Máte cukrovku? Pak si o svém srdci dvakrát rozmyslete! (Diabetes 2. typu a zdraví srdce)

Když vám lékař řekne, že máte cukrovku 2. typu, můžete cítit velký strach a úzkost, že? Možná vám v hlavě leží otázka: „Ochorení srdce se u mě také objeví?“ Myslí si to mnoho lidí. Ale nebojte se. Je pravda, že mezi cukrovkou a zdravím srdce existuje úzká souvislost. To ale neznamená, že se u vás srdeční onemocnění určitě rozvine. Dnes si pojďme promluvit o skutečném spojení mezi těmito dvěma nemocemi a o tom, jak se o své drahocenné srdce můžete starat.

Proč se říká, že člověk s cukrovkou má vyšší riziko srdečních onemocnění?

Toto je důležitý fakt, který je třeba pochopit. Jednoduše řečeno, ve srovnání s někým bez cukrovky máte u diabetiků asi dvakrát vyšší pravděpodobnost infarktu, mrtvice nebo srdečního selhání . Statistiky dokonce ukazují, že téměř dva ze tří lidí s cukrovkou zemřou na srdeční onemocnění.

Možná si teď říkáte: „Proč tomu tak je?“ Důvodem je, že tyto dvě nemoci jsou jako sourozenci. Existuje mnoho společných rizikových faktorů, které obě ovlivňují.

Podívejme se, jaké jsou tyto běžné rizikové faktory.

Jak diabetes přímo poškozuje srdce?

Kromě běžných rizikových faktorů může samotná cukrovka přímo poškodit vaše srdce a cévy. Zde je návod, jak to funguje.

Inzulin je hormon produkovaný naší slinivkou břišní. Je jako klíč. Tento klíč otevírá dveře buněk našeho těla a umožňuje cukru neboli glukóze z potravy, kterou jíme, vstoupit do buněk. Takto buňky získávají energii.

U diabetu 2. typu se buď neprodukuje dostatek těchto inzulínových klíčů, nebo dveře našich buněk na tento klíč správně nereagují (toto se nazývá „inzulínová rezistence“).

Co se pak stane? Veškerý cukr, který se nedostane do buněk, se hromadí v krvi. Hlavním příznakem cukrovky je , že hladina cukru v krvi je neustále vysoká .

Toto poškození způsobuje postupné ztvrdnutí a zúžení cév. Tento stav je lékařsky známý jako ateroskleróza .

• Pokud se zúží cévy, které zásobují srdce krví (koronární tepny), srdce nemusí dostávat potřebný kyslík a živiny, což vede k infarktu .
• Pokud se ucpe céva zásobující mozkem krev, může dojít k mrtvici .

Ale nebojte se! Existuje mnoho věcí, které můžete udělat.

Pokud se po přečtení tohoto textu bojíte, zapomeňte na to. Důležité je, že jen proto, že máte cukrovku, neznamená, že onemocníte srdečním onemocněním.I když se to může zdát jako zátěž pro vaše srdce, existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro jeho ochranu.

Výzkum ukázal, že pokud člověk s diabetem správně zvládá své rizikové faktory, může žít zdravý a dlouhý život, stejně jako někdo bez diabetu.

Tak co můžete dělat?

• Pravidelně se poraďte se svým lékařem: Lékař, který léčí vaši cukrovku, je vaším nejlepším přítelem. Choďte do ordinací včas. Pravidelně si kontrolujte hladinu cukru v krvi (zejména test HbA1c), krevní tlak a hladinu cholesterolu.
• Užívejte předepsané léky přesně podle pokynů: Užívejte léky předepsané lékařem na cukrovku, krevní tlak a cholesterol přesně podle pokynů, aniž byste vynechali jedinou dávku.
• Dodržujte zdravou stravu: Vyhýbejte se škrobovým potravinám, jako je rýže, chléb, jackfruit, chlebovník a brambory. Místo toho zařaďte do svého jídelníčku zeleninu, listovou zeleninu, ovoce (s nízkým obsahem cukru), ryby, kuřecí maso a ořechy. Co nejvíce se vyhýbejte sladkým potravinám, jako jsou slazené nápoje, koláče a sušenky.
• Zařaďte cvičení do svého života: Alespoň 30 minut denně věnujte něco, co vás zpotí, jako je svižná chůze, jízda na kole nebo plavání. Nemusí to být nic velkého, stačí začít v malém.
• Kontrolujte svou váhu: Snažte se udržovat si zdravou váhu vzhledem k vaší výšce pomocí správné stravy a cvičení.
• Úplně se vyhněte kouření a alkoholu: Kouření přímo poškozuje cévy, což je pro diabetiky velmi nebezpečné.