Deprese není u každého stejná: Pojďme si promluvit o atypické depresi

Všichni jsme slyšeli slovo „deprese“. Když ho slyšíme, představíme si někoho, kdo je neustále smutný a nedokáže si nic užít. Věděli jste ale, že deprese se někdy může projevit i jinak? Cítíte se také celý den těžce a smutně, ale když dostanete dobrou zprávu od přítele nebo si dáte chutné jídlo, cítíte se trochu šťastně a uvolněně? O takovém druhu deprese dnes mluvíme. Tomu se říká „atypická deprese“. Ačkoli název říká „atypická“ (neobvyklá), ve skutečnosti se jedná o běžný stav.

Co přesně je atypická deprese?

Jednoduše řečeno, atypická deprese je podtypem závažné deprese neboli dystymické poruchy, což je dlouhodobá, mírná depresivní porucha. Mnoho lidí s tímto onemocněním pociťuje první příznaky ve velmi mladém věku, často v dospívání.

Abychom tomu lépe porozuměli, podívejme se nejprve na klasickou/typickou depresi. Aby lékař mohl diagnostikovat typickou depresi, musí být přítomno alespoň 5 z následujících 9 příznaků:

• Být smutný nebo úzkostný po většinu dne, stejně jako každý den v týdnu.
• Nemít radost z věcí, které tě dříve bavily.
• Náhlé, velké změny chuti k jídlu a tělesné hmotnosti (zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti o více než 5 % během jednoho měsíce).
• Nespí nebo spí příliš mnoho téměř každý den v týdnu.
• Působí na ostatní jako neustále neklidní, vrtící se nebo neobvykle unavení.
• Cítím se neustále bez života a unavený/á.
• Pocity bezcennosti, beznaděje nebo zbytečné viny.
• Potíže s koncentrací a rozhodováním.
• Časté myšlenky na smrt nebo sebevraždu, plánování nebo pokus o ni.

Atypická deprese, jak název napovídá, se trochu liší od „normální“ deprese. Obzvláště se liší od jiného typu deprese zvané „melancholická deprese“. Pojďme se podívat na rozdíly mezi těmito dvěma typy.

Jaké jsou specifické příznaky atypické deprese?

Hlavním a nejvýraznějším rysem atypické deprese je „reaktivita nálady“ . To znamená, že bez ohledu na to, jak smutní nebo sklíčení jste, pokud se vám stane něco dobrého (např. když vás přijde navštívit kamarád, když jíte své oblíbené jídlo, když se díváte na dobrý film), v tu chvíli váš smutek zmizí a vy se cítíte šťastní. Toto štěstí však trvá jen krátkou dobu. Když událost skončí, začnete znovu pociťovat starý smutek a těžké pocity.

Kromě této funkce „reaktivity nálady“ může lékař diagnostikovat atypickou depresi, pokud jsou přítomny alespoň dva z následujících příznaků:

• Příliš mnoho spánku: Spánek více než 10 hodin denně nebo neustálá ospalost, a to i během dne.
• Zvýšená chuť k jídlu nebo přibírání na váze: Nadměrná chuť na potraviny s vysokým obsahem sacharidů (rýže, chléb, sladkosti), což vede k přibírání na váze.
• Citlivost k odmítnutí: I ty nejmenší věci, které vám ostatní řeknou, vás mohou hluboce zranit. Pokud vás někdo kritizuje nebo odmítá, cítíte nesnesitelný smutek. To může vést k problémům v sociálních vztazích a v práci.
• Olověná paralýza: Pocit, jako by na končetinách viselo něco těžkého, například olova. Tělo je tak těžké a unavené, že se nelze pohnout.

Když navštívíte lékaře, nejprve zkontroluje, zda existuje jiná fyzická příčina těchto příznaků. Například hypotyreóza, stav, kdy štítná žláza produkuje příliš málo hormonů, může také způsobovat tyto příznaky deprese a přibírání na váze. V případě potřeby může také nařídit krevní testy.

Co způsobuje tuto situaci?

Nebyla nalezena jediná definitivní příčina deprese, ale lékaři se domnívají, že má něco společného s tím, jak funguje náš mozek.

Jednoduše řečeno, deprese může nastat, když jsou narušeny mozkové okruhy, které řídí naši náladu. Nervové buňky v našem mozku spolu komunikují pomocí speciálních chemických látek zvaných neurotransmitery . Serotonin a dopamin jsou hlavní. Deprese nastává, když jsou tyto chemické látky v nerovnováze. Antidepresiva fungují tak, že tyto chemické látky znovu vyvažují a obnovují fungování mozkových okruhů.

Kromě toho existuje několik faktorů, které zvyšují riziko deprese:

• Deprese u někoho z rodiny (rodiče, sourozenci).
• Velká ztráta, jako je smrt milované osoby nebo rozvod.
• Konflikty s ostatními a z nich plynoucí pocity viny.
• Fyzické, sexuální nebo psychické týrání, ke kterému došlo v dětství.
• Velké životní změny (např. stěhování, ztráta zaměstnání).
• Závažná onemocnění, jako je cukrovka a srdeční choroby.
• Zneužívání drog nebo alkoholu.

Existují nějaké léčebné metody?

Ano, absolutně. Atypická deprese je stav, který lze léčit a vyléčit. V závislosti na závažnosti vašich příznaků vám lékař navrhne nejvhodnější léčbu.

Obvykle se používají dvě metody léčby společně:

1. Léky: Jak již bylo zmíněno, existuje řada antidepresiv, která vyrovnávají neurotransmitery v mozku. Váš lékař vám předepíše nejvhodnější léky pro váš stav.

2. Psychoterapie: Také se nazývá „terapie rozhovorem“ , která zahrnuje rozhovor s vyškoleným poradcem nebo psychologem, abyste pochopili své pocity, myšlenky a vzorce chování a naučili se je zvládat.

V případě potřeby vás může lékař odkázat ke specialistovi, například k psychiatrovi nebo psychologovi .

Jak s touto situací žít?

Kromě léčby existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro sebe. To vám velmi pomůže na cestě k uzdravení.

• Promluvte si s někým, komu důvěřujete: Sdílejte své pocity s přítelem, členem rodiny nebo poradcem.
• Jezte výživné jídlo, dopřejte si dostatek spánku a cvičte: Tyto tři jednoduché věci mohou mít velký vliv na vaše duševní zdraví. Začněte něčím tak jednoduchým, jako je chůze alespoň 30 minut denně.
• Vystavujte se slunečnímu záření a čerstvému ​​vzduchu: Výzkum ukázal, že vystavení slunečnímu záření zlepšuje náladu.
• Zkuste něco nového: Začněte s novým koníčkem. Kreslete, zasaďte rostlinu, čtěte knihu.
• Veďte si deník: Zapisování svých pocitů a myšlenek během dne může být skvělým zdrojem útěchy.

Jak můžete pomoci někomu z vašich blízkých?

Pokud má někdo z vaší rodiny nebo přítele tento stav, můžete pro něj být velkým zdrojem síly.

• Povzbuďte ho, aby vyhledal pomoc: navštivte lékaře, vezměte ho na terapii.
• Mluvte otevřeně, pozorně naslouchejte: Naslouchejte tomu, co říkají, bez soudů.
• Zůstaňte v kontaktu: Pravidelně se s nimi spojte telefonicky nebo jim napište zprávu.
• Neobviňujte je: Neříkejte věci jako: „To sis vymyslel.“ Deprese není chyba člověka.
• Poskytněte praktickou pomoc: Mohou potřebovat pomoc s vařením nebo domácími pracemi, ale povzbuzujte je, aby dělaly věci, které zvládnou samy.