Bojíte se jíst kvůli gastroparéze? Pojďme si o tom promluvit!

Cítíte se velmi plní i po snědení malého množství jídla? Máte bolesti žaludku, nevolnost nebo dokonce zvracíte? Pokud máte tyto příznaky neustále, můžete mít onemocnění zvané gastroparéza. Nelekejte se, když to uslyšíte, je to problém, který má mnoho lidí. Pojďme si o tom dnes jednoduše popovídat.

Co přesně je gastroparéza?

Jednoduše řečeno, gastroparéza je stav, kdy se váš žaludek neboli žaludek vyprazdňuje pomaleji než obvykle. Lékaři to také nazývají „opožděné vyprazdňování žaludku“. To může způsobit pocit sytosti po jídle, nevolnost a bolesti žaludku. To vám také může bránit v příjmu potřebných kalorií, vitamínů a minerálů.

Na tento problém neexistuje žádná specifická „dieta pro gastroparézu“. Pokud ale provedete určité změny ve způsobu stravování a ve stravě, můžete výrazně zmírnit nepohodlí, které pociťujete. Váš lékař vás může odkázat k dietologovi. Ten pak může vypracovat dietní plán, který je pro vás vhodný. Podívejme se na některé běžné věci, které lze dělat.

Změňme způsob, jakým jíme a připravujeme jídlo.

Naším hlavním cílem by mělo být poskytnout vašemu tělu přesnou výživu, kterou potřebuje, a zároveň zmírnit vaše příznaky. I když ne každý bude mít stejné výsledky, tyto tipy by vám měly pomoci.

• Zvyšte počet jídel a snižte množství jídla, které sníte v jednom jídle: Místo toho, abyste jedli velké jídlo najednou, zkuste jíst 4–6 malých jídel denně. To pomůže vašemu žaludku se rychleji vyprázdnit, protože nebudete jíst příliš mnoho najednou. Malé jídlo obvykle obsahuje asi 1 nebo 1,5 šálku jídla.
• Nejprve jezte výživné potraviny: Snězte něco výživného, ​​než se budete cítit sytí. Neplňte si žaludek prázdnými kaloriemi, jako jsou dezerty a svačiny.
• Rozmixujte jídlo a vypijte ho: Toto je velmi důležitý tip. Tekutiny vyprázdní žaludek rychleji než pevná strava. Proto dejte jídlo (ať už je to maso, ryby nebo kuře) do mixéru s trochou vody, ovocné šťávy, mléka nebo vývaru, abyste vytvořili tekutinu, a vypijte ji.
• Snižte příjem vlákniny a tuku: Obojí zpomaluje vyprazdňování žaludku. Pokud je to možné, vyhněte se konzumaci více než 2–3 gramů vlákniny najednou. Snažte se udržet celkový příjem tuku na 30–50 gramech denně.
• Přidejte více tekutých tuků: Někdy jsou tekuté tuky snáze stravitelné než pevné tuky. To může být dobré řešení, pokud máte kalorický deficit.
• Důkladně žvýkejte jídlo: Pevné jídlo je pro žaludek obtížně stravitelné. Proto byste si před polknutím měli jídlo důkladně rozžvýkat, například bramborovou kaši .
• Pijte dostatek vody a tekutin:Pijte během dne dostatek vody. Dehydratace může nevolnost zhoršit. Pokud často zvracíte, může vám lékař doporučit pití nápojů s obsahem cukru nebo elektrolytů, například Jeevani.
• Pevná strava ráno, tekutiny později během dne: Může pomoci, když ráno sníte malé množství pevné stravy a po zbytek dne přejdete na tekutou stravu (např. polévky, smoothie). Pokud jsou vaše příznaky závažné, může vám lékař doporučit, abyste na chvíli přešli na dietu s obsahem pouze tekutin.

Na chvíli se těmto jídlům a nápojům vyhněme.

Některé potraviny mohou vaše příznaky zhoršit. Níže uvedená tabulka to dále vysvětluje.

Tak co bychom měli jíst?

Možná budete muset experimentovat s různými potravinami, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje, ale zde je několik potravin, které vám může lékař doporučit.

Ještě pár důležitých tipů

• Seďte vzpřímeně: Seďte vzpřímeně při jídle a alespoň hodinu po jídle. Neopírejte se. Tím se sníží tlak na žaludek.
• Udělejte si krátkou procházku: Krátká procházka po jídle může zmírnit příznaky.
• Veďte si potravinový deník: Zapisujte si, co každý den jíte a jak se po snědení cítíte. To vám pomůže pochopit, které potraviny vám způsobují nepříjemné pocity.

Vztah mezi gastroparézou a diabetem

Toto je velmi důležitý bod. Pokud není diabetes mellitus správně kontrolován, může také způsobit zpožděné vyprazdňování žaludku. Důvodem je, že když je hladina cukru v krvi dlouhodobě vysoká, poškozuje to nervy. To také ovlivňuje nervy v žaludku.

Proto, pokud máte cukrovku, je nezbytné poradit se svým lékařem a dobře si kontrolovat hladinu cukru v krvi.