Čekáte miminko? Pak nikdy nedělejte tyto chyby! (Zdraví před početím)

Stát se matkou je největším snem každé ženy. I vy musíte být jednou z těch, které o tomto krásném snu snily. Možná přemýšlíte o krásném jménu pro své miminko a dychtivě si prohlížíte roztomilé dětské oblečení na internetu. Zatímco se na tento krásný zážitek připravujete svou mysl, nyní je nejlepší čas připravit na něj zdravým způsobem i své tělo. Stejně jako při sestavování seznamu věcí, které musíte udělat, existují i ​​věci, které byste dělat neměli. Takže pokud čekáte dítě, tyto věci nedělejte.

Není dobré najednou příliš vyrostnout nebo naopak příliš zhubnout.

Nadváha nebo podváha může snížit vaše šance na otěhotnění. V obou případech může být váš menstruační cyklus nepravidelný. Pokud nemáte menstruaci každý měsíc, může to být známkou toho, že vaše vaječníky neuvolňují vajíčko (neovulují) . Nebude k dispozici vajíčko k oplodnění, takže k otěhotnění nedojde.

Náhlé změny hmotnosti mohou někdy způsobit změny v hladinách hormonů, což může vést k neplodnosti. Nadváha může navíc vést k následujícím rizikům:

• Potrat
• Gestační diabetes
• Preeklampsie - vysoký krevní tlak během těhotenství.
• Zvýšená porodní hmotnost a některé vrozené vady .

Vaším cílem by tedy mělo být udržování zdravé hmotnosti před těhotenstvím i během něj. Odborníci tvrdí, že nastávající matka by se měla snažit udržet si index tělesné hmotnosti (BMI) mezi 18,5 a 27.

Není dobré příliš cvičit.

Vůbec necvičit vám neprospívá. Pokud ale uvažujete o miminku, teď není vhodná doba trénovat na maraton. Nadměrné a namáhavé cvičení může způsobit změny hormonální hladiny, což ztěžuje vaječníkům produkci nebo uvolnění vajíčka.

I když máte zdravou váhu, aktivity jako intenzivní běh, rychlý aerobik, plavání nebo jízda na kole mohou snížit vaše šance na otěhotnění. Pokud však máte nadváhu, mírné cvičení vám může pomoci zhubnout a zvýšit vaše šance na otěhotnění.

Nedělejte si s založením rodiny příliš pozdě.

Je všeobecně známo, že plodnost s věkem klesá. Například pokud vám je po třicítce, vaše plodnost může být méně než polovina oproti té na začátku dvacátých let. Stejně jako u ženy s věkem klesá počet a kvalita vajíček, u muže po padesátce klesá i kvalita spermií. To platí pro obě skupiny.

Proto se poraďte se svým lékařem o svém věku a šancích na početí dítěte. Pak si o tom můžete udělat jasnou představu.

Přestaňte pít alkohol ještě dnes!

Pokud uvažujete o počít dítě s močí , odborníci doporučují , abyste okamžitě přestali pít alkohol .

Jen si představte, že polovina všech těhotenství na světě je neplánovaná. Takže si můžete užít zábavu s přáteli a dát si pár drinků, a ani nevíte, že jste těhotná.

Zde je několik dalších důvodů, proč byste se vy i váš partner měli alkoholu vyhýbat.

Pokud kouříte, je to také velká překážka.

Tabák je vždycky škodlivý pro vaše zdraví. Pokud o dítěti neuvažujete, měli byste přestat kouřit. Pokud ale o dítěti uvažujete, je nezbytné přestat kouřit . Pamatujte na rizika kouření:

• Pokud kouříte více než 10 cigaret denně, vaše šance na otěhotnění se výrazně snižují.
• Kouření může způsobit změny ve vejcovodech a děložním čípku, což může vést k potratu .
• Může se také jednat o mimoděložní těhotenství , kdy je dítě početo mimo dělohu. Tento typ těhotenství nevede k porodu.
• Kouření může poškodit vaše vaječníky a snížit počet produkovaných vajíček. Čím méně vajíček produkujete, tím nižší je vaše šance na otěhotnění.

Požádejte svého partnera, aby také přestal kouřit. Kouření může snížit počet jeho spermií a zpomalit jejich pohyb . Také pokud podstupujete léčbu IVF, kouření může výrazně snížit její úspěšnost.

Neužívejte příliš mnoho vitamínů.

Pokud uvažujete o dítěti, je důležité užívat prenatální vitamíny, které obsahují 400 mikrogramů kyseliny listové denně. To může pomoci předcházet defektům neurální trubice v nervovém systému vašeho dítěte.

Neužívejte však příliš mnoho různých vitamínů a doplňků stravy. Například bylo zjištěno, že užívání příliš velkého množství vitamínu A může způsobit problémy rostoucímu dítěti. Zeptejte se svého lékaře, jaké vitamíny potřebujete.

Omezte užívání kofeinu.

Odpočinek je pro vás v této době velmi důležitý. Nezapomeňte, že po narození dítěte budete muset v noci hodně spát. Pokud jde o kofein, nejdůležitější je kontrolovat jeho množství . Pití asi dvou šálků kávy denně nebude mít velký vliv na vaše šance na otěhotnění. Pokud však konzumujete věci jako silné espresso, 3 dietní limonády nebo čokoládovou tyčinku denně, nyní je čas ho omezit.

Nevyhýbejte se sexu.

Může se to zdát jako samozřejmost, ale stojí to za zmínku. Pokud chcete mít dítě, musíte mít častý sex . Páry, které mají sex alespoň každé dva dny, mají větší šanci otěhotnět.

Nepřerušujte užívání žádných léků, které v současné době užíváte, bez porady s lékařem.

Možná si myslíte, že musíte přestat užívat všechny léky, které užíváte, když plánujete mít dítě. Ne všechny léky jsou však pro dítě bezpečné. Některé léky mohou být nebezpečné pro vás i vaše dítě, pokud je přestanete užívat náhle.

To je obzvláště důležité, pokud se léčíte s onemocněními, jako jsou záchvaty, deprese nebo vysoký krevní tlak. Pokud například přestanete užívat léky na epilepsii a během těhotenství dostanete záchvat, vaše dítě nemusí mít dostatek kyslíku. Proto se ve spolupráci se svým lékařem dohodněte na vytvoření léčebného plánu, který bude bezpečný pro vás i vaše dítě.

Buďte opatrní s nelegálními drogami a vakcínami.

Nelegální drogy mohou uškodit vám i vašemu rostoucímu dítěti. Není užitečné přestat je užívat, jakmile zjistíte, že jste těhotná. Je to proto, že se orgány dítěte v této rané fázi stále vyvíjejí. Drogy ve vašem těle proto mohou ovlivnit jejich vývoj. Proto s užíváním nelegálních drog úplně přestaňte od okamžiku, kdy o těhotenství uvažujete.

Jakmile se rozhodnete stát se matkou, poraďte se se svým lékařem , abyste se ujistili, že máte všechna potřebná očkování . Pokud máte nějaká očkování, měla byste je nechat nechat alespoň měsíc před plánovaným otěhotněním. Obzvláště důležitá očkování jsou:

• Zarděnky (zarděnky nebo spalničky)
• Plané neštovice (varicella nebo plané neštovice)
• Hepatitida

Pokud se tato onemocnění rozvinou během těhotenství, mohou u dítěte způsobit vážné problémy nebo vrozené vady.