Má vaše dítě potíže se soustředěním na jednu věc? Mohlo by se jednat o ADHD (poruchu pozornosti s hyperaktivitou)?

Neustále se vaše dítě vrtí, aniž by se udrželo na jednom místě? Stěžuje si učitel často, že ve třídě nedává pozor? Nebo začíná jednu věc za druhou, aniž by ji dokončil? Jako rodič, když vidíte takové věci, pravděpodobně cítíte velkou úzkost a těžké srdce. Ve skutečnosti to není chyba dítěte, ani vaše chyba při jeho výchově. Dnes mluvíme o ADHD, což je stav, který se projevuje těmito příznaky a je u dětí běžný.

Jednoduše řečeno, co je ADHD?

ADHD je zkratka pro Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( porucha pozornosti s hyperaktivitou). V sinhálštině to znamená „porucha pozornosti s hyperaktivitou“. Jedná se o stav související s funkcí mozku. Může ovlivnit schopnost člověka soustředit se, zůstat soustředěný a ovládat své chování.

Tento stav je nejčastější u malých dětí a mladých dospělých a někdy může přetrvávat i v dospělosti. Obvykle se poprvé rozpozná, když dítě nastoupí do školy, kdy má potíže se soustředěním na školní úkoly.

Typy a příznaky ADHD pozorované u dětí

U dětí lze identifikovat tři hlavní typy ADHD. Pojďme se podívat, co to je a jaké jsou jejich příznaky.

Jaký je rozdíl mezi ADD a ADHD?

Někteří lidé stále používají název ADD (porucha pozornosti s deficitem pozornosti). To byl vlastně původní název pro tento stav. Později byl k názvu přidán slovo hyperaktivita a název se změnil na ADHD. Tyto dva termíny tedy označují stejný stav.

Liší se příznaky ADHD u dospělých?

Ano, příznaky ADHD se mohou s přibývajícím věkem měnit. U dospělých se mohou objevit příznaky, jako jsou tyto:

• Vždycky chodit pozdě nebo na něco zapomínat.
• Neklid , neschopnost zůstat na jednom místě.
• Obtížnost ovládání hněvu.
• Dělat ukvapená rozhodnutí, bez přemýšlení.
• Potíže s organizací práce.
• Prokrastinace.
• Snadno frustrovaný.
• Neustálá nuda.
• Potíže s koncentrací při čtení knihy nebo novin.
• Výkyvy nálad bez důvodu.
• Deprese.

Tyto vlastnosti mohou způsobovat problémy v práci i v osobních vztazích.

Jaké jsou příčiny ADHD?

Odborníci stále přesně nevědí, co ADHD způsobuje, ale výzkum ukázal , že má genetickou složku.To znamená, že pokud má někdo z vaší rodiny toto onemocnění, je větší pravděpodobnost, že se u vás rozvine také. Kromě toho mohou hrát roli i následující rizikové faktory:

• Pokud došlo k nějaké nehodě mozku.
• Pokud matka během těhotenství kouřila nebo pila alkohol.
• Pokud jste se narodili s nízkou porodní hmotností nebo předčasně.
• Pokud jste byli v dětství nebo v děloze vystaveni toxickým chemikáliím, jako je olovo.

Jak se ADHD diagnostikuje?

ADHD, zejména u dětí, je poněkud složité diagnostikovat. Nelze ji diagnostikovat jediným testem. Lékaři diagnostikují ADHD podrobným rozhovorem s dítětem, rodiči a učiteli o příznacích a pozorováním chování dítěte.

V tomto případě lékař zvažuje následující:

• Kolik příznaků máte vy nebo vaše dítě a jak dlouho trvají.
• Vyloučit další stavy (např. deprese, úzkost, onemocnění štítné žlázy), které by mohly tyto příznaky způsobovat.
• Někdy mohou problémy se zrakem, sluchem nebo jinými smysly způsobovat příznaky podobné ADHD. Lékař proto může provést fyzikální a neurologické vyšetření.
• Někdy mohou být doporučeny i testy, které hodnotí věci jako inteligenci, dovednosti a osobnostní rysy.

Jaké jsou léčebné metody pro ADHD?

Při léčbě ADHD není úspěšná jen jedna metoda, ale kombinace několika léčebných metod.

Způsoby, jak si usnadnit život s ADHD

Kromě lékařské léčby mohou některé změny životního stylu pro vás a vaše dítě výrazně pomoci při zvládání symptomů ADHD.

• Výživa:Jezte vyváženou stravu s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny a nízkým obsahem cukru. Upřednostňujte přírodní potraviny před zpracovanými. Pijte dostatek vody, protože dehydratace může také ovlivnit soustředění.
• Cvičení: Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje soustředění, snižuje podrážděnost a zlepšuje náladu.
• Spánek: Nedostatek spánku může zhoršit příznaky ADHD. Děti potřebují 9–13 hodin spánku denně, malé děti 8–10 hodin a dospělí 7–9 hodin.
• Stres: Stres může také zhoršit příznaky. Věci jako jóga, meditace a cvičení hlubokého dýchání mohou pomoci stres snížit.
• Doplňky stravy: Existují důkazy o tom, že omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybím oleji, mohou pomoci s příznaky ADHD. Nejsou však tak účinné jako léky na předpis. Před zahájením užívání jakýchkoli doplňků stravy se poraďte se svým lékařem.

Co mohou rodiče udělat pro to, aby pomohli svému dítěti

• Omezte rušivé elementy, jako jsou hračky, v dětském pokoji a udržujte v něm pořádek.
• Dodržujte jasný režim a soubor pravidel.
• Pokyny dejte jednoduše, jasně a postupně. Místo „Připrav se do školy“ je rozdělte na části, například „Vyčisti si zuby. A teď se oblékni.“
• Odměňujte a povzbuzujte dobré chování svého dítěte.
• Posilujte sebevědomí svého dítěte. Může se cítit méněcenné, protože je neustále kritizováno. Chvalte proto své dítě za jeho silné stránky .
• Podporujte speciální talenty svého dítěte (sport, umění).
• Udržujte pravidelný kontakt s lékařem, učiteli a terapeuty vašeho dítěte.

Život s ADHD v dospělosti

• Používejte seznamy a diáře k organizaci věcí, jako je práce a schůzky.
• Rozdělte velké úkoly na části a dělejte je postupně.
• Při práci si vyberte klidné místo s minimem rušivých vlivů.
• Dělejte vždy jen jeden úkol. Dokončete ho, dejte si krátkou pauzu a pak přejděte k dalšímu úkolu.
• Pokud jste si jistí, promluvte si o své situaci s rodinou, přáteli a kolegy. Jejich podpora bude velkým zdrojem síly.
• Neváhejte požádat o pomoc, když ji potřebujete.