Máte bipolární poruchu? Neprocházejte touto cestou sami, my vám pomůžeme.

Bipolární porucha může být obtížné zvládat sami. Nejlepší na tom ale je, že si touto cestou nemusíte procházet sami. Potřebujete pomoc a podporu mnoha lidí, včetně rodiny, přátel, lékařů a poradců. Díky tomu všemu můžete tento stav zvládat a žít dobrý život.

Promluvíme si nejdříve o lékařské péči?

Lékaři obvykle předepisují léky lidem s bipolární poruchou. Vaším prvním krokem by tedy měla být návštěva odborníka, který má s tímto onemocněním zkušenosti. Často se jedná o psychiatra . Důležité je také promluvit si se svým praktickým lékařem o vašich duševních problémech a lécích.

Nejdůležitější je najít si lékaře, kterému důvěřujete a kterému můžete důvěřovat. V počátečních fázích léčby budete svého lékaře často navštěvovat. Dobré porozumění a vzájemný vztah tedy výrazně přispějí k úspěšné léčbě. Pokud se při rozhovoru se svým lékařem cítíte nepříjemně, možná nebudete schopni otevřeně mluvit o svých příznacích nebo vedlejších účincích léků.

Někteří lidé se bojí jít k lékaři, protože se bojí, že je donutí brát léky. Pokud nehrozí, že si ublížíte, tak to není pravda. Lékař vám poradí a pak si oba společně můžete vybrat nejlepší možnost léčby. Ať už se rozhodnete jakkoli, není dobré odkládat vyhledání pomoci. Pokud se bipolární porucha neléčí, může se zhoršit.

Talk terapie

Samotný rozhovor s psychologem nestačí k léčbě bipolární poruchy, zvláště pokud se nacházíte v manické nebo depresivní epizodě. Nicméně, rozhovor s terapií spolu s léky může být velkou pomocí při zotavování.

Bipolární porucha se netýká jen výkyvů nálad . Ovlivňuje všechny aspekty vašeho života. Dobrý terapeut vám může pomoci s těmito věcmi:

• Zlepšete si vztahy s rodinou, přáteli a spolupracovníky.
• Najděte si dobré způsoby, jak zvládat stres.
• Řešte problémy ve škole nebo v práci.
• Pokračujte v léčbě bipolární poruchy a osvojte si zdravý životní styl.
• Podívejte se na svou situaci novým pohledem.
• Naučte se, jak mluvit s ostatními o svém stavu.
• Vyhýbejte se věcem, které váš stav zhoršují, jako je nedostatek spánku, užívání drog nebo alkoholu .
• Naplánujte si, co dělat, pokud se znovu dostanete do deprese nebo hyperaktivity.

Kromě individuálního poradenství může být vhodné vyhledat i rodinnou terapii nebo párové poradenství, v závislosti na vaší situaci.

Nejste sami - Podpůrné skupiny

Bipolární porucha vám může způsobit pocity izolace a osamělosti. Bez ohledu na to, jak moc vás vaši přátelé a rodina milují, nemusí plně chápat, čím procházíte. Někdy vás mohou spíše kritizovat, než aby vás podporovali.

Pocítíte velkou úlevu, když se setkáte s lidmi, kteří žijí se stejnými příznaky, frustracemi a úzkostmi jako vy. Mohou mít také dobré nápady, jak žít s bipolární poruchou. Například, jak zvládat vedlejší účinky léků nebo jak vysvětlit tento stav ostatním. Pokud máte zájem připojit se k takové skupině, zeptejte se na to svého lékaře. Na Srí Lance existují také podobné organizace a skupiny, které pomáhají s duševním zdravím.

Váš tým podpory

Pojďme se podívat na to, kdo jsou hlavní lidé, kteří vám na této cestě pomohou, a jakou pomoc vám poskytnou.

Dozvíme se také o alternativních léčebných postupech?

Alternativní léčebné metody vědecky neprokázaly vyléčení bipolární poruchy. Pokud máte zájem o vyzkoušení něčeho takového, poraďte se nejprve se svým lékařem. Věci jako masáž nebo meditace nejsou příliš riskantní.

S věcmi, jako jsou bylinky nebo doplňky stravy, však musíte být velmi opatrní. Některé z těchto látek mohou interagovat s léky, které užíváte na bipolární poruchu, a snižovat jejich účinnost. Proto nikdy nezačínejte nic takového užívat bez předchozí konzultace s lékařem.