Máte pocit tlaku na hrudi i při cvičení? Pojďme si promluvit o „(astma vyvolané cvičením)“!

Stává se vám někdy, že se vám při cvičení, běhu nebo sportu náhle těžko dýchá? Cítíte sevření na hrudi, kašlete nebo se vám z hrudi ozývá sípání? Pokud ano, můžete mít stav, o kterém dnes mluvíme. S tímto problémem se setkává mnoho lidí, takže nepanikařte. Pojďme si o tom promluvit podrobněji.

Co je to astma vyvolané cvičením?

Jednoduše řečeno, když cvičíte, tedy když se namáháte, dýchací cesty v hrudníku (nazývané také dýchací cesty) se dočasně zúží, což nazýváme „astma vyvolané námahou“. Někteří lidé tomu také říkají „bronchokonstrikce vyvolaná námahou“ nebo „EIB“ . Dochází k tomu, že když se námaháte, vaše dýchací cesty se zúží. Tehdy máte potíže s dýcháním, kašlete, máte pocit tlaku na hrudi a někdy můžete vydávat sípavý zvuk (v lékařské terminologii se tomu říká „sípání“). Jsou chvíle, kdy mohou být tyto příznaky obzvláště závažné . Zamyslete se nad tím,

• Pokud je okolní vzduch velmi studený a suchý .
• Pokud je množství pylu v prostředí vysoké .
• Pokud je znečištění ovzduší vysoké .

V takových chvílích se situace pravděpodobně zhorší.

Jak častá je tato situace?

Je to častější, než si myslíte. Tyto příznaky pociťuje během cvičení nebo po něm 40 % až 90 % lidí s astmatem. Překvapivě se to ale může stát i lidem bez astmatu. Přibližně 20 % běžné populace (včetně astmatiků i neastmatiků) pociťuje tyto příznaky během cvičení. Takže se s tímto problémem nesetkáte jen vy, tento problém má mnoho dalších lidí.

Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění?

Podívejme se, jaké příznaky se objevují u tohoto stavu „astmy vyvolané cvičením“.

• Pocit tísně nebo napětí na hrudi , jako by někdo stlačoval hrudník.
• Kašel . Pro některé lidi může být kašel jediným příznakem. Pokud pociťujete přetrvávající kašel, ať už během cvičení nebo po něm, měli byste se znepokojit.
• Potíže s dýcháním (nazývané také „dušnost“). Může se zdát, že je těžké vydechnout.

Tyto příznaky mohou být u některých lidí mírné a u jiných závažnější . Mohou se objevit během několika minut po zahájení cvičení nebo se mohou objevit po jeho skončení. Dobrou zprávou ale je, že obvykle odezní po zhruba 30 minutách odpočinku.Tyto příznaky postupně ustupují. Někdy se však mohou znovu objevit několik hodin po skončení cvičení, až o 12 hodin později . Mohou se také objevit, když jen tak stojíte. Tomu říkáme „ příznaky pozdní fáze “. Úplné vymizení těchto příznaků může trvat až jeden den.

Co to způsobuje?

Intenzivní, nepřetržité aerobní cvičení je hlavní příčinou tohoto stavu, nazývaného astma vyvolané cvičením. Tento stav může být zhoršen:

• Pokud je okolní vzduch studený a suchý .
• Pokud je množství pylu v prostředí vysoké.
• Pokud je kvalita ovzduší špatná kvůli znečištění ovzduší .
• Pokud se zotavujete z infekce dýchacích cest, jako je nachlazení , kašel nebo chřipka .
• Pokud vdechujete věci jako kouř, chemikálie , barvy nebo výpary z čisticích prostředků .

Představte si člověka, který si jde ráno zaběhat v chladný den. Dýchá studený, suchý vzduch. Když se tento vzduch dostane do plic, dýchací cesty se ještě více zúží, což znamená, že se zablokují. Tehdy nastávají tyto problémy.

Jaké druhy aktivit to nejvíce způsobuje?

Ačkoli jakákoli fyzická aktivita může způsobit tyto příznaky, nejčastěji je způsobuje namáhavá fyzická aktivita bez častého odpočinku a sporty hrané v chladném počasí . Zde je několik příkladů:

• Basketball
• Lední hokej
• Bruslení
• Běh na dlouhé tratě
• Lyžování, snowboarding
• Fotbal

Také plavání v krytém chlorovaném bazénu , potápění nebo hraní vodního póla může být škodlivé pro vaše plíce a zhoršit tento stav.

Kdo je v tomto ohledu nejvíce ohrožen?

Lidé s astmatem a alergiemi mají větší pravděpodobnost vzniku bronchokonstrikce vyvolané cvičením. Je také běžná u vysoce výkonných sportovců , jako jsou olympijští sportovci a profesionální fotbalisté a hokejisté. Studie ukázaly , že 30 % až 70 % těchto špičkových sportovců máJe možné mít „(astma vyvolané fyzickou námahou)“.

Jak to poznáte?

Když jdete k lékaři, zeptá se vás na vaše příznaky. To znamená, jak dlouho je máte, jak dlouho se objevují a v jakou denní dobu se projevují nejčastěji. Také se zeptá, zda někdo z vaší rodiny má astma nebo jiné dýchací potíže. Poté vám lékař nebo zdravotní sestra přiloží stetoskop na hrudník a bude poslouchat vaše dýchání a srdeční frekvenci. Kromě toho vám může provést i několik dalších testů. Patří mezi ně:

• Testy plicních funkcí : Tyto testy kontrolují, jak dobře fungují vaše plíce. Jedním z nejběžnějších testů plicních funkcí používaných k diagnostice astmatu je spirometrický test . Při něm se vhání vzduchu do malého zařízení, které měří například kapacitu plic a frekvenci dýchání.
• Zátěžový test : Tomuto testu se také říká bronchoprovokační test . V tomto testu jste požádáni, abyste běhali na běžeckém pásu nebo jezdili na stacionárním kole. Poté vám před a po cvičení proběhne spirometrický test, aby se zjistilo, zda nedošlo ke změně vašeho dýchání.
• Rentgen hrudníku : Váš lékař může nařídit rentgen hrudníku, aby zkontroloval další příčiny vašich příznaků.

Jak se to léčí?

Léčba astmatu vyvolaného cvičením se zaměřuje na prevenci příznaků a jejich zmírnění, když se objeví . Kromě preventivních opatření, jako je rozcvičení před cvičením, vám lékař může předepsat léky, které vám pomohou. Některé léky otevírají dýchací cesty, když máte příznaky, zatímco jiné zabraňují jejich vzniku.

Léky na astma vyvolané cvičením

Váš lékař vám může předepsat léky, které vdechujete pomocí inhalátoru nebo nebulizéru . Ty mohou pomoci předcházet příznakům a zmírnit je, pokud se objeví. Zde je několik typů inhalačních léků na astma vyvolané námahou:

• Krátkodobě působící beta-agonisté (SABA) : Patří do skupiny léků nazývaných bronchodilatancia. Fungují tak, že uvolňují svaly v dýchacích cestách a otevírají je. Nazývají se také „záchranné inhalátory“. Mohou být použity k úlevě od příznaků během epizody „EIB“. Mohou být také použity k prevenci vzniku astmatických příznaků, pokud se užívají přibližně 15 minut před cvičením.
• Dlouhodobě působící beta-agonisté (LABA) : Toto je další typ bronchodilatancia. Obvykle se podávají v kombinaci s kortikosteroidy (samostatně se nepoužívají k léčbě astmatu). Pokud tyto léky inhalujete 30 minut až hodinu před cvičením, mohou pomoci předcházet EIB.
• Kortikosteroidy : Tyto léky působí tak, že snižují otok dýchacích cest a usnadňují průchod vzduchu. Lékař vám je může předepsat k dennímu užívání , aby se předešlo příznakům.
• Stabilizátory žírných buněk : Tyto léky fungují tak, že snižují zánět v dýchacích cestách. Vdechování tohoto léku pomocí nebulizéru asi 15 minut před cvičením může pomoci předcházet příznakům.

Kromě toho mohou léky zvané modifikátory leukotrienů a antihistaminika u některých lidí pomoci zmírnit příznaky astmatu.

Jaký život můžu v této situaci očekávat?

Mnoho lidí zvládá astma dobře cvičením nebo sportovním astmatem a vede aktivní a zdravý život . I vy to můžete s řádným plánováním, léčbou a cvičením zvládnout a věnovat se různým sportům a aktivitám, které vás baví. Takže si s tím nedělejte příliš velké starosti.

Dá se tomu zabránit?

Ano, plánováním a přípravou můžete výrazně snížit riziko vzniku astmatu. Než se pustíte do jakékoli fyzické aktivity, měli byste:

• Vyhraďte si čas na rozcvičku : Před zahájením jakéhokoli cvičení se rozcvičte 6 až 10 minut . Tato rozcvička se může lišit v závislosti na vašem věku, zdravotním stavu a sportu, který hrajete. Zeptejte se svého lékaře, jaký druh rozcvičky je pro vás vhodný.
• Zkontrolujte pyl a kvalitu ovzduší : Než se vydáte na venkovní cvičení, zkontrolujte index kvality ovzduší. Pokud je znečištění a hladina pylu vysoká, je nejlepší cvičit uvnitř.
• Zakryjte si ústa a nos : Používejte roušku, šátek nebo podobný předmět k ochraně dýchacích cest před studeným a suchým vzduchem.
• Kontrolujte příznaky astmatu : Pokud máte astma, poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního programu ke kontrole příznaků. Při používání inhalátoru a užívání léků na astma dodržujte pokyny svého lékaře.
• Informujte trenéry a učitele : Pokud má vaše dítě astma, informujte o tom učitele a trenéry. Dospělí potřebují vědět, jaké jsou příznaky, co dělat, když se objeví, a jak pomoci s podáváním léků.
• Buďte si vědomi příznaků.Vždy si všímejte svých (nebo dítěti) příznaků astmatu, které jsou vyvolány cvičením. Mějte plán, co dělat, když si všimnete příznaků „EIB“. Nezapomeňte, že příznaky se mohou objevit několik minut (nebo dokonce hodin) po ukončení cvičení.

Důležité: Pokud je to možné, volte halové sporty nebo sporty s nízkou intenzitou. Pokud sport spustí vaše astma, je nejlepší upřednostnit některé aktivity před jinými. Vytrvalostní sporty a aktivity v chladném prostředí mohou vaše příznaky zhoršit. Pokud máte rádi vodní sporty, může vám pomoci provozovat je v bazénu s nechlorovanou slanou vodou nebo v přírodní nádrži.

Jaké typy her méně pravděpodobně způsobí tento stav?

Vnitřní sporty a aktivity s nízkou intenzitou nebo krátké intervaly aktivity s menší pravděpodobností vyvolají astmatické záchvaty. Zde je několik příkladů:

• Baseball
• Bowling
• Oplocení
• Golf
• Gymnastika
• Pickleball
• Sprinty
• Tenis
• Volejbal
• Chůze

Jak poznám, jestli tohle mám?

Pokud se u vás během cvičení nebo krátce po něm objeví příznaky astmatu (jako je kašel a dušnost), můžete mít „astma vyvolané cvičením“. Příznaky však mohou být podobné jako u jiných onemocnění. Proto se ujistěte, že navštivte lékaře , aby vám stanovil správnou diagnózu .

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud vy nebo vaše dítě máte příznaky „(EIB)“, poraďte se s lékařem. Pokud je to možné, věnujte pozornost následujícím informacím a informujte lékaře :

• Jaké jsou vaše příznaky?
• Co přijdou, když děláš? (Vždycky děláš tu samou činnost? Uvnitř nebo venku?)
• Jak dlouho to uplynulo od začátku příznaků?
• Zmírňuje něco příznaky? Pokud ano, co to je?

Pokud vám byl předepsán inhalátor, požádejte svého lékaře, aby vám ukázal , jak jej správně používat . Nebojte se klást otázky ohledně jeho správného používání.

Kdy mám jít na pohotovost?

Pokud vy nebo vaše dítě náhle pocítíte vážné potíže s dýcháním nebo se dusí , okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Volejte 911 (nebo 1990 na Srí Lance) nebo jděte přímo na pohotovost. Toto by mělo být považováno za naléhavý stav.

Jaké otázky bych měl/a lékaři položit?

Při návštěvě lékaře může být užitečné položit otázky, jako jsou tyto:

• Co mohu udělat pro prevenci příznaků?
• Můžu se i nadále věnovat sportům nebo aktivitám, které mě baví?
• Jak tento lék užívat?
• Mohl byste mi prosím znovu ukázat , jak se používá inhalátor ?

Nakonec si pamatujte toto.

Ať už jste víkendový sportovec nebo profesionální sportovec, příznaky astmatu mohou narušit váš pracovní den. Mnoho lidí s astmatem vyvolaným cvičením však může i nadále sportovat, účastnit se různých aktivit a vést aktivní život. Několik kroků navíc, jako je rozcvička, může mít velký význam. Poraďte se se svým lékařem o lécích, které vám mohou pomoci snáze dýchat. Se změnami životního stylu a plánováním dopředu můžete zůstat aktivní a bezpečně cvičit. Nebojte se, tento stav je zvládnutelný! Astma vyvolané cvičením, EIB, Dýchací potíže, Příznaky astmatu, Inhalátory, Respirační onemocnění, Sportovní astma