináct se nazývá Triskaidekafobie . Může být spojován s křesťanstvím nebo jinými západními kulturami. Například podle křesťanské tradice byl Jidáš, který zradil Ježíše, třináctým hostem Poslední večeře. Podobně je Loki, bůh neplechy ve severské mytologii, některými považován za třináctého boha v pantheonu. Z tohoto důvodu se lidé obzvláště bojí pátku třináctého.Můžete se ho bát jako nešťastného dne. Tomu se říká paraskevidekatriafobie .
• Šest set šedesát šest (666): Strach z čísla 666 (také známý jako Hexakosioihexekontahexafobie – není to dlouhý název?) je v západních kulturách rozšířený strach. V Bibli, v knize Zjevení, se číslo 666 označuje jako „číslo šelmy“. Toto číslo jste pravděpodobně viděli v mnoha hororech a příbězích o soudném dni, ať už jako znamení zla, nebo jako znamení konce světa.

Co způsobuje tuto aritmofobii?

Často je obtížné najít jasnou, jedinou příčinu aritmofobie s odpovědí „to je důvod“. Existuje však několik faktorů, které mohou přispět k rozvoji tohoto stavu. Pojďme se na ně podívat:

• Genetické faktory: Pokud jeden z vašich rodičů nebo jiný člen rodiny trpí úzkostnou poruchou, můžete mít o něco vyšší riziko vzniku tohoto typu fobie. To znamená, že může existovat i genetický vliv.
• Další problémy s duševním zdravím: Aritmofobie se může vyskytnout i u lidí s jinými duševními poruchami, jako je generalizovaná úzkostná porucha (GAD) . To znamená, že jedna duševní porucha může otevřít dveře další.
• Traumatické zážitky nebo trauma související s čísly: Toto je něco, co může postihnout mnoho lidí. Představte si, že jste byli dítě a učitelé vás kárali, když jste v hodině matematiky nedokázali správně odpovědět, ostatní děti se vám posmívaly nebo jste byli trestáni za čísla. Představte si například, že když jste byli dítě, Nimali plakala pokaždé, když jste v hodině matematiky šli k tabuli, protože jste neuměli spočítat. Učitel vás káral a ostatní děti se smály. Není divu, že když někdo, kdo má takovou zkušenost, vyroste, cítí strach a úzkost, když vidí čísla a musí je spočítat. Takové traumatické zážitky (trauma) mohou tuto fobii rozvinout.

Jaké jsou příznaky aritmofobie?

Hlavním příznakem aritmofobie je extrémní strach z vidění čísel, přemýšlení o nich nebo práce s nimi. Nejedná se jen o drobný strach, ale o velmi intenzivní strach, který je těžké snést. U některých lidí se tento strach může objevit při pomyšlení na jakékoli číslo. U jiných může být tento strach spojen pouze s několika konkrétními čísly.

Jakýkoli typ extrémní úzkosti nebo specifické fobie může způsobit nepříjemné fyzické příznaky. Je to jako mít křeče v žaludku před vyšetřením, ale závažnější. Můžete pociťovat například:

• Pocit chladu, někdy třes.
• Závratě a točení hlavy, možná i mdloby.
• Nadměrné pocení (hyperhidróza) – pocení bez příčiny.
• Bušení srdce - Můžete mít pocit, jako by vám hrudník každou chvíli vyskočil.
• Nevolnost, pocit, že se budete zvracet.
• Potíže s dýcháním, pocit, jako byste se dusili (dušnost) – téměř jako byste nemohli dýchat.
• Třes těla, třes končetin.
• Žaludeční nevolnost nebo poruchy trávení (dyspepsie).

Tyto příznaky ztěžují některým lidem i vykonávání každodenních úkonů.

Jak to lékaři rozpoznají?

Pokud si myslíte, že máte silný strach z čísel, je nejlepší si o tom promluvit s lékařem. Lékař vám položí několik otázek, aby zjistil, zda máte fobii z čísel. Někdy mohou vaše fyzické příznaky souviset s jiným duševním onemocněním nebo fyzickým onemocněním, takže lékař zváží všechny tyto faktory.

Lékař se vás může zeptat na věci jako:

• Přetrvává tato úzkost nebo strach šest měsíců nebo déle ?
• Vyhýbáte se co nejvíce přemýšlení o číslech, pohledu na čísla nebo místům s čísly? Například se vyhýbáte účetním knihám a nechcete se dívat na účty.
• Cítíte okamžitě velký strach, tlak a nesnesitelné nepohodlí, když si představíte, že musíte vykonat úkol zahrnující čísla?
• Panikaříte více než skutečná hrozba z čísel? To znamená, že se hodně bojíte i té nejmenší věci?
• Narušily tyto příznaky vaše každodenní činnosti, vaši práci, vaše studium nebo váš rodinný život?

Právě prostřednictvím takových otázek může lékař skutečně porozumět vašemu stavu.

Jaké jsou na to léky? Nebojte se, existuje pomoc!

Dobrou zprávou je, že existují léčebné metody pro aritmofobii. Nemusíte trpět jen tímto strachem. Léčba aritmofobie může zahrnovat řadu přístupů. Můžete vyzkoušet tyto:

• Expoziční terapie: Toto je často jedna z hlavních a nejúčinnějších léčebných metod fobií. Výzkum ukazuje, že tato léčba, pokud se provádí podle pokynů lékaře, u mnoha lidí významně snižuje příznaky. Expoziční terapie zahrnuje postupné, pomalé a v kontrolovaném a bezpečném prostředí vystavování se věci, které se bojíte, což jsou čísla. Nejprve si můžete představit, že děláte něco, co zahrnuje čísla. Pak se můžete podívat na obrázky čísel, pak řešit jednoduché matematické úlohy a postupně si zvykat na to, že to skutečně děláte. Je to jako seznámit někoho, kdo se bojí vody, s vodou.
• Kognitivně behaviorální terapie (KBT):To zahrnuje rozhovor s vyškoleným terapeutem. Naučíte se identifikovat negativní, iracionální a neprospěšné myšlenky, které máte o číslech. Poté je váš mozek trénován, aby tyto myšlenky nahradil realističtějšími a racionálnějšími myšlenkami (KBT). Jednoduše řečeno, pomáhá vám to změnit způsob, jakým myslíte.
• Hypnoterapie: Jedná se o soustředění mysli na něco a její následné uvolnění pod vedením terapeuta. Vyškolený terapeut soustředí vaši mysl tak intenzivně, že dočasně ztratíte veškeré vnímání svého okolí. V tomto stavu hlubokého transu se předpokládá, že lépe reagujete na sugesce a léčbu. Některé studie ukázaly, že hypnoterapie může zvýšit úspěšnost panických záchvatů.
• Léky: Pokud trpíte těžkou úzkostnou poruchou, může vám lékař předepsat léky. Různé léky proti úzkosti nebo antidepresiva mohou pomoci zmírnit příznaky úzkosti nebo deprese, zejména pokud narušují váš každodenní život. Nezapomeňte však, že léky nejsou úplným lékem na aritmofobii. Pomáhají pouze kontrolovat příznaky a často se používají ve spojení s terapií.

Lze aritmofobii zabránit?

Bohužel neexistuje univerzální řešení, které by zabránilo aritmofobii. Důvody jejího výskytu jsou složité. Zdravý životní styl a udržování dobrého duševního zdraví však může výrazně snížit riziko vzniku onemocnění, jako je aritmofobie, a četnost příznaků. Můžete vyzkoušet tyto věci:

• Pijte dostatek vody a nenechte své tělo dehydratovat.
• Jezte výživnou a vyváženou stravu.
• Omezte příjem kofeinu (jako je čaj a káva) a alkoholu, které mohou zvyšovat úzkost.
• Zvládejte stres dobře. Najděte si způsoby, jak se s ním vypořádat, které vám vyhovují. (např. cvičení, koníčky, meditace)
• Dopřejte si alespoň sedm až osm hodin kvalitního spánku každou noc.

Jak tento strach překonat, nebo jak ho zvládnout?

Některým lidem může kombinace terapie a v případě potřeby léků na předpis pomoci aritmofobii zcela překonat. U jiných lze příznaky dlouhodobě dobře zvládat a mohou vést normální život.

Chcete-li snížit intenzitu úzkostných příznaků a četnost jejich výskytu, můžete do svého každodenního života přidat tyto věci:

• Pravidelně cvičte. Dobrá je také chůze asi 30 minut denně.
• Procvičujte si hluboká dýchací cvičení. Ta jsou velmi užitečná pro uklidnění mysli.
• Naučte se techniky všímavosti nebo meditace. Ty vám mohou pomoci snížit stres a žít v přítomnosti.
• Promluvte si o svých pocitech s důvěryhodnými přáteli, rodinou nebo terapeutem. Sdílení vašich pocitů může být velkou úlevou.

Jaký je výhled pro lidi s aritmofobií?

Díky léčbě mnoho lidí s aritmofobií žije kvalitní a úspěšný život . U některých lidí se po léčbě příznaky zlepší natolik, že jim již nezasahují do každodenního života. Jsou schopni pracovat s čísly, provádět výpočty a dělat věci beze strachu.

Pokud se však aritmofobie neléčí, může vážně omezit schopnost člověka provádět matematické úkoly. Například člověk, který se bojí všech čísel, může mít potíže s nalezením určitých pracovních příležitostí. Může mít také potíže s placením účtů, správou peněz a vytvářením rozpočtu v každodenním životě. Proto je tak důležité vyhledat pomoc.

Na co se mám zeptat svého lékaře?

Pokud si myslíte, že máte tento stav, je nejlepší navštívit lékaře. Dokáže si vyslechnout vaše obavy a najít pro vás nejlepší řešení. Můžete se svého lékaře zeptat například na:

• Jaký je nejpravděpodobnější důvod mé aritmofobie?
• Jaké jsou možnosti léčby pro konkrétní fobie, jako je tato? Jaký typ léčby je pro mě nejlepší?
• Co mohu udělat sám/sama pro zvládnutí úzkostných příznaků?
• Budu schopen/schopna úplně překonat svůj strach z čísel? Jak dlouho to bude trvat?

Kromě těchto otázek se nebojte lékaře zeptat na cokoli, co vás napadne.

A konečně, věci, které si musíte pamatovat (vzkaz na zapamatování)

Aritmofobie je extrémní strach z čísel. Není to jen odpor, ale stav, který může ovlivnit váš život. Ačkoli není oficiálně uznávána jako hlavní diagnóza (DSM-5), mnoho lidí ji považuje za specifickou fobii. Někteří lidé se mohou bát všech čísel nebo jen několika konkrétních čísel. Někdy tento strach souvisí také s pověrami. Pokud jste měli nepříjemné zkušenosti s čísly, například když se vám v dětství posmívali, že jste slabí v číslech, je pravděpodobnější, že se u vás aritmofobie rozvine.

Tento stav může způsobovat úzkostné příznaky a fyzické nepohodlí, proto je důležité promluvit si s lékařem o možnostech léčby. Pamatujte, že v tom nejste sami a že je k dispozici pomoc. Se správnou léčbou a podporou můžete i vy tento stav překonat. Nebojte se, jděte dál.

`Strach z čísel, aritmofobie, numerofobie, duševní zdraví, úzkost, fobie