Chuť na jídlo v těhotenství: Je příběh s okurkou a zmrzlinou pravdivý?

Co když se během těhotenství náhle probudíte uprostřed noci a chcete si dát zmrzlinu s okurkami? Nebo co když máte chuť na hořký pomeranč, který jste nikdy předtím neměli? To nejsou jen historky. Mnoho matek má podobné zkušenosti. Někdy musíte poslat manžela o půlnoci do obchodu, abyste si tyto chutě na jídlo uspokojili. Tomu jednoduše říkáme „chutě na jídlo“. To je během těhotenství velmi běžné. Ale není se čeho bát. Nejdůležitější je si tuto novou zkušenost užít a během následujících devíti měsíců jíst zdravě .

Jaký je skutečný důvod tohoto utrpení?

Ve skutečnosti nebylo provedeno mnoho vědeckých výzkumů o těchto potravinových chutech a averzích během těhotenství. Nikdo tedy přesně neví, jak jsou rozšířené, zda existují nějaké konkrétní potraviny, které jsou obzvláště lákavé, nebo proč k nim dochází.

Někdy to může být psychologický problém. Zamyslete se nad tím, od dětství slýcháme, že během těhotenství toužíme po okurkách. Takže s touto vírou si žena může vyvinout touhu tyto věci jíst.

Lékaři a nutriční specialisté však tvrdí, že během těhotenství se ženské smysly stávají citlivějšími . To znamená, že vůně a chuť některých potravin může být výraznější než obvykle. Zároveň může být vůně a chuť některých potravin nesnesitelná. To je jeden z hlavních důvodů „ ranní nevolnosti“.

Předpokládá se, že hlavní příčinou těchto chutí jsou hormonální změny , ke kterým dochází během těhotenství. Studie například ukázaly, že ženy, které užívají hormon progesteron jako antikoncepci nebo k úlevě od menopauzálních příznaků, také pociťují tyto chutě na jídlo.

Je dobré, nebo špatné povolit tucet?

Takže, měli byste si dopřávat tyto chutě na jídlo? Odborníci říkají, že těhotenství je čas na užívání, takže není nic špatného na tom, si s těmito chutěmi trochu pohrát, ale nepřehánějte to . Nejdůležitější je ujistit se, že nejdříve jíte zdravou a vyváženou stravu. Teprve poté byste měli přidat tyto doplňky.

Během těhotenství potřebuje žena pouze o 300 kalorií denně navíc . To by mělo zahrnovat mléko nebo mléčné výrobky pro vápník a asi 10 gramů bílkovin navíc. Důležité je také udržovat tuk na 30 % nebo méně z celkového kalorického příjmu.

Pica, stav, který způsobuje touhu po podivných věcech

Pica je vážný stav související s chutěmi na jídlo. Zahrnuje touhu jíst nevýživné potraviny , jako je hlína, křída, hlína, toaletní papír a prací prostředek. To není nic nového; starověké civilizace používaly tyto potraviny k potlačení ranní nevolnosti již od starověku.

Konzumace těchto věcí obvykle nezpůsobí velkou škodu, ale pouze pokud jíte také výživné jídlo. Problém je zde ve výživě. Mnoho žen se stydí mluvit se svým lékařem o takových zvláštních touhách. Je však rozhodně důležité si o tom s lékařem promluvit . Pak můžete zjistit, zda nemáte nějaké nutriční nedostatky.

Je pravda, že toto tělo si žádá o cokoli?

Slyšeli jsme naše matky a babičky říkat: „Bolest je, když si tělo žádá o něco, co potřebuje.“ Odborníci ale tvrdí, že je to velký mýtus.

Dobrým příkladem je nedostatek železa (anémie) a toužíte po kostkách ledu. Jedení kostek ledu nedostatek železa nevyléčí. Musíte jíst potraviny, které železo obsahují.

Existuje však jedna výjimka. Tou jsou slaná jídla . Během těhotenství tělo potřebuje malé množství sodíku (soli), aby vyvážilo přebytečnou tekutinu, která se v těle hromadí. Tuto potřebu však obvykle můžeme uspokojit stravou, kterou jíme.

Ovlivňuje to, co matka jí, potravinové preference dítěte?

Bude vašemu dítěti chutnat stejná jídla, která jíte během těhotenství? Ani pro to neexistují žádné vědecké důkazy. Představte si, že matka snědla během těhotenství hodně čokolády. Protože miluje čokoládu, existuje možnost, že čokoláda bude v domě i po narození dítěte. Takže si na ni dítě může také zvyknout.

Je pravda, že dítě si v děloze vyvíjí chuťový vjem. Bylo také zjištěno, že když má plodová voda sladkou chuť, dítě jí polyká více. Dítě však pupeční šňůrou nechutí stejně jako vy . Je to proto, že potrava je v těle matky trávena a metabolizována, než se dostane k dítěti.

Proč mě najednou nudí určitá jídla?

Jídla, která jste si pochutnávala před otěhotněním, vám mohou po otěhotnění způsobovat nevolnost. Například někteří lidé nesnášejí vůni sladkých jídel.

Existuje pro to jedna teorie. Jde o přirozený obranný mechanismus těla . Některé rostliny produkují přirozené toxiny, aby se chránily před nepřáteli. Takže během těhotenství, zejména v prvních třech měsících, kdy se tvoří orgány dítěte, tělo odmítá potraviny s tak silnými pachy a hořkou chutí, aby ochránilo plod před věcmi, které by mohly být škodlivé.

Například některé ženy, které kouří nebo pijí alkohol, se začnou kvůli těmto věcem cítit nepříjemně ještě předtím, než vědí, že jsou těhotné.

Tato teorie však zatím nebyla plně prokázána. Lékaři se obávají, že takové averze k jídlu mohou vést k nedostatku esenciálních živin. Například mnoho druhů zeleniny obsahuje kyselinu listovou a železo , které jsou nezbytné během těhotenství. Pokud máte odpor k pití mléka, může to být způsobeno intolerancí laktózy . V takovém případě je velmi důležité promluvit si se svým lékařem o jiných způsobech, jak uspokojit své potřeby vápníku.