Také se cítíte po narození dítěte smutní a osamělí? Pojďme si promluvit o EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale)

Nové dítě je radostným přírůstkem do rodiny. Ale jako čerstvá matka můžete spolu s touto radostí pociťovat i spoustu stresu, úzkosti a možná i nevysvětlitelný smutek. Někdy si možná říkáte: „Proč se to děje zrovna mně? Proč jsem smutná jen já, když všichni ostatní jsou šťastní?“ Nemusíte se cítit sama. Tohle se neděje jen vám. Dnes si povíme o něčem velmi důležitém, co nám pomůže těmto pocitům porozumět.

Co je Edinburská škála poporodní deprese (EPDS)?

Jednoduše řečeno, Edinburská škála postnatální deprese (EPDS) je velmi jednoduchý dotazník, který si můžete vyplnit sama. Zkoumá hlavně, zda máte příznaky deprese během těhotenství a v prvním roce po porodu. Přesněji řečeno, jedná se o metodu, kterou si vyplňujete sami.

Tento dotazník má 10 otázek. Každá otázka se ptá, jak jste se cítila v uplynulém týdnu. Tyto otázky se ptají na emoce, které se nejčastěji vyskytují během poporodní deprese, jako je pocit viny, úzkost a pocit, že je všeho příliš mnoho na to, aby se to dalo zvládnout.

Svůj název dostala podle města Edinburgh ve Skotsku, kde byla poprvé vyvinuta. Dnes je EPDS celosvětově nejoblíbenější a nejpřesnější metodou používanou k diagnostice poporodní deprese.

Toto skóre vám může pomoci pochopit, zda jste ohroženi rozvojem perinatální deprese a zda potřebujete léčbu. Je to také dobrý nástroj pro kontrolu duševního zdraví vašeho partnera.

Co je poporodní deprese?

Jedná se o duševní onemocnění, které se objevuje po porodu. Postihuje přibližně 13 % čerstvých matek. Je charakterizováno nesnesitelným smutkem, úzkostí a ztrátou zájmu o věci, které jim dříve přinášely radost. Často začíná během prvních tří týdnů po narození dítěte. Může se však objevit kdykoli během prvního roku.

Mnoho lidí kvůli tomu nevyhledává léčbu. Může to být způsobeno studem nebo strachem z toho, „co si pomyslí ostatní“. Pokud se to ale neléčí, může to pro vás ztížit péči o sebe a své dítě. Může to ovlivnit vaše pouto s dítětem a dokonce i vaši schopnost kojit. Proto je důležité si to uvědomovat.

Máte také tyto příznaky? Pak zkuste EPDS.

Je normální cítit se po porodu trochu smutně, podrážděně a náladově. Tomu se také říká „poporodní deprese“. Pokud ale tyto pocity přetrvávají déle než dva týdny , může se jednat o poporodní depresi.

Podívejte se na tabulku níže a zamyslete se, zda máte některou z těchto vlastností.

Pokud máte některý z těchto příznaků, zejména pokud máte myšlenky na sebepoškození nebo ublížení svému dítěti, okamžitě vyhledejte lékaře. To není nic, co byste měli skrývat. Potřebujete pomoc.

Co očekávat od testu EPDS?

Je to velmi jednoduché. Tento dotazník najdete online nebo o něj můžete požádat svého lékaře. Vyplnění vám zabere asi 5 minut.

U každé z 10 otázek musíte vybrat odpověď, která nejlépe popisuje, jak jste se cítili v posledních 7 dnech. Mohou se jednat například o tyto otázky:

• Otázka: Dokázal jsem být šťastný a optimistický ohledně věcí.
• [+0] Mohl jsem to dělat skoro každý den.
• [+1] O něco méně než dříve
• [+2] Mnohem méně než dříve
• [+3] Naprosto nemožné.

• Otázka: Cítil/a jsem úzkost nebo strach bezdůvodně.
• [+0] Ne, vůbec ne.
• [+1] Velmi zřídka
• [+2] Ano, někdy.
• [+3] Ano, většinou.

• Otázka: Měl jsem myšlenky na sebepoškození.
• [+0] Nikdy.
• [+1] Velmi zřídka
• [+2] Někdy
• [+3] Ano, většinou.

Skóre EPDS a jeho význam

Každá odpověď je hodnocena od 0 do 3. Maximální počet bodů, které můžete získat, je 30. Na základě tohoto skóre lze vaši situaci zhruba rozdělit následovně.

Lékaři obvykle považují skóre 10 nebo 13 za hraniční hodnotu. To znamená, že pokud je vaše skóre vyšší, můžete potřebovat další testy a pomoc.

Mějte ale na paměti: EPDS není diagnostický nástroj. To znamená, že vám nemůže se 100% jistotou říci, zda máte poporodní depresi, a to pouze na základě vašeho skóre. Identifikuje pouze osoby, které jsou ohrožené. Pro přesnou diagnózu byste se rozhodně měli poradit s kvalifikovaným lékařem, například s psychiatrem.

Jak získat pomoc?

Pokud je vaše skóre vyšší než 10, nebo i když je vaše skóre nízké, stále máte pocit, že „se mnou něco není v pořádku“, prosím, neignorujte to. Je velmi těžké se s tímto druhem stresu vyrovnat při péči o nové dítě.

Navštivte svého porodníka/gynekologa (OB/GYN) nebo odborníka na duševní zdraví, aby vám poskytl kompletní vyšetření.

Váš lékař s vámi tyto výsledky probere, položí vám několik dalších otázek a řekne vám, co dělat dál. Může vás také požádat o opakování testu přibližně za dva týdny.

Možnosti léčby zahrnují terapii rozhovorem a antidepresiva. Pro tento stav byla také schválena tableta s názvem Zuranolone (Zurzuvae). Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda je bezpečné kojit během užívání tohoto léku.

Důležité je také mít dobrou podporu. Zeptejte se svého lékaře na podpůrné skupiny, ke kterým se můžete připojit.