Má vaše dítě ADHD? Pomoc pro vás jako rodiče (Rodičovství dítěte s ADHD)

Je těžké udržet mysl vašeho dítěte na jednom místě? Neustále ztrácí věci nebo si nepamatuje, kde byly? Má nekonečný pocit neplechy, nekonečnou touhu pobíhat a utíkat pryč? Přerušuje vás, když někdo mluví? S ohledem na to všechno může být být rodičem dítěte s ADHD (poruchou pozornosti s hyperaktivitou) někdy velmi únavnou zkušeností. Možná chcete tento cyklus neustálého hněvu na své dítě prolomit, ale možná nevíte, jak na to.

Nebojte se. Zde je několik tipů, které vám i vašemu dítěti trochu usnadní život doma.

Dívej se jim do očí, mluv a přemýšlej o tom, co říkáš.

Vaše dítě může mít potíže se soustředěním na jednu věc. Může se snadno rozptýlit. Když mu něco řeknete, aby udělal, často zapomene. Většinou je to proto, že to, co jste řekli, si doopravdy neuvědomil.

Na to existuje skvělé řešení. Až budete příště svému dítěti něco říkat, podívejte se mu přímo do očí a promluvte . Pak ho nechte zopakovat, co jste vám právě řekli. Tento jednoduchý úkon pomůže vašim slovům proniknout hlouběji do jeho mozku , místo aby jen vcházela jedním uchem a druhým vycházela.

Rozdělme si velké úkoly na menší části.

Každé dítě se může cítit zahlceno, když mu bude zadán velký úkol. To platí zejména pro dítě s ADHD. I když se vám to zdá jako malý úkol, nemusí vědět, kde začít. Proto je rozdělování velkého úkolu na menší, proveditelné části cennou dovedností, kterou dítě může využívat po celý život.

Představte si, že chcete říct svému dítěti, aby si uklidilo pokoj. Vzhledem k nepořádku v pokoji je to velký úkol.

• Pro starší dítě : Vytvořte seznam věcí, které musí udělat. Požádejte ho, aby si každou z nich odškrtlo, jakmile ji splní.
• Pro malé dítě: Zadávejte mu vždy jen jeden úkol. Až bude hotové, nechte ho přijít k vám a zeptejte se ho, co má dělat dál.

Dá se to udělat jako hra. Podívejme se, jak to udělat prakticky.

Pojďme si procvičit sociální dovednosti.

Vaše dítě může mít problémy se sebeovládáním , například se snadno rozzlobí nebo přerušuje ostatní, když mluví. To může negativně ovlivnit jeho vztahy s kamarády.

Prostě se svým dítětem stále mluvte. Pokud se do toho pokusí vměšovat, s láskou mu připomeňte, že to není v pořádku. Když se příliš rozčílí, naučte ho zhluboka dýchat . Ukažte mu, jak udržet vyváženou oboustrannou konverzaci. Naučte ho myslet na ostatní se soucitem a laskavostí .

Buďte si vědomi ADHD a oceňujte talent svého dítěte.

Zjistěte více o ADHD

Přečtěte si a zjistěte si co nejvíce o ADHD . To vám pomůže lépe porozumět vašemu dítěti a dodá vám to sílu se ho zastat.

Zdůrazněte silné stránky dítěte

Děti s ADHD jsou neustále kritizovány a kritizovány přáteli, rodinou i učiteli. I vtipy je mohou zranit. Proto potřebují hodně pozitivní zpětné vazby, ujištění a podpory .

V čem je vaše dítě dobré? Co má nejraději? Možná ho vášnivě baví věda. Nebo je to začínající umělec. Neustále ho v těchto oblastech povzbuzujte. Buďte jeho největším fanouškem. Dělejte vše pro to, abyste v něm probudili zájem.

Moderní technologie a jasná pravidla - pomoc pro dítě

Aplikace pro produktivitu

Pro starší děti a mladé dospělé se podívejte na aplikace pro zvýšení produktivity. Ty vám mohou pomoci se vším od učení se hospodaření s penězi , sledování domácích úkolů až po procvičování všímavosti. Existují dokonce i aplikace, které vám pomohou s kalendáři, abyste si pamatovali úkoly, a uzamknou váš chytrý telefon nebo tablet, abyste omezili rozptýlení.

Samostatné místo pro práci od domova

Usnadněte si domácí úkoly, omezte rušivé vlivy a povzbuďte dítě k organizaci. V místnosti si připravte stůl bez obrazovek . Používejte časovač, abyste dítěti dali vědět, kdy je čas na přestávku. Povzbuďte dítě, aby používalo diář ke sledování domácích úkolů, poznámek a připomínek.

Jasně si vyjasněte očekávání

Může se jednat o domácí pravidla, denní rutinu nebo chování. Ujistěte se, že vaše dítě přesně ví, co od něj očekáváte. Vytvořte si tabulku povinností , do které si budete moci zaznamenávat denní rutinu. Než někam půjdete, promluvte si s ním o chování, které od něj očekáváte.

Pokud chcete změnit nějaké chování, zaměřte se na jedno nebo dvě najednou . Představte si, že vaše dítě zapomene si vyčistit zuby. Vytvořte seznam se dvěma políčky pro každý den v týdnu. Pokaždé, když si vyčistí zuby, mu dejte samolepku, kterou si na seznam nalepí. Když nasbírá určitý počet samolepek, dejte mu odměnu. Po chvíli se čištění zubů stane zvykem a pak se můžete zaměřit na jiné chování.

Profesionální podpora a pozitivní přístup

Zvažte behaviorální terapii

Behaviorální terapie je velmi účinná léčba ADHD, zejména u dětí mladších 12 let. Nejlépe funguje, když ji podávají sami rodiče. Školení v oblasti zvládání chování může vašemu dítěti pomoci lépe fungovat doma, ve škole i v komunitě. Starší děti a mladí dospělí mohou mít prospěch z návštěvy terapeuta pro behaviorální terapii samostatně.

Pokud máte zájem o behaviorální terapii pro rodiče, najděte si terapeuta, který se specializuje na rodičovství . Požádejte o další informace svého lékaře .

Zůstaňte pozitivní.

Pamatujte, že ADHD není ničí chyba. Ano, může to být náročné jak pro vás, tak pro vaše dítě, ale právě to dělá vaše dítě tím, kým je. Může všechno zapomenout, ale může být také neuvěřitelně kreativní. Může být v přestrojení za dítě vírem, ale má úžasné soustředění, když dělá věci, které miluje.

Přijměte všechny stránky svého dítěte. Všímejte si ho, povzbuzujte ho, postavte se za něj. Pokud je pro vás těžké zůstat pozitivní, najděte si podpůrnou skupinu, online nebo osobně. Vědomí, že ostatní procházejí podobnými zkušenostmi, a otázka, jak se s nimi vyrovnávají, vám může pomoci cítit se méně osamělí.