Co je to závislost? Povíme si o tom trochu?

Kolikrát jste už slyšeli slovo „závislost“? Možná jste ho slyšeli v novinách, v televizi nebo dokonce od kamaráda. Co přesně je „závislost“? Proč ji bereme tak vážně? Jak může ovlivnit něčí život? Dobře, pojďme si o tom dnes promluvit jednoduše, způsobem, kterému budete rozumět. Nebojte se, toto je jen rozhovor o uvědomění si situace.

Co je to závislost, jednoduše řečeno?

Jednoduše řečeno, závislost je velmi silná touha dělat nebo používat něco, co je velmi obtížné ovládat. To znamená, že mysl je k tomu přitahována do té míry, že je nemožné to nedělat. Není to jen zlozvyk. Je to něco mnohem složitějšího a hlubšího. Představte si, co kdybyste chtěli jíst stejné jídlo nejen den nebo dva, ale co kdybyste bez něj nemohli žít? Totéž se děje se závislostí, ale je mnohem silnější. Začne ovládat celý život člověka, jeho myšlenky, pocity a činy. Při závislosti se člověk snaží přestat danou věc dělat, i když ví, že to má škodlivé následky. I když chce, těžko se s touto touhou vyrovnává.

Které věci mohou být návykové?

Když se řekne „závislost“, často se nám představí drogy. Ve skutečnosti ale existuje mnoho různých druhů věcí, které mohou být návykové.

Závislost na látkách

Toto je typ závislosti, se kterým se setkáváme a o kterém mluvíme nejčastěji.

• Cigarety: Ty mohou být snadno návykové kvůli chemické látce zvané nikotin .
• Alkohol: Ačkoli je alkohol ve společnosti běžný, může být extrémně návykový.
• Marihuana / Tráva : I když si někteří lidé mohou myslet, že to není tak špatné, marihuana má také potenciál být návyková, zejména pokud se užívá v mladém věku.
• Drogy jako heroin a kokain: Jsou to velmi silné, vysoce návykové a velmi nebezpečné drogy. Mohou vám opravdu ublížit a někdy vás i zabít.

Když tyto věci používáme, staneme se závislými na dočasném potěšení, které nám poskytují, a postupně se stávají nepostradatelnými.

Můžete se stát závislým na chování? (Behaviorální závislosti)

Ano, nebuďte překvapeni, člověk se může stát závislým na určitých druzích chování i bez drogy. Tomu říkáme „behaviorální závislosti“. Zde je několik příkladů:

• Závislost na hazardních hrách: Neschopnost přestat hrát hazardní hry, ať už vyhrajete nebo prohrajete peníze.
• Závislost na internetu/sociálních médiích:Trávím celý den na telefonu a přemýšlím o lajcích a komentářích.
• Závislost na hrách: Hraní her celé hodiny bez jídla, pití nebo spánku.
• Závislost na nakupování: Neschopnost přestat nakupovat věci, když k tomu nemáte potřebu nebo nemáte peníze.

I v takových věcech si mozek zvykne na dočasné potěšení, které z dané činnosti získá, a stane se neschopným bez něj žít.

Jak vzniká závislost? Co se děje s mozkem?

Je to trochu vědecké, ale vysvětlím to jednoduše. V našem mozku existuje část zvaná „systém odměny“. Když jíme chutné jídlo, dostaneme kompliment nebo děláme něco, co se nám líbí, toto centrum uvolňuje chemikálie, jako je „dopamin“. Díky tomu se cítíme šťastní a spokojení. To je normální a přirozené. Když však užíváme věci jako drogy, tento „systém odměny“ je náhle uměle stimulován, a to velmi silně. Dává nám to nepřirozený, větší „nakop“ než normální štěstí. Problém začíná zde. Mozek si na tuto vysokou hladinu „dopaminu“ zvykne. Postupem času se stanou dvě věci: 1. Tolerance: Abyste dosáhli stejného intenzivního potěšení, jaké jste měli dříve, musíte užívat stále více drogy. Už necítíte potěšení z malého množství. 2. Abstinenční příznaky: Když přestanete užívat drogu nebo ji snížíte, začnete pociťovat nepříjemné příznaky na těle i v mysli. Například únava, bolesti těla, bolesti hlavy, nespavost, nevolnost, zvracení, bolesti břicha, nadměrné pocení, třes, úzkost a podrážděnost. Abyste se vyhnuli těmto abstinenčním příznakům, začnete drogu znovu užívat. Je to jako začarovaný kruh. Takto člověk postupně padá do propasti závislosti.

Jaké jsou příznaky závislosti? Jak ji poznáte?

Existuje několik znaků, které vám mohou pomoci rozpoznat, zda je někdo závislý. Jeden nebo dva z nich nemusí nutně znamenat, že je někdo závislý, ale pokud jich vidíte několik za sebou, měli byste mít obavy.

• Přetrvávající, nekontrolovatelná touha dělat/užívat danou věc (drogu nebo chování).
• Používání nebo provádění něčeho ve větším množství nebo po delší dobu, než bylo původně zamýšleno.
• Snažím se s tím přestat nebo to omezit, ale nedaří se mi to.
• Jeho nalezení, použití a zotavení se z následků vyžaduje spoustu času a úsilí.
• Tato závislost způsobuje, že každodenní úkoly, pracovní povinnosti, studium a rodinné povinnosti jsou zanedbávány nebo nejsou řádně plněny.
• Vědom si toho, že to způsobí fyzické i psychické problémy,(např. kouření cigaret, i když kašlete, hraní hazardních her, i když prohráváte peníze) Pokračování v této činnosti.
• Jak již bylo zmíněno, tolerance se zvyšuje (vyžaduje vyšší dávku pro dosažení stejného potěšení) a po vysazení drogy se objevují abstinenční příznaky.
• Tato závislost vede k tomu , že se lidé vzdávají věcí, jako jsou společenské vztahy, rodinné vazby a koníčky , nebo se od nich distancují .

Představte si, že máte kamaráda, který dříve pil jen trochu alkoholu. Ale teď pije téměř každý den, i ráno. Nechodí do práce. Vždycky se hádá s rodinou. I když chce přestat, nemůže to udělat. To je přesně ten typ situace, který vidíte u závislosti.

Proč se někteří lidé stávají závislými snadněji než jiní?

Tuto otázku si klade mnoho lidí. Proč někteří lidé užívají drogy stejným způsobem, ale jeden se na nich stane závislým, zatímco jiný ne? Existuje pro to několik důvodů.

• Genetické faktory: Pokud někdo v rodině (rodiče, sourozenci) měl závislost, i ostatní mohou mít „genetickou“ predispozici, tedy riziko závislosti. Ne každý se však stane závislým jen proto, že má geny.
• Brzký začátek: Riziko závislosti je mnohem vyšší, pokud začnete užívat drogy, zejména v mladém věku, kdy mozek ještě není plně vyvinutý.
• Problémy s duševním zdravím : Lidé s duševními chorobami , jako je „deprese“, „ úzkost“ nebo „ stres“, se mohou uchýlit k drogám jako dočasné úlevě od bolesti a tlaku. To však situaci jen zhoršuje.
• Faktory prostředí: K závislosti může přispívat i život v prostředí, kde jsou drogy snadno dostupné, tlak vrstevníků, rodinné problémy a traumatické zážitky.
• Povaha látky: Některé drogy (např. heroin, kokain) jsou rychleji a silněji návykové než jiné.

Je závislost slabost, nebo nemoc?

To je velmi důležitý bod. Mnoho lidí si myslí, že závislost je nedostatek duševní síly, slabost a morální úpadek. Proto se na závislého člověka dívají, jako by se díval na zločince.

Ale ve skutečnosti je závislost léčitelná, komplexní porucha mozku, stejně jako cukrovka nebo srdeční choroby. Není to volba.

Závislost mění strukturu a funkci mozku. Proto je těžké ji kontrolovat. Proto je namísto obviňování někoho, kdo je závislý, důležité ho se soucitem pochopit a pomoci mu.

Jak mohu získat pomoc? Existuje léčba?

Ano! To je ta nejlepší zpráva. Existuje léčba závislosti a je možné se ze závislosti úplně zotavit. Ale vyžaduje to čas, odhodlání a správnou podporu a léčbu. Pokud s tím vy nebo někdo, koho znáte, bojujete, zde je několik věcí, které můžete udělat: 1. Promluvte si s někým, komu důvěřujete: První věc, kterou musíte udělat, je promluvit si s někým, komu důvěřujete, aniž byste si to nechávali pro sebe. Může to být člen rodiny, dobrý přítel, učitel, náboženský vůdce nebo „lékař“. 2. Vyhledejte lékařskou pomoc: Vyhledejte radu „kvalifikovaného lékaře“, „psychiatra“ nebo „poradce“. Mohou posoudit vaši situaci a vypracovat léčebný plán, který vám nejlépe vyhovuje. 3. Možnosti léčby:

• Léčba: Existují některé léky, které mohou pomoci kontrolovat abstinenční příznaky a snižovat chuť na koktejl. Ty jsou dostupné pouze na lékařský předpis.
• Poradenství a behaviorální terapie: Poradenství vám pomůže hovořit o problémech a pocitech duševního zdraví, které vedly k vaší závislosti, a zvládat je. Léčba, jako je kognitivně behaviorální terapie (KBT), vám může pomoci změnit návykové myšlenky a chování a naučit se novým, zdravějším způsobům, jak se s problémy vyrovnat.
• Rehabilitační centra: Někteří lidé mohou potřebovat nějakou dobu zůstat v rehabilitačním centru a podstoupit léčbu. Tam se jim dostává různých léčebných postupů a podpory v bezpečném prostředí.
• Podpůrné skupiny: Účast v podpůrných skupinách, jako jsou „Anonymní alkoholici (AA)“ (pro ty, kteří jsou závislí na alkoholu) a „Anonymní narkomani (NA)“ (pro ty, kteří jsou závislí na drogách), může být velmi účinným způsobem, jak získat zkušenosti, povzbuzení a podporu od ostatních, kteří čelí stejnému problému.

Nejdůležitější je nebát se ani se nestydět požádat o pomoc.Je možné se ze závislosti zotavit. Je těžké projít touto cestou sám, proto si určitě vyhledejte podporu.

Dá se závislosti předejít?

Prevence závislostí je velmi důležitá, zejména u mladých lidí.

• Povědomí o nebezpečích drog: Být si plně vědom toho, co drogy jsou, jaké škody mohou způsobit a jaké je riziko závislosti. Tyto znalosti by měly poskytovat školy a rodiče.
• Naučte se říkat „ne“: Pokud jste pod tlakem přátel nebo kohokoli jiného, ​​abyste užili drogy, řekněte jim „ne“ a rozhodněte se, že se jim budete vyhýbat. Praví přátelé vás nikdy nebudou tlačit k něčemu špatnému.
• Zdravé mechanismy zvládání stresu: Je normální, že v životě zažíváme stres. Místo hledání odpovědí v drogách se snažte stres snížit zdravými metodami, jako je „sportování“, „cvičení“, „meditace“, věnování se koníčku, který vás baví, nebo rozhovor s dobrým přítelem.
• Včasné vyhledání pomoci: Pokud se emocionálně trápíte, cítíte se osamělí nebo zahlceni problémy, promluvte si o tom s dospělým, kterému důvěřujete, s poradcem. Netrpte sami.

Nejdůležitější věci, které je třeba mít na paměti (vzkaz na zapamatování)

Dobře, dnes jsme si hodně povídali o závislosti. A nakonec mějte na paměti tyto body.

• Závislost není volba ani morální slabost. Je to léčitelná nemoc, která postihuje mozek.
• Závislost může postihnout kohokoli, v jakémkoli věku, z jakéhokoli prostředí. Proto nikoho marginalizujte.
• Závislost může mít závažné fyzické, psychické, sociální a ekonomické následky.
• Existuje pomoc a léčba. Je možné se ze závislosti plně zotavit. Vyžaduje to odhodlání a správnou podporu.
• Pokud vy nebo někdo, koho znáte, trpíte závislostí, vyhledejte prosím pomoc. Nestyďte se ani se nebojte.
• Nejlepší je závislosti předcházet a je velmi důležité vzdělávat mladší generaci, zejména v tomto ohledu.

Pamatujte, že závislost není konec cesty. Se správnou podporou, porozuměním a léčbou může kdokoli tento stav překonat a žít zdravý a šťastný život. Nejste v tom sami.

závislost, drogy, alkohol, léčba, pomoc, duševní zdraví, zneužívání návykových látek, behaviorální závislost, zotavení