Někdy není snadné s někým mluvit o tom, co se nám honí hlavou, že? Zvlášť pokud se jedná o duševní stav, jako je deprese, bojíme se, že nás společnost ostrakizuje a že budeme nepochopeni. Mnoho lidí si myslí, že se jedná jen o smutek nebo slabost. Deprese ale taková není. Je to zdravotní stav, který vyžaduje léčbu, stejně jako cukrovka nebo vysoký krevní tlak, a má vážný dopad na naše životy.
Co přesně je deprese?
Jednoduše řečeno, velká depresivní porucha (MDD) je víc než jen pocit skleslosti na jeden nebo dva dny. Může mít dlouhodobé účinky na vaše myšlení, emoce, chování a fyzické zdraví. Někteří lidé považují tento stav za „postižení“. Toto slovo vám může znít jako velká věc. Znamená to ale, že nemoc může narušit vaše každodenní činnosti, práci a rodinný život do té míry, že nemůžete normálně fungovat.
Stejně jako nám zlomená noha může ztěžovat chůzi, pro někoho s depresí může být i ranní vstávání z postele a začátek dne velkou výzvou. Takže se za to nemá stydět ani to skrývat. Nejdůležitější je o tom otevřeně mluvit a získat potřebnou podporu.
Pamatujte, že duševní onemocnění je stejné jako fyzické onemocnění. Vyžaduje také lékařskou léčbu a porozumění.
Práce a deprese: Jak to zvládat?
V práci trávíme velkou část života. Pokud tedy trpíte depresí, může to ovlivnit vaši práci. Mnoho lidí se o ní bojí mluvit. Ale v podpůrném prostředí může být rozhovor o tom velkou úlevou.
Podívejme se na příklad. Představte si někoho jménem Samantha, kdo je v práci pod velkým tlakem. Neustále se obává problémů s některými svými kolegy. Někdy náhle pocítí tlak na hrudi a potíže s dýcháním, dokonce i záchvaty paniky . Tento tlak její depresi zhoršuje.
Samantha požádá svého šéfa, aby jí dovolil pracovat z domova dva dny v týdnu. Myslí si, že jí to dá určitou duševní svobodu, aby si mohla vyřídit svou práci. Její šéf ji ale nebere vážně. „Tak to prostě je,“ říká a žádost odmítá. Požádá ho, aby jí přinesl dopis od lékaře, ale on jí neposkytne potřebnou podporu. Po chvíli je Samantha z jiných důvodů vyhozena z práce. Není to velmi nešťastná situace?
Ale ne všude je to tak. Představte si, že Samantha dostane práci s vstřícným a chápavým šéfem. Jednoho dne se jí nový šéf zeptá, jestli by mohla pracovat na pár nočních směn. Samantha ví , jak důležité je se při depresi pořádně vyspat . Pokud v noci nespí, druhý den se cítí příliš unavená, než aby cokoli dělala.
Samantha nebojácně a upřímně říká: „Pane, můžu pracovat na noční směně. Ale kvůli depresi a chronické únavě se mi druhý den těžko chodí do práce. Takže si musím vzít volno.“
Co myslíš, že se stalo? Její šéf to pochopil a řekl: „Dobře, žádný problém, Samantho. Uděláme to takhle.“
Všimli jste si rozdílu? Na místě, kde panuje dobrá komunikace a porozumění , můžete pracovat bez jakýchkoli problémů se svým zdravotním stavem.
| Jak vás vidí ostatní (mylná představa) | Co to vlastně je? (Příznak deprese) |
|---|---|
| "Je tak líný, že ráno nemůže vstát." | Chronická únava a změny ve spánkových vzorcích. |
| "Práce mi překáží, žádná pozornost." | Potíže s koncentrací a nedostatek energie jsou hlavními příznaky deprese. |
| "Vždycky smutný, rozčiluje se kvůli maličkostem." | Dlouhodobý smutek, úzkost a někdy i záchvaty paniky. Tyto pocity nejsou úmyslné. |
| "Tohle jsou jen záležitosti mysli." | Jedná se o skutečné zdravotní stavy, které vyžadují léčbu a jsou způsobeny nerovnováhou mozkových chemických látek (neurotransmiterů). |
Proč je nezbytné navštívit lékaře?
Pokud máte tyto příznaky, nepředpokládejte jen: „Tohle se samo zlepší.“ Nejlepší a nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je navštívit svého praktického lékaře nebo psychiatra.
1. Přesná diagnóza: Pouze lékař může přesně diagnostikovat, zda skutečně trpíte depresí nebo jiným zdravotním problémem.
2. Plán léčby: Lékař vás může v případě potřeby odkázat na vhodné možnosti léčby, jako jsou léky, poradenství a behaviorální terapie.
3. Lékařské potvrzení: Pokud potřebujete určité úpravy v místech, jako je pracoviště, může vám váš lékař také poskytnout potřebné lékařské zprávy a doporučení. Na to máte právo.
Netrpte sami. Žádost o pomoc je známkou síly, ne slabosti. Vaše duševní zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví.
Vzkaz k odnesení domů
- Velká depresivní porucha není slabost, za kterou se máme stydět, je to skutečný zdravotní stav, který lze léčit.
- Nebojte se promluvit si o svých pocitech a potřebách s někým, komu důvěřujete (členem rodiny, přítelem, lékařem).
- Věci jako potíže s ranním vstáváním a nadměrná únava nejsou leností, mohou to být fyzické příznaky deprese.
- Máte právo vyhledat podporu a úlevu v práci. Je důležité vyhledat v tomto ohledu lékařskou pomoc.
- Pokud se u vás vyskytnou tyto příznaky, co nejdříve se poraďte s kvalifikovaným lékařem .
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář