Váháte si promluvit s lékařem o své depresi?

Cítíte se někdy unavení ze všeho, nechce se vám nic dělat a jste velmi depresivní a smutní? Když se tak cítíte, vyhledáte léčbu? Nebo na to ani nepomyslíte? Ve skutečnosti nejste sami, kdo takto trpí. Existuje mnoho lidí, kteří trpí tímto druhem duševního stresu, neboli depresí, ale nevyhledávají léčbu. Důsledky mohou být velmi vážné. Může se jednat o osobní utrpení, neschopnost řádně vykonávat svou práci, narušení rodinného života, rozvoj dalších nemocí a v některých extrémních případech dokonce i o myšlenky na ukončení života.

Proč se tedy tolik bojíme požádat o pomoc? Proč se tolik zdráháme? Někdy je těžké se lidí, kteří nechodí na léčbu, zeptat proč. Protože za námi nechodí. Ale nakonec, když se konečně rozhodnou a přijdou k lékaři, řeknou nám, proč se vůbec báli přijít a proč váhali.

Jaké jsou důvody, které nás odrazují od vyhledání léčby?

Pokud se cítíte smutní a ve stresu a snažíte se s tím vyrovnat sami, zkuste se podívat, zda se vás některý z níže uvedených důvodů netýká. Pokud ano, řiďte se těmito tipy, abyste se zbavili této mylné představy a získali potřebnou pomoc.

Podívejme se na hlavní mylné představy o tomto tématu a na to, jaké na ně lze dát odpovědi.

Je opravdu nebezpečné se neléčit?

Ano. Čekání na to, že se „časem to zlepší“, je velmi škodlivé. Jednoduše řečeno, neléčená deprese se může zhoršit. Čím déle s léčbou čekáte, tím těžší je ji kontrolovat a tím je pravděpodobnější, že se po jejím ukončení vrátí.

Nejen to, je nyní dobře známo, že neléčený stres může vést k rozvoji dalších závažných onemocnění nebo ke zhoršení stávajících onemocnění.

• Srdeční onemocnění: Mezi stresem a srdečními onemocněními existuje silná souvislost.
• Další nemoci: Výzkum také ukazuje, že existují souvislosti s onemocněními, jako je obezita, cukrovka, Alzheimerova choroba a rakovina.

Co tedy dělat: Nenechte smutek ovládat váš život. Určitě se poraďte se svým lékařem. Pokud máte potíže s úvahou o léčbě duševní choroby, pamatujte, že léčba vám může také pomoci vyhnout se vážným onemocněním, jako jsou srdeční choroby.

Strach z léků a jiných alternativ

„Bojím se brát léky, bojím se, že si na ně vytvořím závislost.“ To je hlavní důvod, proč se mnoho lidí bojí vyhledat léčbu. Někteří lidé si myslí: „Nechci brát léky do konce života.“

Je pravda, že antidepresiva jsou velmi účinná. Když ale mluvíme o léčbě, nemyslíme tím vždy léky. V dnešní době existují kromě léků i jiné účinné metody léčby. Tedy psychoterapie.

Co je psychoterapie?

Jednoduše řečeno, jedná se o terapii mluvením. Například velmi populární léčebná metoda zvaná „(kognitivně-behaviorální terapie - KBT)“. Ta zahrnuje:

• Věnujte pozornost svému současnosti.
• Pohled na vaše pocity, myšlenky a vzorce chování a pomoc s pochopením, jak ovlivňují váš život.
• Díky tomu pomáhá zlepšit kvalitu vašeho života a snížit stres.

Tato léčebná metoda může být krátkodobě stejně účinná jako léky. Někdy výsledky přetrvávají déle než léky.

Co tedy dělat: Navštivte psychiatra (poradce, psychiatra) a také svého praktického lékaře. I když budete léky potřebovat, pravděpodobně to nebude na celý život. Nezakládejte svá rozhodnutí na tom, co o lécích říkají ostatní. Každý reaguje na léky jinak.

Jak se zbavit stydlivosti a strachu?

"Stydím se o tom mluvit"

Mnoho lidí nevyhledává pomoc se svými duševními problémy, protože se stydí nebo se bojí, že budou vyloučeni. Pravdou ale je, že deprese není nic, za co by se člověk měl stydět. Je to běžný zdravotní stav, který vyžaduje léčbu, stejně jako cukrovka nebo vysoký cholesterol.

A to je velmi častý stav. Váš lékař tedy pravděpodobně slyšel věci, na které se ho ptáte, už stotisíckrát. Nic z toho, co říkáte, pro něj není nové.

Co tedy dělat: Pamatujte, že každý si tím v určitém okamžiku života projde. Váš lékař nikomu jinému neřekne, co říkáte. Je to důvěrné. Pokud se stále stydíte mluvit se svým lékařem, zvažte, zda se nepodíváte na jiné služby duševního zdraví, kde můžete získat pomoc.

"Bojím se mluvit o smutných věcech"

Někteří lidé se bojí vyhledat léčbu, protože si myslí, že budou muset vyhrabat všechny ty bolestivé věci, které mají ve své mysli. Myslí si: „Ach, tyhle věci už nemůžu znovu vytahovat.“

Je pravda, že někdy si musíte o těchto bolestivých zážitcích promluvit, abyste se uzdravili. Dobrý terapeut vás ale nikdy nebude nutit. Ví, jak těžké je mluvit o svých pocitech s cizím člověkem. Jemně vás provede celým procesem. Nikdy vás nebude tlačit na úroveň, se kterou se nebudete cítit dobře.

Co tedy dělat: Najděte si terapeuta, se kterým se budete cítit dobře při rozhovoru. Ptejte se ho na tolik otázek, kolik se ho ptají oni vás. Ptejte se ho, jak léčba probíhá. I když je to bolestivé, je na vás, abyste se rozhodli.