Pokud uvažujete o miminku... přestaňte s těmito zlozvyky ještě dnes! (Příprava na těhotenství)

Sen o mateřství je jednou z nejkrásnějších nadějí v životě každé ženy. Pokud se tedy i vy na tuto krásnou cestu připravujete, je velmi důležité na ni své tělo dobře připravit. Často si myslíme, že se o tyto věci musíme starat až po otěhotnění. Pravdou ale je, že malé změny, které ve svém životním stylu provedete od doby, kdy se snažíte o početí dítěte, mohou výrazně zvýšit vaše šance na zdravé těhotenství a zdravé dítě. Dnes si povíme o některých zlozvycích, kterých byste se při snaze o početí dítěte rozhodně měla vzdát, nebo je alespoň do značné míry omezit.

Jaký vliv má užívání alkoholu na těhotenství?

Někteří lidé si možná myslí: „Je v pořádku dát si na večírku trochu drinku.“ Odborníci ale tvrdí, že pokud čekáte dítě, je nejlepší s pitím alkoholu úplně přestat. Pokud to není možné, měli byste ho co nejvíce omezit.

Protože alkohol přímo souvisí s neplodností a rizikem potratu . Představte si, jak moc škody může napáchat na vývoji vašeho dítěte, pokud pijete alkohol v prvních několika týdnech ještě předtím, než se dozvíte, že jste těhotná? Alkohol může narušit hormonální rovnováhu vašeho těla a narušit ovulaci . Proto se od prvního dne, kdy se rozhodnete mít dítě, důrazně zdržte alkoholu. Bude to největší rozhodnutí, které pro své nenarozené dítě uděláte.

Musíte také myslet na kávu, čaj a kofein?

Na Srí Lance se ráno neobejdeme bez šálku čaje nebo kávy. Měli byste si ale také dvakrát promyslet povzbuzující kofein, který se v kávě a čaji nachází. Studie prokázaly, že nadměrná konzumace kofeinu může souviset s neplodností a rizikem potratu.

„Takže mám úplně přestat pít čaj a kávu?“ možná se ptáte. Nemusíte s pitím úplně přestat. Je ale důležité omezit jejich příjem. Nejbezpečnější možností je omezit se na jeden nebo dva šálky denně. Některé čokolády, nealkoholické nápoje a některé léky proti bolesti mohou také obsahovat kofein. Proto je dobré být trochu opatrný, než cokoli sníte nebo vypijete.

Kouření: Největší nepřítel plodnosti

To je jasná volba. Pokud se snažíte o dítě, kouření je jednou z nejhorších věcí, které můžete své plodnosti udělat.Některé studie ukázaly, že žena, která kouří, má sníženou šanci otěhotnět, podobně jako žena o 10 let starší, než je její skutečný věk.

Plodnost ženy s věkem přirozeně klesá. Nikotin a další toxické chemikálie v cigaretách narušují produkci hormonu estrogenu v těle. Tento hormon řídí zrání vajíček. Kouření také zvyšuje riziko genetických abnormalit ve vajíčkách ženy. To je hlavní překážkou pro početí zdravého dítěte.

Dobrou zprávou je, že pokud přestanete kouřit dnes, můžete předejít budoucímu poškození. I když některé škody nelze zvrátit, vaše tělo se začne zotavovat od okamžiku, kdy přestanete. Také, i když nekouříte, vdechování pasivního kouření může negativně ovlivnit vaši plodnost. Proto je velmi důležité vyhýbat se místům, kde se kouří.

Platí to i pro muže?

Ano, rozhodně. Mít dítě je společná zodpovědnost. Kouření přímo ovlivňuje kvalitu, množství a pohyblivost mužských spermií . Pokud tedy chcete zdravé dítě , měli by s kouřením úplně přestat jak matka, tak i otec.

Jsou bylinné přípravky a doplňky stravy, které používáte, nebezpečné?

Mnoho lidí v naší zemi používá tradiční bylinky, odvary nebo doplňky stravy na různé neduhy. Pokud ale plánujete těhotenství, nepoužívejte nic, co vám nedoporučil lékař .

I když se mohou zdát neškodné, protože jsou „přírodní“, neexistují žádné vědecké studie o tom, jak některé z jejich složek ovlivňují vaše tělo nebo vaši schopnost otěhotnět. Například echinacea, oblíbená bylina posilující imunitu v západních zemích, snižuje penetraci spermií.

Proto je nejbezpečnější nepoužívat žádné bylinky ani doplňky stravy kromě esenciálních vitamínů, jako je kyselina listová, které vám doporučí lékař . Pokud máte o něčem pochybnosti, poraďte se před použitím se svým lékařem.