Taky se abnormálně bojíš hmyzu? (Entomofobie) Pojďme si o tom promluvit!

Cítíte velkou tíhu a úzkost, když uvidíte mouchu, hmyz nebo dokonce motýla? Existují lidé, kteří se tak bojí i malého hmyzu, že se na něj ani nedokážou podívat. To není normální a možná i vy máte tento strach z hmyzu, kterému se říká „(entomofobie)“. Pojďme si o tom dnes promluvit podrobněji, protože mohou existovat i další lidé, jako jste vy, kteří tímto strachem trpí.

Co je tedy ten strach z hmyzu (entomofobie)?

Jednoduše řečeno, „(entomofobie)“ je extrémní, abnormální strach z hmyzu. Osoba s tímto onemocněním může pociťovat nesnesitelnou úzkost nebo strach, když hmyz uvidí nebo když na hmyz pomyslí. Jen si představte, že někteří lidé kvůli tomuto strachu nechodí ven na procházky ani necvičí. Vyhýbají se dokonce venkovním festivalům a večírkům. Možná víte, že někteří lidé utíkají před komárem nebo celý den myslí na švába. Někteří lidé ze strachu, že hmyz uvidí, ani nevycházejí z domu.

Existují i ​​jiné názvy pro „(entomofobii)“. Možná jste slyšeli „(akarofobie)“ nebo „(hmyzofobie)“. To vše jsou názvy pro stejný stav. Takže se nebojte, pokud tyto názvy uslyšíte, všechny znamenají totéž.

Co je to fobie?

Fobie je typ úzkostné poruchy . Jedná se o nadměrný, nekontrolovatelný strach z předmětu, události nebo situace. Důležité je, že strach je mnohem větší než skutečná újma, kterou může tento předmět způsobit . Představte si, že někteří lidé křičí strachem ze smrti, i když je to neškodný motýl, že? To je něco takového. Existují stovky typů specifických fobií. Entomofobie je jednou z nich. Zde je tento strach způsoben konkrétním předmětem, tedy hmyzem.

Jak častý je tento stav zvaný „entomofobie“?

Je těžké přesně říct, kolik lidí skutečně trpí specifickou fobií, jako je „(entomofobie)“. Mnoho lidí si totiž tento strach nechává pro sebe a myslí si: „Je to taky nemoc?“ a nikomu to neříkají. Nebo si ani neuvědomují, že tuto poruchu mají. Víme ale, že každý desátý dospělý a každé páté malé dítě v Americe se s touto specifickou fobií ((specifickou fobií)) v určitém okamžiku svého života setká. Takže i na Srí Lance může být mnoho takových lidí, možná i mezi těmi, které znáte.

Čeho se bojí člověk s entomofobií?

Osoba s insektofobií se může bát těchto věcí:

• Hmyz jako včela, vosa, sršeň nebo blecha může bodnout nebo kousnout . Někteří lidé se kvůli tomuto strachu ani nepřibližují k obchodu s ovocem.
• Můžete se bát setkání s hmyzem venku nebo uvnitř domu. Můžete se dokonce bát otevřít okno.
• Jako moucha, jako komárNapříklad někteří lidé se mohou při pomyšlení na horečku dengue cítit velmi vyděšení. Ačkoli je to oprávněný strach, v tomto případě je tento strach neobvykle vysoký.
• Strach z hmyzu zamořujícího jejich domov nebo vnitřek těla (např. štěnice, vši). Někteří lidé mají pocit, jako by po nich něco lezelo, i když se škrábou.
• Obrázky hmyzu vidíte v televizi, ve filmech, v knihách nebo na internetu. Představte si, někteří lidé nesnesou ani fotku mravence, zmrazí jim tělo.

Kdo je nejvíce ohrožen rozvojem „entomofobie“?

Pokud již máte tyto stavy, je u vás pravděpodobnější rozvoj „entomofobie“ nebo jiné specifické fobie:

• Jiná fobie (např. strach z výšek, strach ze zvířat).
• Úzkostná porucha.
• Panická porucha.
• Porucha užívání návykových látek.

Jaké další fobie souvisí s „(entomofobií)“?

Existují i ​​další typy fobií, které mohou souviset s fobií z hmyzu. O některých z nich jste možná slyšeli:

• „Apifobie“ nebo „melissafobie“ (strach z včel).
• „Arachnofobie“ (strach z pavouků – ačkoli pavouci nejsou hmyz, tento strach může souviset i s „(entomofobií)“).
• „Helmintrofobie“, „skolecifobie“ nebo „vermifobie“ (strach z červů).
• „Katsaridafobie“ (strach ze švábů – tohle zřejmě trpí spousta lidí na Srí Lance, že?).
• Myrmekofobie (strach z mravenců).
• Pteronarkofobie (strach z much).
• Sfeksofobie (strach z vos/včel).

Jaké jsou příčiny „(entomofobie)“?

Následující faktory mohou přispívat k rozvoji fobie z hmyzu, i když není možné přesně říci, co je její příčinou:

• Minulé zkušenosti s hmyzem: Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, měli špatnou zkušenost s hmyzem, například silnou alergickou reakci na bodnutí včelou, pak se u vás může rozvinout entomofobie. Například někdo, koho v dětství bodla vosa, si může vyvinout celoživotní strach z vos. Nebo si tento strach může vyvinout někdo, koho vosa bodla do ucha během spánku.
• Dráždivé látky z prostředí, jako je svědění: Někteří lidé pociťují svědění kůže v důsledku věcí, jako je pyl, plíseň nebo domácí prach. Toto přetrvávající svědění může některé lidi vést k mylnému přesvědčení, že příčinou je hmyz, což může vést ke strachu z hmyzu. Můžete si říkat: „Ach, po mém těle lezou brouci.“
• Rodinná anamnéza:Pokud má blízký rodinný příslušník nebo rodič fobii nebo úzkostnou poruchu, máte vyšší riziko vzniku entomofobie. Lidé s určitými genovými mutacemi mohou být náchylnější k strachu a úzkosti než jiní.
• Modelování: Strach z entomofobie si můžete vypěstovat tím, že uvidíte někoho s entomofobií, jak se bojí hmyzu, nebo když slyšíte někoho mluvit o svém strachu z hmyzu. Malé děti toto chování často napodobují, zejména od svých rodičů a dospělých. Pokud matka křičí na švába, dítě se pravděpodobně naučí totéž.

Co spouštějí „(entomofobii)“?

Cokoli, co souvisí s hmyzem, může vyvolat „entomofobii“. Tyto příznaky nazýváme „spouštěči“. Například:

• Vidět hmyz nebo přemýšlet o něm na veřejném místě, jako je park, hřiště nebo ulice.
• Vidět hmyz ve svém domě nebo v domě někoho jiného.
• Vidění hmyzu v televizi, ve filmu, v knize nebo na internetu .
• Vidět hmyz při vystupování z auta.
• Někdy může být slyšet zvuk hmyzu (např. zvuk komára) děsivé.

Jaké jsou příznaky „(entomofobie)“?

Příznaky „entomofobie“ se mohou pohybovat od mírných až po velmi závažné. Hlavním příznakem je nesnesitelná úzkost, která se objevuje při pomyšlení na hmyz nebo jeho vidění . Mezi další psychologické příznaky patří:

• Vždycky přemýšlím, jak se vyhnout hmyzu.
• Vyhýbání se místům, kde se může vyskytovat hmyz, a strach z návštěvy těchto míst .

Kromě toho se mohou objevit i fyzické příznaky. Někteří lidé mohou pociťovat silné svědění po celém těle nebo pocit, jako by jim něco lezelo po těle (toto se také nazývá „mravenčení“, ale to je důležité pouze pro lékaře). Mezi další fyzické příznaky patří:

• Tělo je chladné (zimnice).
• Závratě a točení hlavy.
• Nadměrné pocení (hyperhidróza).
• Bušení srdce - Pocit, jako by vám bušilo na hrudi.
• Nevolnost.
• Dýchací potíže (dušnost) - Pocit, že se dusíte.
• Třes nebo třes.
• Žaludeční nevolnost nebo poruchy trávení / dyspepsie.

Jak se diagnostikuje „(entomofobie)“?

Pokud tato fobie z hmyzu ovlivňuje váš každodenní život, místo abyste jen řekli: „Tohle si jen myslím,“ může vás lékař odkázat k poradci v oblasti duševního zdraví, například k psychologovi.Ačkoli Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM) Americké psychiatrické asociace entomofobii konkrétně neuvádí jako specifickou fobii, psychiatr vám může na základě vašich symptomů diagnostikovat specifickou fobii.

Můžete říci, že máte specifickou fobii, pokud je váš strach z hmyzu:

• Pokud máte chuť přemýšlet o hmyzu nebo ho vidět .
• Pokud existuje důvod, proč se vyhýbat věcem, jako je návštěva parku, turistika nebo návštěva domu přítele.
• Pokud kvůli tomu vynecháváte společenské akce a schůzky.
• Pokud to ovlivňuje vaši schopnost užívat si života.
• Pokud to způsobuje mnohem větší úzkost nebo strach než skutečné nebezpečí.
• Pokud to vydrží alespoň šest měsíců .

Jaké jsou léčebné metody pro „(entomofobii)“?

Dobrou zprávou je, že existují účinné léčebné metody pro entomofobii! Jednou z hlavních léčebných metod je expoziční terapie . Ta zahrnuje postupné vystavování odborníka na duševní zdraví situacím a obrazům, které kontrolovaným způsobem spouštějí vaše příznaky. Postupně vám pomůže zvládat vaši reakci. Mnoho lidí se specifickými fobiemi zjistí, že se jejich příznaky po psychoterapii nebo rozhovorové terapii zlepší.

V expoziční terapii vám lékař pomůže:

* Naučte se relaxační a dýchací techniky , které můžete používat před expozicí a během ní (např. jak zhluboka dýchat).

* Otevřeně mluvte o svém strachu z hmyzu.

* Nejprve se podívejte na obrázky nebo videa hmyzu.

* Dále se v kontrolovaném prostředí, například v ordinaci lékaře, podívejte na něco jako hmyz ve skleněné lahvi .

* Postupně si zvykejte chodit na místo, kde můžete hmyz vidět, například na okraj parku, kde můžete být v bezpečí.

Představte si, že vám nejdříve ukážou fotku mravence. Pak video. Pak třeba mravence v lahvi. Jak si zvyknete, jakmile strach opadne, přejdete k dalšímu kroku. Dělejte to tak dlouho, jak jen zvládnete, pomalu, aniž byste se tlačili. Díky tomu si vaše mysl uvědomí, že hmyz není tak nebezpečný.

Jiné způsoby, jak překonat `(entomofobii)`

Kromě expoziční terapie mohou tyto metody také pomoci překonat entomofobii:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): KBT vám pomáhá změnit způsob, jakým vnímáte a reagujete na věci a situace, které spouštějí vaše příznaky. Mnoho lékařů používá KBT ve spojení s expoziční terapií. Jednoduše řečeno, pomáhá vám identifikovat a změnit vaše chybné myšlenkové vzorce, jako například „Když uvidím švába, onemocním“ nebo „Když uvidím včelu, bodne mě“, a myslet racionálněji.
• Hypnoterapie: Zahrnuje použití technik řízené relaxace a soustředěné pozornosti, které vám pomohou změnit vaše vnímání hmyzu. Hypnoterapii lze také použít k identifikaci základní příčiny vašeho strachu z hmyzu. I když to nemusí fungovat u každého, pro některé to může být užitečné.
• Léky: Léky, které pomáhají s fyzickými příznaky úzkosti, mohou někdy dočasně zmírnit příznaky entomofobie. Antidepresiva mohou také pomoci snížit celkovou úzkost. Měly by se však užívat pouze pod lékařským dohledem a neměly by se užívat bez lékařského předpisu. Nejsou dlouhodobým řešením fobie, ale měly by se používat jako doplněk k jiným léčebným postupům.
• Jóga a meditace: Každodenní cvičení jógy vám může pomoci relaxovat a snížit stres. Meditace vám pomůže soustředit se na dýchání, zklidnit tělo a zmírnit záchvaty paniky. To jsou dobré věci, které můžete dělat doma bez jakýchkoli vedlejších účinků.

Jaké komplikace mohou nastat v důsledku „(entomofobie)“?

Těžká forma „(entomofobie)“ může mít velký dopad na váš každodenní život. Možná se vám nechce chodit ven, do parku s přáteli nebo brát děti na hřiště. Představte si, že když doma vaříte, bojíte se mýt zeleninu, protože by v ní mohli být červi. Jak těžký by byl život, kdyby se to stalo? Pouhá myšlenka na to, že při vycházení ven uvidíte hmyz, může způsobit silnou úzkost. Nakonec se můžete rozhodnout, že s vycházením ven úplně přestanete. To může vést k pocitu izolace a sociální izolace.

Někteří lidé s entomofobií zažívají záchvaty paniky . Tyto záchvaty mohou způsobit zvýšenou srdeční frekvenci a mohou způsobit bolest na hrudi nekardiálního původu nebo příznaky infarktu, a to i bez srdečního onemocnění. Nekontrolované záchvaty paniky a neustálé obavy mohou vést k panické poruše .

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Je dobré navštívit lékaře, pokud máte některý z následujících příznaků:

• Pokud máte záchvaty paniky (což znamená náhlý, intenzivní strach s tlakem na hrudi, pocením a potížemi s dýcháním).
• Pokud trpíte přetrvávající úzkostí , která ovlivňuje vaše každodenní činnosti nebo spánek, nebo pokud nemůžete chodit do práce, vykonávat domácí práce nebo vycházet ven kvůli strachu z hmyzu, je čas vyhledat pomoc.

Jaké otázky bych měl/a položit svému lékaři?

Při návštěvě lékaře se můžete zeptat na tyto otázky, které vám pomohou lépe porozumět vašemu stavu:

• Jak dlouho budu muset podstoupit léčbu?
• Mám se také obávat komplikací?
• Co si myslíte, že je příčinou této fobie?
• Jaká je pro mě nejvhodnější a nejúčinnější léčba?
• Co mohu dělat doma kromě léčby?

Specifické fobie, jako je entomofobie, mohou ovlivnit kvalitu vašeho života. Můžete být v pokušení vyhýbat se venkovním aktivitám a akcím a trávit méně času s rodinou a přáteli. Nezapomeňte však, že lékaři vám mohou pomoci překonat úzkost z hmyzu. Promluvte si se svým lékařem o léčebných postupech, jako je expoziční terapie, kognitivně behaviorální terapie (KBT), hypnoterapie nebo léky. Tyto léčebné postupy vám mohou pomoci zmírnit strach ze setkání s hmyzem v každodenním životě a zůstat zdraví.

Vzkaz k odnesení domů

I když se někomu strach z hmyzu může zdát jako maličkost, pro někoho s „entomofobií“ může být velkým stresorem v každodenním životě . Pokud máte tento extrémní strach, neskrývajte ho a netrpte kvůli tomu, „co si budou myslet ostatní“. Existuje na to léčba. Nejlepší je vyhledat pomoc kvalifikovaného poradce v oblasti duševního zdraví . Pamatujte, že nejste sami a můžete tento stav překonat a žít normální život. Nebojte se požádat o pomoc. Máte právo znovu žít svůj život šťastně a svobodně.

Entomofobie , fobie, úzkost, hmyz, strach, duševní zdraví