Víme vůbec, co je kocovina?

Šli jste na večírek, sešli se s přáteli a trochu jste se napili ? Takže je samozřejmé, že se druhý den ráno probudíte s pocitem malé omámení? S pulzující bolestí hlavy, pocitem nevolnosti, suchem v ústech a krku a pocitem letargie po celém těle... Když se to všechno sejde dohromady, nedokážete přežít den. Všichni tomu říkáme „kocovina“. Tak proč se to doopravdy děje? Neexistuje způsob, jak se toho rychle zbavit? Pojďme si o tom dnes promluvit.

Proč vlastně máme tuhle „kocovinu“?

Hlavním viníkem „kocoviny“ je alkohol. Když pijeme alkohol, zažíváme tento nepříjemný zážitek kvůli několika procesům, které probíhají v našem těle. Překvapivě, ačkoli je to velmi běžná věc, dosud nebylo na toto téma provedeno mnoho výzkumů. Na základě dosud zjištěných faktů však lze identifikovat několik důvodů.

Pro zjednodušení vysvětlím tyto důvody v tabulce, jako je tato.

Jak dlouho může trvat kocovina?

Možná se budete chtít tohoto pocitu zbavit co nejdříve, ale pravdou je, že to nejde tak rychle. Příznaky kocoviny začínají několik hodin poté, co přestanete pít. Příznaky jsou nejzávažnější, když hladina alkoholu v krvi klesne zpět na nulu. To obvykle trvá asi 24 hodin, ale někdy i déle.

Jaké jsou nejlepší léky na kocovinu?

Jediným skutečným lékem na kocovinu je čas. To znamená trpělivost. Existuje však několik jednoduchých řešení, která vám mohou pomoci překonat den o něco snadněji.

Dobře, takže se teď podívejme, co se dá udělat pro zmírnění problému .

Pijte hodně vody.

Sklenice vody je pravděpodobně nejjednodušším lékem na kocovinu. Jak jsme již zmínili, alkohol způsobuje zadržování vody v těle. Začněte tedy pít vodu hned po probuzení. Ale nepijte ji moc najednou, pijte ji po troškách. Jinak to může být pro váš žaludek ještě obtížnější. Je také dobré pít vodu, kokosovou vodu nebo sportovní nápoj s elektrolyty.

Jezte lehká jídla bohatá na sacharidy.

To pomůže obnovit hladinu cukru v krvi, která klesla v důsledku alkoholu. Jezte něco lehkého na žaludek, jako je chléb, toast, krekry, rýže a banány. Vyhýbejte se mastným a těžkým jídlům. Konzumace ovoce, jako je meloun a jahody, také dodává tělu vodu.

Dejte svému tělu pauzu.

Vaše tělo v této době potřebuje hodně odpočinku. Tělo musí:

• Odstraňte toxiny vznikající při rozkladu alkoholu.
• Obnovte ztracenou vodu.
• Uzdravte poškození způsobené žaludku.
• Obnovte imunitní systém a mozkové funkce.

Takže si co nejvíce odpočiňte. Bylo by skvělé, kdybyste se mohli trochu vyspat.

Při užívání léků proti bolesti buďte velmi opatrní.

Je normální, že máte pocit, že si chcete vzít léky proti bolesti, když vás bolí hlava, jako by měla každou chvíli explodovat. Ale musíte s tím být velmi opatrní.

• Můžete použít léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo naproxen (NSAID – nesteroidní protizánětlivé léky) . Neužívejte však více, než je doporučená dávka. I ta může být škodlivá pro žaludek.
• Nepoužívejte léky proti bolesti obsahující paracetamol (např. Panadol) z žádného důvodu. Jejich užívání s alkoholem může způsobit vážné poškození jater. Mějte to na paměti.

Mýtus, že „pití vás udělá střízlivými“

Tomu se říká „psí chlup“. Znamená to vypít ráno po kocovině o něco více. To pouze dočasně potlačí příznaky. Ve skutečnosti to jen dále oddaluje dobu zotavení těla a tlačí ho zpět do stejného destruktivního cyklu.To je velmi špatný a škodlivý zvyk.

Jak předejít kocovině?

Prevence je vždy lepší než léčba. Vyzkoušejte proto tyto věci, abyste se vyhnuli kocovině.

• Omezte konzumaci alkoholu: Znejte své limity.
• Nepijte na lačný žaludek: Před pitím alkoholu se dobře najezte. Tím se zpomalí rychlost, s jakou se alkohol vstřebává do těla.
• Pijte vodu: Po vypití sklenice alkoholu vypijte sklenici vody. Tím zabráníte dehydrataci a také pomůžete kontrolovat přejídání.
• Ovládejte své tempo: Pijte pomalu, přibližně jeden drink za hodinu.
• Vyhýbejte se tmavým lihovinám: Kongenery, o kterých jsme mluvili dříve, se nacházejí v věcech, jako je brandy, whisky a červené víno. Místo toho zvolte něco jako vodka, gin, bílé víno nebo světlé pivo.