Cítíte se kvůli depresivní poruše izolovaní od společnosti? Pojďme si o tom promluvit.

Cítíte někdy na srdci těžké břemeno, hluboký smutek a osamělost, které přicházejí bezdůvodně? Ale necháváte si to pro sebe, aniž byste o tom s nikým mluvili, ze strachu: „Co si o tom budou myslet ostatní?“, „Budou mi říkat blázen?“, „Budou mě moji přátelé a rodina ostrakizovat?“? Ve skutečnosti nejste sami, kdo si to myslí. Dnes mluvíme o depresi, neboli o tom, co lékařsky nazýváme velkou depresivní poruchou , a o „stigmatu“, které s ní souvisí a které je někdy bolestivější než samotná nemoc.

Jaké jsou největší mylné představy o depresi ve společnosti?

Abychom prolomili stigma obklopující depresi, musíme nejprve pochopit mylné představy, které ve společnosti existují. I když se v dnešní době hodně mluví o duševním zdraví, stále existují určité mylné představy, které lidé mají. Pojďme se podívat na to, jaké jsou a jaká je pravda.

Proč je toto společenské stigma nebezpečné?

Největší škodou způsobenou touto „hanbou“ nebo „stigmatem“ je , že se člověk, který potřebuje pomoc, bojí o ni požádat . Napadá ho tisíc otázek, například: „Budou mi říkat, že jsem blázen?“, „Ovlivní to mou práci?“, „Distancují se ode mě moji přátelé a rodina?“. Kvůli tomuto strachu, i když lze stav léčbou zcela vyléčit, se této příležitosti vyhýbají a trpí v tichosti.

Ještě nebezpečnější je, že někdy o sobě smýšlíte negativně. To znamená, že tyto mylné představy společnosti proměňujete ve svá vlastní přesvědčení. Začnete si myslet věci jako: „Nezasloužím si pomoc“, „Kvůli této nemoci jsem k ničemu“, „Jsem pro svou rodinu přítěží.“ Tomu říkáme internalizované stigma . To zcela ničí vaše sebevědomí.

Změňme způsob, jakým se díváme na depresi!

Teď se na to podívejme trochu jinak. Představte si, co uděláte, když zjistíte, že váš přítel má cukrovku nebo srdeční chorobu? Izolujete ho? Ne, že? Řeknete mu: „Buď opatrný“, „Ber si léky včas“, „Jsme s vámi.“ Na někoho, kdo bojuje s rakovinou, se díváme s velkým respektem a s pocitem: „Jste velmi stateční.“

Ve skutečnosti je boj s depresivní poruchou den za dnem také odvážný a silný čin. Někdo, kdo s touto nemocí bojuje, vyžaduje hodně síly, aby každé ráno vstal z postele, vykonal denní práci, usmál se a povídal si s lidmi.

Proto musíme stejnou úctu a pochopení, jaké věnujeme lidem s chronickými onemocněními, jako je cukrovka a rakovina, projevovat i lidem s duševními chorobami, jako je deprese.

Ale je tu dobrá zpráva!

Dobrou zprávou je, že se tato situace pomalu mění. Lidé mluví o duševním zdraví otevřeněji než kdykoli předtím. Zejména s pandemií COVID-19 pocítilo mnoho lidí na celém světě dopad stavů, jako je deprese a úzkost. V důsledku toho se ve společnosti stále více šíří myšlenka, že duševní zdraví je stejně důležité jako zdraví fyzické.

Jak můžete k této změně přispět?

I vy můžete hrát velkou roli v boji za odstranění tohoto společenského stigmatu.

### Pokud trpíte tímto onemocněním:

• Uvědomte si, že v tom nejste sami: Není to jen váš problém. S tímto onemocněním žijí miliony lidí na Srí Lance a po celém světě.
• Promluvte si s někým, komu důvěřujete: může to být váš nejlepší přítel, váš partner, vaši rodiče, váš sourozenec. Sdílení vašich břemen může být velkou úlevou.
• Vyhledejte odbornou pomoc: Toto je to nejdůležitější a nejnutnější . Deprese je onemocnění, které lze dobře kontrolovat a vyléčit léčbou. Nestyďte se tedy ani se nebojte setkat se svým lékařem . Poskytne vám potřebné léky, poradenství a další rady.

### Pokud tímto onemocněním trpí váš přítel nebo člen rodiny:

• Buďte dobrým posluchačem: Než dáte radu nebo kážete, pozorně si vyslechněte, co vám říkají, bez jakéhokoli soudu.
• Neříkejte věci jako: „Jen z pomyšlení na to se ti dělá špatně“ nebo „Rozhodni se“: místo toho říkejte věci jako: „Jsem s tebou“, „Jak mi můžeš pomoct?“, „Jsem tu, když si budeš potřebovat promluvit.“ Vaše podpora je pro ně velkým zdrojem síly.
• Povzbuďte je, aby vyhledali lékařskou pomoc: Pokud je pro ně obtížné jít k lékaři sami, pomozte jim s tím. V případě potřeby jim pomozte s domluvením schůzky a jděte s nimi v daný den.