Nebojte se těhotenské cukrovky! Pojďme si o ní promluvit.

Vaše tělo se během těhotenství tolik mění, že? Zároveň se buňky vašeho těla stávají méně citlivými na hormon inzulín. Jednoduše řečeno, to způsobuje mírný vzestup hladiny cukru v krvi (glukózy). To pomáhá vašemu dítěti zajistit více živin. Pokud se však tato hladina cukru příliš zvýší, může to způsobit problémy vám i vašemu dítěti. Tomu se říká gestační diabetes neboli GDM . Nebojte se, když uslyšíte tento název. S řádnou léčbou může mít většina matek zdravé těhotenství a zdravé dítě. Pojďme si o tom všem promluvit jasně.

Jak poznám, jestli mám tento stav?

Když zjistíte, že jste těhotná, první věc, kterou uděláte, je návštěva lékaře. V té době lékař posoudí vaše riziko vzniku gestačního diabetu.

Pokud máte nějaké rizikové faktory (například rodinnou anamnézu cukrovky, nadváhu), lékař vám co nejdříve zkontroluje hladinu cukru v krvi. I když jsou výsledky tohoto testu normální, budete muset tento test znovu provést mezi 24. a 28. týdnem těhotenství.

I když si myslíte, že nejste zvlášť ohrožená, všechny těhotné ženy jsou obvykle doporučeny k tomuto testu mezi 24. a 28. týdnem těhotenství .

Pro tento účel se běžně používají dvě testovací metody.

1. Glukózový test: Na tento test nemusíte mít hlad. Lékař vám dá slazený nápoj a o hodinu později vám zkontroluje hladinu cukru v krvi.

2. Orální glukózový toleranční test (OGTT): Tento test se provádí, pokud jsou výsledky prvního testu abnormální. Lékař vám proto doporučí, abyste se před provedením testu několik hodin postili.

Pokud se potvrdí, že máte tento stav, lékař bude od té doby až do porodu pečlivě sledovat váš zdravotní stav i zdravotní stav vašeho dítěte. Není tedy důvodu k obavám.

Jak to ovlivní mé dítě?

Je to velmi jednoduché pochopit. Vaše dítě získává živiny z vaší krve. Takže když se vám zvýší hladina cukru v krvi, vaše dítě dostane i tento cukr navíc. Tělo vašeho dítěte si tento cukr navíc ukládá jako tuk. V důsledku toho se tělo vašeho dítěte může zvětšit než obvykle. To může vést k některým komplikacím.

Později, když dítě dospěje, může být riziko obezity a cukrovky o něco vyšší než u ostatních dětí. Proto je velmi důležité zvykat dítě na zdravý životní styl již od útlého věku . To může tato rizika snížit.

Jak se mě to dotýká?

Gestační diabetes mellitus může mít také určité účinky na matku.

• Zvýšené riziko nutnosti císařského řezu .
• Riziko potratu.
• Zvýšené riziko onemocnění, jako je vysoký krevní tlak nebo preeklampsie .
• Předčasný porod.

Dobrou zprávou je, že hladina cukru v krvi se po porodu často vrátí k normálu. Riziko vzniku cukrovky 2. typu v budoucnu a gestačního diabetu (GDM) v případě opětovného otěhotnění je však o něco vyšší. Ale nebojte se, toto riziko můžete výrazně snížit dodržováním zdravého životního stylu.

Mnoho žen s gestačním diabetem rodí přirozeně, bez císařského řezu. Buďte proto se svým lékařem ohledně porodu otevření a upřímní. Nebojte se klást otázky typu: „Potřebuji císařský řez?“, „Jak přesné jsou odhady hmotnosti mého dítěte?“, „Jaká jsou rizika pro mě a mé dítě, pokud budu mít normální porod?“

Co můžete udělat: Krok za krokem

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro to, abyste tuto situaci ovládli.

Jezte zdravou stravu.

Poraďte se se svým lékařem nebo nutričním poradcem a sestavte jídelníček, který vám pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi. Měli byste omezit množství sacharidů (škrobů), které jíte, protože způsobují rychlý vzestup hladiny cukru v krvi. Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem cukru, jako jsou slazené nápoje, koláče a sušenky.

Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu . Tu můžete získat ze zeleniny, ovoce, celozrnných obilovin (oves, ječmen) a luštěnin. Jen si představte, že průzkum zjistil, že přidání 10 gramů vlákniny do vašeho jídelníčku denně snižuje riziko vzniku tohoto typu cukrovky přibližně o 26 %!

Cvičení.

Je důležité se každý den věnovat fyzické aktivitě, která vám pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi. Pokud vám lékař neřekl jinak, snažte se věnovat 30 minut mírné fyzické aktivitě, jako je chůze nebo plavání, denně . Jiná studie zjistila, že ženy, které cvičily přibližně 4 hodiny týdně před a během těhotenství, snížily své riziko přibližně o 70 %. Nezapomeňte se však zeptat svého lékaře, jaký druh cvičení byste měly provádět a jak dlouho.

Dodržujte tyto zdravotní návyky i po porodu

Pokračujte v tomto zdravém stravovacím a cvičebním režimu i po porodu. Důležité je také vrátit se ke zdravé hmotnosti. Nemusíte zhubnout najednou. I ztráta 5 % až 7 % celkové hmotnosti může mít velký vliv.

Nevynechávejte návštěvy lékaře.

Nikdy nevynechávejte návštěvu kliniky ani návštěvu lékaře. Je to velmi důležité pro bezpečnost vás i vašeho dítěte. Možná budete také potřebovat pravidelné vyšetření (ultrazvuk).

Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi.

Pokud vám to lékař doporučí, měli byste si hladinu cukru v krvi kontrolovat doma několikrát denně. To je nejlepší způsob, jak tento stav zvládat.

Užívejte předepsané léky přesně tak, jak je předepsáno.

Některé matky nedokážou kontrolovat hladinu cukru v krvi pouze dietou a cvičením. V takových případech může lékař předepsat inzulin nebo jiné léky. Je nezbytné užívat tyto léky ve správný čas a ve správném dávkování.

Kdy navštívit lékaře

Pokud máte GDM, musíte být obzvláště opatrní ohledně svého zdraví. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, okamžitě kontaktujte svého lékaře: