Co je to ekvinofobie (strach z koní): Příčiny, příznaky a jak tento strach překonat

Stává se vám, že se vám prudce rozbuší srdce, polije vás studený pot a zmocní se vás nepřekonatelná panika, sotva někde na pastvině, na pouti nebo v parku zahlédnete koně? Možná se vám sevře žaludek dokonce i ve chvíli, kdy koně vidíte jen na fotografii, v televizi nebo když z dálky zaslechnete klapot kopyt na dlažbě. Říkáte si teď v duchu, jestli je s vámi všechno v pořádku a proč vaše tělo reaguje tak bouřlivě na zvíře, které ostatní lidé s úsměvem hladí? My lékaři se v ordinacích s těmito pocity setkáváme mnohem častěji, než byste čekali. Když k nám pacient s takovým trápením přijde, nedíváme se na něj jako na někoho „přecitlivělého". Naopak – velmi pečlivě sledujeme, jak tento strach ovlivňuje vaše tělo, váš dech, tepovou frekvenci i každodenní život. Pojďme si teď společně, hezky v klidu a srozumitelně probrat, co se to ve vašem těle vlastně děje. Domluveno?

Co je to ekvinofobie? Co přesně je tento strach z koní?

Ekvinofobie (Equinophobia), odborně nazývaná také hipofobie (Hippophobia), je specifická úzkostná porucha charakterizovaná extrémním, iracionálním a nekontrolovatelným strachem z koní. U postiženého člověka vyvolává přítomnost koně, ale často i pouhá myšlenka na něj nebo pohled na jeho fotografii, okamžitou úzkost a silné fyzické příznaky paniky.

Když se na to podíváme zblízka, lidé trpící touto fobií se často nebojí pouze velkých dospělých koní. Stejnou vlnu úzkosti v nich dokážou vyvolat i menší příbuzná zvířata – třeba roztomilí poníci na dětské pouti, osli nebo muly. Napadlo vás někdy, odkud se ten krkolomný lékařský název vlastně vzal? Slovo ekvinofobie pochází ze spojení latinského slova „equus" (což znamená kůň) a řeckého slova „phobos" (strach). Druhý odborný termín, se kterým se můžete na žádance od lékaře setkat, je hipofobie – to zase vychází z řeckého výrazu „hippos", tedy kůň. V běžné medicínské praxi i v angličtině (kde se pro jezdecké věci používá slovo „equine" nebo „equestrian") se ale mnohem častěji setkáte právě s pojmem ekvinofobie. Zajímavé, jak to jazyky propojily, že?

Je nesmírně důležité rozlišovat mezi přirozeným respektem a skutečnou fobií. Kůň váží klidně půl tuny, je to obrovské, silné zvíře a mít před ním zdravý respekt je naprosto v pořádku – chrání nás to před zbrklým chováním. Jenže u ekvinofobie jde tenhle obranný systém našeho mozku do obrovských otáček i ve chvíli, kdy vám vůbec žádné reálné nebezpečí nehrozí.

Čeho se lidé s ekvinofobií vlastně bojí?

Možná si teď říkáte: „Dobře, bojím se živého koně, který stojí metr ode mě, ale proč mi je špatně i u televize?" To je naprosto skvělá otázka. Lidský mozek totiž u fobií nerozlišuje mezi skutečným fyzickým ohrožením a pouhým symbolem, který má s hrozbou spojený. Co myslíte, poznáváte se v některé z následujících situací, které u našich pacientů spouštějí paniku?

• Jízda na koni nebo přiblížení se ke zvířeti: Představte si krásný slunečný víkend. Vyrazíte s rodinou na výlet třeba do Kladrub nad Labem, na Šumavu nebo do Babiččina údolí. Vidíte tam v ohradě nádherného koně a hlava by si možná i řekla: „To by bylo hezké si ho pohladit nebo se na něm projet." Jenže jakmile uděláte pár kroků blíž, jako by do vás uhodil blesk. Srdce vám divoce buší až v krku, polije vás pot a v hlavě vám bliká jediná myšlenka: „Ne, to nezvládnu, musím pryč!"
• Pouhá přítomnost v blízkosti koně: Pro někoho je nepředstavitelné koně držet za uzdu, krmit ho jablkem z dlaně nebo jen projít kolem něj po stezce v lese či v městském parku, kde hlídkují jízdní policisté.
• Fotografie, filmy a kreslené pohádky: U silnějších forem ekvinofobie se úzkost spustí i ve chvíli, kdy v televizi běží dostihy (třeba slavná Velká pardubická), historický film s koňmi, nebo když v časopise narazíte na fotku koně. Některým lidem dělá potíže i pohled na kresleného koně v dětské knížce. Docela překvapivé, jak mocná dokáže být naše představivost, viďte?
• Typické zvuky a pachy: Někdy koně ani nemusíte vidět. Stačí, když z vedlejší ulice uslyšíte hlasité zařehtání, frkání nebo typický klapot podkov na kočičích hlavách (například když v centru Prahy nebo jiného historického města projíždějí vyhlídkové kočáry pro turisty).
• Předměty spojené s koňmi: Silný nepříjemný pocit v břiše mohou vyvolat dokonce i prázdné koňské stáje, pohled na jezdecké sedlo, ohlávku, postroje, uzdečku nebo podkovu pověšenou pro štěstí na zdi.

Pojďme si trochu vysvětlit, co je to vlastně fobie?

Abychom pochopili, jak se strachu z koní zbavit, musíme si nejdřív říct, co to ta fobie (Phobia) z pohledu nás lékařů vlastně je. Fobie není žádný rozmar, výmysl ani projev slabé vůle. Je to nadměrný, nepřiměřený a vůlí neovladatelný strach z určitého objektu, zvířete nebo situace, která vám v daný okamžik s největší pravděpodobností nijak neublíží. V medicíně řadíme fobie mezi takzvané úzkostné poruchy (Anxiety Disorders).

Podívejte se, co se přitom děje ve vaší hlavě. V hloubi našeho mozku máme takové malé poplachové centrum, kterému říkáme amygdala. Když vidíte koně, vaše amygdala vyhodnotí situaci stejně, jako by se na vás řítil rozzuřený šavlozubý tygr. Okamžitě zaplaví tělo stresovými hormony, především adrenalinem. V hlavě se vám v jediné vteřině roztočí katastrofické scénáře: „Kousne mě! Kopne mě! Shodí mě na zem a ušlape!" Rozumem sice víte, že kůň je za pevnou ohradou a klidně žvýká trávu, ale vaše tělo tenhle logický hlas v tu chvíli vůbec neposlouchá. Dává to teď větší smysl, že ano?

Jak častý je strach z koní (ekvinofobie)?

Možná máte pocit, že jste ve svém okolí úplně jediní, kdo před koňmi utíká na druhou stranu ulice. Pravda je ale úplně jinde. Je sice těžké spočítat na kusy přesně, kolik lidí v České republice nebo ve světě trpí přímo ekvinofobií, a víte proč? Spousta lidí totiž o svém strachu nikdy nikomu neřekne. Stydí se za něj, nebo se zkrátka jen naučí místům s koňmi nenápadně vyhýbat a vůbec netuší, že jde o řešitelný zdravotní stav.

Velké mezinárodní epidemiologické studie a průzkumy (například data ze Spojených států i Evropy) nám ale ukazují velmi jasná čísla: přibližně 1 z 10 dospělých (tedy kolem 10 %) a zhruba 1 z 5 dětí si v určitém období svého života vyvine nějakou specifickou fobii. A strach ze zvířat – kam ekvinofobie hrdě patří hned vedle strachu ze psů, pavouků nebo hadů – tvoří jednu z úplně nejčastějších skupin. Takže v tom rozhodně nejste sami!

Kdo je náchylnější k rozvoji ekvinofobie?

Napadlo vás někdy, proč někdo spadne z koně, opráší si kalhoty a hned se do sedla vrátí, zatímco u druhého člověka se po mnohem menším leknutí rozvine celoživotní fobie? My lékaři víme, že statisticky se specifické fobie o něco častěji diagnostikují u žen než u mužů, ale ekvinofobie se může objevit v jakémkoliv věku a u kohokoliv – od malých dětí až po seniory. Vyšší riziko, že se u vás tento strach rozvine, vidíme v praxi zejména v těchto případech:

• Rodinná anamnéza a naučené chování: Pokud má někdo z vašich blízkých (rodiče, sourozenci) nějakou fobii, trpí úzkostnými poruchami, nebo se sám panicky bojí koní. Děti jsou jako houby – když malé dítě vidí, že maminka nebo tatínek při pohledu na koně ztuhne strachem a chytí ho křečovitě za ruku, mozek dítěte si okamžitě uloží informaci: „Kůň znamená obrovské nebezpečí!"
• Genetické dispozice: Výzkumy ukazují, že sklon k úzkostným reakcím a vyšší citlivost nervové soustavy si často neseme přímo v genech. Někdy mohou hrát roli i specifické genetické změny (genové variace), které ovlivňují, jak náš mozek zpracovává stres a strach.
• Vrozený temperament: Lidé, kteří jsou od přírody opatrnější, citlivější a vnímavější k potenciálním hrozbám, mají k rozvoji specifických fobií přirozeně o kousek blíž.

Jaké další fobie mohou mít lidé, kteří se bojí koní?

V naší lékařské praxi poměrně často zjišťujeme, že jedna fobie málokdy chodí úplně sama. Strach z koní se totiž velmi často prolíná a spojuje s dalšími obavami, které s koňmi nepřímo souvisejí. Vzpomínáte si, jak jsme si před chvílí říkali, že kůň je obrovské a vysoké zvíře? Právě proto může člověk s ekvinofobií současně pociťovat i některou z těchto přidružených fobií:

• Akrofobie (Acrophobia) – strach z výšek: Sedět v sedle na hřbetě vzrostlého koně znamená být téměř dva metry nad zemí, což u lidí se strachem z výšek okamžitě spouští závrať a paniku.
• Basifobie (Basophobia) – strach z pádu: Intenzivní obava z toho, že ztratíte rovnováhu, spadnete z výšky na tvrdou zem a ztratíte nad svým tělem kontrolu.
• Zoofobie (Zoophobia) – strach ze zvířat obecně: Někdy se strach z koní pojí s obavami i z jiných velkých zvířat, jako jsou krávy, velcí psi nebo lesní zvěř.
• Biofobie (Biophobia) – strach z přírody: Obava z divoké, nekontrolovatelné přírody a živých tvorů v ní.
• Traumatofobie (Traumatophobia) – strach ze zranění: Hluboká úzkost z fyzické bolesti, zlomenin nebo trvalých následků po úrazu.
• Thanatofobie (Thanatophobia) – strach ze smrti: V nejtěžších chvílích paniky má člověk pocit, že setkání s koněm pro něj může skončit fatálně.

Proč se tolik bojíme koní? Hlavní příčiny vzniku

Buďme k sobě naprosto upřímní – koně jsou fascinující, ale zároveň nesmírně silná a mohutná zvířata. Mají obrovskou fyzickou sílu, dokážou běžet rychlostí přes 50 kilometrů v hodině a jakožto stádová kořistní zvířata jsou od přírody lekavá. Jejich chování může být občas nepředvídatelné, obzvlášť pokud kůň není dobře vycvičený, lekl se třeba projíždějící motorky, nebo má za sebou špatné zacházení a zanedbávání.

U naprosté většiny pacientů se ekvinofobie rozvine poté, co s koněm prožili nějakou děsivou, bolestivou nebo traumatickou zkušenost – nejčastěji v dětství nebo dospívání. Podívejte se, co bývá tím spouštěčem:

• Pád z koně: Pokud jste jako dítě nebo dospělý spadli z koně, narazili si záda, zlomili ruku nebo zažili ten děsivý moment bezmoci při pádu.
• Přímé zranění od koně: Stačí, když vás kůň v dětství nečekaně štípl zuby (kousl) při krmení, bolestivě vám dupl kopytem na nohu, strčil do vás hlavou nebo po vás ohnal zadní nohou (kopl).
• Svědectví cizího úrazu (zástupná traumatizace): Vůbec se to nemuselo stát přímo vám! Představte si, že jste jako malí na slavnostech, v průvodu (třeba při tradiční Jízdě králů nebo na historickém jarmarku) viděli, jak se kůň splašil a začal divoce pobíhat mezi lidmi. Nebo jste na vlastní oči viděli, jak váš kamarád spadl z koně a odvezla ho sanitka. Pro dětskou psychiku je takový obraz natolik silný, že si mozek vytvoří trvalý obranný blok.
• Ztráta kontroly: Zážitek, kdy jste seděli na koni a zvíře se náhle rozběhlo, nereagovalo na vaše pokyny a vy jste zažili pocit naprosté bezmoci.

Jaké jsou příznaky u osoby s ekvinofobií?

Příznaky ekvinofobie dělíme my lékaři na dvě velké skupiny: na to, jak se chováte (psychické a behaviorální projevy), a na to, co dělá vaše tělo (fyzické neboli somatické příznaky). Pokud máte silný strach z koní, vaší hlavní strategií je pravděpodobně vyhýbavé chování. Uděláte zkrátka cokoliv, abyste koně nepotkali. Odmítnete pozvání na rodinnou oslavu na statku, nejdete s dětmi na pouť nebo do zoo a v lese raději ujdete pět kilometrů oklikou, jen abyste minuli jezdeckou stezku. Když už koně nečekaně uvidíte, máte okamžitou potřebu utéct, schovat se, nebo naopak strachy úplně zamrznete na místě a nemůžete udělat ani krok. Malé děti se v takové chvíli často dají do hysterického pláče nebo se křečovitě drží rodičů.

A co v tu chvíli dělá vaše tělo? Spouští se bouřlivá kaskáda fyzických příznaků:

• Prudké bušení srdce (palpitace / Palpitations) a zrychlený tep, jako byste právě běželi sprint do kopce.
• Nadměrné pocení (hyperhidróza / Hyperhidrosis), dlaně jsou během vteřiny úplně mokré.
• Náhlý pocit chladu v těle, mrazení v zádech nebo naopak návaly horka.
• Obtížné dýchání a pocit nedostatku vzduchu (dušnost / Dyspnea) – máte pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout nebo že se vám svírá hrdlo.
• Závratě, točení hlavy a pocit na omdlení (Dizziness).
• Viditelný třes celého těla, klepání rukou, podlamování kolen a vnitřní chvění.
• Nevolnost (Nausea), sevřený žaludek a trávicí potíže (dyspepsie / Dyspepsia) – někdy až s pocitem na zvracení nebo náhlou potřebou jít na toaletu.

Důležité upozornění od nás lékařů: To, že se vám občas trochu rozbuší srdce nebo znejistíte, když kolem vás v úzké uličce projde obrovský kůň, ještě automaticky neznamená, že máte duševní poruchu. Abychom mluvili o skutečné ekvinofobii, musí být tyto příznaky opakované, velmi intenzivní a musí vám viditelně komplikovat váš běžný život. Abychom vám pomohli lépe se v tom zorientovat, připravili jsme pro vás přehlednou tabulku:

Jak lékaři přesně diagnostikují tento stav (ekvinofobie)?

Možná přemýšlíte, co vás čeká, když se odhodláte zaklepat na dveře ordinace. Můžeme vás ujistit, že se vůbec ničeho nemusíte bát – nečekají vás žádné bolestivé zákroky. Prvním krokem v České republice bývá návštěva vašeho praktického lékaře. V klidu si spolu sedneme a popovídáme si o tom, co prožíváte, jak dlouho to trvá a jestli máte s koňmi nějakou nepříjemnou zkušenost z minulosti. Jako praktičtí lékaři vám někdy nejprve uděláme základní vyšetření – poslechneme si vaše srdce a plíce, změříme krevní tlak, případně natočíme EKG nebo provedeme běžný odběr krve (například na kontrolu štítné žlázy). Proč to děláme? Chceme mít stoprocentní jistotu, že vaše bušení srdce, pocení a třes nemají jinou tělesnou příčinu.

Poté vás s žádankou (nebo doporučením) nasměrujeme ke specialistovi na duševní zdraví – tedy ke klinickému psychologovi, psychoterapeutovi nebo psychiatrovi. Pro přesné stanovení diagnózy specifické fobie používáme my lékaři mezinárodní diagnostická kritéria (u nás vycházíme z Mezinárodní klasifikace nemocí MKN-10/MKN-11 a celosvětově uznávaného manuálu DSM-5 Americké psychiatrické asociace). O ekvinofobii jde tehdy, pokud jsou splněny tyto čtyři hlavní body:

1. Okamžitá úzkostná reakce: Výše popsané příznaky strachu a paniky se u vás objevují téměř pokaždé, když koně vidíte, jste v jeho blízkosti, nebo na něj jen myslíte.
2. Časové hledisko: Tento strach není jen chvilkovým leknutím, ale přetrvává u vás alespoň šest měsíců nebo déle.
3. Aktivní vyhýbání se: Kvůli strachu jste změnili své každodenní návyky, trasy do práce či do školy a plánujete svůj život tak, abyste koně za žádnou cenu nepotkali.
4. Snížení kvality života: Tyto fobické příznaky vám způsobují výrazné osobní trápení a narušují váš rodinný, pracovní nebo společenský život.

Jaké jsou způsoby, jak překonat tento strach z koní?

A teď ta vůbec nejlepší zpráva z celého našeho dnešního povídání! Specifické fobie, včetně ekvinofobie, patří v medicíně a psychoterapii mezi nejlépe a nejúspěšněji léčitelné potíže vůbec. Vzpomeňte si, jak jsme na začátku mluvili o tom, že si váš mozek vytvořil chybný poplachový program. Dobrý psychoterapeut vám pomůže tento program jemně, bezpečně a krok za krokem „přepsat". Nikdo vás rozhodně nebude nutit skákat hned první den na živého koně! Jaké metody v praxi fungují nejlépe?

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT / Cognitive Behavioral Therapy): Toto je naprostý zlatý standard léčby. Jde o strukturovaný, přátelský rozhovor s odborníkem, při kterém společně prozkoumáte kořeny vašeho strachu. Naučíte se rozpoznat ty automatické katastrofické myšlenky („Určitě mě kopne!") a nahradit je realistickým pohledem. Součástí KBT je také nácvik hlubokého bráničního dýchání a svalové relaxace, díky kterým dokážete své rozbouřené tělo během několika minut sami zklidnit.
• Expoziční terapie (Exposure Therapy / Systematická desenzibilizace): Tohle je naprosto klíčová a úžasně účinná metoda. Spočívá v tom, že se pod citlivým vedením terapeuta vystavujete věcem spojeným s koňmi – ale pozor, děje se to velmi pomalu, postupně a v naprosto bezpečném prostředí, přičemž neustále používáte naučené uklidňující techniky. Jak takové krůčky vypadají?
  1. Nejprve si jen povídáte o koních a učíte se u toho klidně dýchat.
  2. Pak si prohlédnete kreslený obrázek a následně běžnou fotografii koně.
  3. Když už u fotky necítíte žádnou úzkost, pustíte si krátké video. (Dnes se v českých centrech duševního zdraví často využívá i moderní virtuální realita – VR, kde si nasadíte brýle a díváte se na virtuálního koně v bezpečí terapeutovy pracovny!).
  4. Dalším krokem je pozorování skutečného, klidného koně z velké dálky za pevnou ohradou.
  5. Postupně se přibližujete, až nakonec mnozí pacienti dokážou koně v klidu pohladit. Tomuto postupnému „otužování" mozku vůči strachu odborně říkáme desenzibilizace. Teď už to vůbec nezní tak děsivě, že ano?
• Hypnoterapie (Hypnotherapy): U některých pacientů velmi dobře pomáhá řízená klinická hypnóza. Odborník vás uvede do stavu hlubokého uvolnění a soustředěné pozornosti (podobného dennímu snění nebo těsně před usnutím), ve kterém je mysl otevřenější k tomu, aby přepracovala staré traumatické vzpomínky a změnila podvědomé reakce na koně.
• Léky (Farmakoterapie / Medications): Samotné tablety fobii nevyléčí, ale v určitých situacích nám lékařům skvěle pomáhají jako dočasná „berlička". Pokud je vaše úzkost na začátku psychoterapie příliš silná, nebo pokud víte, že se nevyhnete události, kde koně budou, může vám lékař předepsat léky proti úzkosti (anxiolytika), beta-blokátory (které skvěle tlumí bušení srdce a třes rukou) nebo moderní antidepresiva (např. ze skupiny SSRI), která dlouhodobě snižují dráždivost toho poplachového centra v mozku.

Kromě odborné terapie si doma můžete v chvílích mírnějšího napětí pomoci i tím, co je nám v Česku přirozeně blízké – uvařit si večer šálek teplého meduňkového nebo heřmánkového čaje z lékárny, doplnit hořčík (magnesium) a dopřát si klidnou procházku na čerstvém vzduchu tam, kde se cítíte v naprostém bezpečí.

Jaké další komplikace mohou nastat v důsledku neléčené ekvinofobie?

Možná si říkáte: „Vždyť já na venkově nebydlím, koně k životu nepotřebuji, tak proč to vůbec řešit?" Jenže lidská psychika funguje jako spojené nádoby. Pokud se silná fobie dlouhé roky přehlíží a neřeší, má tendenci se rozrůstat a nabalovat na sebe další vážné potíže:

• Sociální izolace a deprese (Depression): Člověk se začne vyhýbat stále více místům – nejezdí s přáteli na výlety, vyhýbá se parkům, historickým centrům měst i rodinným akcím. Pocit, že jste svým strachem omezováni a že vám ostatní nerozumí, může postupně vést k hlubokému smutku, pocitu méněcennosti, depresím a v nejtěžších případech až k myšlenkám na sebepoškozování.
• Záchvaty paniky a panická porucha (Panic Disorder): Opakované záchvaty hrůzy při setkání s koněm mohou vést k tomu, že se začnete bát samotného strachu – tedy toho, že dostanete záchvat paniky kdekoliv na veřejnosti.
• Riziko zneužívání návykových látek (Substance Abuse): Někteří lidé se snaží svou úzkost a stud před společenskými akcemi „přeléčit" sami – sáhne se po alkoholu na kuráž nebo po lécích na uklidnění bez porady s lékařem. To je ale velmi nebezpečná past, která úzkost z dlouhodobého hlediska ještě zhoršuje.

Kdy je potřeba navštívit lékaře?

Nejste si jistí, jestli už nastal ten správný čas objednat se do ordinace? My lékaři doporučujeme vyhledat odbornou pomoc у vašeho praktického lékaře nebo psychologa vždy, když zaznamenáte některý z těchto bodů:

• Pokud u vás strach z koní vyvolává náhlé, vyčerpávající záchvaty paniky.
• Pokud trpíte přetrvávající úzkostí, která vám kazí radost z běžných denních činností, brání vám chodit do přírody nebo vám dokonce narušuje klidný spánek.
• Pokud si všimnete, že se kvůli strachu začínáte stranit lidí, jste dlouhodobě smutní, bez energie nebo máte tendenci zahánět napětí alkoholem či jinými návykovými látkami.
• Pokud ekvinofobií trpí vaše dítě a strach mu brání jezdit se školou na výlety, tábory nebo trávit čas s kamarády.

Jaké jsou důležité otázky, které byste měli položit svému lékaři?

Když sedíte u nás v ordinaci, je naprosto přirozené, že z vás pod vlivem lehkého stresu vypadne půlka věcí, na které jste se chtěli zeptat. Buďte upřímní, stalo se vám to už někdy taky, viďte? Proto je skvělý nápad napsat si otázky předem na papírek nebo do mobilu. Tady je praktický tahák otázek, které můžete svému praktickému lékaři nebo psychologovi položit:

• „Co přesně u mě mohlo tento stav (ekvinofobii) vyvolat a proč moje tělo reaguje tak prudce?"
• „Jaká metoda léčby nebo terapie je v mém konkrétním případě nejvhodnější?"
• „Bylo by pro mě vhodné vyzkoušet kognitivně behaviorální terapii (KBT) nebo postupnou expoziční terapii?"
• „Můžete mi doporučit ověřeného klinického psychologa v našem okolí a vystavit mi k němu žádanku, aby péči hradila zdravotní pojišťovna?"
• „Jak dlouho přibližně taková psychoterapie trvá, než pocítím první úlevu?"
• „Mohou mi v překlenovacím období pomoci nějaké léky na zklidnění úzkosti, případně přírodní přípravky z lékárny?"
• „Na jaké další komplikace si mám dávat pozor a co mám dělat, když mě nečekaně přepadne panická ataka na ulici?"

A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na cestu)

Záleží samozřejmě na tom, kde přesně žijete a jaké máte koníčky – pro někoho může být docela snadné se koním týdny vyhnout, pro jiného je to každodenní stres. Jenže pravdou je, že ani ve velkých městech se koním úplně nevyhnete. Městská policie na koních hlídkuje v parcích i na sportovních akcích, v historických centrech vozí turisty koňské spřežení, koně potkáte na farmářských slavnostech, poutích i na cyklostezkách za městem. Pravděpodobnost, že na koně dříve či později narazíte, je zkrátka poměrně vysoká.

Pamatujte na to, co jsme si dnes řekli: neléčená fobie zbytečně vyčerpává vaši nervovou soustavu a zvyšuje riziko vzniku dalších úzkostných poruch a panických záchvatů. Vyhledat pomoc není projevem slabosti, ale naopak obrovské odvahy a zodpovědnosti vůči sobě samým. Moderní psychoterapeutické metody, jako je KBT a citlivá expoziční terapie, mají vynikající výsledky a dokážou vám vrátit klid, abyste si mohli znovu naplno užívat procházky přírodou i výlety s rodinou.